טיול הוא הזדמנות מצוינת לקחת הפסקה, לגלות תגליות ולבקר במקומות מעניינים. אבל זה גם יכול להיות מלחיץ, אז מציאת דרכים לדחוס טיפול עצמי ללוח הזמנים שלך יכולה לעזור לך להישאר בריא ומאושר. אלו הם כמה טיפים טכניים פשוטים שיכולים לעזור לך לשמור על שגרת כושר ולהישאר בריא בזמן שאתה בתנועה.
1. הישאר בכושר עם גאדג'טים לאימון ידידותיים לנסיעות
כשאתה מטייל, זה יכול להיות קשה לדבוק בשגרת הכושר שלך. במקום לדלג על האימונים שלך לגמרי, נסה להשתמש בטכנולוגיה כדי לתזמן מעט זמן לפעילות גופנית.
עם האביזרים והציוד הנכונים, יהיה לך קל להתאמן תוך כדי תנועה. קח זוג נעלי ספורט, כמה רצועות התנגדות, ואחת מני רבות הזמינות גאדג'טים חכמים לכושר קלים וקטנים מספיק כדי להתאים למטען שלך.
2. הימנע ג'ט לג עם לוח זמנים מותאם אישית
ג'ט לג יכול להיות מס, אבל קל להפחית את ההשפעות שלו. כאשר אתה נוסע בין אזורי זמן, השעון הפנימי של הגוף שלך (המווסת את דפוסי השינה שלך) עשוי להימשך זמן מה להסתגל. אולי לא תוכל להימנע מזה לחלוטין, אבל אתה יכול להתכונן לטיול הבא שלך על ידי מנוחה מספקת.
זה איפה תרנגול ג'ט לג
יכול לעזור. אתה פשוט צריך להזין את מסלול הטיול שלך ואת הרגלי השינה האופייניים שלך, והאפליקציה תיצור לוח זמנים מותאם אישית זה כולל טיפים על שעות שינה אידיאליות, הפחתת חשיפה לאור בהיר ונטילת תרופות שיעזרו באיפוס הפנימי שלך שָׁעוֹן.בנוסף, שמירה על לחות ושמירה על תזונה בריאה יכולים לעזור לך לנהל תסמיני ג'ט לג ולהרגיש טוב יותר.
3. הגדר מגיבים אוטומטיים מחוץ למשרד
יציאה לחופשה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית שחיקה וחרדה. עם זאת, מיילים והתראות בעבודה יכולים לשלוט בחייכם בקלות רבה מדי, שכן כל התראה כזו שמגיעה מאיימת להסיח את דעתכם מליהנות מהזמן הראוי שלכם.
כדי למנוע זאת, אתה יכול להגדיר א מצב מחוץ למשרד על סביבות עבודה של שיתוף פעולה ומגיבים אוטומטיים בדוא"ל כדי ליידע אנשים שלא תבדוק הודעות לזמן מה. זה יכול להפחית מתח הקשור לעבודה ויכול לעזור לך לנתק את החשמל בזמן חופשה.
4. מצא מרחבים שקטים עם אפליקציות מפלס רעש
זה יכול להיות קשה למצוא מקום שקט בתוך יום קדחתני. זה אפילו יותר קשה כשאתה נוסע לעיר לא מוכרת וצריך למצוא מקום בו תוכל להירגע או לעבוד מבלי להפריע.
SoundPrint היא אפליקציה חינמית שעוזרת לך לזהות מקומות שקטים סביבך לעבוד, להירגע או להתעדכן עם חברים. ובזמן שאתה חוקר מקומות, אתה יכול גם להוסיף מקומות שקטים בתוך האפליקציה לטובת משתמשים אחרים.
SoundPrint כולל מפה ידידותית למשתמש המסייעת לך לנווט לעבר מקומות שקטים יותר בשכונה שלך. אתה יכול לבחור בין מיקומי סינון על סמך המרחק שלהם מהמיקום הנוכחי שלך, טווח הרעש, רמות הקול או סוג המפעל.
הורד: SoundPrint עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
5. הפעל מצבים כהים כדי למנוע מיצוי זמן מסך
להחזיק מחשב נייד, סמארטפון ומכשירים אחרים איתך בזמן נסיעה היא דרך מצוינת להישאר מחובר עם המשפחה שלך או אפילו להזרים את הסרטים האהובים עליך בדרכים. עם זאת, כידוע, מסכי מחשב נייד וסמארטפונים פולטים אור כחול שעלול לגרום למאמץ בעיניים, כאבי ראש ו הזדקנות מוקדמת.
רוב המכשירים השולחניים והסמארטפונים מציעים מצב כהה או מצב שעת שינה כדי להכניס טמפרטורת צבע חמה יותר על המסכים שלך. הפעל את מצב האפל של המכשיר שלך בזמן עבודה במהלך הטיולים שלך כדי להפחית את התשישות בזמן המסך וליהנות מחוויה נוחה יותר.
6. השתמש באפליקציות מדיטציה כדי לעזור לך להירגע
כשאתה נוסע, לוח הזמנים שלך בהכרח נזרק מהפסים. אם אתם מחפשים דרכים להישאר ממוקדים ברגיעה במהלך הטיולים שלכם, אפליקציות מדיטציה כמו Calm יכולות לעזור.
רוגע הוא א אפליקציית מדיטציה ומיינדפולנס הכולל מפגשים מודרכים שיעזרו לך להפחית מתח, להפחית חרדה ולשפר את האושר. תכונת סיפורי השינה של האפליקציה תיתן לך משהו מרגיע להאזין לו בזמן שאתה נרדם. זה כולל גם תרגילי נשימה וצלילי סביבה כדי לעזור לך להיכנס למצב נפשי שליו.
7. הגדר התראות מזג אוויר בזמן אמת
תחזיות מזג אוויר מדויקות ועדכניות הן חיוניות בעת נסיעה, ועוד יותר אם יש לך תחומי עניין ספציפיים בראש כגון מסלולי הליכה או חופים.
אפליקציית Weather Channel מאפשרת לך לבחור את מיקומך ולראות את תנאי מזג האוויר, כולל התראות בזמן אמת על שלג כבד או סופות רעמים באזור. אפליקציית מזג אוויר שימושית זו יכולה לעזור לך להתכונן לנסיעות בכביש, נסיעות אוויריות וטיולים קצרים על ידי מתן תחזיות לטווח קצר ובטווח בינוני. הנתונים כוללים מהירויות רוח, רמות לחות, תנאי סערה, שינויי טמפרטורות, איכות אוויר ורמות משקעים. האפליקציה מספקת גם מידע שאינו תלוי במזג האוויר, כגון אלרגיות וסיכוני קוביד-19.
אתה רק צריך להזין עיר או מיקוד או להקיש מיקום נוכחי לצפייה בתחזית מזג אוויר מקיפה עבור היעד או המיקום שלך. אם אתה נוסע לעתים קרובות או מסתובב במדינה לעתים קרובות וצריך לעקוב אחר הגבלות COVID-19, האפליקציה הזו יכולה להיות מועילה.
הורד: ערוץ מזג האוויר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
8. עקוב אחר רמות הפעילות באמצעות אפליקציות Tracker Fitness
לרובנו, קשה לשמור על הרגלי שינה בריאים ורמות פעילות אופטימליות בזמן הנסיעה. אבל הודות למכשירים לבישים ואפליקציות כושר, אתה יכול לעקוב אחר התקדמות הכושר שלך ולהתעדכן במשתנים חשובים כמו דופק ואיכות שינה.
השתמש בשעון חכם או בחלק מהאפשרויות הזמינות אפליקציות למעקב אחר פעילות כדי לפקח על הפעילות שלך, לעקוב אחר הכושר שלך ולהישאר בריא ומנוח בזמן הנסיעה.
9. עקוב אחר מסלול הטיול שלך באמצעות אפליקציות לרישום הערות
אם אתה מתקשה לזכור זמני טיסות, תאריכי צ'ק-אין או הזמנות לבתי מלון, הוספת כל הפרטים הללו במקום אחד יכולה לעזור מאוד. אתה יכול להשתמש אפליקציות לרישום הערות המאפשרים לך לרשום את תזכורות הנסיעות הללו והערות אחרות ולהישאר על המסלול שלך בקלות. אתה יכול גם לבדוק ולעדכן במהירות את הרשימות שלך מכל מקום ולגשת אליהן ממספר מכשירים.
הישאר בריא בדרכים
לא משנה כמה אתם מתכננים, נסיעה היא לעתים רחוקות תהליך מהיר או קל. למרות שאתה בדרכים, אתה עדיין יכול לפנות זמן לטיפול עצמי. והטיפים הטכנולוגיים האלה יכולים גם להפוך את הנסיעה לקלה מתמיד. היו בטוחים בעצמכם, הישארו רעננים ותזכו לחוויית טיול נהדרת עם קצת עזרה מהטכנולוגיה.
8 אפליקציות הנסיעות המובילות שיעזרו לך לחסוך כסף
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- בְּרִיאוּת
- לִנְסוֹעַ
על הסופר
שריל היא יוצרת תוכן ואסטרטג עם התמקדות באורח חיים, יישומים ניידים ומדיה דיגיטלית. היא סקרה מוצרים ויישומים טכנולוגיים לגבי תוכן, שימושיות ונגישות. היא עובדת בשיתוף פעולה הדוק עם אנשים פרטיים ועסקים כדי לעצב קמפיינים המחברים בין מותגים ללקוחות תוך שימוש בתמהיל המתאים של מילים וויזואליות.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
