איך להגביר את הביטחון שלך בעבודה

רוב האנשים, בשלב זה או אחר, חוו ביטחון עצמי נמוך בעבודה. זה יכול להשפיע לרעה על קבלת ההחלטות, ועל איך אתה מרגיש לגבי העבודה שלך.

אז, בין אם אתה מרגיש את הנטל הזה בעצמך, או מנהל מישהו שכן, טוב לדעת איך אתה יכול לשנות את זה. בואו נסתכל על דרכים בהן תוכלו להגביר את הביטחון העצמי שלכם בעבודה, ולקצור את הפירות.

החשיבות של ביטחון עצמי

הרבה דברים יכולים לגרום לביטחון נמוך בעבודה, חלקם הם פרפקציוניזם, חוויות רעות, פחדים מכישלון ולחץ. הדבר שמאחד את כל אלה הוא התחושה של לא מספיק טוב, וזה יכול להשפיע הרסנית על הביצועים שלך.

מחקר הראה שכאשר מישהו בטוח בעצמו ואופטימי לגבי עבודתו, הוא מתפקד טוב יותר מאלה שתופסים כישלון, ללא קשר לרמת המיומנות שלו. בעיקרו של דבר, להיות בטוח בעצמו חשוב בדיוק כמו פרודוקטיביות וניסיון, אם לא יותר.

קָשׁוּר: איך להיות פרפקציוניסט פרודוקטיבי באמצעות גישה אדפטיבית

כמו כן, אמונה עצמית בעבודה שלך קשורה לרמות גבוהות יותר של רווחה וחוסן, מה שמשפר עוד יותר את הסיכויים שלך להצלחה ושביעות רצון בעבודה. לכן, הגיוני לעבוד על הביטחון העצמי שלך, אם זה סבל.

בוא נסתכל איך אתה יכול להוציא את זה אל הפועל.

1. אתגר הטיית שליליות עם לוחות משוב

היבט אחד של ביטחון נמוך הוא הטיית שליליות. זוהי תופעה פסיכולוגית שגורמת לך להקדיש יותר תשומת לב לחוויות ולמידע שליליים מאשר לחיוביות. זה גם יכול לגרום לך לחשוב על השליליות הזו, במשך זמן רב לאחר האירוע.

זה יכול להופיע בעבודה כשאתה מקבל משוב מהבוס או מהקולגות שלך. לדוגמה, אתה עשוי לקבל הרבה שבחים על העבודה שלך, אבל אם אתה שומע ביקורת אחת, זה הדבר שאתה מתמקד בו.

דרך מצוינת להילחם בהטיה שליליות היא לאתגר אותה חזיתית על ידי יצירת לוח משוב. בעצם, זהו ערכת כלים של שבחים והערות חיוביות שאתה מקבל, כך שכאשר העבודה שלך ביקורת, או שאתה מרגיש לא בטוח בעצמך, אתה יכול להסתכל על זה כתזכורת שלך יְכוֹלֶת.

קָשׁוּר: דברים מעשיים שאתה יכול לעשות ב-Padlet

אתה יכול להשתמש כמעט בכל מדיום כדי ליצור לוח משוב, אבל בחירה מצוינת היא יישום שנקרא משוט. הוא ידידותי להפליא וזמין בכל המכשירים, כך שיש לך גישה אליו בכל עת. אתה יכול אפילו להתאים אותו עוד יותר על ידי הוספת תמונות ודוגמאות של העבודה שלך שאתה הכי גאה בהן.

2. הרחב את הידע שלך

כשאתה מתחיל עבודה חדשה, אתה כנראה יודע הרבה פחות מהקולגות שלך, ובאופן טבעי אתה מרגיש פחות בטוח. זה נורמלי, אבל ככל שאתה צובר ניסיון והבנה, הביטחון הזה גדל.

רמה טובה של ידע על העבודה שלך פירושה שאתה מרגיש מצויד יותר לקבל החלטות ויכולת יותר לבצע משימות. למידה היא דרישה מתמשכת של רוב העבודות, ואם אתה מרגיש חסר ביטחון, אולי הגיע הזמן לשפר את המיומנויות.

קָשׁוּר: צור משאב לשיתוף רעיונות בעבודה

אתה יכול לגלות אילו קורסים והזדמנויות למידה יש ​​למקום העבודה שלך להציע, לגישה ישירה יותר. אם אין להם את מה שאתה צריך, הנה כמה פלטפורמות למידה מקוונות נהדרות:

• למידה בלינקדאין לקורסים שנוצרו על ידי אנשי מקצוע.
• הִתקַדְמוּת אפליקציה לסיכומי ספרים בגודל ביס בנושאים חינוכיים.
• יוטיוב עבור מדריכים מבוססי וידאו.
• למידה עתידית עבור קורסים ספציפיים לתעשייה.
• והרבה אפליקציות ללימוד עצמי ללימוד מיומנויות חדשות.

כאשר יש לך הארקה טובה יותר באזורים שאתה הכי לא בטוח לגביהם, תסיר כל ניחוש שני שמגיע איתו. בדיוק כמו שלא היית עושה מצגת בלי לדעת את כל העובדות, בדוק היכן יש צורך בשיפורים ועשה משהו בנידון.

3. גלה את יעדי הקריירה שלך

עם ביטחון עצמי נמוך, זה מפתה להשוות את עצמך לאחרים, ולנסות לחקות את המסלולים שלהם. עם זאת, יש סיבה מדוע כל כך קשה לעמוד בקצב כאשר נוקטים בגישה זו, וזאת משום שלכל אחד יש נקודות פתיחה ומניעים שונים שהביאו אותם לכאן.

צעד חשוב לשיפור האמונה העצמית שלך הוא לגלות את המטרות שלך ולהקל על ההישגים שלך. על ידי להגדיר ולהשיג את יעדי העבודה שלך, אתה יכול להשתלט על המצב הנוכחי שלך, ולפתוח את הדרך הייחודית שלך.

יש שפע של יישומים למעקב אחר יעדים המאפשרים לך לזהות את הצעדים הבאים שלך, ולהשיג אותם. ניהול יומן של המטרות שלך ישפר את המיקוד שלך ותעניק לך חיזוק ביטחון כשאתה רואה את ההתקדמות שלך.

קָשׁוּר: הגדר ועקוב אחר המטרות שלך עם Notion

כדי להתחיל, כמה שאלות שאתה עשוי לשאול את עצמך הן:

• האם העבודה הזו איפה שאני רוצה להיות, עכשיו?
• האם כל הכישורים שלי מנוצלים?
• מה השאיפות שלי?
• מה אני הכי נהנה לעשות?

4. הדגש את החוזקות שלך

כבני אדם, אנו גרועים לשמצה בזיהוי החוזקות שלנו ובהכרה בפוטנציאל שלנו. זה מוגדל לעתים קרובות במהלך ראיונות עבודה, שבהם אתה צריך להפגין את הערך שלך מעל המתחרים שלך.

עם זאת, בדיוק כפי שידע על הנכסים שלך הוא הכרחי להצלחת הראיון, זה נחוץ גם במקום העבודה. תחשוב על זה - מתי בפעם האחרונה אמרת לעצמך שאתה מדהים במשהו? לכל אחד יש משהו שהוא טוב בו, ומודעות לשלך תגביר את הביטחון העצמי שלך.

קָשׁוּר: מה זה Headspace? איך להפיק את המרב מזה

אתה יכול לעשות זאת על ידי יצירת תיק מיומנויות פרטי, שרק אתה יכול לראות, והוספה אליו באופן קבוע. ל-Google Docs ול-Microsoft Word יש כמה תבניות מצוינות כדי להתחיל עם זה.

לחלופין, אתה יכול להשתמש בלוח המשוב שלך שחקרנו קודם, כדי לשרטט תחומים שאתה מצטיין בהם באופן קבוע, ולאחסן אותם על לוח נפרד. הזכירו לעצמכם את החוזקות הללו על בסיס יומיומי, ועם הזמן האמונה בעצמכם תגדל.

מגיע לך להרגיש בטוח

באמצעות ההצעות שנדונו במאמר זה, אתה תהיה בדרך להגביר את הביטחון שלך בעבודה. מצא דרכים למקסם את האמונה העצמית שלך במהלך שגרת היומיום שלך, ואתגר כל חשיבה שלילית שפוגעת בהתקדמות שלך.

העבודה מהווה חלק גדול מהחיים שלך, אז לבלות את הזמן הזה רווי ספקות וביטחון עצמי נמוך זה לא הוגן כלפיך. הגדלת הביטחון בעבודה שלך תפנה לך שטח ראש כדי ליהנות מהעבודה שלך, ועלולה להביא לביצועים טובים יותר מסביב.

כיצד לשפר את הפרודוקטיביות על ידי פיתוח מיני הרגלים

הרגלי מיני מקלים עליך לבצע שינויים חיוביים ולהגדיל את הפרודוקטיביות. הנה איך!

קרא הבא

על הסופר