רגוע חופשי לעומת פרימיום: מה אתה מקבל עבור הכסף שלך?

עם למעלה ממיליון וחצי ביקורות של חמישה כוכבים, Calm היא אחת מאפליקציות המדיטציה וההרפיה הפופולריות ביותר הזמינות. אבל האם זה מתאים לך? הנה אילו תכונות אתה יכול לצפות בגרסה החינמית של אפליקציית Calm, כמו גם מבט על תוכן הפרימיום שלה. עכשיו תדע בדיוק מה אתה מקבל עבור הכסף שלך בקניית אפליקציית Calm.

אילו תכונות חינמיות מציעה רוגע?

אפליקציית Calm היא לגמרי בחינם לניסיון. שלא כמו כמה אפליקציות ניסיון בחינם, אינך צריך להזין פרטי כרטיס אשראי כדי לגשת לתכונות הבסיסיות. עם זאת, ישנן מספר תזכורות בגרסה החינמית כי שדרוג לפרימיום הוא תמיד אופציה. כל מה שלא ניתן לגשת אליו יכלול תמונה של מנעול.

הורד: רגוע עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

מדיטציות

ראשית, מספר כלי מדיטציה זמינים בגרסה החינמית של Calm. מ ה לְגַלוֹת תפריט, נווט אל קטע המדיטציה ולאחר מכן בחר את פחות הדרכה אוֹפְּצִיָה. זה מספק גישה לטיימר המדיטציה הפתוח, שיכול להשמיע צליל של פעמון במרווחי זמן קבועים.

אתה יכול לבחור את הפעמונים להישמע כל דקה עד כל שמונה שעות. זה יכול לשמש במהלך מדיטציה פעילה, או שאתה יכול להשתמש בצלילי הפעמון הרגילים לאורך היום כתזכורת להתמקד בנשימה ובמודעות שלך.

האפליקציה מציעה גם מספר תוכניות מרובות ימים למדיטציה, והאינטרו חופשיים להפעלה. לדוגמה, המבוא ל-7 Days of Sleep, שכותרתו Understanding Sleep Challenges, זמין למשתמשי אפליקציה בחינם. עם זאת, שאר התוכנית דורשת מנוי פרימיום.

תרגילי נשימה

תרגילי נשימה הם תכונה נוספת באפליקציית Calm, ואחד זמין לניסיון בחינם בכל יום. אתה עשוי ללמוד כיצד לתרגל נשימות קופסאות, נשימות בטן עמוקות או נשיפה ממושכת, למשל.

התרגילים האלה ידידותיים למתחילים ופשוטים, יכולים לעזור לך להירגע ולהילחץ על ידי התמקדות בנשימה שלך. גם האנימציה הפשוטה מרגיעה.

סיפורי שינה

לבסוף, אתה יכול לקבל תחושה של סיפורי השינה של האפליקציה על ידי האזנה ל-Blue Gold בחינם. מסופר על ידי סטיבן פריי, מסע סיפורי זה בן 25 דקות דרך פרובנס הוא דרך מרגיעה ונעימה להירגע.

תוכלו לנסות את המשיכה של לשמוע את הסיפורים האלה לפני השינה עבור מאזינים בכל גיל. עם זאת, כמעט כל סיפורי השינה האחרים נעולים למשתמשים בחינם.

"איך אתה מרגיש?" בדיקות עצמיות

הצ'ק-אין העצמי זמין בחינם גם בגרסה החינמית של Calm. הנחיות אלו עוזרות לך לאמוד את הרווחה הרגשית שלך ברגע זה, כמו גם להתמקד בסיבות להכרת תודה. אתה יכול לתעד צ'ק-אין יומיים ולעקוב אחר איך מצבי הרוח שלך משתנים לאורך זמן.

תוכן חינמי נוסף מהאתר של Calm

לתכונות חינמיות נוספות, חפש באתר Calm. ה דף משאבים רגועים כולל שלל שלם של תוכן חינמי. יש מבחר של מדיטציות מודרכות, רבות מהן כוללות את אותם קריינים שקולם המרגיע ממלא את האפליקציה. מוזיקה מרגיעה, תוכן לילדים ואפילו כמה מסיפורי השינה המפורסמים זמינים גם כן.

Wonder, המסופר על ידי מתיו מקונוהיי, היא נקודת התחלה נעימה. זוהי דרך נוספת לקבל תחושה של תוכן הפרימיום של האפליקציה מבלי להתחייב לתשלומים כלשהם.

אילו תכונות בתשלום מציעה Calm?

גישה לכל המדיטציות, מוזיקה מקורית, נופי סאונד, אוסף סיפורי שינה ודיונים בכיתות אמן דורשים גישה מובחרת.

כל המדיטציות המודרכות

מנויי פרימיום יכולים להפיק את המרב מהמבחר של אפליקציית Calm של למעלה מ-100 מדיטציות מודרכות. The Daily Calm מציג מדיטציה מודרכת חדשה בת 10 דקות בנושא אחר בכל יום.

בנוסף, מבחר קורסים למתחילים עוזרים להקל על עולים חדשים לתרגל מדיטציה. מספר סדרות מדיטציה, עם התמקדות בכל דבר, החל מתשומת לב ועד לטיפול בכאב, זמינות גם כן.

מוזיקה מקורית ונופי סאונד

מותאם במיוחד עבור האפליקציה, מבחר המוזיקה של Calm כולל מגוון רחב של שירים לכל מצב רוח. להשתמש ב לְהִרָגַע אוֹ לִישׁוֹן קטגוריות כדי למצוא מנגינות רגיעה. יש גם מבחר של מוזיקה מרגיעה למיקוד. קטעי פסנתר עדינים, קטעי אווירה, אלקטרוניים ומקצבי lo-fi מאוצרים כולם זמינים.

יש אפילו מבחר של שירים פופולריים שנוצרו או עברו רימיקס במיוחד עבור Calm, בהשתתפות אמנים כמו deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding, ו-Keith Urban.

נופי סאונד הם רצועות מרגיעות של מוזיקת ​​רקע לשימוש לשינה, מיקוד או הרפיה. גשם יורד, גלישה באוקיינוס ​​ואווירת יער הם רק חלק מהנופים הקוליים הזמינים.

סיפורי שינה

המבחר המלא של סיפורי שינה כולל קריאות מג'יין אוסטן ושייקספיר, כמו גם שפע של סיפורים מקוריים. אתה יכול לצאת למסע שמיעתי ברחבי ערים מכל רחבי העולם, או ליהנות מאחד מסיפורי הנסיעה ברכבת הפופולריים.

יש גם הרבה סיפורי שינה המיועדים לילדים בכיכובם של עצלנים מנומנמים, אגדות קלאסיות ואפילו מיניונים. מבוגרים מוזמנים ליהנות גם מהסיפורים האלה!

דיוני כיתת אמן

בדומה לפודקאסטים, דיוני כיתת האמן של Calm כוללים תוכן אודיו מרובה חלקים במגוון נושאים. מומחים חולקים את חוכמתם בסדרה של הרצאות מאירות עיניים וחומלות. אתה יכול לשמוע על איך פסיכולוג ומדען מוח חושב מחדש על דיכאון, או ללמוד עוד על אכילה מודעת עם עצות מרופא.

כמה עולה רוגע?

א מנוי שנתי יחיד ל-Calm עולה $69.99 דולר, וכן א חברות רגועה לכל החיים זמין עבור $399.99 USD. שימו לב למבצעים מזדמנים או הנחות על מנויים.

אתה יכול לשלם עבור גישת פרימיום לאפליקציית Calm באמצעות Apple Pay, Google Pay או PayPal, כמו גם ברוב כרטיסי האשראי או החיוב הגדולים. שבעת הימים הראשונים לרכישתך מורכבים מתקופת ניסיון בחינם.

במחיר של $99.99 לשנה, תוכניות משפחתיות רגועות זמינים גם עבור עד שישה משתמשים. אלה יכולים להגיע לכל חבר ובני משפחה, והם לא חייבים לגור במשק הבית שלך. כל חבר מקבל חשבון משלו.

בנוסף, סטודנטים יכולים לקבל גישה מוזלת ל-Calm through אמזון פריים סטודנט. לאחר ניסיון חינם של שלושה חודשים של שירות הפרימיום, משתמשי Amazon Prime Student יכולים לקבל מנוי שנתי ל-Calm תמורת $8.99 דולר לשנה.

אפליקציות אחרות למדיטציה והרפיה כמו Calm

אם רוגע לא ממש מתאים לך, אל תדאג. לא חסר אפליקציות מדיטציה והרפיה שמציעים תוכן דומה. למעשה, חלק מהאפליקציות כמו Medito הן בחינם לשימוש לנצח. הכל תלוי במה שאתה מחפש בחווית המדיטציה שלך.

עוד בפראות אפליקציית מדיטציה פופולרית, Headspace מציע גם מגוון קורסים לתרגול מדיטציה. א מנוי שנתי ל-Headspace הוא $69.99 USD, ומינויים חודשיים זמינים עבור $12.99.

האם כדאי להירשם ל-Calm?

חינם לנסות, אפליקציית Calm היא כלי מדיטציה והרפיה רב תכליתי. אפילו אנשים חדשים לגמרי לתרגול מיינדפולנס יכולים להתחיל ללמוד עם התרגולים הפשוטים של הגרסה החינמית וטיימר הנשימה.

עם זאת, אנשים שמתרגלים יותר במדיטציה עשויים למצוא את הבחירות החופשיות מעט רזות. אם אתה רוצה לגשת לתוכן בשרני יותר כמו מדיטציות מודרכות או מוזיקה מקורית, תשלום עבור גרסת הפרימיום הוא חובה. כל מי שרציני להפוך מדיטציה לתרגול יומיומי (ולא אכפת לו מהמחיר) צריך לשקול מנוי ל-Calm בתשלום.

כיצד להשתמש בטיפול שמע כחלק משגרת המדיטציה שלך

נאבקת להשיג את עומק המדיטציה שאתה מחפש? טיפול אודיו יכול להיות התשובה.

קרא הבא

על הסופר