בין אם אתה מישהו שאוהב להתאמן או לא, קשה למצוא את הזמן, כמו גם את האנרגיה, לקום וללכת לחדר כושר. אולי אתה פשוט לא יכול להרשות לעצמך להיות חבר בחדר הכושר, או שאתה חרד להתאמן מול חדר מלא בזרים. עכשיו יותר מתמיד, חשוב לנו להתאמן במרחב שבו נוח לנו.
שיעורי כושר ואפליקציות מקוונות אינם חדשים בשום אופן, אבל בהחלט הולכים וגדלים. יש אינסוף אפליקציות אימון, שיעורי כושר מקוונים ואתרי אינטרנט המאפשרים לך להתאמן מהנוחות של הבית שלך. זה מאפשר לנו גישה למאמנים מקוונים בחינם ובתשלום, שיעורים, תוכניות אימון ועוד הרבה יותר.
בואו נסתכל על היתרונות והחסרונות של אימון מקוון והאם זו האפשרות הטובה ביותר להשיג את יעדי הכושר שלכם.
היתרונות של אימון מקוון
גם אם תבחר לעשות שיעורים בבית בזמן אמת, להוריד אפליקציה או להזרים, אתה צריך לדעת שזה ישתלם בסופו של דבר. בואו נצלול לתוך היתרונות של אימון מקוון.
1. התאמן בזמן שלך
למצוא את הזמן ללכת לחדר כושר היא אחת הסיבות לכך שרבים מאיתנו לא הולכים! בין אם אתה חוזר הביתה מאוחר מהעבודה או שאתה צריך לאסוף את הילדים מבית הספר, זה ממש קשה להתאים את הפעילות הגופנית ללוח זמנים צפוף. כאשר אתה מתאמן באינטרנט, אתה יכול לעשות זאת מהבית בכל זמן שתרצה.
כנסו לתרגיל מהיר בזמן ארוחת הערב בתנור, כשאתם בהפסקת הצהריים שלכם, או בזמן התנומה של הקטן. אימון מקוון הוא גמיש ונוח, ומבטיח שיש לך משהו אחד פחות להתעסק עליו.
קָשׁוּר: אפליקציות אימון כדי לשמור על כושר ליד השולחן
2. זה משתלם יותר להתאמן באינטרנט
דמי מנוי לחדר כושר יכולים לצרוב לך חור בכיס, ולמרות שהם מספקים ציוד כושר, מכונות ומתקנים אחרים, האם זה שווה את הכסף כשאתה יכול פשוט להתאמן בבית?
אם יש לכם תקציב, אפשר למצוא שיעורי כושר שעולים רק בתשלום קטן; למרות שרובם בחינם, במיוחד אם אתה מחפש ב-YouTube או משתמש באפליקציית כושר כמו אימון לנשים.
3. אימון מקוון מספק פרטיות
זה יכול להיות לא נוח עבור חלקם להתאמן מול אנשים אחרים. אתה עלול להרגיש מודע לעצמך לגבי המשקל שלך. לחלופין, אם אתה חדש באימון, ייתכן שאינך בטוח כיצד לבצע תרגילים מסוימים.
כשאתה נכנס לחדר כושר, זה כמו להתחיל עבודה חדשה או להצטרף לבית ספר חדש - זה מפחיד. אז למה לא להשתמש בשיעורי כושר מקוונים או באפליקציה כפתרון? אתה עדיין יכול לעשות את כל היסודות מהסלון שלך מבלי להרגיש אי נוחות.
4. גישה למגוון רחב של שיעורי התעמלות
בחר איזה סוג של שיעור התעמלות אתה אוהב, מתי שתרצה! חדרי כושר רבים מציעים שיעורים שונים, אך לרוב יש להם לוח זמנים מוגדר, ורוב הסיכויים שמדובר באותו מדריך ובאותו סוג של פעילות גופנית יומית. מרגישים בלחץ? מצא קורס יוגה או אפליקציה.
מחפשים להזיע? בחר אימון כמו HIIT, Tabata או קיקבוקסינג. האפשרויות הן בלתי מוגבלות כאשר אתה מחליט להתאמן באינטרנט.
החסרונות של אימון מקוון
אימון מקוון מאפשר לך להישאר פעיל בזמן שלך, וזה חיוני בימים אלה. אבל למרות שזו דרך מצוינת להישאר בריא וכושר, עדיין יש לה כמה חסרונות. בואו נסתכל על החסרונות של אימון מקוון.
1. כל האפשרויות יכולות להיות מכריעות
בגלל הנפח העצום של סוגים שונים של שיעורי כושר באינטרנט, זה יכול להיות קצת יותר מדי מידע. זה הופך מאתגר ומבלבל למצוא שיעור התעמלות או אפליקציה שמתאימה למטרות הכושר שלך.
אם אתה מתקשה להתלהב מפעילות גופנית, זה כנראה יהיה הרבה יותר מייאש כשתצטרך לסנן בין מיליוני סרטוני כושר כדי למצוא את הסרטון המתאים לך.
2. יכולות להיות בעיות טכניות
השימוש באינטרנט כדי להתאמן אומר שאתה צריך חיבור יציב, אחרת בעיות טכניות הקשורות לרשת ורוחב הפס שלך יכולות למנוע ממך להתאמן. חשוב לדעת את טריקים קטנים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לשפר את חיבור האינטרנט שלך. אם לא תעשה זאת, תקלות טכניות עלולות להרתיע אותך מלהתאמן לחלוטין.
3. שיעורי התעמלות מקוונים חסרים מגע אישי
אם אתה רק מתחיל את מסע הכושר שלך ואתה חושב על פעילות גופנית באמצעות שיעורים מקוונים או אפליקציית אימון, אז אולי כדאי לעצור ולשקול איך אינטראקציה אחד על אחד עם מאמן מקצועי יעשה עצום הֶבדֵל.
קבלת עזרה מקצועית אישית מבטיחה שהוא יוכל לבדוק את הטופס שלך, להציע תיקונים ולשפוט את הביצועים שלך. ללא העזרה שלהם, אתה יכול לעשות תרגיל שגוי ולגמור לפצוע את עצמך קשה.
קָשׁוּר: אתגרי כושר וירטואלי לשיפור האימונים שלך בפנים ובחוץ
4. זה לא יעבוד אם חסר לך מוטיבציה
אימון מקוון קל יותר, זול יותר והרבה יותר נוח מאשר ללכת לחדר כושר. עם זאת, אם חסרה לך המוטיבציה והמשמעת לדבוק בלוח הזמנים של אימונים, ייתכן שאימון מקוון לא מתאים לך. לפני שאתם מצטרפים לשיעור התעמלות מקוון או הורדת אפליקציית אימון, שקול כמה אתה עצלן והאם אתה יכול לעקוב אחר שגרה ללא עזרה של איש מקצוע.
התאמן באינטרנט כדי לחיות אורח חיים בריא יותר
החיים יכולים להיות קדחתניים, אז זה יכול להיות קשה להכניס פעילות גופנית לשגרת היומיום שלך. עם זאת, זה חיוני לשמור על הגוף שלך בריא ובריא. אימון מקוון הוא צעד קדימה ואולי זו תהיה הדרך בה רובנו מתאמנים בעתיד.
עם זאת, תמיד עדיף לשקול קודם כל את יעדי הכושר שלך ולחקור את כל האפשרויות הקיימות.
אתה יכול לקבל אימון נהדר רק עם הגוף שלך והטלפון שלך. אפליקציות אנדרואיד ואייפון אלו עוזרות לך להתאמן בכל מקום.
קרא הבא
- בריאות
- כושר
- תרגיל
כריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא חובבת בישול, גינון וטיולים.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
