אמנם אנחנו לא יכולים לשנות את העובדה שהחיים מלחיצים, אבל אנחנו יכולים להעצים את עצמנו עם כלים נוחים ויעילים שעוזרים להפחית את השפעתם - ולהגביר את המעורבות בעבודה. קח דקה לחשוב על אסטרטגיית בריאות העובדים שלך: האם אתה משתמש בכלים טכנולוגיים מספיק כדי לנהל את הרגלי הבריאות של העובדים?
כאשר עושים זאת נכון, שיטות בריאות יכולות להיות הכלי החזק ביותר בארסנל של כל ארגון. זה יכול לעזור לשפר את הביצועים והפרודוקטיביות, להפחית שחיקה והיעדרויות ולהפחית את עלויות ביטוח הבריאות. בואו נסתכל כיצד תוכלו לשלב כמה עצות טכניות מועילות לשיפור בריאות העובדים במקום העבודה.
1. התחל את היום עם חידונים או משחקים מהנים
לוחות הזמנים של העבודה שלנו עמוסים לעתים קרובות במשימות ורשימות מטלות, כך שהחזרת מגע קליל למערכות היחסים במקום העבודה היא חיונית. כשזה מגיע לעבודה ומציאת דרכים להסתדר עם משרד מלא באישיות שונה, קצת כיף היא דרך מצוינת להבטיח שלכולם יהיה זמן שמח בעבודה.
למה לא להתחיל את היום עם פעילויות לשובר קרח, כמו משחק חידוני טריוויה או משחק פשוט?
פעילויות אלו מושלמות כדי לגרום לך ולצוות שלך להתמודד עם כמה אתגרים חדשים ואולי לעודד שיתוף פעולה בדרכים חדשות בכל הנוגע לעבודה בפועל. לא רק זה, הם מביאים קצת אנרגיה חיובית למסגרות העבודה ויוצרים סביבת עבודה תומכת, מהנה ומהנה לעובדים, מה שגורם לכולם להרגיש כלולים ומוערכים.
2. תזמן הפסקות מיני עם אפליקציות תזכורות
עובדים תמיד בדרכים, בין אם הם רצים בין פגישות, משתתפים באירועים או עובדים יום שלם.
חשוב לתת לעצמך ולחברי הצוות שלך הפסקה, במיוחד כאשר עובדים שעות ארוכות על פרויקט. הפסקות מיני מתוזמנות יכולות לעזור לך לשמור על אנרגיה, להתמקד טוב יותר ולמנוע עייפות מוחית. להשתמש אפליקציות לתזכורת הפסקה כדי לעזור לך להשיג איזון בריא בזמן העבודה.
לחלופין, תוכל לנצל את בקרות הרווחה הדיגיטליות במכשירים שלך כדי לעזור לך להגביל את זמן המסך על ידי נעילת עצמך מחוץ לאפליקציות ספציפיות למשך פרק זמן קבוע מראש.
קרא עוד: כיצד להשתמש בזמן מסך כדי לצמצם את השימוש באייפון
3. השתמש ברשימת רשימת ארגונומיה של מקום העבודה
רוב העבודות שלנו דורשות מאיתנו לבלות שעות ארוכות בישיבה מאחורי שולחנות כתיבה. החיסרון של זה הוא שזה יכול להשפיע על היציבה שלנו, להוביל לכאבי גב או מחלות פיזיות גרועות יותר.
נראה שחלק מהעסקים מבינים זאת כבר, ואנחנו מתחילים לראות יותר ויותר משרדים מאמצים סביבות עבודה ארגונומיות כדי לעזור לעובדים שלהם להישאר בנוח בזמן העבודה.
אפליקציית ILO Ergonomic Checkpoints היא דרך מהירה ונוחה לעזור לך להציג שיטות ארגונומיות טובות במקום העבודה שלך.
הוא כולל מבחר המלצות לשיטות עבודה מומלצות שנועדו לעזור למעסיקים לשפר את הארגון שלהם תקני בריאות ובטיחות בעבודה על פני קטגוריות שונות כגון תאורה, מתקני רווחה, עמדת עבודה עיצוב ועוד.
ישנם בסך הכל 132 מחסומים ארגונומיים שניתן להשתמש בהם במקומות עבודה כדי לזהות מצבים שעלולים להיות מסוכנים ולשנות או לתקן אותם לנוחות ורווחתם של העובדים.
הורד: ILO מחסומים ארגונומיים עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
4. שמור על התזונה שלך עם מדריכי תזונה
תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר לספק לעצמנו את הוויטמינים והרכיבים התזונתיים הדרושים לאורח חיים בריא יותר. זה יכול להיות קשה לעשות בלוח זמנים עמוס. עם זאת, ישנם שימושיים אפליקציות בריאות ותזונה שם בחוץ שעוזרים לך לזהות מרכיבים ולנטר את צריכת הקלוריות והחומרים התזונתיים שלך, מלבד לספק לך כמה עצות חשובות.
בין אם חברי הצוות שלך מחפשים לרדת במשקל או מעוניינים ללמוד עוד על מרכיבים ב המוצרים והערכים התזונתיים שלהם, יישומים אלה יכולים לעזור להם להתעדכן במעקב אחר התזונה ובאורח החיים שלהם שיטות עבודה.
5. הפחת עומס עיניים עם בקרות מסנן אור כחול
אם אתה עובד תקופות ארוכות על המחשב שלך, אין ספק שסבלת מתישהו את ההתפרצות של מאמץ בעיניים.
מסכי מחשב גם פולטים אור כחול, שקשה לעיניים ומפריע לקצב הצירקדי שלך. אפליקציית F.lux באה לעזרה בכך שהיא עוזרת לך לעבוד בצורה נוחה יותר עם תכונת טמפרטורת הצבע המותאמת שלה, בהתבסס על המיקום והשעה שלך ביום. זה מפחית את החשיפה לאור הכחול מהמסכים שלך.
לדוגמה, במהלך השקיעה, F.lux מופעל אוטומטית כדי להתאים את הצבעים כדי להציג גוון של ענבר או כתום, וזה קל יותר לעיניים שלך. אתה יכול לשנות הגדרות אלה גם באופן ידני.
הורד: F.lux עבור חלונות (חינם)
6. מעקב אחר כושר העובד עם אתגרי פעילות
אתגרי פעילות נהדרים להנעת צוותים להיות פעילים ופרודוקטיביים יותר. עזרו להם לחיות אורח חיים בריא יותר עם אתגרים חדשים כמו "לקחת X כמות של צעדים בשבוע" או "רוץ הכי הרבה קילומטרים בחודש", וכן הלאה.
בקש מהעובדים שלך להתקין פופולרי אפליקציות למעקב אחר כושר חברתי בסמארטפונים או בשעונים החכמים שלהם שיכולים לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלהם. ודא שהאתגרים האלה הם משהו שהם יכולים להשיג, ונסה לכלול שם כמה פרסים מהנים!
7. שפר את בריאות העובדים בעזרת תמריצים לגמילה מעישון
מחקרים הראו כי עישון והרגלים מזיקים אחרים קשורים ישירות לחוסר ריכוז ולהשפעות בריאותיות שליליות. יצירת סביבת עבודה "ללא עישון" יכולה להיות בעלת מספר יתרונות בריאותיים ועלותיים.
אם תגלו שחלק מהעובדים שלכם נוטים להתמכרות לעישון, תמיד תוכלו לעודד אותם למצוא את ההשראה והמוטיבציה להיגמל מהרגלים מזיקים כאלה באמצעות אפליקציות לגמילה מעישון. נסה להציע להם תגמולים במזומן או תמריצים יקרי ערך אחרים כגון כרטיסי מתנה או הנחות כדי להבטיח שהם יתמידו בהרגלים בריאים.
קָשׁוּר: אפליקציות אנדרואיד מובילות שיעזרו לך להפסיק לעשן
עם כוח אדם בריא יותר מגיעה הפחתת ההיעדרות וחיסכון משמעותי בעלויות בדמות הפחתה של ביטוח רפואי והוצאות בריאות.
רוב האנשים מאמינים שמודעות חברתית יכולה להוביל ליתרון תחרותי לארגונים כגון מעורבות מוגברת של לקוחות, משיכת כישרונות מובילים ועוד.
למרות שזה נכון במצבים רבים, יש לכך יתרון נוסף - זה יכול לעזור לעסקים לשפר גם את הבריאות והרווחה של העובדים שלהם. כאשר עובדים מרגישים שלארגון שלהם יש תחושה חזקה של מטרה מעבר לתוצאות הכספיות, הם הופכים משקיעים יותר ביוזמות שעושות את ההבדל לקהילות.
כדי ליצור סביבת עבודה חיובית, עליך לעודד עובדים להביא לידי ביטוי את האינטרסים הפילנתרופיים שלהם באמצעות מעורבות באירועים קהילתיים או פעילויות וירטואליות של גיוס כספים או תרומה.
גם עם לוחות הזמנים העמוסים שלך, אתה עדיין יכול לעשות קצת טוב חברתי. ה פריריס היוזמה מאפשרת לך לעשות בדיוק את זה. המטרה שלו היא להילחם ברעב על ידי מתן אפשרות לשחק בחידוני טריוויה מרובי-ברירה דרך האתר או אפליקציות הסמארטפון שלהם. עבור כל תשובה נכונה, אתה מגייס את שווי המזומן של עשרה גרגרי אורז עבור תוכנית המזון העולמית של האו"ם.
תרומה חיובית לקהילה תעניק לך ולצוות שלך תחושת מטרה ו אחריות תוך בניית קשרים מתמשכים עם העובדים בכל הרמות ומקומיים אחרים עסקים.
הורד: פריריס עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
הפוך את בריאות העובדים לעדיפות
בריאות במקום העבודה מגיעה בצורות רבות - מגישה לכלים, מתקנים ומשאבים הדרושים עבורם תפקוד יומיומי וכן דברים שמשפרים את המורל ומטפחים תחושה של פיזית ונפשית רווחה.
ללא קשר לאופן שבו הארגון שלך בוחר לשפר את הבריאות במקום העבודה, לגרום לעובדים להיות מודעים לכך כיצד הרגלי העבודה שלהם משפיעים עליהם הוא הצעד הראשון לקראת יצירת מאושר ובריא יותר כוח עבודה. אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שינוי, אז הקדישו קצת זמן היום כדי להפוך את בריאות העובדים לעדיפות עליונה.
ה-Fitbit שלך מלא בתכונות שיעזרו לך במסע הכושר שלך. האם אתה עושה בהם שימוש?
קרא הבא
- בריאות
- טיפים למקום העבודה
- בריאות נפשית
- בְּרִיאוּת
שריל היא יוצרת תוכן ואסטרטג עם התמקדות באורח חיים, יישומים ניידים ומדיה דיגיטלית. היא סקרה מוצרים ויישומים טכנולוגיים לגבי תוכן, שימושיות ונגישות. היא עובדת בשיתוף פעולה הדוק עם אנשים פרטיים ועסקים כדי לעצב קמפיינים המחברים בין מותגים ללקוחות תוך שימוש בתמהיל המתאים של מילים וויזואליות.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
