כיצד להשתמש באפליקציית הדופק המובנית ב- Apple Watch שלך

בדיקת קצב הלב יכולה להיות מצוינת למעקב אחר בריאותך וכושרך. הרבה אנשים אוהבים ללבוש רצועות דופק או מוניטורים בזמן אימון כדי לעקוב אחר רמת העבודה שלהם או להעריך קלוריות שנשרפו. אחרים צריכים לעקוב אחר קצב הלב שלהם בשל מצבים בריאותיים. אז האם ידעת שה- Apple Watch שלך יכול לשמש כדק דופק?

אפליקציית הדופק המובנית של Apple Watch היא פתרון מצוין לכל צרכי ניטור הדופק שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת כדי להשתמש באפליקציה ולהפיק את המרב מהנתונים הזמינים.

כיצד לבדוק את קצב הלב שלך

בדיקת קצב הלב שלך בזמן שעונדת את Apple Watch היא פשוטה. ראשית, בדוק שהשעון שלך צמוד במידה מספקת, כך שהחיישן יצור מגע קרוב מספיק עם פרק כף היד שלך בכדי לקבל קריאה.

ברגע שהוא דולק היטב, אתה יכול לקרוא את קצב הלב שלך על ידי פתיחת קצב לב האפליקציה ב- Apple Watch שלך.

Apple Watch שלך מודד ברציפות את קצב הלב שלך בזמן שאתה לובש אותו. אינך צריך לעשות דבר על מנת להפעיל תכונה זו מלבד לוודא שהשעון שלך מותאם כראוי לפרק כף היד.

קָשׁוּר: כיצד פועלות אפליקציות למעקב אחר דופק? האם אתה יכול לסמוך עליהם?

כיצד להגדיר התראות על קצב הלב

Apple Watch שלך יכול להודיע ​​לך אם קצב הלב שלך נשאר מעל הסף שנבחר או מתחת לסף שנבחר לאחר שהיית לא פעיל במשך 10 דקות לפחות. תוכל להפעיל את התראות הדופק בעת פתיחת האפליקציה לדופק לראשונה, או בכל עת מאוחר יותר.

לשם כך:

1. פתח את ה הגדרות האפליקציה שלך ב- Apple Watch ולאחר מכן הקש על לֵב.
2. בֶּרֶז התראות על קצב לב גבוה אוֹ התראות על שיעור נמוך.
3. הגדר סף דופק. אתה יכול להחליט באיזה דופק אתה רוצה לקבל התראה על קצב לב גבוה או נמוך.

אתה יכול גם לעשות זאת מתוך שעון האפליקציה באייפון שלך:

1. פתח את ה השעון שלי כרטיסייה.
2. בחר לֵב.
3. בחר את דופק גבוה אוֹ קצב לב נמוך אפשרות ברשימה.
4. הגדר את סף הדופק שלך.

בנוסף למדידת הדופק הסטנדרטית, ה- ל- Apple Watch יש גם תכונת א.ק.ג כדי לעזור לך לבדוק אם אין סדירות בדפוס הדופק שלך.

כיצד ניתן לצפות בהיסטוריית הדופק שלך

ייתכן שבשלב מסוים תרצה לראות את היסטוריית הדופק שלך מתוך סקרנות, לחפש דפוסים או להציג את הנתונים בפני הרופא שלך. קל לגשת לכל נתוני הדופק המאוחסנים שלך ב- iPhone על ידי ביצוע השלבים הפשוטים הבאים:

1. פתח את ה בְּרִיאוּת אפליקציה.
2. בחר את לְדַפדֵף כרטיסייה.
3. בחר לֵב מרשימת התפריטים.

תוכל לצפות בהיסטוריית הדופק שלך כמו גם בנקודות נתונים אחרות, כגון קצב הלב המנוחה וההליכה הממוצעת שלך. ממוצעים זמינים ליום הנוכחי ול -30 הימים האחרונים. תוכל גם להציג יומן של התראות הדופק שלך.

דרכים נוספות לעקוב אחר קצב הלב שלך

אפליקציית הדופק של Apple Watch היא דרך פשוטה ואינטואיטיבית לעקוב אחר הדופק שלך. הדופק שלך תמיד נמצא במעקב בזמן שאתה עונד את השעון, וה- Apple Watch שלך יכול לזהות מתי הולכים או מתאמנים, כך שאין צורך לדאוג לשכוח להדליק את המסך ולהחסר נתונים.

יש גם המון אפליקציות מצוינות בחנות האפליקציות שיעזרו לך לעקוב אחר קצב הלב ומדדי בריאות וכושר אחרים.

קיילין מק'קנה (פורסמו 20 מאמרים)

קיילין היא מעריצה גדולה של מוצרי אפל. העניין שלה בטכנולוגיה התפתח מגיל צעיר כשגדלה באזור מפרץ סן פרנסיסקו, ביתם של רבות מחברות הטכנולוגיה האמריקאיות הגדולות והחדשניות ביותר. בזמנה הפנוי, קיילין נהנית לצאת להרפתקאות עם כלבה ולגלול דרך TikTok.

עוד מאת קיילין מק'קנה