אם אתה אוהב אימון טוב בבית, Openfit הוא אחד ממקורות הכל-ב-אחד הטובים ביותר לשגרת אימון מקצועית, את כולם תוכלו לצפות ישירות בטלפון או בתצוגת האופניים של MYX II. ב-Openfit, אתה אפילו לא צריך אופניים לאימון ממריץ בבית.
הנה כמה מהאימונים הטובים ביותר מחוץ לאופניים שכדאי לנסות.
1. קיקבוקסינג אירובי
שיעור MYX זה לא מיועד לבעלי לב חלש - זה 40 דקות של זעם טהור, ואתה תרגיש מדהים כשתעבור את כל הדרך.
ואם אתה רוצה לטעום איך אימון קיקבוקסינג על הפלטפורמה, אתה יכול לנסות את Stuntwoman Workout מה- Openfit Rough Around the Edges תכנית.
קיקבוקסינג הוא האימון המושלם לבניית סיבולת וחוזק וזה מקום מצוין להתחיל בו אם אתה רק מצטרף לקהילת Openfit. יש משהו בשמירה על קשר עם מדריך חי שהופך את שגרת האימון הזו לכל כך הרבה יותר מהנה מאשר רק ללכת אליו לבד.
2. Xtend Barre Cardio + Stretch
ההשקפה של MYX על אימוני באר היא תמיד חדשה. כדי להתחיל, תזדקק לכיסא או כל רהיט אחר בגובה בר ומזרן יוגה, או זה שהגיע כלול עם MYX II Plus שלך או שלך.
המאמנת אנדריאה רוג'רס מציעה טונות של טיפים מועילים ומוטיבציה נחוצה בזמן שאתה עובר את תוכנית בארה זו.
אם אתה אוהב את הכוח המחזק והמאריך של אימון באר אבל לא יכול לסבול כמה איטי שיעור באר רגיל הוא, סשן Xtend Barre עשוי להיות בדיוק הכרטיס.
קָשׁוּר: אפליקציות שהופכות את הכושר למהנה יותר
3. כל שלב: הליכה במרווחים
ה Openfit בכל שלב סדרת התוכניות מורכבת מאתגרי הליכה וריצה בחוץ. ישנם מפגשים בסדרה זו המתאימים לאנשים בכל רמות הכושר: מדריכי הליכה עדינים במיוחד מכוונים לשיקום ולקשישים, כמו גם אימוני אירובי חיצוניים אינטנסיביים יותר הניתנים ב מרווחים.
שיעורים אלו אינם דורשים ציוד מלבד הסמארטפון שלך וזוג נעליים תומך. קח איתך את Openfit לעיר לאימון בפעם הבאה שיש לך רשימה ארוכה של סידורים לטפל בהם.
4. קרדיו: LIIT
השיעור המהנה הזה מציע את כל מה שיש לשגרת אימון HIIT מסורתית להציע, עם בונוס גדול אחד: ללא קפיצה. תודה לאל.
אם אתם רק מתחילים וצריכים לבנות את עצמכם לשגרה אינטנסיבית יותר, שיעור אימון אינטרוולים בעצימות נמוכה הזה קיבל את הגב שלכם. תוכל להתחזק לפני שתתחיל לשגרות אימון HIIT מתקדמות יותר. בדוק את ה לוח זמנים חי של Openfit לזמנים הקרובים.
קָשׁוּר: האפליקציות הטובות ביותר לשיעורי כושר בשידור חי ולפי דרישה
5. יוגה: פסל
אנשים רבים אוהבים יוגה, אבל לפעמים הויניאסות פשוט לא אינטנסיביות מספיק כדי להעלות את קצב הלב שלך. היכנסו לסדרת MYX+Openfit Yoga: Sculpt, שגרת יוגה זרימת כוח המשלבת משקולות ואימוני כושר בעצימות גבוהה לאתחול.
אם הצורה שלך כבר מצוינת ואתה במצב רוח לדחוף אותו, כדאי לך לקפוץ למפגש של השיעור החי הזה. כדי להגביר את הסיבולת שלך, אתה יכול להחליף את סט המשקל הבינוני או הכבד שלך בסט הקל שהכיתה הזו ממליצה כברירת מחדל.
6. אבס של 10 דקות
היבט אחד גדול של Openfit 10-Minute Abs סדרת אימוני כוח היא שאתה יכול לבחור שיעור התואם לרמות הכושר הנוכחיות שלך: רמה 1, רמה 2 או רמה 3.
רמה 1 מושלמת למתחילים שרק מתחילים להתמצא. אבל רמה 3? זה כמו להפיל ישירות לאמצע קופסת קרוספיט אמיתית, ובחלק קטן מהמחיר.
קָשׁוּר: אפליקציות לאימון חברתי להתאמן עם חברים
7. מזרן פילאטיס
פילאטיס היא כנראה אחת הדרכים היעילות ביותר לעבוד על כל חלק בגופך. שרירי הבטן, הכתפיים, החזה, הגפיים התחתונות והזרועות שלך כולם יחושו את הכוויה בצורה הטובה ביותר. מפגשי הפילאטיס האלה של 40 דקות הם מייסרים, אבל הם כל כך, כל כך שווים את הכאב.
אם שיפור הגמישות, הניידות והיציבה שלך נמצאים ברשימה שלך, לא תרצה לפספס את מפגש הפילאטיס מזרן היומי שלך. בדוק את ה לוח זמנים של Openfit לזמנים הקרובים לכל האימונים הללו.
הזעה מרחוק: Openfit מביאה אליך את חדר הכושר
משכים קום? לוחם בשעות הלילה המאוחרות? כולם מוזמנים. תוכלו למצוא את לוח הזמנים המלא של שיעורי MYX בשידור חי באתר Openfit. הירשמו, שריינו מקום ותתכוננו להיות מופתעים ממה שאתם יכולים לעשות.
אופני הספין MYX II Plus מביאים את החום לשולחן. כדי להרגיש את הכוויה ביום יום ללא הטרחה של חדר כושר, אנו ממליצים לתת לזה סיבוב.
קרא הבא
- בריאות
- תרגיל
- כושר
אני לומד לפרנסתי.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם