8 אפליקציות מעולות לפעילות גופנית עם מאמנים אישיים

פעילות גופנית חשובה, אבל לפעמים צריך משמעת של מאמן אישי כדי להמשיך. גם אם אינך יכול להגיע לחדר הכושר, הטלפון החכם שלך כאן כדי לעזור.

יש אפליקציות לנייד שמאפשרות לך להתאמן עם מאמנים אישיים, בין אם הם אנשים, בוטים של AI או אנימציות. הנה מבחר של שירותי מאמן אישי מעולים לבדיקה באנדרואיד ו-iOS.

1. מועדון אימונים של נייקי

אפשרות אמינה תמיד לכושר סולו היא אפליקציית Nike Training Club. יש לו ספרייה ענקית של סרטונים ומדריכים שאתה יכול להזרים או להוריד. אפילו יותר טוב, רובם בחינם.

לאחר ההרשמה, תקבלו סוגים שונים של שיעורים לבחירה, כולל מבחר הצעות מותאמות אישית. בין אם אתה מעדיף שגרה יציבה או דינמית, האפליקציה הזו מכוסה אותך.

אתה יכול לסנן את האימונים שלך אפילו יותר ולהתמקד, למשל, בשיעורים בהנחיית מאמנים או במפגשי לוח שמשלבים הדרכה כתובה עם סרטונים. כך או כך, אפליקציית Nike Training Club הופכת את הטלפון שלך למאמן האישי שלך.

הורד: מועדון אימונים של נייקי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

2. Fiit

Fiit היא אפליקציה נוספת לאימונים מרחוק, כמו גם אימונים המיועדים לציוד כושר נוסף, כגון משקולות ואופניים. עם זאת, אפילו האימונים ללא ציוד באפליקציה לנייד מספיקים כדי להזיע ועם הזמן לראות הבדל בגופך.

עם Fiit, תמצאו מגוון רחב של אימונים לכל רמות הכושר והטעם, כולל יוגה, אירובי כושר נמוך, צריבה בבטן ועוד.

אם אינך מעוניין בשיעורים הקבוצתיים, תוכל להתאמן לבד באמצעות מפגשי המאמן האישי, שהוקלטו לנוחיותך. בחר כיתה וקפוץ מתי שמתחשק לך.

הורד: מתאים ל דְמוּי אָדָם | iOS (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)

קָשׁוּר: כיצד לנהל את אזורי הדופק שלך עם מד דופק דיגיטלי

3. מרכז

אם אתה רוצה להיראות כמו כריס המסוורת', למה שלא תשתמש באפליקציה שלו? Centr הוא שירות מבוסס מנוי עם ניסיון חינם, מגיע עם חבילה שווה משלו של כלי כושר.

מלכתחילה, תקבלו יומן אימונים ותזונה מותאם אישית. אתה יכול להישאר רק עם סרטוני המאמן האישי והארוחות שצוינו או לחקור את התכונות הנוספות הרבות של האפליקציה.

תוכלו למצוא המון סוגים שונים של אימונים לעשות לבד, כמו גם טיפים ומתכונים לאוכל בריא. ל- Centr יש אפילו מדור רשימת קניות שימושי, שבו אתה יכול לתכנן מה אתה צריך בכל שבוע.

הורד: מרכז עבור דְמוּי אָדָם | iOS (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)

4. Aaptiv

אפליקציית הכושר Aaptiv היא כמו גרסה פשוטה יותר של Fiit, אבל היא יכולה להיות יעילה באותה מידה.

בחר בין שיעורים בודדים או התחל תוכנית שלמה והתאמן עם הדרכות שעוצבו בקפידה. בניגוד לשירותים שלמעלה, Aaptiv משתמשת במספר סוגי מדיה כדי להדריך ולהעניק לך השראה בנוסף לסרטונים.

לדוגמה, ההפעלות הוויזואליות שלו מפרקות את הסרטונים לקליפים של תנועות ספציפיות, בעוד שקול של מאמן וטקסט מדי פעם ידריכו אותך לאורך הדרך. יש אפילו רצועות אודיו מוטיבציה גרידא שאתה יכול להאזין להן תוך כדי אימון מדרגות או טיפוס.

התכונות השונות עשויות להיראות מבלבלות, אבל Aaptiv היא עדיין אפליקציה מובילה להתאמן לבד או עם מאמן אישי מוקלט.

הורד: Aaptiv עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

קָשׁוּר: דרכים יצירתיות להגברת הפעילות הגופנית בעבודה

5. NHS ספה עד 5K

אם אתה אוהב את הרעיון של תוכנה חינמית לחלוטין שתתמוך במסע הכושר שלך, שקול את אפליקציית Couch to 5K לנייד של NHS. ההתמקדות שלו היא בריצה, אבל היא כוללת גם כמה אימוני וידאו עבור אירובי, מתיחות ועוד.

אתה מקבל שני סוגים של מאמנים אישיים - אחד בסרטונים ואחד שיניע אותך בזמן הריצה. האחרון יהיה סלבריטי לבחירתך.

ברגע שאתה בוחר את מאמן הריצה שלך, האפליקציה מורידה את קובץ השמע שלו ומפעילה אותו אוטומטית כאשר אתה מפעיל כל ריצה בלוח הזמנים השבועי שלך. כל מה שאתה צריך לעשות כדי לבנות בהדרגה את הבריאות הפיזית והנפשית שלך הוא לרוץ ולהקשיב להנחיות המועילות.

הורד: NHS ספה עד 5K עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

6. Freeletics

Freeletics הוא כמו Aaptiv בכך שכל אימון הוא אוסף של קטעי וידאו, המראה לך איך לעשות כל תרגיל. תמצא גם הוראות כתובות ואודיו כדי להשלים את הסרטונים.

הגרסה החינמית של Freeletics מציעה אימונים מותאמים אישית המשתנים ככל שאתה מתקדם. אתה לא צריך לעצור שם, עם זאת. אתה מוזמן להשתמש בכל אחד מהאימונים האחרים שלו, החל מחימום ועד תרגילי מוט משוך.

לתכונות נוספות, כמו תוכניות אימון נוספות, כלי מעקב אישיים ומאמן AI מתאים, עליך להירשם. אם נהניתם לנסות את ההצעות החינמיות, תכונות המאמן האישי של האפליקציה לנייד שוות את ההשקעה.

הורד: Freeletics עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

7. אימון ביתי

אנימציות יכולות להדגים תרגילים בדיוק כמו סרטונים. אימון ביתי הוא דוגמה טובה לאפליקציה פשוטה אך יעילה לסדר את שגרת הכושר שלך.

לאחר שתגדיר את המפרט והיעדים שלך, אתה מקבל גישה להמון אימונים מותאמים אישית שאתה יכול לעשות עם או בלי ציוד. המאמן האישי הדיגיטלי שלך זורם בצורה חלקה מתרגיל אחד למשנהו, כך שקל לעקוב אחר כל פגישה.

אתה יכול לבטל את הנעילה של הטבות נוספות עם מינוי פרימיום או על ידי צפייה במודעות - אלו מהוות אי נוחות קלה.

אתה יכול אפילו לסנכרן את האימון הביתי עם Google Fit שלך, אחת מדרכים רבות לכוונן את האפליקציה ולעמוד בצרכי הכושר הספציפיים שלך.

הורד: אימון ביתי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

קָשׁוּר: Google Fit לא סופר צעדים בטלפון האנדרואיד שלך? טיפים לתיקון

8. להתאמן

אפליקציה נוספת שאתה צריך להיות מודע אליה היא Trainerize, שהיא פלטפורמה המאפשרת למאמנים אישיים להדריך לקוחות מרחוק. התוכנית תוכננה במיוחד עבור אנשי מקצוע בתחום הכושר, אשר לאחר מכן נותנים לך גישה לשירותים שלהם דרך האפליקציה.

במקום וידאו גנרי או שגרות מבוססות בינה מלאכותית, אתה מקבל אדם אמיתי שמנחה אותך. זה גם אומר שעלות האימון באמצעות Trainerize תלויה לחלוטין במאמן.

לכל הפחות, אתה יכול לצפות לחוויה מותאמת אישית באמת. המאמן שלך יכול להעלות את האימונים המוקלטים שלו, לשלוח לך מסמכים מועילים, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהיות שם בשבילך כאשר אתה צריך עצות כושר או תזונה.

הורד: להתאמן עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

הכירו את היתרונות של אפליקציות מאמן אישי

הודות לסמארטפון שלך, אינך צריך להצטרף לחדר כושר או אפילו לראות מדריך באופן אישי כדי ליהנות מהמומחיות המקצועית. ישנן אפליקציות רבות שמביאות אליך מאמנים ומעניקות למכשיר שלך את הכוח להנחות כל צעד שלך.

זה אולי עקומת למידה, אבל ברגע שתתרגל להתאמן עם כלים דיגיטליים, אתה עלול לגלות שאתה צריך רק מאמנים אישיים לתמיכה נוספת.

האם אפליקציית העתיד יכולה להפוך את האייפון שלך למאמן הכושר האישי שלך?

אפליקציית Future יכולה להיות מחליף משחק עבור נרקומנים המחפשים הדרכה אישית לאימונים באייפון שלהם.

קרא הבא

על הסופר