כיצד לאפס את חייך לגרסה פרודוקטיבית יותר

פרסומת

האם אי פעם הגעת לנקודה בשבוע שבה נראה שאתה על טייס אוטומטי? אתה עייף ופשוט לא רוצה לעבוד קשה יותר כדי לבצע את שאר מטלותיך. האם אתה מרגיש שאתה בתלם תקוע במחסום קריירה? 10 דרכים לאתחל מחדש את מיקוד העבודה שלך היוםככל שאתה מרגיש יותר זמן שאתה תקוע בתלם בקריירה, כך יכול להיות קשה יותר לברוח. הנה כמה שיטות להחזיר את המיקוד, הריגוש והמטרה לחיי העבודה שלך. קרא עוד ולדרוך במים מחכה שמישהו יציל אותך או שיקרה משהו שבו תוכל לנקות את הלוח ולהתחיל מחדש?

א אִתחוּל לפעמים יכול להיות הכרחי בשבילך כדי לצאת מהשפל ולהתקדם.

רובנו אגרנים 8 כלים חיוניים עבור האגרן הדיגיטליכן - אני אגרן דיגיטלי - והכונן הקשיח שלי היה כל כך מלא שהייתי צריך לקנות NAS של 4TB. סרטים, מוזיקה, תמונות, ספרים אלקטרוניים, צילומי מלאי -- אני רק יודע שאני אגיע ל... קרא עוד בדרך כזו או אחרת. חלק מהאנשים אוספים אפליקציות במכשירים הניידים שלהם, חלק ממלאים את הכוננים הקשיחים בתמונות, חלק אוספים תכשיטים, ואחרים אוספים התחייבויות. נפשית או פיזית, בשלב מסוים תצטרכו לנפות את הבלגן ולמצוא את הבסיס להתקדם.

הרעיון מאחורי "איפוס"

כשאנחנו מגיעים לנקודה שבה אנחנו מרגישים שאנחנו לא יכולים להתמודד עם דבר נוסף שמתווסף לצלחת שלנו, הגיע הזמן להתאפס ולהתחיל מאפס.

האיפוס הזה מפחיד.

להפסיק ולהתחיל מחדש פירושו להודות בכישלון. אנחנו עקשנים.

האלטרנטיבה, להתחיל מחדש היא, לחפור את התל היומי שלנו עמוק יותר ולחיות את אותו היום שוב ושוב - מבלי לנסות להיות מאושר יותר או להיות פרודוקטיבי יותר.

נתח את הרוט

כשעובדים על כל דבר, דרך קלה להתחיל לנתח את התפקוד שלך היא לחשוב לעצמך...

"למה אני עושה את זה, האם זה עוזר לי לקראת (___הזן את המטרה כאן___)?"

זה יכול להיות עבודה או משימות אישיות. בדרך כלל יש איזושהי מטרה בסיסית שאתה מנסה להשיג כשאתה מוציא את הדבשת שלך מנסה להשיג סמן הכל מרשימת המטלות שלך הפוך את חייך לטובים יותר עם טיפים אלה של HabitRPGאפליקציית אינטרנט זו הופכת את שיפור עצמך לממכר. בין אם אתה רק מתחיל את המסע שלך או הרפתקן ותיק, למד להשתמש בו טוב יותר עם העצות הפנימיות האלה. קרא עוד .

תסתכל על היום שלך ו לאן הולך הזמן שלך העצמי המכומת: כיצד לעקוב אחר חייך עם האייפון שלךאם תעקוב אחר הפעולות שלך, תוכל לעשות אותן טוב יותר. עם זאת, מעקב יכול להיות מעייף אם אין לך את הכלים הנכונים. בואו נעשה את זה הכי פשוט שאפשר. קרא עוד . תסתכל על הדברים בחיי היומיום שלך שמבלבלים אותך והתחיל להתאים את הפעילויות היומיומיות ליעד הסופי שלך.

להיות כנים לחלוטין עם עצמנו זה למרבה האירוניה קשה. השקרים הקלים ביותר לספר הם אלה שאנו מספרים לעצמנו, אך זה הכרחי לחלוטין להיות כנים עם עצמנו. מודעות עצמית היא צעד קריטי לכל תוכנית שינוי. רשימת יתרונות וחסרונות מיושנת יכולה להיות סוכן רב עוצמה לשינוי.

כפי שמציין ד"ר אטול גואנדה מניפסט הרשימה — רשימות ביקורת פשוטות יכולות לשפר כל תוצאה.

Proconlist.com הוא אתר מגניב שיעזור לך עם הרשימה שלך. כל בעד או נגד משוקללים. אתה יכול לדרג בעד או נגד עם דירוג רגשי ורציונלי. לאחר השלמת הרשימה, יהיה לך ציון שיעזור להפוך את ההחלטה שלך לגלויה יותר בבירור.

ברגע שיש לנו לב אל לב עם העצמי שלנו ונבין מה מרתיע אותנו, אנחנו צריכים להכין תוכנית. כמו כל שינוי, תצטרך להיות מוכן ולהיות עם כוח הרצון והמשאבים לכך לגרום לשינוי להיצמד איך לעבוד על שריר כוח הרצוןיש אנשים שאין להם את בעיית כוח הרצון. מה מייחד את אותם אנשים יצרניים? מסתבר, יש הרבה מחקרים בנושא, והתשובה מתבררת די פשוטה קרא עוד .

כל זה נשמע די בסיסי, נכון?

ובכן, ביצוע פעולה הוא החלק המפחיד. כאשר אתה לנקות את חייך מדברים שאתה רגיל אליהם נלכד בחרום טכנולוגי? 5 טיפים פשוטים להשתחרר מהרגלים ישניםזה יכול לקחת הרבה זמן להתעדכן בחדשות החדשות, אז אנחנו מתעצלים ושאננים עם מה שיש לנו. בסופו של דבר אנחנו מסתפקים במה שהוא פחות מהאידיאלי. קרא עוד , אתה תתנגד. גם אם אתה יודע שזה האינטרס שלך לשנות.

להילחם בהתנגדות

הזמן שלנו - הן לעבודה והן לרגיעה - מבלה בתחום הדיגיטלי. קשה להפסיק להשתמש במחשב, בסמארטפון או בטאבלט שלנו לשם הנאה כאשר א הסחת הדעת נמצאת במרחק של כמה קליקים בלבד 10 הסחות דעת יומיות כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלךבניגוד למה שנהוג לחשוב, יש כמה הסחות דעת שיכולות למעשה להפוך אותנו ליותר פרודוקטיביים. הסחות דעת אינן חייבות להיות חסימות דרכים...באמצעות מכוונות אלו, הן בקלות יכולות להיות בליסטראות. קרא עוד .

להילחם בהתנגדות לנקות את הלוח הדיגיטלי שלך ולאפס דברים למצב שבו אתה לא כל כך עמוס יכול לקחת קצת עבודה. התחל מהצד הקטן יותר והתקדם לדברים גדולים יותר.

תעשה צעדי תינוק.

קח איפוס ראשי של הטלפון שלך, למשל. לאחר שתוודא שאתה מגבה את כל אנשי הקשר, התמונות והדברים שאתה לא בהכרח צריך, לחיצה על הכפתור האחרון כדי למחוק הכל מורטת עצבים. מה אם פספסת משהו ממש ממש חשוב והוא נעלם לנצח?

לאחר ניקוי, התהליך המפרך של התקנת כל האפליקציות החיוניות אפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר בחנות Google Play לשנת 2019מחפש את אפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר עבור הטלפון או הטאבלט שלך? הנה הרשימה המקיפה שלנו של האפליקציות הטובות ביותר עבור אנדרואיד. קרא עוד והכניסה לחשבונות שלך מתחילה שוב. התהליך לא מהנה בכלל, אבל הוא משחרר. אתה יכול להוריד את האפליקציות שאתה באמת צריך ולראות כמה זמן אתה יכול ללכת בלי כל אפליקציות הפלאף.

היקשרות לסטטוס קוו גורמת לאנשים רבים לקפוא ולהישאר באזור הנוחות שלהם. זו הסיבה שהצעד הראשון הקטן ביותר שובר התנגדות ובונה מומנטום.

הדברים הקטנים שאתה יכול לעשות?

הטכנולוגיה כל כך רווחת, שהיא יכולה להיות המקום הראשון שבו אתה מתחיל לאפס את חייך. אם כבר ערכתם רשימה של הבעיות והחלטתם לעשות מעשה, הנה כמה דרכים לפעול.

לא עומס

התחל בטיהור האלקטרוניקה שלך. להיפטר מ עומס בחיים הדיגיטליים שלך פינוי העומס טוב בשבילך - אבל למה?ניקוי העניינים הוא דרך מצוינת להתחיל את השנה בתחושה רעננה, והיא מעניקה לך תחושה גדולה של הישג - אבל יש בזה יותר מזה. הרגל פשוט זה יכול לשפר את חייך. קרא עוד יכול לגרום לימים שלך להרגיש פחות כמו מסלול מכשולים. לכולנו יש מחשבים וטלפונים עם מוזרויות קטנות כי יש עליהם עודף דברים.

כפי שהוזכר קודם לכן, הסרת יישומים שאינם בשימוש במכשירים שלך היא מקום טוב להתחיל בו. המשחק ההוא ששיחקת בטיסה שלך לפני 6 חודשים אבל לא עשיתם מאז, כן, כדאי באמת להיפטר ממנו.

תשאב את זה ותמחק את זה. אתה לא הולך לשחק את זה שוב. אם אינך מסוגל להחליט, היעזר באפליקציות כמו Frequency [לא זמין יותר]. סee באילו אפליקציות אתה משתמש, כמה אתה משתמש בהן ומתי אתה משתמש בהן.

סרבל וחסוך כסף. פינוי אפליקציות שאינן בשימוש יכול לחסוך לך דולרים בהוצאות נתונים נסתרים וגם להאריך את חיי הסוללה שלך גלה אילו אפליקציות הורגות את סוללת האנדרואיד שלךאם אתה מקבל חיי סוללה גרועים במכשיר שלך, סביר להניח שיש לך אפליקציה שמנצלת לרעה את הסוללה שלך ברקע. גלה כיצד לזהות את האפליקציות הללו ולפתור את בעיות הסוללה שלך. קרא עוד .

נניח שאתה משלם עבור Dropbox ויש לך 1TB של שטח. מה אם תיפטר מכל הספרים האלקטרוניים שלא תקרא, תמונות מטושטשות ועוד קבצי זבל שאתה מחזיק בהם שחרר את המחשב שלך מסימניות מיושנות, קבצים כפולים, קיצורי דרך שבורים ותיקיות ריקות [Windows]איסוף הוא חלק מהטבע האנושי. במהלך החיים, אנחנו אוספים הרבה דברים. במשך כמה עשורים, זה כולל נתונים דיגיטליים. עם כל גיבוי שאתה עושה, אתה... קרא עוד . האם תצליחו להסתדר עם פחות מקום ולחסוך כמה דולרים בחודש?

אתה לא צריך להזיע. זה קל לנהל את Dropbox 3 דרכים נוספות לנהל את קבצי Dropbox שלך שאולי לא ידעת עליהםשירות שיתוף הקבצים האהוב עלינו מכל הזמנים, Dropbox, מספק בנדיבות עד 2 הופעות של שטח קבצים בחינם. עבור משתמשים רבים זה עשוי להספיק, אבל כעת כשדרופבוקס הופכת לסנכרון הענן המרכזי... קרא עוד עם הכלים הנכונים. כלים הם Cloudsfer יכול לשמש גם כדי לנקות את האחסון המקוון שלך.

צמצם את המינויים.מנויים לניוזלטר 3 דרכים קלות לעצור את עומס הדואר האלקטרוני מלהגיע לתיבת הדואר הנכנס שלךלאימייל יש מוניטין של רוצח פרודוקטיביות. ניהול טוב של דוא"ל יכול לעזור לך לשמור על תיבת הדואר הנכנס שלך נקייה, אבל האם זה לא יהיה נהדר אם אתה מקבל פחות ממנו מלכתחילה? קרא עוד הם נבלי תיבת דואר נכנס ענקיים. הרוב לא עוזר לנו להתקדם לעבר המטרות שלנו והם רק הסחות דעת. דן מראה כמה דרכים לעשות זאת ניוזלטרים דה-clutter 4 טיפים לא מסודרים עבור ניוזלטרים אם אינך רוצה לזרוק אותםכמה מנויי דואר אלקטרוני יש לך? אם אתה כמוני, אין לך מושג, אבל אתה יודע שזה הרבה. הגיע הזמן לעשות מעשה. קרא עוד אם אתה לא רוצה לזרוק אותם עכשיו.

פשט את הארגון שלך

יש אנשים, כולל אני, אשמים בכך שהם מאורגנים מדי. במידה שיש תיקייה בתיקייה בתיקייה. אלא אם כן אתה נכנס 5 שכבות עמוק לתוך תיקיות המשנה שלך, אתה לא יודע מה יש לך. אהרון מראה לנו איך ליצור קובץ ותיקיה מהכאוס של א שולחן עבודה לא מאורגן יצירת סדר מכאוס: 9 רעיונות נהדרים לניהול קבצי המחשב שלךזה מתסכל, נכון כשאתה לא מוצא את הקובץ הזה? כשחיפשת בכל תיקיה שאפשר להעלות על הדעת במחשב שלך, ואיכשהו היא הלכה לאיבוד... או גרוע מכך, נמחקה. כעת, ישנם כלי חיפוש מצוינים עבור Windows ש... קרא עוד .

שוב, יש לי יותר מדי תוויות ב-Gmail גלה מחדש את תוויות Gmail ולבסוף לאלף את תיבת הדואר הנכנס שלךיש הרבה טריקים להתמודדות עם עומס דוא"ל, אבל יש אחד ממש מתחת לאף שלך שאולי אתה לא משתמש בו: תוויות Gmail ישנות וטובות. קרא עוד . עם תכונת החיפוש הנהדרת שיש לרוב האפליקציות, אין צורך להיות יותר מדי OCD בארגון קבצים ומיילים. קיבוץ פשוט הוא מספיק טוב ברוב המקרים.

התקן מחדש את מערכת ההפעלה

מאסטר אפס את המכשירים המחוברים שלך או נקה את הכונן הקשיח באמצעות א התקנה מחדש של מערכת ההפעלה 4 סיבות מדוע כדאי להתקין מחדש את macOSהאם יש סיבות טובות להתקין מחדש את macOS ב-MacBook או ב-iMac? כן! זה הזמן שבו עליך להתקין מחדש את macOS. קרא עוד . התחל עם לוח נקי.

לקחתי טבליה שהיה חסר מקום 5 אפליקציות אנדרואיד שבאמת מנקות את המכשיר שלך (ללא פלצבו!)אפליקציות אלה לניקוי טלפונים עבור אנדרואיד עוזרות לך לנקות קבצי זבל שתופסים מקום במכשיר שלך. קרא עוד וניקת אותו מהכל כדי להאיץ אותו. מכיוון שזה היה קנבס ריק, הפכתי אותו לטאבלט העבודה שלי. אין בו משחקים או משהו לא פרודוקטיבי.

יש רק את מה שנדרש כדי להשלים את המשימות להן הוא משמש. ככל שיותר עומס במכשיר שלך, כך גדל הסיכוי שדעתך מוסחת. הסחת הדעת מביס את המיקוד וזה יכול להזריק אומללות.

א ניסוי מעניין מאת מתיו קילינגסוורת' ודניאל גילברט גילו שככל שהמוח שלנו נודד יותר, כך אנחנו פחות מאושרים.

אנו רואים ראיות לשיטוט תודעה שגורם לאומללות, אך אין ראיות לאומללות הגורמת לשיטוט מחשבתי.

אפס את השגרה שלך

בצע שינויים קטנים בשגרה שלך כדי לשנות את ההרגלים שלך. יש הרגלים כמו לדלג לפייסבוק בכל דקה פנויה שיש לך יכול להיות הרגל שקשה לשבור. נסה למחוק את האפליקציה מהטלפון ו/או לחסום את פייסבוק ואפליקציות חברתיות אחרות במחשב בשעות מסוימות ביום. או שאתה יכול לקחת את הטיפ המצוין של אקשאטה לשחק מלוכלך עם ההרגלים שלך איך להרוג הרגלים רעים עם הרגלים רעים בשנה החדשההרגלים רעים לא יכולים להיות כל כך גרועים אם הם יכולים לעזור לך בדרך כלשהי. היכו אותם במשחק שלהם על ידי העמדתם אחד מול השני. קרא עוד .

אם אתה לא סומך על כוח הרצון שלך, אפליקציות כמו Offtime (אנדרואיד), ו צ'קי (iOS, אנדרואיד) יכול לעזור לשנות את הרגלי הטלפון שגוזלים את הזמן שלך ולאפס את אורח החיים הדיגיטלי שלך.

תקשר את המטרות שלך

עם זאת, חלקים מסוימים בחייך אינם קלים לאיפוס. אם בן זוגך מהווה טריגר להרגל מסוים, תצטרך לשוחח ולהסביר מה אתה מנסה לשנות. בדוק אם הם יכולים לעזור בכך שהם לא מפעילים את ההרגל (הרע) או לגרום לך להרגיש רע על שלא היית צד בו.

זה עשוי להיות פשוט כמו שליחת הודעות טקסט תכופות במהלך היום או שימוש בכתובת דוא"ל משפחתית כדי להירשם לכל מיני אתרים שמזמינים דואר זבל.

תקשר את המטרות שלך ובקש מהם לעזור, לא להפריע לך.

בין אם זה מבחירה או באסון, בשלב מסוים כולנו מאתחלים את החיים הדיגיטליים שלנו. נטילת יוזמה וביצוע השינויים הדרושים בעצמך ייטיבו יותר מאשר להתמודד עם העלויות של קריסת כונן קשיח או שחיקה דיגיטלית. הדרך חזרה ארוכה.

איזה חלק בחיים שלך מכביד עליך? מה אתה יכול לעשות כדי לנגב את הצפחה וללכת על זה בכיוון חדש?

קרדיט תמונה: ורתר mx דרך Wikimedia Commons, Landy4no באמצעות ויקימדיה קומונס, הִתאַרגְנוּת דרך Pixabay, ההרגל המלוכלך דרך geograph.org.uk