האם יש תקופה בשנה יותר מרגשת מאשר ערב ראש השנה? חגיגה וקסם באוויר, יחד עם תקוות ושאיפות לשנה הקרובה.
אם אתם מחפשים השראה, רשימה זו של החלטות לשנה החדשה היא פשוטה וישירה. הגיע הזמן להתמקד בבריאות שלך; דרך חיים טובה יותר עשויה להיות רק במרחק של כמה שינויים. עכשיו, תתכוננו להפלת הכדור.
1. תתארגן
התחל את השנה החדשה בדרך הנכונה על ידי ארגון הכל בבית, בחיים ובמוח שלך. כשאנחנו אומרים הכל, אנחנו מתכוונים להכל.
התחל עם מה שאתה רואה - משטח מבולגן, תיבת דואר אלקטרוני שיצאה משליטה או מגירת מטבח לא מאורגנת, למשל. קח קצת זמן כדי לנקות את כל צילומי המסך הישנים האלה מגליל המצלמה שלך או נסה מערכת תיקיות חדשה כדי להעביר קבצים משולחן העבודה שלך.
לוח נקי הוא הדרך המושלמת להיכנס לשנה החדשה ללא דעה ומוכנה לכל דבר.
2. פשט את חייך
לאחר שארגנת הכל בעולמך, אתה נמצא בעמדה מצוינת להתחיל לעשות חשבון נפש על כל מה שיש שם.
זה עשוי לכלול כמובן להיפטר מחפצים אישיים מיותרים, אבל יש עוד הרבה יעדים לשנה החדשה בקטגוריה הזו שאין להם שום קשר לזבל בארון שלך.
הרגלים מבזבזים זמן, מערכות יחסים רעילות ותחביבים או מחויבויות שכבר לא מרגשים את כולכם הם מקומות נהדרים להתחיל בהם, ויש
טונות של אפליקציות למעקב אחר הרגלים שאתה יכול להשתמש בו כדי לשמור על עצמך על המסלול.אתה יכול אפילו לנסות להשתמש בזמן מסך או בהעדפות בקרת הורים בטלפון החכם שלך כדי לפקח ולהגביל את השימוש שלך במדיה חברתית, הזרמת וידאו וקטגוריות אפליקציות.
מעט חדר נשימה יכול לעשות טוב לאדם.
3. הגדר יעד מרכזי אחד לחיים
לפעמים, אפילו הטובים שבינינו מוצאים את עצמנו לא מגיעים לשום מקום מהר בחיים. אם ישבתם על הטוש שלכם הרבה יותר מדי זמן, הגיע הזמן לשינוי. מהן כמה מיעדי החיים העיקריים שלך לשנה החדשה?
אנחנו לא מדברים כאן על תפוחי אדמה קטנים. את נשואה? אתה רוצה משפחה? האם תרצה להחזיק בית יום אחד? הסתכל רחוק קדימה כשאתה בוחר את הנסיעה היומית שלך לשנה. מטרה זו צריכה להיות חזקה מספיק כדי להניע אותך מדי יום.
4. תקציב כסף והרוויח יותר
מטרת החיים העיקרית שלך עשויה בהחלט לכלול יעד גדול בקריירה - מציאת העבודה המושלמת או סוף סוף לזכות בקידום ראוי.
למי שרוצה להשתלט על הכספים שלהם, אפליקציות ותוכנות לתקציב כולם יכולים לעזור בצורה יוצאת דופן. כאשר אתה מתחייב לתעד כל דולר שהוצא, יש לך הרבה פחות סיכוי לזרוק כסף לבאר ללא צורך.
להתקדם בחיים זה לא קל. תתעורר מוקדם, שים את האף שלך לאבן השחזה, ונסו לעשות מעל ומעבר בכל פעם שאתה יכול. התגאות בעבודה ובחיים המקצועיים של האדם יכולה להיות הישג מספק מאוד, ותחילתה של שנה חדשה היא זרז נהדר להתמסרות מחדש למלאכתך.
5. מתחייב לבשל עוד
העצה המפורסמת של היפוקרטס מצלצלת עכשיו בדיוק כמו בשנת 400 לפני הספירה: "תן לאוכל להיות התרופה שלך".
תכנון ארוחות, הכנת ארוחה שבועית ואפילו התחייבות לעוד כמה ארוחות ביתיות בשבוע יגרמו את הכדור לכיוון הנכון. אם אתה לא בטוח מאיפה להתחיל, יש א אפליקציית אכילה בריאה בשביל זה.
6. התחל להתאמן
בזמן שאתה בזה, אתה יכול באותה מידה להגדיר כמה יעדים לשנה החדשה שיתמקדו בצד השני של אותו מטבע: רמות הפעילות היומיומיות שלך. לגרום לעצמך לזוז יותר היא אחת ההחלטות הטובות ביותר שאתה יכול לקבל השנה החדשה.
אתה יכול להצטרף לחדר כושר או פשוט להכין תוכנית לטיול קצר מסביב לבלוק כל בוקר או ערב. אתה יכול גם להירשם לאחת מאפליקציות כושר פופולריות רבות שיעזרו לך להדריך אותך בשגרות אימון קצת יותר מתקדמות.
בכל מקום שתתחילו, בניית ההרגל היא המפתח החשוב ביותר להשגת יעד פעילות חדש.
7. שתו יותר מים
אתה בטח כבר יודע כמה חשובה שתיית מים לבריאות ולרמות האנרגיה שלך. למרבה המזל, זו החלטה אחת לשנה החדשה שקשה להגשים אותה.
קנה בקבוק מים נייד חדש, שמור אספקה טרייה של הדברים הטובים לידך כל הזמן, והשתמש אפליקציות מעקב מים כדי להבטיח שאתה עומד בצריכה היומית המומלצת שלך. בין אם תבחר נוצץ, ברז או בבקבוק הכי מפואר בחנות, תן לגוף שלך את הלחות שהוא חושק בו ותן לסמארטפון שלך לעקוב.
מלמטה למעלה.
8. התחבר לקהילה שלך
יש כוח ומוטיבציה במספרים. במקום להסתגר בחדרך כמו נזירה השנה, נסה להתחבר מחדש לעולם הסובב אותך כדי לחולל שינוי חיובי.
התנדבו, השתתפו באירועים חברתיים כמו מרתונים, תהיו מעורבים בסצנת המוזיקה המקומית שלכם, או קחו שיעור כדי להתחכך במרפקים עם השכנים שלכם ואולי להכיר חברים חדשים.
אפליקציה כמו Meetup יכולה לחבר אותך לאנשים שחולקים את תחומי העניין שלך - תמצא דברים כמו קבוצות טיולים, קריאה מעגלים, ואפילו רק מועדונים המורכבים מאנשים שאוהבים לחגוג ימצאו בשפע, במיוחד אם אתה גר ב עיר גדולה.
הורד: מפגש עבור דְמוּי אָדָם | iOS
9. התחל תרגול יומן או מדיטציה
זוהי אחת ההחלטות הטובות ביותר לשנה החדשה עבור כל אדם על פני כדור הארץ, לא משנה כמה אתה עסוק.
טקס הבריאות היומי שלך יכול לכלול כל דבר שאתה אוהב ויש לך זמן עבורו - עשר דקות של יוגה, שלוש דקות חיוביות הצהרות, תיאור לילי של המחשבות או החלומות שלך, או אפילו סתם מפגש מדיטציה פשוט כשאתה חינם.
קרא לזה איך שאתה רוצה - תשומת לב, תכליתיות, קביעת כוונות או הכרת תודה. מנה יומית של שקט ושלווה מנקה את התודעה, ויש כל כך הרבה אפליקציות צמיחה רוחנית שיכולות להדריך אותך להארה ולחופש רוחני.
10. התחייבו לאורח חיים ירוק יותר
ישנן מספר דרכים לתרום את חלקך למען הסביבה - מכשירי חשמל ומתקנים חכמים, אופני נסיעה בעלי השפעה נמוכה, וכמובן, אפליקציות לטבעונות.
הקטנת טביעת הרגל הפחמנית שלך עשויה לגרור גם אפס בזבוז, החרמת מותגים המשפיעים לרעה על הסביבה, והרגלי טכנולוגיה ירוקה אחרים, כגון מיחזור הציוד הישן שלך.
11. ראה משהו חדש
אם חסכתם לנסיעות, ללכת למקום חדש זו דרך בטוחה לחלץ את עצמכם מהשפל של סוף השנה. זו גם לא צריכה להיות חופשה ענקית ומפוצצת. מחפש Airbnb חדר להשכרה לסוף שבוע בעיר חדשה יכול להיות די והותר כדי לרפא את מה שמציק לך.
אם חסר לך זמן או כסף, אתה לא בהכרח צריך להזמין כרטיס ליעד זר כדי לראות משהו מרגש, או אפילו למדינה הבאה. להמריץ מחדש את תאוות החיים שלך עשוי להיות פשוט כמו לנסות מסעדה חדשה, ללכת למוזיאון, או אפילו לצאת לטיול בטבע בטריטוריה לא ידועה לחלוטין.
12. הפוך את הטיפול העצמי בראש סדר העדיפויות
אחרון, אבל רחוק מלהיות פחות, ברשימה זו טיפול עצמי - איך אתה יכול לטפל טוב יותר בעצמך במהלך השנה החדשה.
טיפול עצמי מתייחס לכל אחת ממספר פעילויות והרגלים מזינים, מגינים ומשקמים, הכל בתמיכה באורח חיים מספק יותר.
ישנן דרכים רבות להראות לעצמך אהבה בכל יום ויום בשנה הקרובה, וכיסינו רבות מהן למעלה. אבל טיפול עצמי עוסק גם במה שעוזר לך, במיוחד. כל דבר שמשפר את הבריאות הנפשית שלך, את ההערכה העצמית שלך, את הרווחה הרגשית שלך או את הבריאות הפיזית שלך נחשב כטיפול עצמי.
זה תלוי בך כדי למצוא את השגרות והפעילויות הטובות ביותר עבורך.
החלטות לשנה החדשה: החיים הטובים ביותר שלך עדיין מחכים לך
השקיעו בעצמכם בשנה החדשה הזו - עם אהבה עצמית מגיעה יותר יכולת לאהוב אחרים. החלטות לשנה החדשה הן תירוצים שנתיים כדי להפוך את עצמנו לטובה.
לגבי החלטות אמצע השנה: אתה יכול לחצות את הגשר הזה כשתגיע אליו. לעת עתה, פקח עיניים כשנכנסים לשנה החדשה, ועם מטרות חדשות בראש, חיו אותה עד הסוף.
השנה החדשה היא זמן מצוין להתחייב לשינויים חיוביים בחיים. עם הטיפים והאפליקציות השימושיים האלה, אתה יכול להישאר במסלול לאורך כל השנה.
קרא הבא
- בריאות
- בְּרִיאוּת
- בריאות נפשית
- שנה חדשה
- מוֹטִיבָצִיָה
- הַשׁרָאָה
סופר, אמן וחובב טכנולוגיה.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
