אם אתה עובד מודרני של המאה ה -21, סביר להניח שאתה מבלה את היום שלך בוהה במסכים. התבוננות במסכים שלך לפרקי זמן ארוכים מזיקה הן לפריון שלך והן לבריאותך לטווח הארוך. עם זאת, אם אתה משתמש ב- Windows, קיימים מספר עצום של פתרונות. תיקון אחד פופולרי למדי הוא שימוש באפליקציית f.lux.
האפליקציה, הפופולרית להסרת אור כחול מהמסכים שלך, הצליחה לצבור קהל עולמי בקרב אנשי מחשבים. במאמר זה נעבור על הדרכים הטובות ביותר להפיק את המקסימום מ- f.lux. אבל לפני כן, בואו נעבור במהירות על הרציונל של שימוש במסנן אור כחול מלכתחילה.
5 טיפים להפיק את המקסימום מ- lux
התיאוריה מאחורי f.lux-או כל אפליקציית סינון אור כחול לצורך העניין-היא שהם פועלים על ידי חסימת האור הכחול הנפלט מכל המכונות האלקטרוניות המודרניות. בקיצור, אור כחול הוא סוג של אור שאנו מקבלים מהשמש, שאחראי לשמור עליו ער ופעיל במהלך היום. ככל שהיום מתקדם והופך ללילה, האור הכחול מתחיל לרדת בהדרגה גם כן. זה מה שמסמן את גופנו להאט, ובתורו גורם לנו לישון.
אבל עכשיו, כשרוב האנשים יש גישה למסכים שלהם עד הערב, גופנו הפך לפגיע להיטעות. עודף האור הכחול מהמסכים יכול לדכא את הפרשת המלטונין, הורמון האחראי לוויסות מחזור השינה והערות שלכם.
קָשׁוּר: האם אור כחול יכול להשפיע על הפרודוקטיביות שלך?
אך למרבה המזל, עם הזמן פיתחנו כלים שימושיים להתמודדות עם בעיה זו. כיום הפופולריות ביותר כוללות שימוש במשקפיים חכמים, אפליקציית סינון אור כחול, ולפעמים שילוב של שניהם. אחת האפליקציות הפופולריות ביותר לסינון אור כחול היא f.lux. אך ישנן כמה עצות שכדאי לזכור כדי להפיק את המקסימום מ- lux. בואו נעבור עליהם אחד אחד.
1. אל תפעילו f.lux במהלך היום
למרות שזה נשמע מובן מאליו עבור חלקם, עדיין יש לומר זאת. אור כחול הוא לא האויב. זה שומר אותך ערני ופעיל במהלך היום, ולכן הוא חיוני כדי שיהיה לך יום פורה.
כשם שחשיפה לאור כחול עד מאוחר בערבים אינה מועילה לבריאותך ארוכת הטווח, כך גם לא עושה ההיפך, כלומר חוסם אותו מהמסכים שלך לחלוטין. פעולה זו עשויה בהחלט לגרום לשיבוש מחזור השינה שלך ולגרום לך לישון גם במהלך היום. לכן, שמור על האורות הכחולים שלך במהלך היום.
2. הגדר את המיקום שלך נכון
ברגע שתוריד ותפעיל את היישום, תתבקש להזין את המיקוד או המיקום שלך בהגדרה הראשונית.
זה כדי לוודא שהגדרות f.lux מוגדרות בהתאם לאזור הזמן המקומי שלך. תוכל להזין את קוד הפין שלך, או שאם זה לא עובד (כמו במקרה שלי), תוכל פשוט להזין את העיר שלך.
3. קבע את זמן הערות שלך
כולם שונים. יש אנשים שאוהבים לקום בחמש ולבטל משימה חשובה מהרשימות שלהם בשלב מוקדם, בעוד שאחרים אוהבים לקחת את הדברים קצת יותר בהדרגה.
לא משנה מה הנטייה שלך, כדי להפיק את המרב מ- f.lux, עליך לוודא שאתה מיישר את הגדרות f.lux עם לוח הזמנים היומי שלך. אתה יכול לעשות זאת ישירות מתוך קטע זמן ההתעוררות המוקדם ביותר בפינה השמאלית התחתונה של האפליקציה שלך.
כדי לשנות את הגדרות הזמן, הפעל את האפליקציה ממגש המערכת בפינה השמאלית התחתונה ולחץ על הסמל f.lux. כעת השתמש במקשי החצים כדי להגדיל או להקטין את הזמן כרצונך.
4. התאם את הגדרות הצבע שלך
כאשר אתה מתקין את האפליקציה בפעם הראשונה, היא תגיע עם הגדרת ברירת מחדל שבה הגדרת הצבע מוגדרת לצבעים מומלצים.
לחץ בפינה השמאלית העליונה באפשרות הצבעים המומלצים ותקבל רשימה נפתחת עם מחסור באפשרויות. יהיו לו אפשרויות כמו הפחתת עיניים, Classic f.lux, Working Late ועוד.
אנו מציעים לך לנסות את כל ההגדרות. קבל תחושה מהירה. או פשוט להשתמש במשהו שרלוונטי יותר עבורך כרגע. לדוגמה, בכל פעם שאני צריך לעבוד מאוחר עד לילה, אני תמיד מקפיד להגדיר את הגדרות התצוגה הפחת את מתיחת העיניים, מה שבתורו מאפשר לי לעבוד יותר מבלי לפגוע בעיניים או לשבש את שגרת הלב שלי.
אם ברצונך לנקוט גישה מעשית יותר, תוכל גם להחליק על הכפתור כדי להגדיר את המסך בהתאם להגדרות המותאמות אישית שלך.
אתה יכול גם ללכת את הקילומטר הנוסף עם השינויים שלך. כך תעשה זאת: לחץ על תַפרִיט (שלוש מקפים) מהפינה השמאלית העליונה באפליקציה ובחר את שנה את הצבע הנוכחי בחר ובחר מתוך סוללה של אפשרויות תצוגה הזמינות שם.
באופן דומה, יש גם את אפקטים וצבעים נוספים אוֹפְּצִיָה. כאן תוכל לבחור מתוך מצב סרטים, גווני אפור, מצב כהה ואפקטים צבעוניים דומים אחרים.
5. השתמש בשעון מעורר לאחור
תכונה שימושית נוספת שמשכה את תשומת ליבנו הייתה השעון המעורר לאחור. אנו מאמינים ששעון מעורר מסוג זה מצוין להזכיר לנו להאט ולסיים את עבודתנו לקראת היום כאשר אנו מתקרבים לסוף היום.
כדי להגדיר אותו, לחץ על תַפרִיט (שלוש מקפים) ובחר אפשרויות ותאורה חכמה.
על תכונות והתראות הכרטיסייה, בדוק את שעון מעורר לאחור אפשרות אם היא לא נבדקה כבר. כאשר האפשרות הזו מופעלת, תיזכר ברגע שתתקרב לפני השינה.
f.lux לעומת תאורת לילה: האם יש לנו מנצח?
עם הפופולריות של תוכנת פליטת אור כחול שגבוהה, אפילו מיקרוסופט הגיעה עם הפתרון שלה. עם עדכון הבורא בשנת 2017, מיקרוסופט הוסיפה את המסנן הכחול המובנה שנקרא תאורת לילה.
כדי לגשת לתאורת לילה, עבור אל התחל בחיפוש בתפריט סרגל, הקלד "מנורת לילה" ובחר את ההתאמה הטובה ביותר. כאשר אתה נמצא בהגדרות המערכת, בחר להדליקעַכשָׁיו כדי לאפשר זאת. ניתן גם להתאים את צבע התצוגה על ידי הזזת המחוון. יש לו גם תכונת תזמון המאפשרת לך לתפעל את הגדרות האור. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להפעיל אותו. הוא מאפשר לך להגדיר לוח זמנים אוטומטי בהתאם לזמנים הנדרשים שלך; פשוט הזן את זמן ההפעלה והכיבוי והכל מוכן.
אפשרות חלופית היא לתזמן באמצעות הגדרות מיקום אוֹפְּצִיָה. כאשר תפעיל זאת, Windows יפעיל את שירותי המיקום ויבחר את העיתוי מהמיקום הנוכחי שלך.
למרות שמיקרוסופט בהחלט הצליחה עם תאורת לילה, אנו מאמינים שקצות f.Lux יוצאים מזה - היא מציעה הרבה יותר תכונות מאשר Night Night, נותן שליטה רבה יותר למשתמש וזמין במספר מערכות הפעלה כמו Android, iOS, מק וכו '.
קָשׁוּר: כיצד לסנן אור כחול באובונטו?
f.lux כל הדרך!
בשל העלייה ההדרגתית בזמני המסך שלנו, חלה עלייה מהירה בנושאים הקשורים לעיניים ולדפוסי שינה. עבור משתמשי הספק של Windows, מצאנו f.lux כלי עזר שימושי בארגז הכלים שלך - ופעמיים אם העבודה שלך כרוכה בהרבה זמן מסך.
אתה מרגיש מתיחות בעיניים מהיותך במחשב או מביט בטלפון שלך? להלן 5 טיפים ותרגילים שיעזרו להקל על תסמונת ראיית המחשב.
קרא הבא
- חלונות
- חלונות 10
- בהירות מסך
שאנט הוא כותב צוות ב- MUO. בוגר יישומי מחשב, הוא משתמש בתשוקתו לכתיבה כדי להסביר טכנולוגיה מורכבת באנגלית פשוטה. כאשר לא חוקר או כותב, אפשר למצוא אותו נהנה מספר טוב, רץ או מבלה עם חברים.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה
