5 האפליקציות הטובות ביותר לתזכורת הפסקה לאייפון

כולנו יכולים להשתמש בהפסקה לפעמים. אם אתה על המחשב כל היום, ייתכן שתצטרך הפסקה לעתים קרובות יותר. מאמץ בעיניים נפוץ אצל אנשים שמשתמשים לעתים קרובות במחשב, ואי הפסקה עלולה להחמיר את המצב.

בדרך כלל, מי שנמצא על המחשב כל היום יושב גם כל היום, דבר שיש לו השלכות בריאותיות שליליות אחרות. למרבה המזל, יש כמה אפליקציות נהדרות לאייפון שלך שלא רק יזכירו לך לקחת הפסקה אלא יעזרו לך לנצל את הזמן הזה בחוכמה.

1. תעמוד!

לאחת מיישומי הפסקה הפופולריים והקלים לשימוש, ל-Stand Up! יש מטרה אחת פשוטה, שמזכירה לך לקום. במהלך יום העבודה, אנו יכולים לעתים קרובות ללכת לאיבוד בעבודה שלנו ולשכוח לדאוג לבריאותנו. אז תזכורת פשוטה זו היא דרך מצוינת לשמור אותך ממוקד ברווחתך.

כדי להתחיל, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוריד את האפליקציה ולהגדיר את לוח הזמנים של העבודה שלך. לאחר מכן, תקבל התראה בטלפון שלך כל 45 דקות שאומרת לך לקום.

החלק הטוב ביותר באפליקציה הזו הוא עד כמה היא ניתנת להתאמה אישית. אתה יכול להתאים אישית את הודעת הסטנד-אפ שלך, ערכת הצבעים ועוצמת ההתראה. זה גם עוקב אחר ההתקדמות שלך.

הורד:תעמוד! (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

2. פוקוס שומר

Focus Keeper היא לא רק אפליקציה שתעזור לכם להפחית את עומס העיניים ולקחת הפסקה, אלא היא גם טיימר פרודוקטיביות חזק להפליא. בהתבסס על שיטת Pomodoro, Focus Keeper מאפשר לך להגדיר משימה שאתה מנסה לבצע ולהגדיר טיימר של 25 דקות.

קָשׁוּר: מהי שיטת פומודורו? איך להגדיל את הפרודוקטיביות שלך עם זה

לאחר שהטיימר מגיע ל-25 דקות, אתה לוקח הפסקה של חמש דקות ואז חוזר לעבודה. לאחר ארבע הפסקות, אתה לוקח הפסקה ארוכה יותר של 25 דקות. רבים אומרים ששיטת פומודורו שומרת עליהם פרודוקטיביים לאורך כל היום וגם מזכירה להם לקחת הפסקות מתוזמנות. זה גם מחזיק אותך ומונע שחיקה.

הורד:פוקוס שומר (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

3. לשתות מים

חלקנו מתקשים לשמור על לחות במהלך יום עבודה עמוס. אם זה נשמע לך, אולי תרצה לנסות את האפליקציה הזו. Drink Water היא אפליקציית טיימר עבודה נהדרת שמזכירה לך גם לשמור על לחות. הגדרות האפליקציה מאפשרות לך להגדיר את זמני המרווחים שלך ואפילו לבחור את לוח הזמנים של העבודה שלך.

במהלך היום, תקבל תזכורות שונות למים ישירות באייפון שלך. כשמגיעה תזכורת, קחו הפסקה לכמה דקות וקפוץ לשתות מים. לא רק תמנע עומס בעיניים ותעמוד ותמתח, אלא גם תשמור על לחות הגוף שלך.

הורד:לשתות מים (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

4. טיפוח העיניים 20 20 20

לאלו שחוששים אך ורק ממאמץ בעיניים, Eye Care 20 20 20 היא האפליקציה הטובה ביותר עבורכם. זה לא רק טיימר הפסקה שימושי להפליא, אלא שהוא גם כולל תרגילי עיניים שהוכחו קלינית כמפחיתים את הלחץ שהעיניים שלנו מתמודדות איתו במהלך יום עבודה טיפוסי.

קָשׁוּר: כיצד להימנע מעומס עיניים ממסכים: טיפים ותרגילים

האפליקציה קלה להפליא לשימוש והיא כוללת רק הגדרת לוח הזמנים של העבודה שלך. לאחר מכן, תקבל תזכורת כל 20 דקות להסתכל במרחק של 20 רגל לפחות למשך 20 שניות.

הורד:טיפוח העיניים 20 20 20 (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

5. StretchMinder

כולנו מכירים את הסכנות שבישיבה לאורך כל יום עבודה ארוך. בעוד שהאפליקציות האחרות שהוזכרו אכן מקדמות אותך לזוז, ייתכן שחלק מהאנשים ירצו קצת יותר. עבור אותם אנשים, StretchMinder היא אפליקציה נהדרת לשימוש.

יש לו טיימר עבודה טיפוסי, כמו האפליקציות האחרות שהוזכרו, אבל בהפסקה שלך הוא נותן לך סט מותאם אישית של מתיחות.

StretchMinder עמוס בתכונות ויש לו שגרות ממוקדות עבור המתיחות שלך, הכוללות תרגילי גב, ירכיים וצוואר. יש לו גם תרגילי נשימה והוא נותן לך התראה 30 שניות לפני שהגיע הזמן להתאמן, נותן לך כמה שניות לסיים את כל מה שאתה עושה.

הורד:StretchMinder (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

קח הפסקות, הישאר בכושר

הפסקות לאורך כל יום העבודה היא דרך מצוינת להישאר בריא. על ידי מתיחת הגוף, הנחת העיניים ושמירה על לחות, אתה יכול להיות בטוח שאתה עומד בקצב הבריאות שלך לצד העבודה. הפסקות עבודה מצוינות גם לפרודוקטיביות ויכולה לסייע במניעת שחיקה כאשר אתה משיג את המטרות שלך בקלות רבה יותר.

5 אפליקציות זמן הפסקה להגברת הפרודוקטיביות בזמן עבודה מהבית

אנחנו במיטבנו הפוריים כשאנחנו לוקחים הפסקות קבועות כדי להטעין את המיקוד שלנו. למד כיצד לעשות הפסקות יעילות עם האפליקציות החינמיות הללו.

קרא הבא

על הסופר