גלה איזה סוג חיים אתה רוצה 1 הגדר את המטרות שלך. מה אתה רוצה להשיג בחיים? מה סדר העדיפויות שלך? 2 ערכו תוכנית. ברגע שאתה יודע מה אתה רוצה, גלה איך להגיע לשם. 3 בצע פעולה. התחל לעבוד לקראת המטרות שלך עוד היום. 4 עקוב אחר ההתקדמות שלך. עקוב אחר מה שאתה עושה ואיך זה הולך על ידי כתיבת דברים. 5 הבטח לעצמך. כתוב שבועה שבה אתה נשבע לפעול למען המטרות שלך ולעולם לא לוותר. נקה את המכשולים הנפשיים בדרכך 6 צא מדרך משלך. אל תתנו לפחד למנוע מכם להתחיל ולהשיג את המטרות שלכם. 7 היה בטוח שתשיג את מה שהתכוונת לעשות. 8 היו מודעים לתירוצים שאתם אומרים לעצמכם ככיסוי לדחיינות ולעצלות. 9 פשוט תעשה את זה! אל תחשוב יותר מדי על דברים; פשוט תעשה את הצעד הראשון ותמשיך משם. 10 הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים והתחילו לחיות את החיים שלכם. התחל לומר "כן" לעתים קרובות יותר 11 אמור כן לעתים קרובות יותר. כשמישהו מבקש ממך לעשות משהו, אמור כן! 12 קח על עצמך אתגרים חדשים. זכרו, הרבה יותר קל לשמור על הרגל חדש מזה שעבדתם עליו במשך שנים. 13 אפשר לעצמך להצליח במשהו חדש. 14 למד מדחייה וביקורת על ידי נטילת צעדים בצעדים והקשבה למה שיש לאנשים אחרים לומר כאשר אתה נבחן או מאותגר בדרך כלשהי. 15 אל תגיד לא עד שאתה חושב על מה אתה אומר לא.
תאמן את המוח שלך 16 תחשוב חיובי. הצהרות נהדרות לחזור על הצהרות חיוביות לעצמכם כאשר אתם זקוקים לקצת עידוד או מוטיבציה. 17 השתמש בטכניקות הדמיה כדי לדמיין את עצמך משיג את המטרות שלך. 18 פתור את הבעיות שלך על ידי חשיבה תחילה עליהן לפני שתפעל או תדבר. 19 אתגר את עצמך ללמוד משהו חדש בכל יום. 20 קח לעצמך זמן להירגע ולהיטען מחדש. תתחיל לאכול טוב יותר 21 התחל לאכול טוב יותר על ידי תכנון הארוחות שלך וחשיבה על כמה אתה אוכל. 22 הגבל חטיפים עתירי קלוריות כמו חטיפי ממתקים ממותקים, מאפים ותפוצ'יפס לפעם בשבוע או פעם אחת בכל יומיים אם אינך יכול לעמוד בפניהם. 23 הקל על עצמך על ידי שמירה על אוכל בריא בבית ובעבודה. 24 שתו יותר מים. זה נהדר עבור העור, השיער והבריאות הכללית שלך. 25 הימנע מאכילה מאוחרת בלילה. 26 נסו לאכול בעיקר מזון שלם, לא מעובד. 27 אכלו ארוחת בוקר כל יום כדי להתחיל את היום כמו שצריך. 28 צמצמו בבשר מעובד כמו בשר בקר, חזיר ועוף. תתחיל לזוז 29 התנועע מעט מדי יום על ידי טיול הליכה או רכיבה על אופניים לעבודה. 30 התחל עם יעדים קטנים שקל לך להשיג, כך שיהיה לך קל יותר להגיע לאלו שאחריו. 31 הגדר את עצמך להצלחה על ידי יצירת לוח זמנים לאימון "בדיוק". 32 שמור על מוטיבציה עם סרטוני אימון, רשימות השמעה של מוזיקה או פודקאסטים ששומרים עליך אנרגיה ומתרגשת לזוז יותר. 33 אל תזיע את הדברים הקטנים; פשוט תעשה כמיטב יכולתך ואל תדאג לגבי זה אם אתה לא יכול לעשות כל חזרה או סט של כל תרגיל בצורה מושלמת. 34 ודא שאתה מרים משקולות שמאתגרות אותך. 35 קח הפסקה כאשר אתה צריך את זה, ואל תרגיש אשמה על זה. 36 חגגו את ההישגים שלכם לאורך הדרך, לא משנה כמה קטנים הם עשויים להיראות. תתארגן 37 שחרר את השטח שלך כדי להתארגן. 38 הישארו מעודכנים על ידי שמירה על סדר וניקיון אחרי עצמכם לאורך כל היום. 39 שמור לעצמך לוח זמנים שמפרט דברים שאתה צריך או רוצה לעשות בכל יום בשבוע, וסמן אותם כאשר הם סיימו. 40 קבל מתכנן, לוח שנה או אפליקציה כדי לעקוב אחר הפגישות, המועדים והאירועים שלך. 41 ערכו רשימה של דברים שאתם צריכים לקנות במכולת, כדי שלא תצטרכו לבזבז זמן על כך מאוחר יותר. 42 מיין את הבגדים שלך לפי צבע, סוג או עונה כדי להקל על ההתלבשות בבוקר. 43 צור רשימת "מטלות" בסוף כל יום שמפרטת את כל מה שהשגת. 44 היפטרו מהעומס כדי להפוך את הבית לנוח ופונקציונלי יותר. 45 צור הרגלים טובים על ידי שמירה על שגרה שקל לך לדבוק בה. 46 ארגן את המחשבות והרעיונות שלך על ידי כתיבתם ביומן או במחברת. 47 עשה לך הרגל לעשות דבר אחד בכל יום שעוזר לך להתקרב ליעדים שלך. 48 הסר הסחות דעת מהסביבה שלך כדי שתוכל להתמקד במשימה שלפניך. 49 השתמש בתוויות ובתיקיות כדי לשמור על הניירת שלך ממוינת ומאורגנת. 50 סידר את המיטה שלך בתחילת כל יום. תופתעו מההבדל שזה עושה. 51 הקדישו זמן בכל יום להתמודדות עם משימות שדחיתם. התחל לחסוך כסף 52 תפסיק לבזבז כסף על דברים שאתה לא צריך. 53 צור תקציב כדי שתוכל לראות בדיוק לאן הכסף שלך הולך בכל חודש. 54 השתמש במזומן במקום בכרטיסי אשראי כדי להגביל את ההוצאות שלך, במיוחד אם זה לא בתקציב. 55 תן לעצמך קצבה עבור הוצאות בילוי בכל שבוע או חודש כדי לא לבזבז יותר מדי. 56 קבע יעד לחסוך סכום כסף מסוים בכל חודש או שנה. 57 מכור דברים שאתה לא משתמש בהם או שאתה צריך יותר כדי להרוויח קצת כסף נוסף. 58 השקיעו את כספכם בצורה שתעזור לו לצמוח לאורך זמן. 59 השווה מחירים לפני שאתה קונה משהו כדי להבטיח שאתה מקבל עסקה הוגנת. בניית מערכות יחסים חזקות יותר ומיומנויות חברתיות 60 עשה מאמץ להתרועע עם אנשים שאתה לא מכיר היטב. 61 חייך לאנשים, גם אם אתה לא מכיר אותם. 62 לדבר עם זרים לפעמים; זו יכולה להיות דרך מצוינת להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים חדשים. 63 הציעו לעזור למישהו אם הוא נראה כאילו הוא מתקשה. 64 קחו את הזמן להקשיב לאחרים ושימו לב למה שהם אומרים. 65 נסו להיות יותר מבינים ופחות שיפוטיים. 66 לבלות זמן עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. 67 שחררו ממערכות יחסים רעילות או מתרוקנות. 68 התנצל אם פגעת ברגשותיו של מישהו או עשית טעות. 69 בקשו את מה שאתם רוצים וצריכים במערכות היחסים שלכם מבלי להיות תובעניים, זכאים או כבדים. 70 היו מודעים למה שאתם אומרים לאנשים אחרים כדי שלא ירגישו מושפלים או מושפלים על ידכם. 71 פנה זמן לבלות עם האנשים שאתה אוהב. 72 נסה לתכנן לפחות טיול מהנה אחד בכל חודש עם החברים או המשפחה שלך. 73 הצג את עצמך בפני האנשים סביבך במקום לחכות שהם יבואו אליך. שמור על הטכנולוגיה שלך 74 גבה את קבצי המחשב שלך באופן קבוע, כדי שלא תאבד מידע חשוב אם יקרה משהו למכשיר שלך. 75 מחק תוכניות ואפליקציות שאינך משתמש בהן יותר כדי לפנות מקום בטלפון או במחשב שלך. 76 שמור את מערכת ההפעלה והתוכנה שלך מעודכנים כדי להגן על עצמך מפני איומי אבטחה. 77 כבה את ההתראות, כדי שלא תוסח את דעתך מכל זמזום או רעש שמגיע בדרך שלך. 78 גלה בכמה נתונים אתה משתמש בתוכנית הטלפון הסלולרי שלך וצמצם אותם במידת הצורך כדי למנוע חריגות. 79 בטל הרשמה להודעות דוא"ל שמבלבלות את תיבת הדואר הנכנס שלך שמעולם לא קראת, במיוחד דואר זבל. 80 היו מודעים להונאות מקוונות ולנסיונות דיוג, והגן על עצמכם על ידי ספקנות לגבי מה שאתם רואים באינטרנט.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם