כיצד לטעון מחדש כאשר אתה חוזר הביתה מהעבודה

עם חברות רבות המאמצות מודל עבודה מרחוק, ייתכן שלא תמצא את המוטיבציה ללכת למשרד שלך. זה נכון במיוחד אם אתה גר רחוק ממקום העבודה שלך. עם זאת, לנסיעה לעבודה אישית יכולה להיות השפעה חיובית עליך. בואו נסתכל על כמה רעיונות שיהפכו את הנסיעה שלכם לכדאית.

למה ליהנות מהנסיעה שלך?

עבודה בבית יכולה להיות נוחה וחוסכת זמן, אבל זה מרענן את הנפש והגוף שלך כשאתה מופיע במקום העבודה שלך.

טקסים יומיומיים כמו התכוננות בבוקר ונסיעה למקום העבודה שלך נותנים לך למה לצפות ומציעים לך תחושת יציבות. יתר על כן, אתה יכול להתמקד טוב יותר כשאתה במקום העבודה שלך. אתה גם זוכה לפגוש את הקולגות שלך, וסיעור מוחות בחדר ישיבות הוא פרודוקטיבי יותר וללא הסחות דעת מאשר בזום.

מעבר לכך, הנסיעה היומית משמשת כאמצעי ביניים בין חיי העבודה שלך לחיים האישיים. האם אתה מרגיש לעתים קרובות שהימים שלך נמשכים ללא כל מבנה בזמן העבודה בבית? להאשים את זה בעבודה מסביב לשעון; כאשר אתה עובד מרחוק, קל לשכוח ללחוץ על כפתור ההשהיה בסוף היום.

מצד שני, ברגע שאתה ברכבת התחתית או באוטובוס, או במכונית שלך, אתה מקבל תחושת הישג על כך שיש לך סיימת את העבודה להיום, ואתה מצפה לבלות את שארית הערב שלך עם אהובך יחידות.

אז, הקדישו רגע כדי להעריך את הזמן שאתם מבלים ביציאה לעבודה ובחזרה מהעבודה. לאחר מכן, בדוק את הרעיונות שלנו כדי לנצל את זמן הנסיעה שלך לצמיחה האישית שלך.

דברים שכדאי לעשות במהלך הנסיעה

מלימוד לבשל סערה ועד להיות מקצוען תקציבי, הנה כמה רעיונות להפיק את המרב מהנסיעה שלך לעבודה.

1. מאסטר מיינדפולנס עם UCLA Mindful

UCLA Mindful היא אפליקציית מדיטציה מ-UCLA Mindful Awareness Research Center (MARC). האפליקציה מעוגנת במחקר על הקשר גוף-נפש.

מיינדפולנס הוא תרגול של להיות ברגע הנוכחי ולשים לב לשינויים הפיזיים, הנפשיים והרגשיים באותו רגע מסוים. כאשר אתה מתאמן באופן קבוע מדיטציית מיינדפולנס, אתה יכול לשנות באופן חיובי את המוח שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול לחוות בריאות וחסינות טובים יותר וליהנות מפחות מתחים ומיקוד משופר.

לאפליקציה ממשק פונקציונלי ופשוט ללא צלצולים או שריקות. מפגשי המדיטציה הקצרים המודרכים יכולים לעזור לשפר את השינה שלך ומצבים בריאותיים כמו כאב. אתה יכול גם לסמן ולהאזין לפודקאסטים שבועיים ממוזיאון הפטיש של UCLA.

אם אתה תמיד לחוץ בזמן, התקן את האפליקציה הזו עכשיו. אתה יכול לכלול מדיטציה בצורה חלקה בנסיעה שלך ולקצור את כל היתרונות שלה.

הורד: UCLA Mindful for iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

2. הפוך למאסטר שף עם טָעִים

לפני כמה שנים, סרטוני האוכל הקצרים והראויים להזיל של Tasty פרצו דרך חדשה באינטרנט. עד מהרה, האתר הפופולרי מבית BuzzFeed השיק את אפליקציית Tasty שלו.

האפליקציה כוללת סרטוני אוכל אופייניים מלמעלה למטה, בנוסף לרשימות מרכיבים והוראות שלב אחר שלב. המשתמשים יכולים גם לפרסם תמונות ולהציע טיפים לשיפור החוויה. אתה יכול גם ליצור רשימות קניות עבור המתכונים האהובים עליך.

מ מתכונים טבעוניים טעימים למאכלי נוחות מענגים, ל-Tasty יש את כולם - עם חזותיים מנקרות עיניים. הורד את Tasty היום והרשים את המשפחה שלך הערב עם הכישורים הקולינריים שלך.

אין לך מצב רוח לעיין במתכונים? אתה יכול לקרוא את סיפורי האוכל מ- BuzzFeed דרך מדור המדריכים.

הורד: טעים עבורiOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

CuriosityStream הוא שירות הזרמת וידאו שהוקם על ידי ג'ון הנדריקס, מייסד ערוץ דיסקברי. מלא ב סרטים וסרטים דוקומנטריים מסקרנים הקשורים למדע, חלל, סביבה וטכנולוגיה, CuriosityStream בטוח תעורר את הסקרנות הפנימית שלך וידרבן אותך ללמוד עוד על העולם סביבך.

אתה יכול לקבל את שירות המנויים בפחות מ-20 דולר לשנה, עם אופציה לתשלום חודשי או שנתי. אפליקציית CuriosityStream חינמית עבור iOS ואנדרואיד - יש לך את כל הידע בהישג יד.

המקומות המועדפים של סטיבן הוקינג והאור על כדור הארץ של דיוויד אטנבורו הם כמה סרטים דוקומנטריים עטורי פרסים שכדאי לך לבדוק.

האם אתה משתמש ברכבת תחתית ללא קישוריות? לא לדאוג. הסרטונים ניתנים להורדה, כך שלא תצטרך לפספס את מנת הלמידה היומית שלך.

הורד: CuriosityStream עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

יומן 5 דקות בנוי על הרעיון של פסיכולוגיה חיובית, שקובע כי חוויות חיוביות כמו אושר והכרת תודה יכולות להפוך אותך לאדם טוב יותר. על ידי כתיבת מחשבותיך באופן קבוע, אתה תהיה מודע לחוויות החיוביות ותהפוך למאושר יותר בטווח הארוך.

גם אם אינך מחפש יתרונות טיפוליים, כתיבת יומן מועילה מסיבות שונות. כשאתה רושם את כל הדקויות של המידע, אתה גם מחדד את הזיכרון שלך. יתרה מכך, אתה מגמיש את שרירי הכתיבה שלך כשאתה כותב כל יום, ובכך מעלה את הכתיבה שלך מדרגה.

לא בא לך לכתוב? אל תדאג. האפליקציה מגיעה עם הנחיות והצעות אינטואיטיביות כדי להתחיל בעבודה ביומן.

בגרסה המשודרגת של האפליקציה, ניתן להוסיף מדיה כמו תמונות וסרטונים. אתה יכול גם לראות תובנות על מצב הרוח שלך ומילים בשימוש תכוף.

הורד: יומן 5 דקות עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

5. להיות מתמצא כלכלית עם מנטה

מנטה היא אחת שלנו אפליקציות תקציב מועדפות שזכה בפרסים ובשבחים רבים. אף אחד לא אוהב לשבת שעות ולעשות את הכספים שלו. עם Mint, כל הנתונים הפיננסיים שלך נמצאים תחת קורת גג אחת, כך שכל מה שאתה צריך זה כמה דקות במהלך הנסיעה שלך.

אתה יכול לסנכרן את החשבונות וכרטיס האשראי שלך עם חשבון Mint המאובטח שלך ולתת לאפליקציה לעשות את כל עבודת התקציב עבורך. האפליקציה תעקוב אחר ההכנסות, ההוצאות והחסכונות שלך ותעזור לך להשיג את היעדים הפיננסיים שלך.

ל-Mint תכונות נוספות כמו תזכורות לתשלום חשבונות, רשימות הוצאות הניתנות להתאמה אישית, תרשימי הוצאות ויעדים פיננסיים. אתה יכול גם לבדוק את ציון האשראי שלך בחינם.

לא איש כספים? Mint Stories כאן להצלתכם. במדור יש קטעי מידע שיעזרו לך להגביר את האוריינות הפיננסית שלך.

הורד: מנטה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

התנתק, התנתק וטען מחדש

זה עשוי להיות מפתה לבדוק במהירות את הדוא"ל שלך או לבצע עבודה נוספת בעת הנסיעה מהעבודה, אבל חיוני לקחת הפסקה לאחר יום עבודה מתיש כדי למנוע שחיקה. המוח שלך יתפקד טוב יותר עם זמן השבתה.

חוץ מזה, אם אתה נהנה מהזמן ה"אישי" שלך במהלך הנסיעה שלך, אתה תהיה זמין לחלוטין עבור המשפחה שלך ברגע שתחזור הביתה. יקיריכם ראויים לכך!

9 אפליקציות לא מקוונות לסמארטפון כדי לבדר אותך בנסיעה לעבודה

קרא הבא

על הסופר