מה זה Lifesum? האם זה טוב יותר מ-MyFitnessPal?

כשזה מגיע לבריאות וכושר, זה מפתיע עד כמה הטלפון שלך יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך. יש עכשיו מספר עצום של אפליקציות שונות שבהן אתה יכול להשתמש כדי לשפר את התזונה שלך ולהעלות את רמות הפעילות שלך, כולל Lifesum.

אבל מה זה בעצם Lifesum, מה היא מציעה בהשוואה למתחרים, והאם כדאי לבחור בה על פני MyFitnessPal? בוא נגלה.

מה זה Lifesum?

Lifesum היא אפליקציה המתמקדת בסיוע לך לעבוד על הדיאטה שלך, לצרוך רכיבים תזונתיים מרכזיים ולהישאר עם לחות. אתה יכול להשתמש באפליקציה זו אם אתה מחפש לאכול יותר בריא או שאתה רוצה לרדת כמה קילוגרמים, מכיוון שהיא מקדמת אכילה בריאה הן לשמירה על המשקל והן לירידה במשקל.

אפליקציית Lifesum ניתנת להורדה בחינם גם באנדרואיד וגם ב-iOS והיא קלה במיוחד לשימוש עבור אנשים בכל הגילאים. האפליקציה מציעה גשש קלוריות אם אתה מעוניין לספור את הקלוריות שלך ומאפשרת לך לעקוב אחר כמה מים שתית במהלך היום כדי שתדע אם יש לך מספיק לחות.

ל-Lifesum יש מסד נתונים של מזונות ומשקאות מאלפי מותגים שונים, מה שמקל עליך לרשום את הארוחות והחטיפים שלך במהירות. עם זאת, אם אינך מוצא את המוצר שאתה מחפש, תוכל להוסיף משלך למסד הנתונים באמצעות ברקוד. אתה יכול גם פריטי מזון אהובים שאתה אוכל באופן קבוע, כך שתוכל להוסיף אותם במהירות ליומן הארוחות היומי שלך. אתה יכול גם לרשום את התרגיל שלך ביומן היומי שלך כדי שתדע כמה קלוריות שרפת.

נוסף על כך, Lifesum מציעה לך "ציון חיים", שהוא בעצם מספר המשמש כדי לקבוע עד כמה אתה בריא. האפליקציה שואלת אותך בסך הכל 41 שאלות לגבי התזונה והפעילות הגופנית שלך כדי להפיק את הציון הזה, כאשר ציון גבוה יותר מציין אורח חיים בריא יותר. זוהי דרך מצוינת לשלב את כל הרגלי הבריאות שלך כדי לקבוע אם אתה בדרך הנכונה או שיש לך עבודה לעשות.

Lifesum Premium

למרות שאתה יכול לגשת לחלק מהתכונות של Lifesum בחינם, רבות מהן מוסתרות מאחורי חומת תשלום, ותצטרך לשדרג ל-Lifesum Premium כדי לגשת אליהן. כפי שמוצג לעיל, אם ברצונך לגשת לתוכניות הדיאטה של ​​האפליקציה, למתכונים, לעצות בריאות או למעקב אחר מאקרו ופחמימות, צריך חשבון פרימיום, שיעלה לך 22.00 דולר לשלושה חודשים, 30 דולר לשישה חודשים ו-45 דולר לשנה שלמה.

מספר התכונות בתשלום ב-Lifesum יכול להגביל את האפליקציה למי שלא רוצה לשלם עבור משהו שהוא יכול לגשת בחינם במקומות אחרים. אבל שדרוג לגרסת הפרימיום של האפליקציה אכן אומר שאתה יכול לגשת למעקב אחר קלוריות ומקרו, תוכניות ארוחות רבות ומאות מתכונים הכל במקום אחד.

לכן, אם אתה מוכן להשקיע כסף ביעדי הבריאות שלך, Lifesum יכולה ליצור אפליקציה סופר שימושית שמציעה לך מגוון רחב של משאבים כדי להביא אותך למקום שאתה רוצה להיות. מחיר של 45 דולר לשנה שלמה הוא די סביר בהשוואה לכמה אפליקציות בריאות אחרות בחוץ, וזה בהחלט תמורה לכסף בהתחשב בתכונות המוצעות.

אבל Lifesum היא לא אפליקציית הבריאות והכושר היחידה שיש. למעשה, יש לו מתחרה די חזק, המכונה MyFitnessPal. אולי כבר שמעתם על MyFitnessPal, מכיוון שזו אפליקציה פופולרית מאוד. אז בואו ניכנס למה זה MyFitnessPal ומה זה יכול להציע לכם.

מה זה MyFitnessPal?

MyFitnessPal מציע כמה תכונות נהדרות שיעזרו לך להצליח במסע הבריאות והכושר שלך. האפליקציה הזו מתמקדת בדיאטה ובפעילות גופנית באופן שווה (בניגוד ל-Lifesum, שמציבה את הדיאטה בחזית) כדי להבטיח שגם אתם אוכלים טוב וגם נשארים פעילים. בעזרת מעקב הארוחה, המים והפעילות הגופנית היומי של האפליקציה, אתה יכול לעקוב אחר כמה קלוריות אתה גם צורך וגם שורף, כמו גם כמה לחות אתה נשאר.

בנוסף, MyFitnessPal מציע כמה תובנות לגבי האוכל שאתה רושם. זה יודיע לך אם מזון עשיר בויטמין או חלבון מסוימים או מזהיר אותך אם הוא עשיר בשומן או נתרן. אתה יכול גם לרשום מוצרי מזון באמצעות הברקודים שלהם.

נוסף על כך, MyFitnessPal מציעה מאות מתכונים בריאים מדהימים שהגישה אליהם חופשית לחלוטין. אתה יכול למצוא מתכונים לכל ארוחה ביום המתאימים לכל סוג של תזונה, בין אם אתה טבעוני, דל פחמימות או ללא גלוטן. אתה יכול גם למצוא מגוון מתכונים שהם דלים בקלוריות וחלקם דלים בנתרן או עשירים בחלבון. לא משנה מה ההעדפה התזונתית שלך, MyFitnessPal מספק אותך.

כל מתכון כולל את תכולת הקלוריות שלו, הפחמימות, השומן והחלבון, כמו גם מספר גורמים תזונתיים אחרים, כולל תכולת כולסטרול ונתרן. זה מקל הרבה יותר לקבוע מה אתה צורך מבלי שתצטרך לעשות את החישוב בעצמך.

תכונה נהדרת נוספת שמציע MyFitnessPal היא התוכניות שלה. אלה נעים מתוכניות פעילות גופנית ועד תכניות ארוחות ותוכניות לבריאות נפשית. לתוכניות אלה אורכים הנעים בין שבוע לחודש. האפליקציה מציעה כמה תוכניות בחינם, אך חשוב מכך, היא מאפשרת לך לנסות תוכנית בתשלום אחת בחינם. לאחר מכן, תזדקק לחשבון פרימיום כדי לגשת לתוכניות נוספות.

יתרה מכך, MyFitnessPal מציע שגרות אימון כדי להניע אותך. אתה יכול לנסות אימון אחד בחינם, אבל תצטרך חשבון פרימיום כדי לגשת לתרגילים נוספים. אז בואו ניכנס למה שעוד מציעה גרסת הפרימיום של MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

אמנם אתה יכול לגשת להרבה מהתכונות של MyFitnessPal מבלי לשלם אגורה, אבל יש כמה מגבלות שהאפליקציה מגדירה על משתמשים שאינם פרימיום. כפי שצוין קודם לכן, אתה יכול להשתמש רק בתוכנית בתשלום אחת בחינם לפני שתצטרך לשדרג, ואתה גם לא יכול לעקוב אחר פקודות מאקרו באמצעות הגרסה הסטנדרטית של האפליקציה. מנוי הפרימיום של MyFitnessPal עולה כרגע רק 9.99 דולר לחודש, או 49.99 דולר לשנה.

בנוסף, MyFitnessPal מגבילה את המידע התזונתי של המתכונים שלה ומאפשרת לך להציג רק את אחוז חלבון, שומן ופחמימות שהמזון תופס מהכמות היומית שלך אם אתה פרימיום מָנוּי. אתה יכול גם לקבל גישה להדרכה והדרכה באמצעות MyFitnessPal Premium, ולא תצטרך להתמודד עם אף מודעה.

אז, עכשיו אנחנו יודעים את הפרטים הקטנים של Lifesum ו-MyFitnessPal, אבל נותרה שאלה אחת: מה עדיף?

Lifesum לעומת MyFitnessPal

אם אתה מחפש לגשת לכמה שיותר תכונות חינמיות באמצעות אפליקציית בריאות וכושר, אז MyFitnessPal היא כנראה האפשרות הטובה ביותר עבורך. האפליקציה מסתירה רק כמה תכונות נוספות מאחורי חומת תשלום, שלא כמו Lifesum, שאינה מציעה מתכונים או תוכניות ארוחות עם הגרסה הסטנדרטית שלה.

MyFitnessPal היא בקלות האפשרות הטובה יותר אם אתה גם מעוניין להיכנס לכושר ולשפר את רמות הכושר שלך, מכיוון שהוא מציע מגוון של אימונים, ממעגלים ועד אימוני HIIT ואימוני שרירים. אמנם אתה יכול לעקוב אחר התרגיל שלך ב-Lifesum, אבל יש אין מוצעות שגרות אימון.

עם זאת, Lifesum היא עדיין אפליקציה מצוינת לשיפור הרגלי האכילה שלך וללמוד יותר על הבריאות שלך, אבל כנראה שתצטרך להיות מוכן לשלם עבור מנוי. אחרת, אתה תהיה מוגבל למספר תכונות בלבד. ואם זה רק עזרה תזונתית או מידע שאתה מחפש, Lifesum זול יותר לשימוש מ-MyFitnessPal על בסיס שנתי, אם כי מדובר בחמישה דולר בלבד.

בהתאם לצרכים שלך, כל אחת מהאפליקציות עשויה להיות מועילה, אם כי אחת מיועדת אך ורק לשיפור הדיאטה, בעוד שהשנייה מיועדת גם להישאר פעילה.

אפליקציות אלו יכולות לעזור לך להגיע ליעדי הבריאות שלך

בעוד Lifesum ו-MyFitnessPal עשויים להיות שונים במובנים מסוימים, לשניהם יש כמה משאבים נהדרים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להגביר את הבריאות שלך. בין אם אתה מחפש להשתמש בתכונות מסוימות בחינם או להמשיך עם גרסת פרימיום מלאה, שתי האפליקציות יכולות להציע לך את ההדרכה והמידע שאתה צריך כדי לאכול טוב יותר או להיות פעיל יותר.

10 אפליקציות ה-HIIT הטובות ביותר לאימון מהיר

רוצה לשרוף קלוריות מהר יותר ולרדת מהר במשקל עם סשן HIIT? השתמש באפליקציות אלה כדי לסייע באימונים בעצימות גבוהה שלך.

קרא הבא

על הסופר