7 סרטוני אימון ריקוד לסשן אירובי מהנה ברצינות

אם אתם מחפשים אימון עתיר אנרגיה בשילוב עם קצת מוזיקה מעודדת, היכנסו לעולם סרטוני אימון הריקוד. לעתים קרובות משלב אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, פעילות אירובית וכמה מהלכים מתוקים, סרטוני אימון הריקוד הטובים ביותר ביוטיוב מביאים אווירה של מסיבה לסלון שלך.

1. אימון היפ הופ של שנות ה-90

תן לאשלי להדריך אותך בכמה מהלכים מגניבים בזמן שה-Poison של Bell Biv DeVoe מתנגן. כל אגרוף, טבילה וצעד הם ממש על הקצב, מה שגורם לכל האימון להרגיש יותר כמו מסיבה. קדימה וסנכרן שפתיים אם תרצה.

האנרגיה של אשלי מדבקת, אז אתה תקום ותעבור תוך זמן קצר למנגינות השחזור. חלופות בעלות השפעה נמוכה מסופקות גם עבור המהלכים האירוביים האינטנסיביים יותר, כך שתוכל להתאים את האימון לצרכים שלך. פשוט עקבו אחרי אשלי ותזיעו תוך זמן קצר.

הכל Fit Body מאת אשלי הערוץ הוא משאב נפלא לסרטוני ריקוד מהנים, מאימונים באורך מלא ועד להיטים מהירים של שיר אחד. אם אתה בעניין של האווירה הישן, בדוק את שגרת ריקוד אירובי ל-Rhythm Nation של ג'נט ג'קסון.

2. אימון הריקוד המשמח והמהנה ביותר של 20 דקות

המשיכו בקצב עם אימון הריקוד האנרגטי הזה של הסטודיו של ג'יימי קינקייד. אימון קלאסי ומהלכים אירוביים הם חלק מהשגרה, אבל הפוקוס האמיתי הוא תנועה וחריצים לפי הקצב.

ארבעת הרקדנים בסרטון נהנים מהאימון שלהם, והאנרגיה שלהם מזנקת ישירות מהמסך. תרצו להצטרף מיד ולהתעדכן בכוריאוגרפיה המהירה. כמו כן, כל השירים בסרטון הם גרסאות נקיות, כך שלא צריך לדאוג אם יש ילדים בבית.

ועוד, הסטודיו מאת ג'יימי קינקייד הוא ערוץ עמוס באימונים בשידור חי, עוד הרבה סרטוני ריקוד אירובי ואימוני ריקוד הליכה, שהם דרך משעשעת להכניס את הצעדים שלך לקראת היום. ריקוד הוא דבר מדהים אימון חלופי אם אתה לא אוהב את חדר הכושר, והערוץ הזה הוא משאב פנטסטי לחומר.

3. אימון סלסה של 15 דקות

שמור על הקצב עם זומבה סולו בסרטון השמח והמדבק הזה. צאו למוזיקה, מחאו כפיים ותיהנו מפיצוץ אמיתי עם האימון הזה שאתם יכולים לעשות כמעט בכל מקום.

אין רמזים מילוליים - פשוט עקבו אחריו לאימון גוף מלא עם הרבה מהלכים קצביים. הצעדים המהירים, הסיבובים ותנועות הידיים, כולם יוצרים אימון ריקוד מהנה וחינני. רוב המהלכים ירגישו מוכרים לכל רקדן סלסה, אבל החדשים בטופס יעברו את הצעדים תוך זמן קצר.

שאר ה זומבה סולוהערוץ של זה כולל אימוני ריקוד רבים נוספים, כמו גם חימום וכוריאוגרפיה של זומבה. בחר כל סרטון לסרטון ריקוד מהנה ומרגיש טוב שאליו תחזור שוב ושוב.

אם אתה רוצה להתעמק יותר בסלסה (או כל סגנון ריקוד מסוים), בדוק את הקל דרכים ללמוד איך לרקוד באינטרנט. לא חסרים משאבים לסטודנטים שואפים למחול.

4. אימון מסיבת ריקוד של 15 דקות

הצטרפו ל-MadFit והרקידו אותו לצלילי כמה שירי להיטי שנות ה-2000, מ-Usher ועד ביונסה. זה בסדר אם אתה שר יחד במהלך אימון אירובי הריקוד הזה, כי אתה יודע כמעט בוודאות את כל המילים.

עוד בצד האימון של אימון ריקוד, השגרה הזו תגרום לכם לעשות סקוואט, לז'ונס ועוד הרבה תנועות אירוביות, והכל תוך שמירה על הקצב. זהו אימון מהיר ועתיר אנרגיה, ותתחיל להזיע תוך זמן קצר.

עם למעלה משישה מיליון מנויים, MadFitהערוץ של הוא אחד מיעדי האימון הפופולריים ביותר ביוטיוב. עוד הרבה אימונים למסיבת ריקודים זמינים, כמו גם סרטונים המתמקדים באימוני כוח, אימוני גוף מלא ושגרות מתיחות.

5. מפגש קרדיו של ריקוד סווינג של 20 דקות

המדריך והכוריאוגרף ג'ף טונג מוביל את השיעור המשמח הזה המבוסס על תנועות ריקוד סווינג קלאסיות. למדו גרסאות של ה-cakewalk, ליפול מהבול, ולעשות מגלשות מדומות.

עם ההקדמה המענגת הזו לריקודים קלאסיים, תקבלו גם אימון אירובי די נהדר. התכוננו לצעוד, לבעוט ולהסתובב בשירים של ברונו מארס, ריי צ'ארלס ו-Basement Jaxx.

טונג מסביר כל צעד ומציע וריאציות, וההתלהבות שלו מכל מהלך ריקוד זורחת. הסרטון כולו הוא צפייה מענגת; שימו לב לחתול הסקרן שמסתובב ברקע!

בנוסף לסרטון של ג'ף, ה מצא את הפעיל שלך הערוץ מציע יותר סרטוני אירובי, אימוני משקולות ופילאטיס. זהו מבחר נהדר של סרטונים מבוססי כושר, מושלם להוספת גיוון לשגרת האימון שלך.

6. אימון ריקוד גרוב בן 15 דקות

תתאמן (ותראה די מגניב תוך כדי) עם הסרטון הזה של המדריך ברנדון "BeastBoi" Juezan. התחל עם הנהון ראש פשוט ועבוד עד מהלכי גרוב בגוף מלא במהלך מספר שירים.

Juezan מפרק את הכוריאוגרפיה עם הסברים ברורים, ושאר הכיתה מביאה אנרגיה נוספת לכל החוויה. שני צעדים, גלילי גוף, ואפילו תיקון הכרוב נמצאים כולם בתערובת, כך שיש לך מגוון מהנה של מהלכים ליהנות.

בדוק את סטייזי ערוץ להמון תוכן ריקוד מעולה, כולל סרטונים למתחילים, הדרכות ואימוני ריקוד רבים נוספים.

7. אימון קרדיו של KPOP

התאמן עם BTS, BLACKPINK והמפץ הגדול במדריך האימון הזה מאת Emi Wong. מאמן אישי מתקדם מוסמך, וונג הוא יוטיובר כושר פופולרי, והסרטון האנרגטי הזה אוסף הרבה תנועה ב-10 דקות בלבד.

דשדוש רגליים, דחיפה-דחיפה ואגרוף הסקוואט הם חלק מהמהלכים הכלולים. וונג מסביר את המהלכים מראש, אז אל תדאג אם אתה לא מכיר אחד מהתרגילים. בקרוב תעבור לבאנג בנג בנג תוך זמן קצר.

מצא תוכן כושר נוסף ב- אמי וונגהערוץ של, כולל אימוני גוף מלא, שגרות בטן ומתיחות.

רוק את האימון שלך עם סרטוני ריקוד קרדיו

יש סרטון אימון ריקוד כמעט לכל טעם מוזיקה, אז תהנו לחקור ולגרום לסגנונות שונים. סרטוני ריקוד אירובי אלו יוסיפו פיצוץ תוסס ומהנה לשגרת האימון שלך, ותלמדו כמה מהלכים חדשים לאורך הדרך. צפה לאימוני הכושר שלך עם הסרטונים המרתקים האלה.

למד לרקוד עם 6 האפליקציות הנהדרות האלה לאנדרואיד ולאייפון

קרא הבא

על הסופר