7 טיפים לפגישת הליכה אפקטיבית

נמאס לך מפגישות אינסופיות בתפקיד המרוחק שלך? אם אתה מרגיש קשור לשולחן העבודה שלך, בוהה ברשת של פרצופים כל היום, הנה אפשרות נוספת עבורך: המפגש ההליכה.

בדיוק כמו שזה נשמע, פגישה מהלכת מאפשרת לך להתחבר לעמיתים או ללקוחות שלך כדי לדון בסדר יום - בדיוק כפי שהיית עושה בפגישה פנים אל פנים או בווידאו. ההבדל היחיד הוא שאתה תהיה בתנועה ותופס נשימה של אוויר צח בו זמנית!

מהם היתרונות הבריאותיים של מפגש הליכה?

אז מה הטעם בפגישה מהלכת? היתרונות הבריאותיים, כמובן. זה ידוע שלשבת ליד שולחן כל היום זה רע לנפש ולגוף, אבל, למרבה הצער, לעבודות בישיבה יש גדל ב-83% מאז 1950.

לרוע המזל, אינספור מחקרים גילו כי ישיבה עלולה להגביר את הסיכון למצבים חמורים, כולל דיכאון, מחלות לב וכלי דם וסרטן.

ג'יימס לוין, פרופסור לרפואה ב-Mayo Clinic, אומר, "ישיבה מסוכנת יותר מעישון, הורגת יותר אנשים מאשר HIV, והיא בוגדנית יותר מצניחת צניחה. אנחנו יושבים את עצמנו למוות".

אלו הן כמה סיבות די משכנעות לקום ולהתקדם. אבל איך מפגש הליכה יכול לעזור?

• מחזור: זרימת הדם שלך תגדל, ותקדם זרימת דם בריאה באזורים עומדים יותר בגוף.
• בריאות נפשית: צריכת החמצן וויטמין D שתקבלו מטיול בחוץ ידועים כמשפרים את מצב הרוח ואיכות השינה, תוך הפחתת סימפטומים של חרדה ודיכאון.
  instagram viewer
• תרגיל אירובי: כל קצב של פעילות גופנית ישאב את הלב ויוריד את לחץ הדם לאורך זמן.
• שחרר את המיצים היצירתיים האלה: זרימת הדם המוגברת למוח יכולה שפר את היצירתיות ב-81-100%.
• ריכוז טוב יותר: תנועה תקופתית לאורך היום מוציאה אותך מהצניחה בשולחן העבודה ומחדשת את האנרגיה והפוקוס שלך.

7 טיפים לפגישות הליכה

לפני העבודה מרחוק, פגישות הליכה היו פשוטות כמו לשתות כוס קפה עם עמית לעבודה, לצאת לטיול מסביב לרחוב, או אפילו להסתובב בבית הלבן, א-לה "האגף המערבי.”

אבל פגישות הליכה וירטואליות מציעות בדיוק את אותם יתרונות כמו מפגש אישי - אתה רק צריך להתארגן. טיפים אלה יבטיחו שפגישת ההליכה הוירטואלית שלך תהיה פרודוקטיבית כמו כל התוועדות מבוססת שולחן.

1. הישאר היכן שהקשר חזק

חוששים שעוצמת האות עלולה לרדת כשאתם בחוץ? אולי כדאי לעשות ריצת תרגול כדי לצפות בעיות במהלך הפגישה שלך.

והכינו תוכנית גיבוי, כמו להתכופף פנימה עבודה מבית קפה בזמן השאלת ה-Wi-Fi שלהם. לחלופין, בצע הקפות קצרות מסביב לבלוק שלך, כך שלעולם לא תהיה רחוק מהבית אם הקישוריות נכשלת.

2. חבשו את האוזניות הטובות ביותר לפגישות הליכה

תנועה רועשת, נביחות כלבים ועבודות בנייה הן כולן בעיות שמע נפוצות במהלך פגישות מרוחקות ממיקום שולחן. אבל ההפרעות האלה מוגזמות עוד יותר כשאתה בחוץ.

הפתרון? הרכיבו אוזניות מבטלות רעשים עם מיקרופון מובנה. אלה כמה אפשרויות שאולי כדאי לשקול:

• סוני WH-1000XM4
• אוזניות ביטול רעשים של Bose 700
• Apple AirPods Pro

3. בחר את פגישת ההליכה הנכונה

אם אתה משתתף בקביעות בשיחות וידאו עם צוות גדול שבהם אתה בעיקר מקשיב ומושתק, אלו הן ההזדמנות המושלמת לפגישה הליכה. אבל לא כל הפגישות מיועדות להליכה! כאשר מצפים ממך לשתף את המסך שלך או להציג מצגת חשובה, עדיף להישאר ליד השולחן שלך.

4. השתמש בפגישות הליכה לגיבוש צוות

היכרות עם הצוות המרוחק שלך יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה חדש בצוות. עבור ארגונים שמשקיעים בתרבות החברה שלהם, פגישות הליכה יכולות לשבור מחסומים ולהרגיע את הצוות שלך.

זה פשוט כמו לקבוע מועד לפגישת ההליכה, לתפוס זוג נעלי ספורט (ואולי אפילו את הכלב שלך!), ולחלוק צ'אט עם הקולגות שלך. דון היכן אתה מבוסס, לאן בחרת ללכת לטיול שלך, ומה אתה רואה לאורך הדרך.

5. בחר בשיחות קוליות במקום שיחות וידאו

וידאו אינו בדרך כלל הפורמט הטוב ביותר לפגישה מהלכת אלא אם כן מדובר בשיחה לא רשמית. למה? ראשית, זה יכול להסיח את הדעת עבור המשתתפים בשולחן הפגישה. שנית, זהו סיכון בטיחותי אם אתה הולך עם האייפון שלך בתצוגה.

בחר את פונקציית שיחת השמע כחלופה אם אתה מוזמן לשיחת Zoom, Google Meet או FaceTime. התריע לצוות שלך או לממונה, כדי שהם יהיו מודעים שאתה הולך ולא יבקשו ממך להפעיל את המצלמה שלך.

6. קבע סדר יום לפגישה

אף אחד לא רוצה להיתפס לא מוגן, ולכן קבלת או קביעת סדר יום לפגישה מבעוד מועד תאפשר לך להתכונן לשיחה. פירוש הדבר עשוי לחפור פרטים חיוניים כגון סטטיסטיקת התקדמות או עדכון פרויקט לשיתוף עם הצוות שלך. אתה גם תשתמש בסדר היום של פגישה כדי להחליט אם הליכה היא אופציה להתקדמות זו.

7. הורד אפליקציית פגישות הליכה

ככל שפגישות הליכה הופכות פופולריות יותר, צצות אפליקציות שיעזרו לעובדים לשתף פעולה בצורה פרודוקטיבית תוך כדי תנועה. אפשרות אחת מצוינת להורדה היא שים לב שמתחבר ליומן Google כדי לשמור אותך מאורגן.

אפליקציה זו מציעה את היתרונות הבאים למשתתפי מפגש הליכה:

• תיעד את הפגישה שלך: השתמש ב-Beenote כדי להקליט את הפגישה שלך ולחזור על החומר לאחר שחזרת לשולחן העבודה שלך.
• תמונות וקבצים מצורפים: צרף במהירות צילום מסך, תמונה או מסמך להערות הפגישה.
• פגישות ספונטניות: התחבר לפגישה לא מתוכננת מכל מקום אם נתפסת לא מוכנה.
• מנהל משימות: צור צוות או משימות אישיות בתוך האפליקציה.

נסה את Beenote לניסיון של 14 יום - מנוי חודשי עולה החל מ-$10.40, אך תקבל חודשיים בחינם אם תשלם מדי שנה.

הזמן את פגישת ההליכה הווירטואלית שלך

נמאס לך להרגיש איטי וחסר מוטיבציה מלקיחת יותר מדי פגישות שולחן? הגיע הזמן לערבב דברים ולצאת החוצה. זה גם טוב לבריאות שלך. כשאתה מתזמן את הפגישות הבאות ב-Calendly, זה קל כמו לבחור אילו מהשיחות שלך מיועדות לטיול ודיבור!

כיצד לתזמן פגישות ומשימות באמצעות Calendly

קרא הבא

על הסופר