כיצד להשתמש במשמרת לילה כדי להפחית אור כחול באייפון שלך

רוב המכשירים האלקטרוניים פולטים אור כחול והאייפון שלך אינו יוצא דופן. בעוד שקשה להימנע מאור כחול, קבלת יותר מדי ממנו לפני השינה עלולה לגרום לחוסר שינה. זו הסיבה שאנשים רבים מחפשים דרכים להפחית את האור הכחול באייפון שלהם, מה שאפל הקלה לעשות עם התכונה Night Shift.

אם אתה מחפש להפחית את האור הכחול באייפון שלך, מדריך מהיר זה יראה לך כיצד.

שלב 1. עבור אל הגדרות התצוגה והבהירות שלך

בניגוד למכשירי אנדרואיד, אינך זקוק לאפליקציה כדי להפחית אור כחול על פני האייפון שלך. במקום זאת, מכשירי האייפון מגיעים עם מסנן אור כחול המותקן מראש בשם Night Shift. פשוט לך ל הגדרות > תצוגה ובהירות באייפון כדי למצוא אותו.

שלב 2. בחר בתכונה ובלוח זמנים של משמרת לילה

פעם אחת בהגדרות תצוגה ובהירות, הקש על משמרת לילה תכונה ובחר את לוח הזמנים שלך. לרוב האנשים זה מוגדר משעות הערב המוקדמות ועד שעות הבוקר המאוחרות, כך שהאייפון שלך מפחית את האור הכחול כל הלילה.

קָשׁוּר: האם אור כחול יכול להשפיע על הפרודוקטיביות שלך? כן, אבל הנה מה שאתה יכול לעשות בנידון

אמנם אין אפשרות להפעיל לצמיתות את תכונת משמרת הלילה, אבל אתה יכול לתזמן אותה כך שתפעל כל הזמן. כדי לעשות זאת, הגדר את לוח הזמנים למשהו כמו 04:01 עד 04:00.

זכור שתהיה דקה שבה הוא לא יופעל, אז הקפד להגדיר אותו בזמן שבו אתה תישן. בכל שעה שתגדיר, ודא שהשעה המאוחרת היא ראשונה.

אתה יכול גם להפעיל ידנית את תכונת משמרת הלילה למשך יום שלם כדי לבדוק אותה.

שלב 3. אפשר את התכונה שקיעה לזריחה בהגדרות המיקום

יש אנשים שנותנים לאייפון שלהם לבחור מתי להפעיל את משמרת הלילה באמצעות שקיעה עד זריחה הגדרה. אם תבחר בכך, האייפון שלך יתאים אוטומטית את האור הכחול כך שיתאים לשמש, לא משנה באיזה אזור זמן אתה נמצא.

כדי להפעיל תכונה זו, הקש על שקיעה עד זריחה מתוך אפשרויות לוח הזמנים של משמרת לילה.

אם אינך רואה את ההגדרה הזו, תצטרך להפעיל תכונה זו ב הגדרות מיקום ראשון. כדי לעשות זאת, חזור אל הגדרות והקש פְּרָטִיוּת ואז הגדרות מיקום. גלול למטה ובחר שירותי מערכת ולוודא הגדרת אזור זמן נבחר. לאחר מכן, חזור אל משמרת לילה וזה יהיה שם.

צמצם את צריכת האור הכחול שלך עם משמרת לילה

הפחתת האור הכחול המגיע מהאייפון שלך יכולה להיות צעד חשוב לשיפור השינה שלך. יש לו גם יתרונות נוספים כמו כאבי ראש מופחתים למי שסובלים מהם. הפעלת הגדרה זו באייפון שלך היא דרך קלה להפחית את החשיפה לאור הכחול, במיוחד אם אתה משתמש בטלפון מאוחר בלילה.

מהו מסנן אור כחול ואיזו אפליקציה עובדת הכי טוב?

אפליקציות סינון אור כחול אלה לאנדרואיד יעזרו לך לישון טוב יותר בלילה, גם כאשר אתה משתמש במכשיר שלך בלילה.

קרא הבא

על הסופר