ריקוד היא פעילות שכיף לעסוק בה; זה מגביר את מצב הרוח שלך ומשאיר אותך עם חיוך על הפנים. עם זאת, ריקוד יכול להיות גם צורה יעילה של פעילות גופנית. לפעמים ריקוד יכול אפילו לשרוף יותר קלוריות מאשר אירובי רגיל, כמו ריצה על הליכון.
אימוני ריקוד לטיני הם דרך מצוינת לשמור על הגוף שלך בכושר, והכל תוך כדי ניעור ירכיים ונהנה מהמסיבה! אז, אם אתם מחפשים דרך תוססת ומהנה להתאמן ולהפעיל את הלב שלכם, נסה את שמונת אימוני הריקוד הלטיני האלה ב-YouTube.
אתה לא צריך להיות מקצוען בסטודיו לריקוד כדי להתרגש ולהתרגש; אתה יכול לעשות הכל מהנוחות של הבית שלך.
הצטרפו לרקדנית המקצועית מייגן קונג לאימון ריקוד לטיני נמרץ בן 20 דקות כדי לשרוף קלוריות רציניות. זה האימון המושלם למתחילים, ומייגן לוקחת אותך לאורך כל מהלך, כך שתוכל לעקוב בקלות.
מלבד הסרטון הזה, בפרט, ה ערוץ היוטיוב PopSugar Fitness כולל המון המון סרטוני אימון מהנים. אז אתה מוזמן לבדוק את זה.
הגוף של טרה הוא ערוץ יוטיוב פנטסטי שבו תמצאו שיעור ריקוד פיקנטי לתכנית האימון שלכם בכל יום. יום שני, לטינית, שלישי, רגאטון, רביעי, סמבה; לרקוד את דרכך לגוף טוב יותר לאורך כל השבוע!
אימון הריקוד הלטיני האינטנסיבי של טרה בן 30 דקות עדיף על ביצוע אירובי רגיל, והיא מבטיחה שיהיה לך כיף. גם אם אינך מדבר מילה בצרפתית או בפורטוגזית, אתה עדיין יכול להצטרף לשיעור. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתרכז ולעקוב אחר המהלכים, ואתה הולך לקבל את זה.
היזהר, עם זאת, כי האימון הזה בועט בישבן שלך!
זה נכון שלא תמצא חבר אימון טוב יותר מאמא שלך. שיעורי התעמלות מקוונים לכל המשפחה נהדרים כי הם בונים עבודת צוות ומחזקים קשרים משפחתיים.
שקול לנסות את אימון ההליכה הלטינית בעל ההשפעה הנמוכה הזה אם אתה רוצה אימון של 40 דקות עם אמא שלך. המוזיקה קליטה, יש מונה צעדים שימושי על המסך, ואם אמא של המדריך יכולה לעשות את זה, גם אתה יכול.
הערוץ כולל ארבעה סוגי אימונים עיקריים, כולם מתאימים למתחילים ולמקצוענים כאחד. הקפד לנסות אחד מהם שיעורי קיקבוקסינג מקוונים או אימוני כוח וחיטוב.
האם אתה רוצה לנער את הירכיים שלך לאמנים הלטיניים האהובים עליך כמו Bad Bunny ו- Daddy Yankee? אם כן, תניעו את כל הגוף שלכם יחד עם המדריכים דומיניק ודניאלה מערוץ היוטיוב and8 Fitness.
שיעור האימון הלטיני הזה הוא בעל אנרגיה גבוהה במיוחד, ואתה תזיע דליים, אבל זה שווה את זה כדי לשפר את הבריאות והכושר שלך! כדי לקבל מושג טוב יותר כיצד עליך לבצע כל מהלך, עיין ב סרטון הפירוט של ו8 Fitness לפני תחילת השיעור.
הסרטון הזה הוא רק חלק ראשון מהאימון, ולכן, תרצו להמשיך לחלק השני: רומפ אל פיסו חלק ב'.
צ'ה-צ'ה הוא אימון אירובי מצוין. זה לא רק מחדד את שרירי הרגליים, אלא גם תראה שיפור בתיאום עין-יד.
שיעור ריקוד צ'ה צ'ה זה מה- ערוץ היוטיוב 375 Dance Studio אורכו שמונה דקות בלבד וכולל שלבי צ'ה-צ'ה בסיסיים שקל לעקוב אחריהם.
ככל שהשיעור מתקדם, אתה מוסיף שלבים כדי ליצור שגרת ריקוד שלמה בסוף. אימון ריקוד צ'-צ'ה למתחילים זה יכול לשמש כחימום נחמד לפני אימון ריקוד ארוך יותר.
אלה שמחפשים לרדת במשקל עודף, להפעיל את הלב וליהנות יכולים להשתתף בשיעור אימון ריקוד רגאטון אנרגטי זה. רגאטון הוא סוג של ריקוד עם השפעה קריבית כבדה, והוספתו לשגרת האימון שלך יכולה להפעיל שרירים מרובים בזרועות, ברגליים, בבטן, בגב ובשלל.
השיעור מתחיל במפגש חימום מהיר. עם זאת, ברגע שאתה נכנס לעבודה האמיתית, אתה תתחיל להזיע ולחייך. זכור, לא משנה מה רמת הכושר שלך, אתה יכול לעשות את זה. בנוסף, זה בהחלט מנצח ריצה על ההליכון המשעמם והישן הזה!
אתם מוזמנים לבקר ב ערוץ יוטיוב Cardio Dance With Clau & Paty אם אתה מחפש עוד כמה אימוני ריקוד מעניינים. בנוסף, הם כן מלמדים שיעורים רגילים כמו אירובי צעד ו אימוני טבטה.
אם אתה רוצה ללמוד כמה תנועות ריקוד חדשות ולהזיע, אתה צריך לעקוב אחרי אימון ריקוד מתחיל זה בן 20 דקות. המוזיקה תוססת, והיא משלבת מספר ריקודים כמו סלסה, רומבה, סמבה וג'ייב כדי להעלות את הדופק.
לפני שאתה עושה את אימון הריקוד הזה, אתה יכול לעקוב אחר שגרת חימום של 15 דקות כדי להתגבר ולהכין את השרירים שלך. אבל אם אתה מחפש יותר אתגר, אתה יכול לנסות אימוני ריקוד K-Pop כדי לגרום לך לחייך ולהזיע באותו הזמן.
אתה לא צריך להיות הרקדן הטוב בעולם כדי לקחת חלק באימון הזה; כל מה שאתה צריך להיות נלהב. זכור, זה לא רק על ירידה במשקל; זה על ליהנות.
אימון ריקוד הרגאטון הזה מה- ערוץ היוטיוב growwithjo בעל השפעה נמוכה ואינו דורש ציוד כושר. אז, תתכוננו לכמה להיטים נהדרים כמו טאקי טאקי וגזולינה בזמן שג'ו לוקח אתכם דרך השיעור הזה שורפת קלוריות. אימון ריקוד מהיר כמו זה נהדר להוספה לפני או אחרי האימון הראשי שלך.
אם בא לך, אתה יכול גם להוסיף שיעורי אימון ריקוד אחרים לשגרת האימון שלך, כמו שיעורי ריקוד בוליווד אוֹ שיעורי ריקוד K-Pop.
הוסף את אימוני הריקוד הלטיני הנמרצים האלה ללוח הזמנים של האימונים שלך
כשזה מגיע להפגת מתח, ירידה במשקל ופשוט ליהנות, אתה לא יכול להשתבש על ידי השתתפות באימון ריקוד. כמובן, אולי זו לא שיטת האימון הטיפוסית שלך, אבל היא מרגשת יותר ומשאירה אותך עם אנרגיה נפשית ופיזית.
האם אתה רוצה לעסוק באימון שיעלה את רוחך? תהיה לך פיצוץ מוחלט אם תעקוב אחרי שמונת אימוני הריקוד הלטיני האלה ב-YouTube!
6 שיעורי אימון מקוונים מדהימים לבני נוער כדי לשמור על כושר ובריאות
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- תרגיל
- כושר
- בְּרִיאוּת
- סרטוני יוטיוב
- ערוצי יוטיוב
על הסופר
כריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
