5 אפליקציות יומן לדרכים שונות ליצור יומן יומי לבריאות הנפש

אפליקציות יומן דיגיטליות חינמיות אלה מציעות אפשרויות שונות, כגון רישום יומן של זרם מחשבות, כתיבת יומן קלאסי ותרגולים כמו יומן הכרת תודה. בחר מה עובד הכי טוב.

שמירה על יומן יומי היא אחת מהשיטות הטובות ביותר לבריאות הנפש. זה עוזר לך להתמודד עם מצבי רוח שונים, פורק את המוח שלך ויכול להיות דרך לרכז את עצמך. איך אתה עושה את היומן ואיזה סגנון אתה בוחר תלוי בך. המטרה צריכה להיות ליצור הרגל יומן, והאפליקציה היא פשוט כלי להגיע לשם.

1. ZenJournal (אנדרואיד, iOS): רישום יומן מהיר ביותר עבור זרם רציף של מחשבה

אפליקציות יומן קלאסיות עושות ערך חדש לכל יום, ומבקשות כותרת ומקום לכתוב את המחשבות שלך לאותו יום. ZenJournal מדמיין מחדש את הרעיון של רישום יומן על ידי יצירת מרחב לזרם רציף של מחשבה ללא הפרדה בתאריכים.

ההתמקדות היא בהוספת תכונות שמקלות ומהיר עליך את התיעוד. לדוגמה, אתה מפעיל את האפליקציה ופשוט מתחיל לכתוב. המפתחים מאמינים שעל ידי צמצום הצעדים, תבצע יומן לעתים קרובות יותר.

ZenJournal גם נותן עדיפות לפרטיות. על ידי הקשה כפולה על טקסט, אתה יכול לטשטש אותו תוך כדי המשך רישום המחשבות שלך, וזה נהדר במקום ציבורי. המשך להקליד והיומנים שלך יהיו מעורפלים תוך כדי. כמו כן, כל הנתונים מאוחסנים באופן מקומי בטלפון שלך בלבד, ללא סנכרון מקוון. האפליקציה גם מאפשרת לך לנעול אותה באמצעות טביעת אצבע או זיהוי פנים.

התאריך נשמר אוטומטית באפליקציה, למקרה שתרצו ללכת הלוך ושוב. אתה יכול גם להוסיף hashtags בזמן הכתיבה כדי לעקוב אחר מצבי רוח או התנהגויות אחרות. והוא תומך בחיפוש מאוחד עבור כל הערכים שלך. מפת החום, שתוכל להעלות בכל עת, מציגה את 100 הימים האחרונים שלך ביומן.

הורד: ZenJournal עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

2. זהב (אנדרואיד, iOS): משפט אחד ביום אם רישום יומן רגיל מכריע מדי

אם אינך יכול להתמודד עם התרגול היומיומי של כתיבת ערך ביומן, גולד היא אפליקציית היומן בשבילך. זה תוכנן על ידי מישהו שניסה כמה אפליקציות יומן, ויתר עליהן והחליט ליצור אפליקציה שעדיין מאפשרת לך לדווח מדי יום מבלי להרגיש מוצף. זה בחינם לחלוטין, ללא רכישות או מודעות בתוך האפליקציה.

זהב עוסק בהצלת "גוש זהב" אחד של זיכרון בכל יום. אתה מוגבל ל-100 תווים בערך, אז באמת תצטרך לחשוב באיזה חלק של היום היה השיא שלך. זוהי דרך חדשה ונעימה לגשת לרישום יומן, במיוחד כאשר אתה מנסה ליצור הרגל יומיומי. אם אתה מתגעגע ליום, קל לחזור ולהוסיף משפט אחד על אתמול, נכון?

זהב גם מתחבר לגלריה של הטלפון שלך כדי לייבא תמונות אוטומטיות לצרף ליומן שלך. אתה יכול גם להוסיף תגיות לכל ערך כדי להקל על החיפוש מאוחר יותר. עם הזמן, כשאתה בונה את היומן שלך, גולד יראה לך זיכרונות מהעבר כדי להזכיר לך מאיפה באת.

הורד: זהב יומן עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

3. Quid Sentio (אינטרנט): שתף את היומן שלך עם חברים קרובים

התפיסה הרווחת היא שכתב עת אמור להיות פרטי ולעיניך בלבד. אבל אם יש לך כמה חברים קרובים או בן זוג שאיתו אתה רוצה לדבר על הכל, אז Quid Sentio היא אפליקציה מצוינת לחלוק את היומן שלך.

אפליקציית האינטרנט מאפשרת לך לחבר ערך חדש בכמה דרכים. אתה יכול לכתוב טקסט כמו פוסט ביומן רגיל או להקליט הודעת שמע של עד ארבע דקות. אתה יכול גם להוסיף תמונה ופשוט לעקוב אחר מצב הרוח שלך במשך היום. לבסוף, אתה יכול להוסיף תגים לערך שלך כדי להקל על החיפוש אחר כך.

כברירת מחדל, כל ערך מוגדר כפרטי. אבל לאחר שהוספת את החברים שלך ב-Quid Sentio, אתה יכול לבחור להפוך כל רישום יומן לגלוי לחברים נבחרים. אז נניח שלא מתחשק לך לכתוב שום דבר, הגדר את מצב הרוח שלך רע, ושתף אותו עם חברים; הם עדיין יוכלו לפנות אליך. זה מהסוג של יומן דיגיטלי שעוזר להגביר את הבריאות הנפשית במובנים קטנים אך משמעותיים.

4. יומן. מאת (אינטרנט): אפליקציית יומן ידידותית לפרטיות, מינימליסטית, פשוטה

פרטיות היא בעיה אינהרנטית באפליקציית יומן. אתה לא רוצה שאף אדם אחר יקרא את המחשבות הפרטיות האלה, ואפילו לא אלגוריתם שמנסה ליצור פרופיל כדי לשלוח לך מודעות. Diary.by היא אפליקציית יומן פשוטה וידידותית לפרטיות ללא מודעות או מעקב. למעשה, היזם הקפיד לכתוב א מדיניות פרטיות ללא חוקיות, כך שכל אחד יכול להבין בדיוק אילו נתונים אישיים עליך הוא אוסף.

ההתמקדות האחרת של Diary.by היא להיות מינימליסטי וישיר. כן, יש הרבה תכונות באפליקציית יומן זה נהדר. אבל זה בדרך כלל גם מוביל לאפליקציה נפוחה. Diary.by שומר את זה פשוט עם קידוד מינימלי (מה שמוביל לזמני טעינה מהירים), ספריות של צד שלישי, תכונות שיתוף חברתי ושאר פעמונים ושריקות מיותרות.

אז מה שאתה מקבל הוא אפליקציית יומן פשוטה כדי לכתוב ערך ביומן, לשמור אותו כטיוטה ולפרסם אותו. קרא דרך הערכים שלך בעבר ועשה ערכים עתידיים כאילו זה היה בלוג פרטי.

5. שלושה דברים מדי יום (אינטרנט, אנדרואיד, iOS): יומן תודה פשוט עם טוויסט חברתי

ה שלושה דברים טובים פילוסופיה היא תרגול פופולרי ב יומן הכרת תודה היום. הרעיון הבסיסי הוא לכתוב שלושה דברים טובים שקרו לך היום, או שאתה אסיר תודה עליהם. ככל שאתה עושה את זה יותר, אתה מתחיל לשים לב לדברים שיש להודות עליהם בחיי היומיום שלך. Three Things Daily (3TD) היא אפליקציה פשוטה ליישם את הפילוסופיה הזו.

בכל יום, 3TD ינחה אותך לכתוב את שלושת קטעי הכרת התודה האלה, כל אחד בתיבה הנפרדת שלו. אתה יכול גם לפתוח את האפליקציה בכל נקודה ביום ולרשום אירוע כשהוא קורה. זה לא חייב להיות אירוע חשוב; כל דבר שגורם לך להרגיש טוב יכול להיכנס. ושמור את זה קצר כדי שתתחשק לך לכתוב באפליקציה לעתים קרובות יותר.

3TD גם מראה לך את הפוסטים האחרונים של תודה על ידי משתמשים אחרים, כמו עדכון חברתי של טוב. למי שחדש בתרגול, זה יכול להיות תרגיל הדרכה נחמד כיצד לעשות את תרגול 'שלושת הדברים הטובים' ולשמש גורם הרגשה טובה.

הורד: שלושה דברים מדי יום עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

ניסית כתב יומן נייר?

אפליקציות ואתרי אינטרנט מקלים על הרגל היומן כי היכולת לכתוב את המחשבות שלך בכל מקום מגדילה את הסיכוי שתעשה זאת. אבל זה לא בהכרח אומר שזה יעבוד בשבילך.

למעשה, מספר מתרגלים ביומן היומי מעדיפים מערכת עט ונייר מיושנת. הם אומרים שזה שחרור קתרטי ומרגיש אישי ואינטימי יותר מהקשה על מקלדת. שווה לנסות אם תמיד נתקעתם עם אפליקציות יומן דיגיטלי.

מדוע וכיצד כדאי לפרסם בעצמך את היומן או היומן שלך

האם אתה מנהל יומן או יומן? אולי אתה מעוניין לפרסם את מחשבותיך בצורה של ספר.

קרא הבא

על הסופר