בריאות בדרכים: הרגלים בריאים לנסיעות ארוכות ברכב

הפנים הנעים של המכונית שלך יכול להרגיש כמו חלל סיוט צפוף אחרי כמה שעות על הכביש. אבל נסיעות ארוכות ברכב לא חייבות להיות רעות לגמרי.

הנה איך להביא מעט נוחות ובריאות לרכב שלך גם כשהקילומטרים חולפים.

1. בדוק את תנוחת הנהיגה והיציבה שלך

לפני היציאה לטיול, ודא שמושב הנהג שלך מוגדר להצלחה. הסרטון המהיר הזה מאת מריאן, אלוף ארצי משולש בטיפוס היל, יגרום למושב הקדמי של המכונית שלך לחייג ונוח תוך זמן קצר.

כפי שמתברר, אפילו התאמות קלות במשענת הגב או בגובה גלגל ההגה עלולות להשפיע על הנהיגה שלך. ודא שכל הרכיבים פועלים לטובתך.

בנוסף, קל להשתכשך אחרי שעות מאחורי ההגה, מה שמוביל לאי נוחות ולכאבים. נסה כמה מהר תרגילים לתיקון היציבה שלך כשאתה בתחנת בור. זה יהפוך את שאר המסע לנוחה יותר.

2. קבל אפליקציות ספציפיות לנהיגה

לפני היציאה למסע, הורד כמה אפליקציות כדי להקל מעט על היבטים רבים של הנהיגה. זוהי אחת הדרכים המהירות ביותר לתת לטכנולוגיה לעשות קצת עבודה ולהפחית את עומס הלחץ שלך עד שמכוניות בנהיגה עצמית הופכות נפוצות יותר. אז בואו נסתכל במהירות על כמה מהאפליקציות האלה, נכון?

מצב נהיגה

הפוך את התקשורת מהמכונית שלך לקלה יותר עם Drivemode, אפליקציה המייעלת את היכולת שלך לנהל שיחות טלפון והודעות טקסט מהכביש.

האפליקציה כוללת ממשק גדול וקל לניווט כדי לעזור לנהגים לשמור את עיניהם על הכביש. כל מסך מוכרז עם רמז קולי, כך שתוכל להחליק ביניהם מבלי אפילו להסתכל.

לא תבזבז זמן גם בהתעסקות עם הפקדים. לדוגמה, ניתוק שיחה הוא פשוט כמו הקשה בכל מקום על המסך האדום. יש גם אפשרות ממשק קולי לתקשורת דיבורית.

הורד: מצב נסיעה עבור דְמוּי אָדָם (חינם)

רודטריפרים

הסר הרבה מהלחץ והניחושים מהנסיעה הארוכה שלך עם אפליקציית Roadtrippers השימושית. ראשית, חפש בקרבת המיקום שלך או תכנן מסלול. לאחר מכן חפש מלונות, מסעדות, מקומות קמפינג והרבה קטגוריות אחרות הממוקמות לאורך הנתיב שלך.

עיין במסלול שלך מבעוד מועד כדי לאתר נקודות עניין מהנות לאורך הדרך, ממוזיאונים מרכזיים ועד אטרקציות מוזרות לצד הדרך. לדוגמה, כמה מעקפים מטיול מוצע בניו יורק ללוס אנג'לס כוללים את גן החיות של טולדו, עכביש חיפושית פולקסווגן וחווית אפוקליפסת הזומבים בלאס וגאס.

יש גם מבחר של מדריכים לטיולי כביש קלאסיים המכסים הכל, החל מ-Blue Ridge Parkway ועד לפארק הלאומי ביג בנד.

הורד: Roadtrippers עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

בטוח 2 שמור

בין אם אתה נהג חדש או מישהו שנמצא מאחורי ההגה כבר כמה שנים, אפליקציית Safe 2 Save מתגמלת אותך על נהיגה טובה.

אפליקציית Safe 2 Save נועדה לעזור לנהגים להימנע מלהתעסק בטלפונים שלהם בזמן שהם בדרכים. פתחו את האפליקציה לפני שאתם מתחילים לנהוג וצברו נקודות על הזמן שאתם מבלים בטלפון. והכי חשוב, אתה יכול לאחזר נקודות עבור פרסים מהחיים האמיתיים.

בנוסף לתגמולים וירטואליים, האפליקציה מציעה הנחות רבות למסעדות. לדוגמה, אתה יכול לממש נקודות עבור Mini Blizzard בחינם מ-Diry Queen במקומות שונים ברחבי טקסס. נסה את האפליקציה, צבור נקודות וסע ללא הסחות דעת.

הורד: בטוח 2 שמור עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

אלו אינן האפליקציות היחידות שנועדו להקל מעט על חייך בדרכים. זכרו היכן חניתם, אתר את מיקומי הטעינה של רכב חשמלי, ואפילו השתמש בטלפון שלך כמצלמת dashboard עם אפליקציות שכל נהג צריך.

הם עוזרים להעלים אפילו יותר מהלחצים היומיומיים הקשורים לנהיגה.

3. תעשה יוגה לרכב

למתוח אותו לפני או אחרי הנסיעה כדי לשחרר מתח. למעשה, המכונית שלך יכולה להפוך לאביזר יוגה חדש, כפי שמראה הסרטון הזה של יוגה עם אולגה.

שחרר את שרירי הצוואר שלך, סובב את הגוף שלך ותהנה להסתובב עם הרצף המהיר הזה של 10 דקות. אין צורך במזרן, אז אתה יכול לעשות יוגה בתחנת דלק, תחנת מנוחה, או בכל מקום אחר שתעצור במהלך המסע.

לחלופין, תהנה מפגישת תרגול עם אחד מה אפליקציות האייפון הטובות ביותר ליוגה. זוהי דרך מצוינת לערבב ולהקל על שרירים עייפים ברגע שאתה בנקודת עצירה ללילה.

4. האזן לספרי אודיו מרתקים

להעסיק את הראש במהלך הנסיעה זה חצי מהמאבק. טען על הורדות ספרי שמע בחינם לפני הנסיעה כדי להישאר חדים. עכשיו, אתה יכול להתעדכן על סדרת הפנטזיה או ספר הזיכרונות שמשך את תשומת לבך.

לחלופין, אתה יכול לבדוק את ספרי השמע החינמיים הטובים ביותר אם אתה צריך קצת השראה. הכל מ גאווה ודעה קדומה ל הקריאה של Cthulhu ניתן להוריד בחינם, והופך כל נסיעה למסע ספרותי.

5. אל תישאר רעב

ניסיון לחפש מסעדות בקרבת מקום בזמן שאתה נוהג יכול להיות מעורפל. במקום זאת, מצא רשימה של מסעדות הממוקמות בכל יציאה עם RoadAhead Highway Exit Finder. זה הרבה יותר קל מלנסות לקרוא את השלטים של Restaurant Ahead כשהם עפים, בכל מקרה.

גלול ברשימה כדי לאתר את מצבך ולצאת, ולאחר מכן הקש על הצג יציאות לַחְצָן. תראה רשימה של מסעדות בכל יציאה, יחד עם הביקורות והדירוגים של Yelp שלהן. בנוסף למסעדות, תוכלו לחפש גם תחנות דלק, פינות מנוחה, חנויות מכולת ועוד קטגוריות רבות.

האפליקציה מיועדת לכבישים בין-מדינתיים וכבישים מהירים בארה"ב, כלומר היא לא תועיל אם אתה גר במקום אחר. אבל אם אתה מטייל ברחבי מדינות, אז RoadAhead Highway Exit Finder הוא דרך שימושית לחפש את המקומות הטובים ביותר לאכול לאורך הדרך.

הורד: RoadAhead Highway Exit Finder עבור iOS (חינם)

6. השתמש בקרם הגנה

למרות שחלונות רכב נוטים לחסום קרני UVB, חלק מקרני ה-UVA עדיין יכולות לעבור, כפי שדווח על ידי הקרן לסרטן העור. שימוש בקרם הגנה במהלך הטיול שלך היא אחת הדרכים לעזור להגן על העור שלך מפני הקרניים העלולות להזיק. לחילופין, ניתן לשקול צביעת חלונות לחסימת קרני UV כפתרון לטווח ארוך.

עם זאת, לזכור למרוח מחדש קרם הגנה במהלך היום הוא חצי מהקרב. אתה יכול להוריד את אפליקציית UVLens עבור iOS ו דְמוּי אָדָם לתזכורות כאשר מדד ה-UV גבוה. אבל אם יש לך שעון חכם WearOS, אפליקציית Weather המובנית מציעה פתרון דומה כדי להזכיר לך שלא בטוח לצאת בלי קרם ההגנה שלך.

סע בקלות עם הרגלים בריאים לטיול שלך במכונית

למרות שבילוי שעות ארוכות בדרכים יכול להיות מלחיץ, השילוב הנכון של אפליקציות, סרטונים והורדות יכול לשמור על הנפש והגוף שלך מאושרים. לכן, השתמש בהרגלים הבריאים האלה לדרך כדי להפוך את הנסיעה הבאה שלך לבטוחה יותר, רגועה יותר ונוחה הרבה יותר, לא משנה כמה זמן היא.

הגאדג'טים הטובים ביותר לרכב כדי להפוך את הנסיעה שלך למהנה יותר

קרא הבא

על הסופר