כיצד אישורי פרודוקטיביות יכולים לעזור לך להספיק יותר

אנחנו סך המחשבות שלנו, מה שבעצם אומר שעם הזמן אנחנו יכולים להפוך לדבר שאנחנו חושבים עליו הכי הרבה. המוח שלך הוא כלי רב עוצמה, אז אם אתה רוצה להיות יותר פרודוקטיבי, אז הגיוני להתחיל לחשוב ולהאמין שאתה פרודוקטיבי יותר, ובסופו של דבר, אתה תהפוך לכזה.

למרות שזה אולי נשמע קצת מוזר, הצהרות עזרו לאלפי אנשים לשנות את האופן שבו הם חושבים ומהווים כלי טיפולי פופולרי. על ידי חזרה על הצהרות לעצמם מדי יום, אנשים הצליחו לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגויות שלהם, מה שהוביל בסופו של דבר לשיפור בהיבטים רבים בחיי היומיום שלהם.

מה זה אישור?

אישורים עצמיים הם מחשבות או ביטויים שאתה חוזר עליהם בכוונה לעצמך כדי לעודד תחושה מסוימת בגוף. הם יכולים להיות כל דבר שתרצו שהם יהיו, כגון הצהרות חיוביות, מחשבות תומכות או מילים מעודדות.

יש אנשים שאוהבים לחזור על הצהרותיהם בראשם, בעוד שאחרים מעדיפים לומר אותם בקול רם, ויש אנשים שגם אוהבים לומר רשום אותם בזמן שהם כותבים ביומן. אתה יכול לדקלם את ההצהרות שלך בזמן שאתה בדרכים, או לקחת את הזמן לשבת ולהרהר על כל אחד מהם קצת יותר לעומק.

איך עובדות הצהרות פרודוקטיביות?

מבלי להיות מורכב מדי, הצהרות פועלות על ידי הפעלת רבים מאותם אזורים במוח שהיו מופעלים אם היית

בעצם לעשות את הדבר שאתה חושב עליו.

אם כן, חזרה על הצהרות חיוביות לעצמך יכולה לעודד את המוח שלך להאמין למה שאתה אומר. זה מביא בסופו של דבר לשינוי בהתנהגות, וכך המחשבות שלך הופכות למציאות שלך.

כדי להפיק את המרב מההצהרות שלך, נסה לחזור על כל אחת מהן לעצמך לפחות שלוש פעמים, תוך התמקדות על כל מילה, ולאפשר לעצמך לדמיין באופן מלא איך נראית התוצאה של כל אישור אתה.

ככל שתחזור על ההצהרות שלך, כך תראה תוצאות מהר יותר. נסה לחזור על ההצהרות שלך לפחות פעם ביום, ואם אתה מוצא שאתה צריך דחיפה, חזור וחזור עליהן שוב. ככל שתאמר את ההצהרות שלך לעצמך, כך הן יעבדו טוב יותר.

כיצד להשתמש בהצהרות לפרודוקטיביות

שימוש בהצהרות כדי להגדיל את הפרודוקטיביות שלך קל כמו להאמין שאתה כבר פרודוקטיבי. כדי שיהיה קל יותר לזכור את ההצהרות שלך, שמור אותן קצרות ולעניין. אם אתה מתקשה לזכור רשימה ארוכה של הצהרות, כתוב אותן ב- אפליקציית הערות בטלפון שלך או על פיסת נייר.

הנה עשר דוגמאות להצהרות פרודוקטיביות כדי להתחיל, אבל אתה תמיד יכול לעשות משלך.

1. אני פרודוקטיבי ומונע באופן טבעי.
2. אני נרגש לעשות מעשה.
3. אני הולך להשלים את רשימת המטלות שלי.
4. הפרודוקטיביות שלי גדלה מדי יום.
5. אני מאמין שאני אדם פרודוקטיבי.
6. יש לי את האנרגיה שאני צריך כדי לעשות דברים היום.
7. אני מרגיש פרודוקטיבי ומוטיבציה.
8. אני יכול להתמודד עם כל משימה שמוטלת עליי.
9. אני יכול להתגבר על כל מכשול.
10. יש לי מספיק זמן לעשות את העבודה שלי.

בשביל מה עוד אפשר להשתמש בהצהרות?

מלבד לעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר, אתה יכול להשתמש בהצהרות להרבה דברים אחרים. אין גבול ליתרונות הפוטנציאליים של הצהרות; אם אתה יכול לחשוב על זה, אז אתה יכול לעשות את זה.

אם אתה נאבק בדימוי עצמי ירוד, הצהרות יכולות לעזור לך לעשות זאת תרגיש חיובי יותר לגבי עצמך. אם אתה מפחד ממצב מסוים, כמו ראיון, הצהרות יכולות לעזור להסיר את הפחד הזה ולהחליף אותו בביטחון.

Mind Over Matter במקום העבודה

במקרים רבים, הגדלת הפרודוקטיביות שלך היא בעצם רק הדעת על החומר. הצהרות הן רק דרך אחת להגדיל את התפוקה שלך במקום העבודה.

אתה יכול גם להשתמש באפליקציות מדיטציה והרפיה שיעזרו לך להספיק יותר.

5 אפליקציות מדיטציה והרפיה כדי לנצח מתח וחרדה

איך מתמודדים עם לחץ וחרדה? בנה חשיבה חיובית עם אפליקציות מדיטציה והרפיה כדי להישאר בריא נפשית.

קרא הבא

על הסופר