אם הגיע הזמן לקחת את כושר הרכיבה שלך לשלב הבא, ייתכן שמד כוח נמצא על הרדאר שלך. על ידי מדידת התפוקה של רוכב אופניים בוואטים, מד הספק יכול לספק נתוני אימון מיידי ובעלי ערך.
להלן התקציר על היסודות של מד הכוח, סקירה כללית של הדגמים הפופולריים ביותר הזמינים, ומבט על רוכבי האופניים שהכי ירוויחו מהציוד המגניב הזה.
מהו מד כוח?
מד הספק זמין לרוכבי אופניים מעל 30 שנה, מודד את תפוקת הכוח של רוכב אופניים בוואטים. זה שימושי מכיוון שהוא מספק נתונים מדויקים בזמן אמת על הנסיעה שלך. מדידות נפוצות אחרות, כגון מהירות או דופק, אינן יציבות באותה מידה. מזג האוויר, המסלולים ההרריים ואפילו צריכת הקפאין היומית שלך משפיעים על המדידות הללו.
ואולם, לעומת זאת, מספקים נתונים מיידיים ואובייקטיביים. זה מקל על מעקב אחר ההתקדמות שלך כרוכב אופניים לאורך זמן.
אז מה המשמעות של המספרים האלה? משוואה זו קובעת כוח:
כוח מיידי = כוח × מהירות זוויתית
במונחי רכיבה על אופניים, כּוֹחַ ידוע גם בשם עֲנָק, או כמה חזק אתה רוקע על הדוושות. מהירות זוויתית, ידוע כ קצב, מודד כמה מהר אתה מסובב את הדוושות האלה; זה גם הסיבובים לדקה של האופניים, או סל"ד. מדי הספק מכפילים את המומנט שלך בקצב כדי לקבוע את תפוקת ההספק שלך. למעשה, רקע חזק יותר וסובב מהר יותר כדי להגדיל את מספרי ההספקים שלך.
מדי כוח מודרניים נוטים להיות מכשירים קטנים, כמעט חסרי משקל, שמתחברים לדוושות או לארכובה של אופניים. רוב הדגמים הנוכחיים מתחברים באופן אלחוטי דרך Bluetooth 4.0/Smart או ANT+.
למונים בסיסיים המחירים נעים בין כמה מאות לכמה אלפי דולרים. דגמים במחירים נמוכים יותר באופק. אבל עבור רוב הרוכבים, מד כוח הוא עדיין בצד ההשקעה הרציני של רכישת אופניים.
הסוגים השונים של מד כוח
כמה מסוגי המונים הפופולריים ביותר מתחברים לדוושות האופניים, לארכובה או לתושבת התחתונה של האופניים שלך. מד הכוח הטוב ביותר עבורך יהיה תלוי בהרגלי הרכיבה, התקציב והרצון לדיוק נתונים.
פֵּדָל
מדי כוח מבוססי דוושות פועלים על ידי מדידת הכוח שרוכב האופניים יוצר דרך הדוושות. מדי כוח דוושה חד-צדדיים מחשבים תחילה את ההספק שנוצר מרגל אחת. ואז הם מכפילים את המדידה הזו כדי לקבל את התפוקה הכוללת של הרוכב. בנוסף, מדי כוח חד צדדיים כגון Garmin 3S קל להתקנה כי אתה פשוט מחליף את הדוושות.
זה מקל על השימוש במונה על מספר אופניים. בנוסף, יש להם נקודת מחיר נמוכה יותר מאשר סוגים רבים אחרים של מונים.
עבור רוכבים שמעריכים דיוק רב יותר בנתונים שלהם, מדי כוח דוושה כפולים מחשבים את התפוקה של כל רגל באופן עצמאי. זה נותן לך את הנתונים הדרושים כדי לחשב את יעילות הדיווש ולמצוא הבדלים בין הרגליים מבחינת תפוקת הכוח. בנוסף, ציוד כגון מד כוח כפול EXAKT יכול לעזור למדוד את יעילות המומנט הכוללת שלך.
באופן כללי, המכשירים המתקדמים הללו יקרים יותר מעמיתיהם בעלי הדוושה הבודדת.
כַּנֶנֶת
בשלב הבא, מערכת הארכובה היא מיקום נוסף על האופניים למטרים. חלקם ממוקמים בזרוע הארכובה, או ביצירה שמתחברת לדוושות. לדוגמה, ה מד כוח שלבים מתחבר לזרוע הארכובה הקיימת שלך, מה שהופך אותה לאחת מאפשרויות מד הכוח הזולות יותר הזמינות.
כמו מדי פדלים חד-צדדיים, מדי כוח ארכובה בודד נוטים למדוד את התפוקה של רגל אחת, אלא אם כן אתה כולל חיישן נוסף.
בינתיים, מכשירים כגון SRAM AXS Power Meter Spider מובנים בעכביש הארכובה, או חלק מהארכובה שמתחבר לשרשרת. לרוב העכבישים יש בין 3 ל-5 זרועות. מונים מבוססי עכביש יכולים בדרך כלל לחשב את תפוקת האספקה מרגל שמאל וימין על ידי מדידת הכוח המופעל על מד מתח.
סוגר תחתון
באופניים, התושבת התחתונה מתייחסת לציר ולמיסבים שיושבים בין הארכובה. זה מחבר את הארכובה למסגרת האופניים. חלק אופניים חיוני זה יכול להכיל גם מד כוח.
בנוסף, מדי כוח בסוגר תחתון כגון PM812 יכול למדוד את וריאציות ההספק משתי הרגליים. זה גם מציב את מד הכוח במקום מוגן למדי על האופניים, וזה נהדר עבור חובבי סייקלוקרוס או אופני הרים שמתמודדים עם שטחים קשים.
ישנם מספר סוגים אחרים של מדי כוח זמינים, כולל דגמים שמתחברים לכידון או לרכזת, אך אלה נוטים להיות פחות נפוצים.
האם אתה צריך מד כוח לרכיבה על אופניים מקורה?
אם רכיבה בתוך הבית היא יותר המהירות שלך, שים לב שחלק מהמכשירים כגון Kickr Smart Trainer ו StagesBike SB20 Smart Bike כבר מספקים נתוני כוח לאימונים. במקרים אלו, רכישת מד חשמל נפרד אינה נחוצה.
עבור סוג זה של אימון, באמצעות א אפליקציית רכיבה אינטראקטיבית כגון Zwift או TrainerRoad יכולים להגביר את חווית האימון כולה, ולעודד אותך להעלות את הוואטים כמו שלא היה מעולם.
מי צריך מד כוח?
עבור רוכבי אופניים מזדמנים, מדי כוח כנראה לא נמצאים בראש רשימת המשאלות שלך עבור ציוד אופניים. מחשב אופניים שמודד מהירות, מרחק ומיקום GPS עשוי להיות מועיל יותר. למעשה, יש הרבה אפליקציות רכיבה זמינות המספקות את כל הנתונים שאתה צריך, וקל לעשות זאת השתמש בטלפון שלך כמחשב אופניים. אין צורך לקנות מכשיר חדש.
אבל אם אתם מחפשים להתעדכן ברכיבות הקבוצתיות של מועדון האופניים המקומי שלכם, להתחרות במירוץ או לעקוף את המתחרים באפליקציית הרכיבה הוירטואלית שלכם, אז נתוני מד הכוח יכולים להיות יקרי ערך. רוכבי אופניים המתעניינים באופני כביש, אופני הרים, סייקלוקרוס, טריאתלון ועוד הרבה ענפי ספורט דו-גלגליים עשויים גם הם ליהנות מהנתונים שמציע מד כוח.
לבסוף, אנשים שנהנים לקצץ במספרים לטובת הכושר שלהם יעריכו את שפע הנתונים שהמכשירים הללו מציעים.
Rev Up Your Cycling
פעם שהטכנולוגיה נשמרה למקצוענים, מדי כוח זמינים יותר ובמחיר סביר יותר עבור רוכב אופניים ממוצע. עם מדידות וואט מיידיות ומדויקות, המכשירים האלה הופכים את האופניים שלך למכונה לייצור נתונים.
לרוב, כל רוכב אופניים המבקש להגביר ברצינות את כושרו על האופניים ייהנה מהמכשירים הללו - מדדי הבריאות שמספק מד הספק הם ללא תחרות.
אל תזניח את האופניים שלך כשזה מגיע לטכנולוגיה של כושר ובטיחות. הנה כמה גאדג'טים חובה לרוכבי אופניים ולרוכבי אופניים.
קרא הבא
- בריאות
- אופניים חשמליים
- ספורט
- הוֹבָלָה
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם