האם אתה מרגיש לעתים קרובות מוצף מהרגשות שלך? האם פיתוח חוסן נראה לך קשה? חסר לך מוטיבציה לעבוד על המטרות שלך? אם אמרת כן לכל אחד מאלה, סביר להניח שתצטרך לעבוד על האינטליגנציה הרגשית שלך.
אינטליגנציה רגשית מתייחסת ליכולת לנהל, להשתמש ולהבין את הרגשות שלך ושל אחרים. עם אינטליגנציה רגשית מאוזנת, אתה יכול לנווט בכל מצב אישי, חברתי ומקצועי בקלות. זה מאפשר לך לפתח הצהרות חיוביות, מוטיבציה, אמפתיה ויכולות חשיבה. תכונות אלו חיוניות לרווחתך הכללית. אבל השאלה היא: איך אתה יכול לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך?
להלן האפליקציות הטובות ביותר עבור אנדרואיד ו-iOS שיכולות לעזור לך לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך.
1. סינטלי
Sintelli הוא משאב נהדר שיעזור לך לפתח אינטליגנציה רגשית ולהשיג איזון בריאותי נפשי ורגשי. הוא מלא בתכונות שימושיות ומציע לך בסך הכל עשרים וחמש קטגוריות לבחירה. רשימת הקטגוריות כוללת יצירתיות, אינטליגנציה רגשית, בריאות, יחסי אנוש ועוד.
לדוגמה, אם תבחר באינטליגנציה רגשית, האפליקציה תביא לך הרבה מאמרים, חידונים ודיונים לעבודה על תחום זה. אז, אתה יכול לפתור חידונים כדי לנתח את האינטליגנציה הרגשית שלך, לקרוא מאמרים כדי לשפר אותה, או להיות חלק בדיונים כדי להביע את דעותיך לגבי הנושא.
האם אתה מעדיף לסמן תוכן לקריאה עתידית? קדימה, נסה את תכונת הסימניות כדי להצמיד מאמרים ותוכן אחר להנאה בפרופיל שלך. זה חוסך לך זמן למצוא אותו שוב. אם אתה אוהב לחלוק את המחשבות, הידע והחוויות שלך, קטע הדיון באפליקציה הוא המקום שלך.
הורד: סינטלי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. זרימת מצב רוח
Moodflow היא אפליקציה המאפשרת לך לציין ולעקוב אחר הרגשות, המחשבות, מצבי הרוח והרווחה הנפשית שלך. הוא מגיע עם ממשק קל לשימוש עם אפשרויות להתאמה אישית של האפליקציה; אתה יכול להגדיר סרטון רקע או תמונה, לבחור את השפה המועדפת עליך, להגדיר נעילת קוד גישה ולשנות את מראה היומן.
האפליקציה מנחה אותך למלא סקר מהיר עם שאלות פשוטות על היום שלך. התשובות שלך לשאלות אלו קובעות את דירוג היום שלך. האפליקציה משתמשת בדירוגים אלה כדי ליצור נתונים בעלי תובנות. נתונים אלה שנאספו לאורך זמן יכולים לעזור לך לנתח את הבריאות הרגשית שלך, לתאם את השינויים במצב הרוח שלך ואת הגורמים המשפיעים שלו.
מה שכן, אתה יכול לקחת את "אתגר ההרגל של 28 ימים". לבנות הרגלים חדשים בקלות. הדבר הטוב ביותר ב-Moodflow הוא שזוהי אפליקציה חינמית ללא פרסומות מעצבנות שחוסמות חצי מהמסך שלך. עם זאת, אתה יכול לצפות במודעות מרצון כדי להראות תמיכה.
הורד: זרימת מצב רוח עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. שישה עמודים
שישה עמודים היא האפליקציה שאתה צריך כדי לעבוד על הרגשות השליליים שלך. אפליקציה זו מתמקדת באידיאולוגיה שקובעת שיש שישה עמודי תווך של הערכה עצמית. השתמש בו כדי לבנות הערכה עצמית בריאה על ידי עבודה על נדבך אחד בכל יום.
רוצה למשוך הצהרות חיוביות ולאזן את האינטליגנציה הרגשית שלך? אפליקציה זו היא מקום טוב להתחיל בו. הוא עושה שימוש בטכניקה משפיעה הנקראת השלמת משפטים. לפי טכניקה זו, ניתן לך משפט לא שלם הנקרא גזע המשפט, ואחריו שש עד עשר אפשרויות להשלמתו. אתה עונה על גבעולים אלה באופן קבוע ומוצא את עצמך בוחר אפשרויות שונות לאורך זמן.
זוהי טכניקה מצוינת לשפר את ההבנה העצמית ולפתח תגובה טובה יותר למצבים, יחד עם להגביר את הביטחון העצמי ולהגביר את ההערכה העצמית שלך.
אם אתה עסוק מכדי לקרוא את הספרות היומית שלו, השתמש בתכונת הדיבור שלו כדי לקרוא את התורות עבורך. כמו כן, הממשק הפשוט והקל לשימוש שלו הוא יתרון.
הורד: שישה עמודים עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. אינטליגנציה רגשית EQ IQ
אפליקציה זו היא דרך מצוינת לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלך. אתה יכול להשתמש בו כדי ללמוד כיצד פועל המוח הרגשי. זה גם שופך אור על נושאים קריטיים כמו חטיפה רגשית וכיצד ניתן למנוע זאת.
הוא מציע מידע שימושי בצורה של פרקים. לדוגמה, אם אתה מחפש כמה פעילויות מהנות לעבודה על אינטליגנציה רגשית, אתה יכול ללכת לפרק המוקדש לעשרה תרגילים לחיזוק האינטליגנציה הרגשית.
פרקים מועילים אחרים כוללים את המוח הרגשי וכיצד לחזק את האינטליגנציה הרגשית שלך. פרקים אלה מציעים תובנה מעמיקה יותר בנושאים כמו מדוע אנו פועלים רגשית, מה הופך אותנו למי שאנחנו וכיצד לשלוט ברגשות שלנו.
בסך הכל, אפליקציה זו היא בחירה טובה ללמוד יותר על אינטליגנציה רגשית, גורמים המשפיעים עליה ודרכים לשיפורה.
הורד: אינטליגנציה רגשית EQ IQ עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. מדיטציית MyLife
MyLife Meditation היא אפליקציית הרפיה, מדיטציה ושינה איכותית בכל הזמנים. זה מכסה כמעט הכל כדי להרגיע את הנפש ולהרגיע את הגוף. הוא עוקב אחר גישה מודרכת למדיטציה ומיינדפולנס, אשר מגבירה את האנרגיה שלך.
האפליקציה מחולקת לארבעה חלקים: צ'ק-אין, חקור, סדרה ואני. מדור הצ'ק-אין שואל אותך שאלות כדי לקבוע את מצב הרוח הנוכחי שלך. בהתבסס על מצב הרוח שלך, המדור חקור מציע לך מגוון פעילויות להירגע, להירגע ולנקות את דעתך. מדור הסדרה מציע אוסף של פעילויות כולל מדיטציה מודרכת, תרגילי נשימה וסריקות גוף להרגעת הגוף והנפש. לבסוף, קטע אני עוזר לך לעקוב בקלות אחר ההתקדמות שלך.
אז, צלול פנימה כדי לפתח הרגלים כדי להפחית מתח, להקל על חרדה ולשפר את מחזור השינה שלך. למרות שזוהי אפליקציה חינמית המציעה מדריך מדיטציה בסיסי, תצטרך לבחור בחברות פרימיום כדי לזכות באוסף המלא של פעילויות וסדרות.
הורד: מדיטציית MyLife עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
6. Egao
Egao היא אפליקציה שנועדה להעלות חיוך על הפנים ולמשוך חיוביות. זה עובד על גישה פשוטה כדי להקל על מתח ולהעלות את מצב הרוח שלך. אתה פשוט מקיש על תמונה מחייכת ומאפשר לאפליקציה לעקוב אחר ספירת החיוכים ומשך הזמן שלך.
תכונת התזכורת שלו עובדת מצוין בכך שהיא מזכירה לך לחייך ולהישאר רגוע. אתה יכול גם להציג את הנתונים הסטטיסטיים של החיוך שלך כדי לראות באיזו תדירות וכמה זמן אתה מחייך. זו יכולה להיות המראה שלך לאושר הפנימי ולהערכת עד כמה אתה מאושר בחייך.
Egao אינו מציע פונקציונליות מתקדמות אך עושה את הטריק של משיכת אושר ותשומת לב.
הורד: Egao עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
אפליקציות לשיפור אינטליגנציה רגשית
אינטליגנציה רגשית יכולה לעזור לך להשיג הכרה חברתית, צמיחה מקצועית ולפתח מערכות יחסים. אבל שיפור האינטליגנציה הרגשית אינו קל כמו שזה נשמע. זה דורש מחויבות, מסירות ומשאבים מועילים שיכולים להדריך אותך לאורך המסע.
למזלנו, אנו חיים בעולם מצויד בטכנולוגיה ויש אפליקציות שידריכו אותנו כמעט בכל משימה שאנו מבצעים. לשיפור האינטליגנציה הרגשית שלך, כעת יש לך רשימה של אפליקציות שיכולות לסייע בפישוט התהליך עבורך. אז, הפק את המיטב, ואל תשכח לחלוק את הידע שלך עם אלה שאכפת לך מהם.
שמירה על הרווחה הנפשית שלך היא קריטית אם אתה רוצה לחיות חיים מאושרים ומספקים. הגאדג'טים האלה יעזרו לך לעשות זאת.
קרא הבא
- בריאות
- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- בריאות נפשית
- אפליקציות אנדרואיד
- אפליקציות iOS
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם