פרסומת
הַרפָּיָה הוא תהליך של שחרור מתח. המטרה היא להפחית את רמות הלחץ, הכעס או החרדה ולהגיע למצב של רוגע מוגברת. יש שונות טכניקות הרפיה שיכול לעזור, כולל אימון אוטוגני, מדיטציה או יוגה.
האינטרנט לא רק מספק מידע על איך להירגע, יש גם הרבה כלים נהדרים שיעזרו לך להשתחרר ולהפחית את רמות הלחץ שלך. להלן תמצא את חמש הדרכים הטובות ביותר להירגע באינטרנט, כמו גם שפע של משאבים לבחירה.
האזן לצלילים מרגיעים ותנמנם
תפקוד גוף מרגיע טבעי שמקווה שכולם נהנים ממנו לפחות כמה שעות בכל לילה הוא שינה. למרבה הצער, קשה מאוד להירדם או לנמנם כשאנחנו מרגישים לחוצים או חרדים. לצד מקלחת חמה לפני השינה או חלב חם עם דבש, לצלילים מרגיעים יש אפקט מרגיע ויכולים להוות תרופה למי שמתקשה להירדם.
הכלי האהוב עליי בקטגוריה זו הוא מצב רוח גשום. האתר מספק לופ באיכות גבוהה של 30 דקות עם קולות של גשם כבד, רעמים וציוץ ציפורים.
עוד עמוד נהדר הוא צלילי הטבע. אתה יכול לבחור לולאות שמע באיכות גבוהה מארבע קטגוריות שונות: ציפורים ויער, מים וגלים, גשם ולילה.
אתה יכול למצוא אתרים דומים במאמרים הבאים:
- צלילים שיעזרו לך לישון, להירגע, להתרכז או להתעורר! צלילים שיעזרו לך לישון, להירגע, להתרכז או להתעורר! קרא עוד
- 6 אתרי רעש לבן בחינם כדי להירגע או להגדיר את עצמך לישון 6 אתרי רעש לבן בחינם כדי להירגע או להגדיר את עצמך לישון קרא עוד
האזינו למוזיקה מרגיעה
האם ידעת שמוזיקה יכולה לא רק לתמוך במצב רוח, אלא גם לשנות את מצב הרוח שלך? מוזיקה אופטימית יכולה לשמח אותך, אז למה שמוזיקה מרגיעה לא תוכל להרגיע אותך? אם אתה רק רוצה להירגע, אולי תוך כדי השלמת משימות שגרתיות, מוזיקה מרגיעה יכולה להיות כלי נהדר.
תירגע משלב נופי סאונד רכים מרגיעים עם תמונות מושכות חזותית כדי לעזור לך להפחית את רמות הלחץ שלך.
אם המוזיקה באתר זה אינה מושכת אותך, ישנם משאבים מקוונים רבים אחרים להורדה או הזרמת מוזיקה. למרבה המזל, כיסינו רבים מהם ב-MakeUseOf:
- 5 אתרים לנגן מוזיקה התואמת את מצב הרוח שלך 5 אתרים לנגן מוזיקה התואמת את מצב הרוח שלך קרא עוד
- האזן למוזיקה האהובה עליך באינטרנט בחינם עם Grooveshark האזן למוזיקה האהובה עליך באינטרנט בחינם עם Grooveshark קרא עוד
- 10 הדרכים הטובות ביותר בחינם לגלות מוזיקה חדשה באינטרנט 10 הדרכים הטובות ביותר בחינם לגלות מוזיקה חדשה באינטרנט קרא עוד
- ארבעת האתרים הטובים ביותר לבדוק תחילה מהדורות מוזיקה חדשות 7 האתרים הטובים ביותר לבדוק מהדורות מוזיקה חדשותלהלן אתרי המוזיקה החדשים הטובים ביותר להתעדכן בשירים חדשים וביציאות אלבומים. קרא עוד
- 10 האתרים המובילים להאזנה למוזיקה קלאסית 10 האתרים המובילים להאזנה למוזיקה קלאסית קרא עוד
- 5 תחנות רדיו מקוונות לתיקון המוזיקה שלך 5 תחנות רדיו מקוונות לתיקון המוזיקה שלך קרא עוד
- 3 אתרי ההורדות הטובים ביותר של מוזיקה קלאסית בחינם 3 אתרי ההורדות הטובים ביותר של מוזיקה קלאסית בחינם קרא עוד
- 14+ אתרי הזרמת המוזיקה והגילוי החמים ביותר 14+ אתרי הזרמת המוזיקה והגילוי החמים ביותר קרא עוד
- 7 אתרים שבהם אתה יכול להאזין ללהקת מוזיקה חיה 7 אתרים שבהם אתה יכול להאזין ללהקת מוזיקה חיה קרא עוד
חיוך צחוק
צחוק הוא התרופה הטובה והזולה ביותר להפחתת מתחים ואין בזה שום מרירות. למעשה, מחקר הראה שצחוק לא רק מפחית מתח, הוא יכול גם "לעזור להקל על הכאב, להביא אושר גדול יותר, ואפילו להגביר את החסינות."עדיף שתרשם לעצמך מינון גבוה.
עם למעלה מ-283 מיליון צפיות ביוטיוב, זה חייב להיות הסרטון המצחיק ביותר אי פעם.
הממ, אולי לא?
למבחר משאבים שבאמת יעוררו את העצם המצחיקה שלך, עיין במאמרים הבאים:
- 5 אתרי הבדיחה הטובים של היום אי פעם 5 אתרי הבדיחה הטובים של היום אי פעם קרא עוד
- בדוק שגרות ובדיחות קומדיית סטנד אפ מצחיקות עם כפתור הצחוק בדוק שגרות ובדיחות קומדיית סטנד אפ מצחיקות עם כפתור הצחוק קרא עוד
- 8 אתרי הבדיחות היומי הטובים ביותר כדי להאיר את מצב הרוח שלך 8 אתרי הבדיחות היומי הטובים ביותר כדי להאיר את מצב הרוח שלך קרא עוד
- 4 ערוצי יוטיוב ממש מצחיקים ששווה להתעדכן בהם 4 ערוצי יוטיוב ממש מצחיקים ששווה להתעדכן בהם קרא עוד
- 55 בדיחות חנוניות בשורה אחת 55 בדיחות חנוניות בשורה אחת קרא עוד
- 9 אתרים מצחיקים שכדאי לבקר בהם כשצריך להרוג זמן 9 אתרים מצחיקים שכדאי לבקר בהם כשצריך להרוג זמן קרא עוד
- 10 סרטוני הסטנד-אפ המובילים ב-YouTube 10 סרטוני הסטנד-אפ המובילים ב-YouTube קרא עוד
- 5 בלוגי החובבים המצחיקים ביותר ברשת 5 בלוגי החובבים המצחיקים ביותר ברשת קרא עוד
- עשרת סרטוני ה-YouTube המועדפים הכי מצחיקים שלי אי פעם עשרת סרטוני ה-YouTube המועדפים הכי מצחיקים שלי אי פעם קרא עוד
שחק משחק
שום דבר לא מוריד את דעתך ממחשבה טורדנית מאשר להיות עסוק במשהו אחר, ואין דבר מרתק יותר ממשחק מהנה. שלבו בין השניים וממש תשכחו מהלחץ שלכם.
המשחק שכבש אותי במצב של זרימה במשך ימים ושבועות של ילדותי היה טטריס. הוא עבר כברת דרך מאז יציאתו לאור עם ה-Game Boy משנת 1989 ועד היום, אין דבר מרגיע יותר ממשחק חסר מוח אך מאתגר נפשית של טטריס.
כיסינו ממש מאות משחקים מקוונים ב-MakeUseOf. הנה מבחר קטן:
- 5 המשחקים הכי ממכרים ברשת 5 המשחקים הכי ממכרים ברשת קרא עוד
- 19+ משחקי פאזל מקוונים מאתגרים שאתה צריך לשחק 19+ משחקי פאזל מקוונים מאתגרים שאתה צריך לשחק קרא עוד
- 5 דרכים לשחק משחק Scrabble באינטרנט 5 דרכים לשחק משחק Scrabble באינטרנט קרא עוד
- 6 משחקי חידה מקוונים כדי לשמור אותך דבוק למחשב שלך 7 משחקי חידה מקוונים כדי לשמור אותך דבוק למחשב שלךמחפש כמה חידות קשות לפיצוח? משחקי החידה המקוונים החינמיים הללו יתנו לך שפע של אתגרים לפתור. קרא עוד
- 9 משחקי הרפתקאות בחינם הזמינים באינטרנט 9 משחקי הרפתקאות בחינם הזמינים באינטרנט קרא עוד
- 5 משחקי בניית עיר מהנים באינטרנט שרצים בדפדפן שלך משחקי בניית העיר המקוונים הטובים ביותר בחינם כמו SimCityאלו הם המשחקים המקוונים הטובים ביותר לבניית ערים הפועלים בדפדפן האינטרנט שלך, מה שהופך אותם למושלמים עבור סשן משחקים מהיר. קרא עוד
- 10 הרחבות למשחקים מהנים בגוגל כרום 10 הרחבות למשחקים מהנים בגוגל כרום קרא עוד
אתר זה מאתגר אותך לא לעשות כלום, כלומר לא לגעת בעכבר או במקלדת במשך שתי דקות ארוכות. והפרס כשתצליחו? כל הכבוד ותוכלו לעשות לייק לאתר בפייסבוק! וכן, לא לעשות כלום בעצם עוזר לך להירגע.
אם אתה עמוס מדי, לחוץ או חרד, עליך לפנות לעזרה מקצועית. להקלה מיידית זמנית, נסה את אנליסט מתח. לדברי מתיו ליץ', הבחור שיצר את המבחן הזה, "80% מהאנשים שמשתמשים ב- Stress Analyst באמת מרגישים רגועים יותר כתוצאה מכך."לפחות זה לא כואב, ניסיתי את זה.
אז מהן הטכניקות האהובות עליך להירגע? אתה צריך אינטרנט בכלל?
קרדיט תמונה: Valua Vitaly
טינה כותבת על טכנולוגיית צריכה כבר למעלה מעשור. היא בעלת תואר דוקטור במדעי הטבע, דיפלומה מגרמניה ותואר שני משבדיה. הרקע האנליטי שלה עזר לה להצטיין כעיתונאית טכנולוגיה ב-MakeUseOf, שם היא מנהלת כעת מחקר ותפעול מילות מפתח.