מכיוון שמספר הולך וגדל של מחקרים מדעיים מוצאים תופעות לוואי ארוכות טווח מפוקפקות ממוצרים ביתיים נפוצים, רבים מאיתנו נותרים תוהים מה בטוח לשימוש וממה עלינו להימנע.
למרבה המזל, ישנן מספר אפליקציות בריאות זמינות כדי לקבוע אם יש מרכיבים מזיקים במוצר, ויכולות לעזור לך לבחור לעבור לחלופות בטוחות יותר. בואו נסתכל כיצד הם יכולים לעזור לכם לעשות שינוי חיובי בחייכם.
1. 1 מקור
אפליקציית 1Source היא חובה לכל מי שרוצה לקחת אחריות על בריאותו ולהימנע מחשיפה לחומרים מזיקים.
אתה יכול לנווט בין שפע של מוצרי תינוקות, טיפוח אישי, יופי, טיפוח חיות מחמד ומוצרי בית בקלות. זה מאפשר לך לסרוק ברקודים או תוויות מרכיבים בקלות כדי לקבל פרופיל מקיף של מוצרים כולל מפתח מרכיבים ומידע תזונתי חיוני, והאם הם מכילים חומרים הידועים כגורמים לבריאות או לא בעיות.
אתה יכול לשמור מוצרים ברשימות ולעקוב אחר תאריכי התפוגה שלהם בתוך האפליקציה. זה גם מאפשר לך ליצור פרופיל בריאות אישי שבו תוכל להזין מידע על התזונה והבריאות שלך. לאחר מכן תקבלו התראות על חומרים שעלולים להזיק הספציפיים למצב הבריאותי שלכם.
הורד: 1 מקור עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
2. חיים בריאים של EWG
עם 120,000 מוצרים ומספרים, האפליקציה החינמית הזו של עמותת Environmental Working Group (EWG) עוזרת לך להבין טוב יותר את האוכל, הטיפול האישי ומוצרי הבית האחרים שלך.
אתה יכול לסרוק ברקוד או לחפש שמות מוצרים כדי לזהות ולנתח במהירות מרכיבים ולראות את הדירוג הכולל שלהם, כאשר 1.0 הוא הטוב ביותר ו-10.0 הוא הגרוע ביותר מבחינת סיכון ורעילות.
דירוג Food Score הוא כלי תזונה רב עוצמה המאפשר לך לראות את הערך התזונתי של מזונות ולהימנע מאלה שאינם בריאים. הוא מבוסס על שלושה אלמנטים: תזונה, דאגות מרכיבים ומידת העיבוד.
האפליקציה מדרגת למעלה מ-5,000 מרכיבים ו-1,500 מותגים. תכונות כגון קלוריות, מנות לכל מיכל, חלבון, סוכר ושומן מוצגות לאחר מכן בבירור עבור כל מוצר.
בנוסף, לאפליקציה יש ממשק קל לשימוש ומספקת מדריכי קונים מבוססי מחקר ומשאבים שימושיים אחרים שיעזרו לכם לאכול בריא יותר ולבצע בחירות חכמות יותר עבור המשפחה שלכם.
הורד: חיים בריאים של EWG עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
3. CodeCheck
CodeCheck מקל על הצגת מידע חיוני על תזונה בצורה פשוטה ואינטואיטיבית. אתה יכול לסרוק ברקודים או מספרי EAN, או להזין מוצרים באופן ידני כדי לקבל קריאה מלאה של המרכיבים ולקבוע אם הם טבעוניים, צמחוניים או ללא גלוטן.
בהתבסס על מערכת הרמזורים התזונתיים, אפליקציה זו מקלה על בחירות מזון מאוזנות על ידי הדגשת מזונות בריאים יותר בהשוואה לאחרים באותה קטגוריה. זה יראה לך היכן מומחי תזונה מציבים מוצרים מבחינת בטיחות: אדום (לא מומלץ), צהוב (הגבלת צריכה) או ירוק (לא זוהה דאגה), בהתבסס על ראיות מדעיות.
אם אתה רוצה לוודא שבחירות המזון שלך תמיד מתאימות להרגלי האכילה שלך, תוכל להתאים אישית את הערכת המרכיבים בקטע הפרופיל. כך תוכלו לקבל עיגול דירוג מקודד בצבע המותאם לצרכים התזונתיים שלכם.
קָשׁוּר: 5 אפליקציות יומן הבריאות הטובות ביותר עבור אנדרואיד
הגרסה החינמית של האפליקציה נתמכת על ידי מודעות. גרסת הפרימיום, הזמינה כמנוי חודשי או שנתי, מציעה סריקה בלתי מוגבלת, הסרת מודעות ותמיכה בעדיפות.
הורד: CodeCheck עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנויים זמינים)
4. סורק מרכיבים
Ingredients Scanner היא אחת האפליקציות הפשוטות ביותר שיש. זה מהווה השלמה מושלמת לאפליקציות האחרות ברשימה זו ועוזר לך לשפר את הבריאות ואורח החיים שלך.
כדי להשתמש באפליקציה, כוון את מצלמת הטלפון החכם שלך אל תווית המוצר. לאחר מכן, האפליקציה תזהה אם כל מרכיב בטוח לשימוש ותקודד אותם בצורה מתאימה. אתה יכול לראות במבט חטוף אילו חומרים בטוחים (ירוק), בעלי דאגות (כתומים), או שעלולים להיות מסוכנים (אדום).
האפליקציה חופשית לשימוש. אתה יכול לגשת לגרסה ללא פרסומות באמצעות שדרוג פרימיום חד פעמי.
הורד: סורק מרכיבים עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. יוקה
Yuka היא אפליקציה חינמית לנייד הזמינה עבור מכשירי iOS ואנדרואיד. אתה יכול לסרוק ברקודים של מוצרי מזון ומוצרי טיפוח, לקבל דירוגים עצמאיים ולקבל המלצות על חלופות בריאות יותר בכל מקום זמין.
Yuka מדרגת למעלה מ-1.5 מיליון מוצרי מזון, ולמעלה מ-500,000 מוצרי קוסמטיקה בפורמט מקודד צבע בשיטת החישוב האירופית NutriScore. הוא לוקח בחשבון את הערכים התזונתיים, את נוכחותם של תוספים ואת האופי האורגני של המוצרים.
האפליקציה גם מאפשרת לך לדעת את ההשפעה של מרכיבי המוצר כגון שומן רווי, סוכר, מלח ורמות אנרגיה על הבריאות שלך.
הורד: יוקה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
6. גמילה ממני
Detox Me היא אפליקציה חינמית המספקת מידע נרחב על מגוון רחב של מוצרי צריכה. אתה יכול לשלב את העצות המועילות האלה בשגרת היומיום שלך ובהרגלים לאורח חיים בריא יותר.
האפליקציה, שפותחה על ידי מכון האביב השקט, עוזרת לכם לזהות כימיקלים רעילים בבתים ובסביבתכם, ומספקת טיפים מבוססי מחקר כיצד להפחית את החשיפה לחומרים אלו. כדי להשתמש באפליקציה, תוכל לסרוק ברקודים של מוצרים באמצעות מצלמת הסמארטפון שלך, או להקליד שמות מוצרים באופן ידני.
תוך כדי עבודה על מדריכי Detox Me, תקבל תגים כדי לסמן את ההתקדמות שלך. לדוגמה, אתה מקבל תג "אוכל בריא" אם אתה משלב מוצרים אורגניים בתזונה שלך או נמנע משימוש ב פלסטיק בעת התמודדות עם פריטי מזון, שכן הדבר מפחית את החשיפה שלך לכימיקלים וחומרים רעילים במידה ניכרת.
הורד: Detox Me עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
7. Fooducate
בין אם אתה סופר קלוריות או עוקב אחר פחמימות ונתונים שימושיים אחרים, יכול להיות קשה לדעת בדיוק מאיפה להתחיל. למרבה המזל, Fooducate כאן כדי לעזור עם מידע מועיל ורלוונטי לחיים בריאים.
האפליקציה משתמשת במצלמת הטלפון שלך כדי לסרוק תוויות מזון, ומספקת מידע מיידי על תזונה ומאפיינים מתאימים אחרים המשפיעים על התזונה שלך. זה גם מאפשר לך לחפש באופן ידני במסד הנתונים מוצרים ומעלה חלופות בריאות יותר, אם זמינות.
Fooducate פועלת על ידי קביעת צרכי הקלוריות שלך תחילה, על סמך הנתונים הביומטריים שלך. אתה צריך לרשום את צריכת המזון שלך מדי יום. נתונים אלה משמשים יחד עם תוכנית הדיאטה שלך להרזיה כדי לחשב עד כמה אתה מנהל את יעדי צריכת הקלוריות היומית שלך.
קרא עוד: 5 אפליקציות מזון שהופכות אכילה בריאה לקלה ומפשטת את התזונה
הגרסה החינמית של האפליקציה מורכבת ממסד נתונים מקיף של מוצרים ונתמכת על ידי מודעות. גרסאות ה-Pro הן ללא פרסומות, עם המון תכונות מתקדמות כמו מודולי אימון לדיאטות ספציפיות המותאמות אישית למצב הבריאותי שלך, כמו גם מעקב טוב יותר אחר צריכת חומרים מזינים.
ישנם מנויים ספציפיים שנועדו להתאים אישית את יעדי הכושר שלך, כולל מעקב גלוטן ואלרגיות למזון, תוכנית "דיאט קיקסטארט", כמו גם מדריך מזון לחיות מחמד.
הורד: Fooducate עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנויים זמינים)
קנה את המוצרים הבריאים ביותר
למרות שזה עשוי להיראות מרתיע לסרוק כל מוצר שאתה קונה, זה לוקח רק כמה דקות וכנראה יחסוך לך יותר זמן וכסף ממה שאתה יכול לדמיין.
בסופו של דבר, אפליקציות אלה מספקות תכונות שלא רק הבריאות והארנק שלך יכולים להפיק מהן, אלא גם הסביבה בכלל. אנו ממליצים לך לנסות אותם בעצמך ולקבוע איזה מהם מתאים למשפחה ולאורח החיים שלך.
האפליקציות הצמחוניות והטבעוניות האלו מאפשרות לך למצוא מתכונים ומסעדות ולשוחח עם אחרים שחולקים את התזונה הצמחית שלך.
קרא הבא
- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- אפליקציות אנדרואיד
- אפליקציות iOS
- מזון
- בְּרִיאוּת
שריל היא יוצרת תוכן ואסטרטג עם התמקדות באורח חיים, יישומים ניידים ומדיה דיגיטלית. היא סקרה מוצרים ויישומים טכנולוגיים לגבי תוכן, שימושיות ונגישות. היא עובדת בשיתוף פעולה הדוק עם אנשים פרטיים ועסקים כדי לעצב קמפיינים המחברים בין מותגים ללקוחות תוך שימוש בתמהיל המתאים של מילים וויזואליות.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם