פעילות גופנית יכולה להיות חשובה להפליא להתפתחותו של ילד צעיר. ילדים שמתעמלים באופן קבוע יכולים להפיק תועלת מבריאות לב טובה יותר, כושר גופני משופר, ניהול משקל, התפתחות קוגניטיבית וגישה חיובית יותר לחיים.
עכשיו זה זמן טוב ככל האפשר להקים את הילדים שלך לזוז! למרבה המזל, הטכנולוגיה בצד שלך לגבי הבריאות והכושר של הילד הקטן שלך. הנה שמונה אפליקציות אימונים מדהימות לילדים שכדאי להוריד.
1. פעילות גופנית לילדים בבית
לעתים קרובות קשה לגרום לילדים להתאמן אלא אם זה משהו שהם מאוד נהנים לעשות. התעמלות לילדים בבית היא אפליקציה נהדרת מכיוון שהיא מספקת תרגילים מהנים וידידותיים לילדים כגון ספסל, ריצה במקום, כפיפות צד וכפיפות בטן.
זוהי אפליקציה חינמית ופשוטה המתאימה לכל הילדים, לא משנה מה רמת הכושר שלהם. אם ילדכם חדש בפעילות גופנית, המאמן האישי הקטן והמקסים מספק הדגמות מונפשות של כל תרגיל.
יתר על כן, זוהי אפליקציה שכל המשפחה יכולה להשתמש בה. זכור, שיעורי התעמלות ידידותיים למשפחה הם דרך יעילה לעודד ילדים ולעורר בהם השראה לזוז.
הורד: התעמלות לילדים בבית עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
2. יוגה לילדים ולמשפחה
יוגה היא צורת פעילות גופנית ידועה בכל רחבי העולם. הוא פופולרי מכמה סיבות; אחד החשובים ביותר הוא שהוא משפר את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. ונחש מה? יוגה היא לא רק למבוגרים; גם ילדים יכולים ליהנות מזה!
אם ילדכם רוצה לתעל את היוגי הפנימי שלו, זו האפליקציה עבורו. יוגה לילדים וכושר משפחתי כולל ממשק ידידותי לילדים עם הרבה תנוחות יוגה מרגשות לבחירה. רמות הקושי נעות בין קל לקשה ולכן יש שיעור המתאים לכל דרגות הכושר.
כמו כן כלולים באפליקציה טיפים מועילים לבריאות שבהם תוכלו ללמוד כיצד להחליף מזונות לא בריאים לבריאים וללמוד עוד על הערך התזונתי של מזונות.
הורד: יוגה לילדים וכושר משפחתי עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. GoNoodle
לילדים יהיו טעמים שונים של פעילות גופנית. חלקם עשויים להעדיף תרגילים רגילים ויוגה, בעוד שאחרים רוצים ללמוד לרקוד, לשיר שירים וליהנות!
GoNoodle היא אפליקציה חיובית ומעצימה המתאימה לילדים בגילאי חמש עד 12. הוא כולל מאות סרטוני ריקוד תוססים שעוזרים לילדים להישאר בכושר ופעיל, בין אם הם מבצעים ריקוד עם אחים או גולשים במהלך ההפסקה.
סוגי הסרטונים באפליקציית GoNoodle נעים מריקוד, ספורט ויוגה ועד מתיחות ונשימות עמוקות. אתה יכול גם ללכת לפופולרי ערוץ GoNoodleYouTube לעוד ריקודים, קפיצות, תנועה וחריצים.
הורד: GoNoodle עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
4. פעילות גופנית לילדים
כפי שהוזכר קודם לכן, יוגה היא סוג של פעילות גופנית שיכולה להשפיע לטובה על הרווחה הפיזית והנפשית של ילדכם. בנוסף, זו פעילות מהנה שכל המשפחה יכולה להצטרף אליה.
בדיוק כמו תרגיל לילדים בבית, קל להבין את האפליקציה הזו לילדים. ילדים יכולים להשתמש בו כדי לעשות חימום מהיר או יוגה, בין אם יש להם זמן לפני הלימודים או לפני השינה.
כל תנוחת יוגה קלה לילדים לבצע. עם זאת, אם יש להם בעיות, האנימציה החמודה עוזרת בהדגמה כדי להמשיך.
הורד: ילדים להתאמן עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
5. כושר לילדים
כדאי לעודד את ילדיכם להתאמן כמה שיותר. למרבה המזל, בימים אלה יש כל כך הרבה אפליקציות אימונים פנטסטיות זמינות לעזור. אפליקציית Kids Fitness היא דרך מהנה ויעילה לילדים לנהל ולשפר את בריאותם.
כאשר ילדים מורידים ומשתמשים באפליקציה, הם יכולים למלא את הפרטים שלהם כגון מין, משקל, גובה וכדומה. משם, הם יכולים לבחור אם הם רוצים לעשות קצת פעילות גופנית, יוגה, או ללמוד איזה מאכלים לאכול לפני ואחרי אימון.
מלבד זאת, ילדים יכולים אפילו לבחור תרגילים מסוימים וליצור תוכניות אימון מותאמות אישית משלהם. האפליקציה כוללת גם תזכורת מים, מונה צעדים ולוח שנה למעקב אחר ההתקדמות השבועית. שימו לב שהאפליקציה הזו מתאימה יותר לילדים גדולים יותר מכיוון שחלק מהתרגילים יכולים להיות מעט קשים.
הורד: כושר לילדים עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
6. רק תרקוד עכשיו
האם לילדים שלך קשה להתאמן בלי להשתעמם? ריקוד הוא דרך פנטסטית להתאמן מכיוון שהוא מעורר את הלב באותה מידה שהוא כיף. בנוסף, אימוני ריקוד יכול לעזור לילדים להגביר את הסיבולת, הגמישות וטווח התנועה שלהם.
לילדים שיש להם תשוקה לאמנות הריקוד, אפליקציית Just Dance Now מאפשרת להם לרקוד לצלילי השירים האהובים עליהם עם אנשים בכל רחבי העולם! מדי חודש, האפליקציה מוסיפה שירים חדשים ורעננים מאמנים מובילים כמו אד שירן, סלינה גומז ובלקפינק.
עם למעלה מ-500 שירים לבחירה, ילדים יכולים לערוך מסיבת ריקודים אנרגטית בכל יום, כל זאת תוך שמירה על פעילות ושריפת קלוריות.
הורד: רק לרקוד עכשיו בשביל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
7. מועדון יוגה לילדים
יוגה מושלמת לילדים שרוצים להתחזק וגמישים יותר. עם זאת, יתרון נוסף הוא שהוא יכול לעזור לילדים להירגע ולהיות נוכחים יותר. אם אתם מחפשים אפליקציה קלה ובסיסית המאפשרת לילדים שלכם להתאמן מהנוחות של הבית שלהם, הורד את Kids Yoga Club.
אפליקציית יוגה זו מאפשרת לעקוב בקלות אחר ההתקדמות של ילדכם, בין אם מדובר בירידה במשקל, BMI או קלוריות שנשרפו. כאשר בוחרים תוכנית יוגה, לילדים יש אפשרות לבחור רמת קושי. עבור יוגה ראשונים, כל תרגיל כולל הדגמה מועילה כמו גם הדרכה קולית.
לבסוף, ישנו אתגר מהנה בן 30 יום לילדים שאולי יתקשו להמשיך להתאמן על בסיס יומי.
הורד: מועדון יוגה לילדים עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
8. תרגילי בוקר לילדים
כל אחד יכול להפיק תועלת מפעילות גופנית. אבל, עבור ילדים צעירים, זה חשוב במיוחד כי זה מוביל אותם בדרך הנכונה לאורח חיים בריא ככל שהם מתבגרים. אף אחד לא צריך להמעיט בחשיבותה של פעילות גופנית, אבל זה עוזר כשזה לא נראה כמו מטלה.
תרגילי בוקר לילדים היא אפליקציית אימונים לא מסובכת, צבעונית ומשעשעת לילדים. עובדה שילדים נוטים יותר לדבוק בפעילות גופנית אם זה כיף וישר. למרבה המזל, האפליקציה הזו היא בדיוק זה! שגרות האימון מהירות מספיק לביצוע לפני או אחרי בית הספר, ויש מגוון נחמד ורחב של תנועות ללא חזרות.
הורד: תרגילי בוקר לילדים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
תנו השראה לילדים שלכם לקום וללכת
כאשר ילדים לוקחים חלק בפעילות גופנית, זה יכול לעזור להם בכמה דרכים. לרוע המזל, בימינו זה יכול להיות קשה לנתק אותם מהמכשירים הדיגיטליים שלהם.
במקום להילחם בזה, למה לא לאמץ את העובדה שילדים יכולים להשתמש בטכנולוגיה כדי להישאר בכושר ובריאים? אם אתה רוצה לעודד את הקטן שלך לזוז, בדוק את שמונה אפליקציות התעמלות ידידותיות לילדים.
8 תנוחות יוגה למתחילים וסרטוני YouTube שידריכו אותך
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- תרגיל
- טיפול אישי
- כושר
על הסופר
כריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם