שנה חדשה היא זמן מושלם להתחיל מחדש ולעשות שינויים חיוביים באורח החיים שלנו. כשכיר, אתה יכול לקבל השנה החלטות באופן יזום לשמירה על עצמך בריא, הימנעות מלחץ וניהול אורח חיים שמח ומאוזן יותר בתהליך.
אנו חולקים איתך כמה רעיונות שיעזרו לך לנהל את הרווחה הפיזית והרגשית שלך לתוצאות חיוביות.
1. השתתף בתוכניות לרווחת עובדים
כוח עבודה בריא עוזר לארגונים לשמור על יתרון תחרותי על פני אחרים. תוכנית בריאות מחושבת היטב היא חובה מוחלטת עבור כל חברה.
יוזמות כאלה מותאמות בדרך כלל לכל מקום עבודה כדי להבטיח השתתפות מרבית ולספק לעובדים משאבים חינם, תמריצים ותקשורת שוטפת לגבי מצבם הבריאותי.
תוכניות אלו יכולות לנוע בין סדנאות בריאות באתר, מנויים מוזלים לחדר כושר, תוכניות גמילה מעישון, שיעורי מדיטציה ויוגה ותוכניות סיוע לעובדים. מיותר לציין שעליך להיות מעורב באופן פעיל בתוכניות אלה מכיוון שהן יכולות לחולל פלאים כדי לשפר את המורל שלך, להפחית היעדרות ולייעל את עלויות שירותי הבריאות, בין היתר.
2. הישאר מעודכן לטיפים האחרונים בתחום הקריירה
מחפשים לעצב את התדמית המקצועית שלכם? יש לנו כמה פריצות שימושיות שאתה צריך כדי לסובב ראשים במקום העבודה השנה.
דבר ראשון, עליך לבנות את פרופיל הלינקדאין שלך על ידי הצגת הניסיון והכישורים המקצועיים שלך. הצטרף לקבוצות שמתאימות למטרות שלך, תרמו לדיונים בנושאים מעניינים, והישארו מעודכנים לטיפים ותובנות קריירה ככל שתוכל. אתה יכול אפילו לבקש המלצות על הכישורים שלך.
קָשׁוּר: טיפים חיוניים לפרופיל LinkedIn כדי להבטיח הצלחה
שקול לקיים פגישות עם מאמני קריירה שיכולים לעזור לך לבעוט את המטרות שלך לשנת 2022 ואילך עם טיפים חיוניים לקריירה הקמת המותג המקצועי שלך באינטרנט ובאופן אישי, קורות חיים של עשה ואל תעשה, עצות להתמודדות עם חידות נפוצות במקום העבודה, ו הרבה יותר.
3. מצא זמן להתבוננות בדיעבד ולהרהור
כתב יומן הוא תרגול פשוט שיש לו את הכוח לשנות את חייך. יומן מציע מקום להרהור, השראה, הכרת תודה ומטרות עם שאלות משמעותיות או הנחיה לכתיבה מעוררת מחשבה.
נסה לנהל יומן עבור המחשבות והרגשות שלך. יש כמה אפליקציות יומן שיכולות לעזור לך לשקף על פעילויות ואירועים בעבר, העריכו את הרגעים הנוכחיים, ובעיקר, הביעו הכרת תודה על מה שיש לכם. אתה יכול להשתמש בהם כדי לעורר בך השראה במהלך השנה לחוויה מרפאת יותר.
אם אתה כמו רוב אנשי המקצוע, הנוכחות המקוונת שלך כנראה דורשת קצת עבודה.
עם החשיבות הגוברת של מדיה חברתית ורשתות, אתה צריך לוודא שאתה מתחבר עם עמיתים ויצירת קשרים שימשיכו גם בשלבים המתקדמים שלך קריירה. למרות שזה עשוי להיראות מאיים, עם כמה טיפים פשוטים ואסטרטגיות יעילות, אתה יכול לשלוט באמנות הנטוורקינג.
5. שפר את הכישורים הקוגניטיביים שלך
רוב המומחים יסכימו שתזונה מאוזנת היא תנאי מוקדם לשיפור הביצועים המנטליים. בנוסף, אתה יכול לחדש את כישורי העיבוד הללו עם משטר קבוע של פעילות גופנית ואתגרים נפשיים.
זה משפר את תפקוד ההורמונים, כולל יכולות קוגניטיביות ומנטליות. ישנן הערכות חשיבה קוגניטיביות רבות בצורה של אפליקציות ומשחקים לאימון מוחכגון תשבצים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לשפר את הקואורדינציה שלך, להגדיל את טווח הקשב שלך ולאמן את המוח שלך בקלות.
עם הזמן, קבלת פעילויות ואתגרים חדשים בקריירה שלך יכולה גם לעזור לך לבנות סיבולת, לשפר את הזיכרון, כמו גם לחדד את הרפלקסים שלך כדי לחדד את כישורי התגובה שלך.
6. השקיעו בתוכניות למידה מתקדמת
חשוב לעדכן את הכישורים והידע שלך מכמה סיבות. לימוד מיומנויות חדשות יכול להגביר את הביצועים האישיים או היכולות בעבודה, לסייע בהשגת יעדי קריירה או לאפשר הזדמנויות לעבור לתפקיד חדש. חשוב גם לקבל השכלה או הכשרה נוספת כדי להתעדכן בהתפתחויות האחרונות במקצוע שלך.
עדכונים תקופתיים אלו בקורות החיים שלך ישפרו את סיכויי הקריירה שלך טוב יותר מאלה שלא מוכיחים שהם מחויבים לקדם את השכלתם.
קָשׁוּר: ענקיות הטכנולוגיה הללו מציעות קורסי שיפור מיומנות IT בחינם באינטרנט
שקול לקרוא ספרים של בלוגרים או מאמנים אחרים בקריירה השנה החדשה. אולי פשוט תגיע לכמה תובנות שימושיות מהידע והניסיון שלהם שידריכו אותך לקראת המשימה או הקידום הבא שלך.
7. צור הזדמנויות למעורבות
התחילו את השנה בחיפוש אחר הזדמנויות חדשות לשיתוף פעולה ומעורבות. הדרך הקלה ביותר להפוך את זה למציאות היא על ידי בניית רשת חזקה של אנשים בעלי דעות דומות שחולקים את תחומי העניין והחזון שלך. שיתוף פעולה אינו רק בין משרדי; זה מגיע גם לצוותים וירטואליים.
לכמה ארגונים יש פורטל ייעודי למעורבות עובדים להחלפת רעיונות. בעוד שאירועים מחוץ לאתר, אינטראנטים ופלטפורמות מסורתיות אחרות נהדרות למעורבות עובדים, "חללי העבודה המשולבים" הללו מרחיבים את ההבטחה של "דלת פתוחה" של העידן הדיגיטלי לכל אחד בתוך א חֶברָה. אתה יכול להשתמש במרחבי עבודה כאלה כדי להתחבר, להחליף רעיונות, לשתף פעולה ולחלוק מומחיות בכל נושא משותף עם חברי הצוות שלך.
8. קבע גבולות בעבודה
חשוב להיות ידידותיים ונגישים בעבודה, אך מומלץ גם להציב לעצמכם כמה גבולות, שכן זה יעזור לכם להציב ציפיות ברורות למה שתעשו ומה לא.
אחת הדרכים שאתה יכול לעשות זאת היא ללמוד לשנות את התגובה שלך למצבים, במקום להגיב תמיד ב"כן" מיידי.
כשכיר, כנראה שיש לך את הידיים שלך מלאות כל יום. המפתח הוא לצעוד בעצמכם ולדעת מתי מספיק - לקצץ, לקחת קצת חופש, או פשוט להתמקד במשימה או פרויקט אחד בודד בכל פעם. זה יכול לעזור למנוע מתח ושחיקה מיותר.
9. חזור לאיזון בריא בין עבודה לחיים
איזון בין עבודה לחיים הוא המפתח להצלחה בעבודה ולצמיחה עתידית בקריירה - במיוחד כשחושבים על כך שמראיינים בדרך כלל מעוניינים לדעת על התחביבים ותחומי העניין שלך מחוץ לעבודה. עם זאת, אתה צריך לנסות למצוא מכנה משותף עם עמיתים לעבודה וחברי צוות. ארגון מפגשים או מפגשים חברתיים יכול להיות דרך מצוינת להתחבר לתחומי עניין משותפים.
כתרגול בריאות, מדיטציה יכולה גם לעזור לך להשיג מיקוד ואיזון גדולים יותר. זוהי שגרה פשוטה שיש לה יתרונות מוכחים של ניקוי המוח מהסחות דעת, הבאת רוגע למערכות היחסים שלך ולוודא שהדברים יהיו שלווים וקלים יותר בעבודה.
על ידי הפחתת מתח, שחיקה ושיפור הפרודוקטיביות והבריאות, אתה יכול לעזור להפחית עלויות לארגון ולעזור לשפר את שביעות הרצון הכללית של העובדים או מהעבודה.
10. סקור את סגנון העבודה הנוכחי שלך ועשה שיפורים
שנה חדשה היא זמן מצוין להרהר כיצד תוכל להשתפר בתחומי חייך המקצועיים שיכולים להפיק תועלת מדחיפה נוספת.
להיות מתחיל בעצמך זו תכונה ראויה להערצה, וסביר להניח שאתה עומד בכמה מהמטרות שלך באופן אישי. אבל כשעובדים עם צוותים, זה יכול לפעמים להתנגש עם הצורך להקשיב לדעות של אחרים. בתהליך, אתה עלול להיתקל באישיות אסרטיבית מדי, או שאתה עלול להיתפס לפרטים הקטנים עד כדי כך שזה יכול לשבש את יכולתך לעמוד בזמנים.
זכור כי תצטרך להיות פתוח לדרכי חשיבה שונות ולדעות של חברי הצוות שלך, מה שיביא לתוצאות חיוביות עבור כל המעורבים. הקשבה היא אמנות יפה; הקפידו להקשיב היטב וללמוד מניסיונם של אנשים אחרים.
11. צור תחנת עבודה לא מסודרת
העומס בנייר ובאימייל יכול להיעלם מעיניו ונוטה להיערם סביב סביבת העבודה שלך. קל לאבד את העניינים ולהרגיש לחוץ, עסוק מדי ולא מאורגן.
כדי לפנות את סביבת העבודה שלך:
- זהה מסמכים וקבצים שאתה צריך ומשתמש בהם לעתים קרובות.
- אחסן אותם בתיקיות פעילות בשולחן העבודה שלך, או בארון תיוק בקרבת מקום.
- זרוק את כל הפריטים שאינם נחוצים עוד כדי לשמור על שולחן העבודה שלך נקי, נקי ומאורגן.
החלט להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך
המפתח לחיים בכושר ומאושרים יותר הוא משמעת עצמית. חשיבה בריאה גם תעזור לך להיות יותר פרודוקטיבי ומצליח בעבודה, ותעזור לך להתמודד עם כל ההיבטים של חייך בצורה יעילה יותר.
החל חלק מההחלטות הללו כמדריך והתחיל לעצב את המחר שלך היום. עם שנה חדשה שלמה לפניך, החלט לבנות לעצמך אורח חיים פונקציונלי, ולדבוק בו, לקריירה בריאה השנה וגם מעבר לכך.
אם אתה מתקשה לשמור על הרגלים כדי לשפר את הרווחה שלך, ארבע אפליקציות התזכורות החינמיות הללו יכולות לעזור לך.
קרא הבא
- עבודה וקריירה
- בריאות
- טיפים למקום העבודה
- שנה חדשה
- טיפים לעבודה
שריל היא יוצרת תוכן ואסטרטג עם התמקדות באורח חיים, יישומים ניידים ומדיה דיגיטלית. היא סקרה מוצרים ויישומים טכנולוגיים לגבי תוכן, שימושיות ונגישות. היא עובדת בשיתוף פעולה הדוק עם אנשים פרטיים ועסקים כדי לעצב קמפיינים המחברים בין מותגים ללקוחות תוך שימוש בתמהיל המתאים של מילים וויזואליות.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
