קח הפסקה מהאינטרנט

פרסומת

הו, האינטרנט. אחת ההמצאות שמשנות העולם במאה הקודמת, אולי אפילו בכל ההיסטוריה האנושית. מעולם לא היה הכל כל כך זמין במאמץ קטן כל כך בעלות נמוכה כל כך. מחקר, תקשורת, משחקים ואפילו היכרויות - כל הדברים האלה דרשו ממך פעם לעזוב את הבית שלך, אבל עכשיו אתה יכול לעשות את כל הדברים האלה מהנוחות של הבית שלך.

אבל כתוצאה מכך, האינטרנט יכול להפוך לכוח ממכר - שעון זמן שגורם לך להרים את העיניים ברגע אחד ולתהות לאן נעלמו חייך. האינטרנט יכול גם להיות מלחיץ, מה גם שהודעות דוא"ל מתעופפות כל היום ותזכורות מתמדות על העבודה שעוד נותרה לך לעשות. עם הטוב בא הרע.

אז כשהאינטרנט מפסיק להיות משהו שמשלים את חייכם ומקל עליהם, אולי הדרך הטובה ביותר היא לקחת ממנו הפסקה מוחלטת. אם אתה קורא את זה, רוב הסיכויים שאתה משתמש באינטרנט באופן קבוע, אבל שמע אותי. נסה לקחת הפסקה מהאינטרנט, בין אם זה ל-24 שעות או שבוע או 6 חודשים. הנה כמה מהיתרונות שאולי תוכל להפיק מכך.

התמכרות לחידושים

האם שמעת אי פעם על "מוח פופקורן”? זוהי תופעה עדכנית שמתארת ​​מתי המוח מתרגל כל כך לגירוי מתמיד של ריבוי משימות אלקטרוניות שהופך להיות קשה יותר לחיות את החיים במצב לא מקוון שבו דברים "קופצים" בהרבה יותר איטי ציון. אתה אולי מכיר את זה בתור "התמכרות לחידושים".

נסה את זה. לְבַקֵר לא לעשות כלום במשך 2 דקות ולעשות בדיוק כמו שהאתר אומר: לשבת בשקט ולא לעשות כלום במשך 2 דקות. לפי יוצר האתר, הזמן הממוצע באתר הוא 58 שניות. האם אתה יכול להגיע עד 2 דקות? אם אתה לא יכול, אז אתה עלול לסבול ממוח פופקורן. הדחף תמיד לעשות משהו.

נסה לקחת הפסקה מהאינטרנט. אפשרו למוח שלכם להתאפס ולגלות מחדש את הערך של להיות דומם. כשתחזור, אני מבטיח שתחושת המיקוד והסיפוק שלך יהיו גדולים מבעבר.

החלמה פיזית

כשאתה גולש באינטרנט, אתה יושב במצב המומלץ? כלומר, כשהצוואר והכתפיים ישרים, פרקי הידיים בקנה אחד עם האמות, אחיזת עכבר עדינה ונגיעות מפתח, רגליים שטוחות על הרצפה, עם הפסקות מנוחה קבועות? אם אתה כמוני, התשובה היא לא חד משמעית.

למעשה, ככל שאתה מבלה יותר ויותר זמן באינטרנט, היציבה שלך נוטה להחמיר יותר ויותר, אלא אם כן אתה מתחשב במודע לשבת כמו שצריך. אם תעשה זאת מדי יום ביומו, בסופו של דבר תפתח אי נוחות וכאבים פיזיים בשנים הקרובות (אם עדיין לא עשית זאת). בנוסף, שימוש מורחב באינטרנט מרמז על שימוש ממושך במחשב, ויכול להיות שזה אומר עומס יתר על העיניים 4 דרכים למנוע עומס עיניים הקשור למחשב מבלי לאבד פרודוקטיביותהאם אתה מבלה שעות רבות מול מסך המחשב? אם כן, אתה בוודאי מכיר את עומס העיניים הבלתי נמנע שמגיע עם זה. כאבי ראש, עיניים צורבות, גירוד ופשוט עייפות, הם... קרא עוד .

על ידי הפסקה מהאינטרנט ומהמחשב, תיתן לגוף שלך קצת זמן להתאושש וליישר את עצמו מחדש - כלומר, כל עוד אתה לא מחליף את האינטרנט בטלוויזיה או משהו דוֹמֶה.

יותר זמן לפעילויות

כמה זמן בזבזת באינטרנט אחרי שנשאבת לתוך מערבולת אינסופית של תמונות חתולים, סרטוני יוטיוב מה זה ASMR? 10 סרטוני יוטיוב שיעשו לך צמרמורתASMR מוגדרת כתחושה מענגת המופעלת על ידי סוגים מסוימים של גירויים ייחודיים. השתמש בסרטוני YouTube אלה כדי לראות אם יש לך ASMR! קרא עוד ועוד חידושים כאלה? הרבה, אני מהמר. לדבריהם, נדרשות כ-10,000 שעות תרגול בתחום כדי להפוך למומחה. עד עכשיו, כנראה שכולנו מומחים באינטרנט.

עכשיו תארו לעצמכם אם הייתם יכולים לקחת את כל זמן האינטרנט הזה ולשפוך אותו למשהו אחר. משהו שאתה נהנה לעשות אבל תמיד נדחק מסיבה זו או אחרת. משהו חדש שהיית רוצה ללמוד אבל אף פעם לא היה לך זמן להשקיע. כמה מאסטר היית עד עכשיו?

קח הפסקה ממושכת מהאינטרנט ולך ללמוד כמה מיומנויות חדשות. גלה תחביבים חדשים. קרא את ערימת הספרים המצטברת בקינדל שלך. כנס לחדר כושר ושרוף את הקילוגרמים העודפים. אתה תודה לעצמך מאוחר יותר.

יותר זמן למערכות יחסים

הדבר המוזר באינטרנט הוא שהקמתו שיפרה את התקשורת העולמית פי מאה, ובכל זאת אנחנו מתחילים לקרטע ביחסים האמיתיים שלנו. לא מזמן יצאתי עם כמה חברים, ובשלב מסוים, כולם הוציאו את הטלפונים שלהם לזמן ממושך. במובנים מסוימים, האינטרנט הפך אותנו להרבה יותר א-חברתיים.

האם אי פעם דחית הזמנה לצאת וליהנות, הכל כי אתה מעדיף להישאר בבית ולהסתובב? לא שיש בזה משהו רע - אלא אם זה הופך לגורם שולט בחייך. כשהחברתיות עפה מהחלון, אולי הגיע הזמן לשקול לקחת הפסקה מהאינטרנט.

להתעדכן בשינה

האם אי פעם התיישבת ליד המחשב ב-21:00 מתוך כוונה לישון ב-22:00, רק כדי להרים את העיניים ממסך המחשב ולראות שהשעה 02:00? כמובן שיש לך. אפילו משתמש האינטרנט הכי ממושמע ובעל שליטה עצמית חווה את תסמונת "אוי חרא, אני צריך להירדם".

אם יש לך דפוס שינה נורא בגלל כמות הזמן המוגזמת שאתה מבלה באינטרנט, אז אולי כדאי לך לקחת הפסקה לסדר את זה 4 השלבים הפשוטים לשיפור דפוסי השינה שלך קרא עוד . תוכנית שינה נכונה תעשה פלאים עבור הגוף שלך, וכתוצאה מכך יותר אנרגיה ופחות ישנוניות. להתעורר עם השמש וליהנות מהזריחה לשם שינוי.

סיכום

האינטרנט הוא דבר נהדר, אבל כמו כל דבר, הוא הטוב ביותר במתינות. התמכרות לאינטרנט היא דבר מאוד אמיתי וקשה לזהות אותה לפני שתהיה לה אחיזה שולטת בחייך. אם הפסקה מהאינטרנט היא רעיון שגורם לך לרעוד בברכיים ולהצטמק בכדור של זיעה, אז התמכרות היא אפשרות אמיתית.

ג'סטין פוט משלנו יפרסם בקרוב מאמר מומלץ על צריכת מדיה והשלכותיה, כולל בעיית ההתמכרות לחידושים. זה יכלול ראיונות עם כמה דמויות ומומחים בתחום, אז שמור על זה. אני מבטיח שזה יהיה מעניין ופוקח עיניים.

קרדיט תמונה: תמונת מחשב נייד שינה דרך Shutterstock, דיג תמונה דרך Shutterstock, תמונת ארוחת ערב דרך Shutterstock, תמונת מחשב לילה דרך Shutterstock, תמונת יציבה דרך CartoonChurch.com