תפסיק להיות זומבי! הניחו את הטלפון וחזרו לחיים

פרסומת

האם אתה מרגיש לפעמים בודד בחברת אחרים כי כולם עסוקים מראש בטלפונים שלהם?

אם חברים ובני משפחה כל כך חשובים, מדוע חלקנו מבלים כל כך הרבה זמן עם הטלפונים שלנו בזמן שהם בסביבה? טכנולוגיה יכולה להוות בעיה. האתגר הוא לעשות להיות מודע יותר 3 אפליקציות שיעזרו לך לתרגל מיינדפולנס ב-2014 ואילךאם אתה מרגיש שהשנה האחרונה חלפה כמו מטוס סילון, אולי אתה עושה משהו לא בסדר. קרא עוד בכל הנוגע לשימוש שלנו בטכנולוגיה, לשנות את האופן שבו אנו מתנהגים, ולהעניק השראה לאחרים לעשות את אותו הדבר. נסה את הדרכים המהנות האלה לשבור את הבידוד ולתבוע בחזרה את תשומת הלב של חבריך.

שתף את הסרטון הזה עם החברים שלך

בסצנה הראשונה בסרטון נראית אישה צעירה אוחזת בבן זוגה, שבודק את הטלפון שלו, לכאורה לא מעוניין בנוכחותה. בסצנה הבאה היא בחוף הים וחברתה מנהלת שיחה ערה בטלפון, בלי לשים לב אליה. בסצנה השלישית נראה שהיא וחבורה של חברים מנהלים שיחה, אבל אחד אחרי השני נושרים כשהם מתעסקים בטלפונים שלהם; בסופו של דבר, רק היא נשארת מתבוננת בהם באכזבה.

סצנה אחת אחרי השנייה מדגישות איך אנחנו לא נוכחים במהלך פעילויות יומיומיות כללי התנהגות לטלפונים: האם הטלפון החכם שלך הופך אותך למגעיל לחלוטין? קרא עוד

. בין אם אנחנו עם בן הזוג שלנו, עושים ספורט או מסיבות, הטלפונים שלנו תמיד איתנו, או מתחננים לתשומת לב או משמשים לתיעוד האירוע. אם הסרטון הזה עזר לכם להתעורר למציאות, שתפו אותו עם חברים שנוטים להתנהג אותו דבר. מי יודע, זה עשוי לעורר שיחה על איך הטכנולוגיה מנהלת את חייך.

משחק ערימת הטלפון

אם החברים שלך זיהו את עצמם בסרטון למעלה, ייתכן שהם פתוחים לשחק במשחק הזה. בפעם הבאה שאתם מבלים יחד, בקשו מכולם להניח את הטלפון שלו עם הפנים כלפי מטה במרכז השולחן; אתה יכול לערום את הטלפונים אם אתה רוצה. הרעיון הוא שתזכו לתשומת הלב הבלתי מחולקת זה של זה מכיוון שאף אחד לא יכול להסיח את דעתו מהטלפונים שלו.

האדם הראשון שיושיט יד לטלפון שלו, לפני שהזמן שלכם ביחד נגמר, צריך לעשות משהו למען הקבוצה. זה יכול להיות כל מה שסיכמתם מראש, למשל אם אתם בבר הם יכולים לאסוף את זה או אם בישלתם ביחד הם יכולים לשטוף את הכלים או אולי המכור לטכנולוגיה צריך לעשות קצת שכיבות שמיכה. רק ודא שכולם מסכימים לחוקי המשחק לפני שאתה מערם את הטלפונים.

פעמון המיינדפולנס הוא אפליקציית אנדרואיד פשוטה. כל מה שהוא עושה זה לצלצל במרווחים אקראיים כדי להזכיר לך להיות נוכח. אם אתה משתמש בזה לאורך היום, זה בהכרח יצלצל בזמן שאתה עם מישהו אחר. זו הזדמנות מצוינת להסביר בקצרה את המושג מיינדפולנס ומה הפעמון מזכיר לך. עכשיו זה יזכיר לכולם להיות נוכחים.

למד על המוח ביחד

אם משחק הערימה של הטלפון ופעמון המיינדפולנס לא היו דוחפים אותו, אולי החברים שלך הם באמת מעוניינים ללמוד כיצד המוח פועל וכיצד הם יכולים לשפר את הזיכרון, הריכוז והכלל שלהם רווחה. יש כל כך הרבה סודות שצריך לחשוף ולאינטרנט יש הרבה לקחים.

יוטיוב ו TED מציעים אוסף מדהים של סרטונים מעוררי השראה ומוטיבציה 10 הרצאות TED מוטיבציות שיעזרו לך להשתחרר מהבלוקים הנפשיים שלךהלקח החשוב מחייהם של הישגים הוא שהם מחליפים את החסימות הנפשיות שלהם באופן עקבי יותר מאחרים. עשר הרצאות TED מדגישות דבר אחד פשוט - הכל בראש. קרא עוד . אם החברים שלך פתוחים לנושאים האלה, שתפו את הסרטונים האלה או צפו בהם יחד.

תרגול

הסרטון הוא התחלה של שיחה, משחק ערימת הטלפון דרך מהנה להעלים הסחות דעת, ופעמון המיינדפולנס הוא תזכורת נהדרת לכל מה שחשוב לך. ככל שתלמד יותר על מיינדפולנס באמצעות סרטונים ושיחות, תתקל בטכניקות מתקדמות לאימון המוח שלך, במיוחד מֶדִיטָצִיָה מדיטציה קלה: כלים ומשאבים כדי לסייע לרווחתךאם הגעתם למסקנה שמדיטציה היא שיטה להרגעת המוח ולהשגת רווחה ששווה לנסות, אז נוכל לעזור לכם עם משאבים וכלים. קרא עוד . אם אתה והחברים שלך הגעתם עד הלום, כבר תרגלת המון מיינדפולנס.

מה שלא תעשה, זכור שאתה יכול לשנות רק את עצמך. יש לך את הכוח להניח את הטלפון שלך ולחזור לחיים. אתה יכול לזהות נוכחות של אחרים ולהיות נוכח איתם. אתה יכול לחיות את הרגע. ואתה יכול לתת השראה לאחרים במה שאתה עושה.

קרדיט תמונה: מחסנית טלפונים מאת gabemac דרך פליקר