האם אתה הורה או אפוטרופוס שנמאס לך להתעורר באמצע הלילה כדי להרדים את ילדך בחזרה? בעוד שתינוקות הם כל כך יקרים ויגנבו לך את הלב, הם יכולים לגנוב גם את השינה שלך.
תינוקות לא יודעים איך להירדם ללא סיוע, אז התינוק שלך צריך אותך כדי לעזור להם כל הזמן להירדם. אבל, זה לא אומר שאין פתרון. אתה יכול לעזור לתינוק שלך לקבל קצת עצמאות על ידי הכשרתו לישון בלעדיך.
במאמר זה, תמצאו שישה אתרים שיעזרו לכם לאמן את התינוק שלכם בשינה.
מהו אימון שינה?
אימון שינה מתייחס לתהליך ללמד את תינוקך להירדם בעצמו. זה אומר שהתינוק שלך ילמד איך להירדם בלי שום הפרעה מצדך.
עם זאת, אין רק שיטה אחת לאימון שינה. כל הורה יכול למצוא את השיטה המתאימה ביותר עבורו ועבור ילדו.
The Baby Sleep Trainer היא תוכנית שנוצרה על ידי יועצת שינה מוסמכת, נטלי ווילס. לאחר שנטלי ילדה את בתה, היא הבינה את החשיבות של יצירת לוח זמנים בריא לשינה עבור התינוק שלה.
האתר מציע תוכניות שניתן לרכוש עבור תינוקות מגיל אפס עד שלוש וחצי שנים. עלויות התוכנית נעות בין $47 ל-$277.
אם אתה זקוק לסיוע נוסף, נטלי מציעה גם ייעוץ אחד על אחד תמורת $647. למרות שזה עשוי למתוח את התקציב שלך, זה שווה כל שקל.
קָשׁוּר: דרכים לארגן את לוח הזמנים של המשפחה שלך עם Cozi
אם תבחרו לקיים פגישת ייעוץ אישית עם נטלי, תקבלו תוכנית מותאמת אישית המתאימה למשפחתכם כדי להבטיח שכולם נחים היטב.
אם אתם מחפשים אתר אינטרנט אמין לאימוני שינה, אל תחפשו רחוק יותר. Good Night Sleep Site (GNSS) היא חברה מקצועית לאימון שינה שעובדת עם צוות של יועצי שינה מוסמכים שמתלהבים מהשינה.
עם אתר זה, תוכלו להבין את צרכי השינה של תינוקכם. תקבלו שלבים מעשיים כדי להבטיח שהתינוק שלכם נח היטב. כך תקבלו גם את השינה שמגיעה לכם.
יש לך גם אפשרות להזמין שיחה של שעה עם אחד היועצים כדי לענות על כל שאלה שיש לך. הדבר הטוב ביותר באתר לישון לילה טוב הוא שהוא לא מוגבל לתוכניות לתינוקות, הוא כולל גם תוכניות לפעוטות, בני נוער ומבוגרים.
תוכניות אימוני השינה של GNSS נעות בין $147 ל-$587.
בדיוק כמו Baby Sleep Trainer, Well Rested Mama נוסדה על ידי אמא שרצתה ליצור שגרה בריאה לילדיה.
Well Ressted Mama נוצרה על ידי קארה ווקר, שהאמינה שחוסר שינה לא יכול להיות הנורמה. אז היא מצאה דרכים לבסס שגרת שינה בריאה לילדה הראשון.
במהלך השנים, קארה המשיכה לעזור למשפחות רבות באימוני שינה לתינוקות ופעוטות. שלא כמו פלטפורמות רבות לייעוץ שינה, Well Rested Mama נותנת לך ייעוץ חינם כדי לתת לך התחלה במסע אימוני השינה שלך.
באתר יש מגוון שירותי יועץ לבחירה, החל מ-$59 ועד 689$.
Little Z's הוא יותר מקורס עם שלבים כיצד להתאמן בשינה, Little Z's כולל גם כלים שיעזרו לך להבין את אימוני השינה. אתה יכול לבחור מתוך מגוון מאמרים לקריאה, או שאתה יכול להאזין לשיחות בפודקאסט.
Little Z's מציעה לך קורס חינם שיעזור לך לשינה לאמן את התינוק שלך בן שישה עד 16 חודשים. הנה מה שאתה יכול לצפות מהקורס הזה:
- מדריך שלב אחר שלב כיצד לאמן תינוקות מחצי שנה ומעלה.
- ארבעה סרטונים עם אסטרטגיות יעילות לשיפור השינה של תינוקך.
- חוברת עבודה בת שמונה עמודים לשימוש יד ביד עם ארבעת הסרטונים.
אם אתה מחפש מדריך מעמיק על אימוני שינה, יש קורסים לבחירה. בין אם אתם מחפשים להכשיר את הרך הנולד, הפעוט או הילדים בגיל הגן, יש קורס בשבילכם.
קורסי אימון השינה של Little Z נעים בין 50 ל-150 דולר.
אולי אתה אחד מההורים שחוששים מאימוני שינה בגלל האפשרות לתת לתינוק שלך לבכות אותו. בעוד שלחלק מההורים לא אכפת השיטה הזו, היא לא מועדפת על ידי כולם.
מה שמייחד את האתר הזה הוא שהוא מבטיח שלא תצטרכו לתת לתינוק שלכם לבכות לבד לפרקי זמן ארוכים, רק כדי לגרום לו לישון. גברת השינה לא מבטיחה שום דמעות, אבל מעודדת להראות לתינוק שלך תמיכה בזמן שהוא מקל על דרך שינה חדשה.
ליידי השינה מספקת פתרונות שינה לילדים בגילאי אפס עד שש. אתה יכול להוריד מדריך בחינם, או לבחור קורס אם אתה צריך הדרכה נוספת. הקורסים נעים בין $98 ל-$399.
Mommywise הוא אחד המומחים המובילים לאימון שינה לילדים. אז אם אתם מחפשים חברה אמינה, אל תחפשו רחוק יותר. לאחר שהופיע בכמה מהפרסומים הגדולים ביותר, הרקורד שלו מדבר בעד עצמו.
ל- Mommywise יש גישה ייחודית שבה תקבל סיוע בזמן אמת כדי לוודא שיש לך את כל התמיכה שאתה צריך.
בין אם בביתך ובין אם באופן וירטואלי, יהיה לך מומחה שינה לצידך למשך 72 שעות. ב-72 השעות הללו, מומחי שינה יעזרו לך להתאים אישית תוכנית אימונים המתאימה ביותר לתינוקך.
קָשׁוּר: דרכים לא נחקרו לישון בשקט יותר ולקבל מנוחת לילה טובה
הגישה בזמן אמת משמשת כדי לראות מה עובד או לא עובד עבור התינוק שלך. חבילות אימוני השינה מבית Mommywise כוללות מעקב למשך ארבעה שבועות כדי להבטיח הצלחה.
מצא את אסטרטגיות ההורות הטובות ביותר עבורך
אימון שינה לתינוק שלך יעזור להקל על חיי המשפחה שלך, והבחירה בשירות אימוני השינה הטוב ביותר תלויה בתקציב שלך ובמה שהתינוק שלך צריך.
אתרי האינטרנט הנ"ל הם כולם בחירות טובות והם ייחודיים בדרכם. עם מאגר כל כך גדול של אפשרויות, אתה בטוח תמצא משהו שמתאים למשפחה שלך.
כעת, כשהתינוק שלך ישן בעצמו תוך זמן קצר, אתה יכול למצוא שיטות אחרות להפיק את המרב מהזמן שלך כהורה.
לא משנה כמה אתה עסוק או כמה דברים קדחתניים הופכים, פריצות טכנולוגיות פשוטות כמו אלה יכולות להקל על העומס על אמהות לחוצות.
קרא הבא
- מרשתת
- בריאות
- בריאות שינה
- רשימות אתרים
- קורסים מקוונים
אומגה נהנית להשתמש בכישורי הכתיבה שלה כדי לפרש את המרחב הדיגיטלי. היא מתארת את עצמה כחובבת טכנולוגיה וחובבת אמנות שאוהבת לחקור.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
