צור מפלט בריאות משלך עם האפליקציות והאתרים האלה

טיולים שנועדו לעזור לשחזר את הרווחה הנפשית, הפיזית או הרוחנית שלך, נסיגות בריאות צברו פופולריות. אבל אם מפלט לאחד מאתרי הנופש המדהימים בקוסטה ריקה או בחוף אמלפי לא נמצא בכרטיסים כרגע, אתה יכול ליהנות מאופציה של עשה זאת בעצמך.

צור מקום שהייה מרגיע ומשקם משלך בעזרת כמה אפליקציות ואתרי אינטרנט פשוטים. הנה הצצה לכמה שירותים נפוצים שנמצאים בבריאות ובאתרי נופש, כמו גם רעיונות כיצד ליצור אותם מחדש בעצמך. להירגע ליד הבריכה, לקבל עיסוי ואפילו הדרכת יוגה עדינה - הכל כאן.

1. הזמינו ביקור בספא

האם משהו אומר הרפיה ממש כמו ביקור בספא? ב רנצ'ו לה פוארטו אתר הנופש, למשל, תפריט הספא הנדיב כולל הכל, החל מטיפולים הוליסטיים ועד טיפולי גוף, כמו גם מספר סוגי עיסוי.

קח דף מהמקצוענים ותיהנה משירותי ספא דומים בבית, במשרד או כמעט בכל מקום אחר עם אפליקציית Soothe: Wellness on Demand. הזמינו עיסויים, טיפוח עור, תספורות, שירותי יופי ועוד בזמן שלכם.

הורד את האפליקציה, בחר את הזמינו שירות אפשרות והזן את הכתובת שלך. תקבל רשימה של שירותים זמינים להזמנה בקרבת מקום.

זמינות השירותים תהיה תלויה באזור שלך, אבל האפליקציה ניתנת להורדה בחינם אם אתה רוצה לנסות אותה.

כפי שמתברר, קבלת עיסוי יכולה לעזור להפחית מתח, לשפר את זרימת הדם, ואפילו להוריד את לחץ הדם שלך - על פי מאיו קליניק. זה פינוק מדהים עבור הגוף והנפש שלך, ואתה יכול להזמין אחד בבית שלך.

הורד: להרגיע: בריאות לפי דרישה iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

2. הירגע ליד הבריכה

אורחים ב- Carillon Miami Wellness Resort בפלורידה תוכלו ליהנות ממעגל הידרותרפיה עם אמבט Vitality, כמו גם טיפול באמבט ציפה במלח. עבור נסיגות בריאות רבות, טבילה במים היא חלק מרכזי מהחוויה.

כדי ליצור צורה משלך של הידרותרפיה, שכור בריכה מקומית לפי שעה באמצעות אפליקציית Swimply השימושית. בין אם תרצו לשחות סיבובים או סתם להירגע קצת ליד המים, האפליקציה הזו תעזור לכם למצוא בריכה קרירה תוך זמן קצר.

לאחר הורדת האפליקציה, הזן את כתובתך כדי לחפש בריכות סמוכות. עיין ברשימות כדי לראות תעריפים לפי שעה, מספר האורחים שכל בריכה יכולה להכיל, ומתקנים נוספים כגון כסאות נוח או שמשיות.

במקרים מסוימים, אתה יכול גם לשכור מגבות, גריל, רמקולים וציוד אחר כדי להחיות את הביקור שלך לצד הבריכה. אם המארח שלך מתיר רמקולים, שקול הזרמת רעש לבן וצלילי סביבה כדי להגדיר את הסצינה במפלט הבריאות שלך.

יש אפילו אייקון שמפרט בריכות הזמינות להשכרה ממש באותו הרגע, למקרה שתזדקק לבריחה מימית ברגע זה.

בין אם אתה שוחה סולו או מביא איתך כמה חברים ובני משפחה, יום בריכה הוא דרך מושלמת להביא פעילות גופנית והרפיה למקום האירוח שלך.

הורד: סחוט עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

3. תיהנו משיעור יוגה או מדיטציה

ב אתר הנופש סנסאי לאנאי, תוכנית הרווחה האופטימלית של אתר הנופש כוללת שיעורי יוגה ומדיטציה יומיים. למעשה, אתר הנופש מציע מפגש מדיטציה מודרך שנועד לתת מענה ספציפי לאתגרים שלכם כחלק ממנו התייעצויות רווחה.

קורסי יוגה ומדיטציה הם לרוב חלק בלתי נפרד מנסיגות בריאות, אז שקול לכלול אותם גם בשהייה שלך. גם אם אתה חדש בתרגול, זה הזמן המושלם לנסות את זה.

לחוויה מותאמת אישית, קבע שיעור אישי או מקוון עם מורים מומחים ליוגה ומדיטציה דרך לקחת שיעורים אתר אינטרנט. עיין בפרופילי המורים עד שתמצא אחד שילחץ איתך, ואז הזמינו שיעור ותיהנו משיעור המותאם לצרכים שלכם.

אם אתה רק מתחיל, בדוק את תנוחות יוגה למתחילים ביוטיוב. אתה תירגע לתוך תנוחת הילד והכלב הפונה כלפי מטה תוך זמן קצר.

יש גם כמה מעולים ערוצי מדיטציה מודרכים ביוטיוב כדי לסייע בהפחתת מתח, כמו גם לאפשר לך לנוח ולהתמקד. ללא יותר מהטלפון שלך (ואולי זוג אוזניות טובות), אתה יכול להפוך כל חלל למפלט נינוח.

4. לחפור לתוך ארוחה מזינה

מזון ממלא לעתים קרובות תפקיד גדול בנסיגות בריאות. בְּ החווה במאליבו, למשל, האורחים נהנים מארוחות אורגניות על בסיס צמחי במהלך שהותם. סטייקים פורטובלו, לזניה זוקיני וקערת בוריטו הם רק חלק מההצעות.

מכיוון שכל כך הרבה אתרי בריאות מציעים לאורחים שלהם ארוחות בריאות ומזינות, יום הבריאות שלך לא אמור להיות שונה. בין אם אתה אוהב לבשל ארוחות טעימות משלך או שאתה מעדיף לתת למישהו אחר לקחת אחריות על המטבח, יש הרבה דרכים ליהנות מכמה מאכלים מדהימים.

אפשרות אחת היא לשכור שף אישי שיבשל במהלך שהייתכם. השירות לשכור שף מביא מומחים קולינריים עד אליכם. לחץ על חפש שף באנר בדף הבית לפני הכניסה לעיר שלך בתפריט הנפתח. אוכל ביתי לחופשה הוא אחד מהשירותים המוצעים כאן, אז צור קשר עם שף כדי ליצור את תפריט הבריאות האידיאלי שלך.

לחלופין, לבשל קצת טעים מזון צמחי עם מתכון יוטיוב הדרכות. הכל, מקארי ועד המבורגרים נמצא ברשימה הזו, אז יש מנה שתתאים להעדפות של כולם.

לבסוף, תמיד יש אפשרות לקבל משלוחי מכולת באינטרנט ממקום כמו Thrive Market או FreshDirect כדי להפוך את המקור למרכיבים שלך אפילו יותר קל. איך שתכינו את זה, התענגו על כל ביס מהארוחה המיוחדת שלכם.

לנוח ולהיטען מחדש עם ריטריט בריאות עשה זאת בעצמך

לפעמים אתה צריך הפסקה כדי לנוח ולהיטען מחדש, אבל מילוט לא נמצא בכרטיס. במקרים אלה, אתה יכול ליצור מפלט בריאות משלך בעזרת כמה אפליקציות, אתרים וסרטוני YouTube. תוך זמן קצר תוכלו ליהנות מעיסוי מרענן, יום בריכה, יוגה וארוחה מזינה.

לפנות זמן להירגעות כל כך חשוב לרווחה הנפשית והפיזית שלך, אז תהיו יצירתיים ועשו עשה זאת בעצמך לחופשת בריאות.

6 קופסאות מנוי שיעזרו לך לטפל טוב יותר בעצמך

קרא הבא

על הסופר