כיצד לעקוב אחר הבריאות והבריאות שלך באמצעות WHOOP 4.0

בימינו, אין הרבה שאתה לא יכול לעקוב אחר עם טכנולוגיה. יש לנו מד צעדים מובנים בסמארטפונים שלנו וב-GPS בשעונים שלנו, וזה עוד לפני שאתה קופץ לטכנולוגיית בריאות לבישה. שעונים חכמים ועוקבי כושר כמו Fitbit או Garmin נותנים לך עין על קצב הלב שלך, רמות הלחץ ודפוסי השינה, אבל כל זה נלקח לשלב הבא עם WHOOP.

מה זה WHOOP?

וואו היא החברה שמאחורי מה שהוא ללא ספק מעקב הבריאות והכושר המתקדם ביותר בשוק כרגע - מכשיר ה-WHOOP 4.0.

עם חמש נוריות LED וארבע פוטודיודות, WHOOP 4.0 מסוגל ללכוד את הנתונים שלך ברציפות, כולל דופק, דופק במנוחה, קצב נשימה, רמות חמצן בדם וטמפרטורת העור. נקודות הנתונים האלה נשלחות ישירות לאפליקציית WHOOP, שם הן מנותחות כדי לספק תצוגה ברורה של הבריאות הכללית שלך ועצות אימון אישיות שיעזרו לך להתאמן ביעילות רבה יותר.

WHOOP 4.0 הוא לא שעון חכם. הוא לא נותן התראות, לא כולל מסך מפואר ולא מקבל שיחות. במקום זאת, WHOOP 4.0 הוא א גאדג'ט חכם לחובבי כושר. המכשיר הלביש נקי ומינימלי, עם עיצוב מלוטש ללבוש מתמשך.

כיצד WHOOP 4.0 יכול לעזור לך לעקוב אחר הבריאות שלך

למרות שהוא מכיל כמה מטכנולוגיות הבריאות הלבישות המתקדמת ביותר בשוק, WHOOP 4.0 לא יהיה כלום בלי אפליקציית WHOOP. אפליקציית WHOOP לוקחת נקודות נתונים שרירותיות והופכת אותן לגרפים ודוחות קלים להבנה. אלה מחולקים לאחר מכן על פני שלושה אזורי ליבה: שינה, מאמץ והתאוששות.

WHOOP מעקב שינה

שינה חיונית לבריאות, ובכל זאת אתה כנראה לא מודע לאיכות השינה שלך והאם אתה מקבל מספיק. למרבה המזל, הטכנולוגיה מתחילה לספק הצצה למה שקורה כשהאורות כבים כדי שתוכל לעזור לך לישון טוב בלילה.

WHOOP מאפשר לעקוב בקלות אחר כל מה שאתה צריך לדעת על השינה שלך, כולל שלבי השינה שלך, הפרעות, יעילות השינה שלך ותדירות הנשימה שלך בזמן השינה. WHOOP אפילו אומר לך לאיזו כמות שינה אתה צריך לשאוף על ידי קביעת קו הבסיס שלך, הוספת כל מתח אחרון והערכת האם יש לך חוב שינה לפצות עליו.

WHOOP מעקב אחר זנים

כל יום אתה מכניס את הגוף שלך למתח. פעילות גופנית, עבודה, נסיעות וחרדה כולם גורמים ללחץ על הגוף ומשנים את אופן הביצועים וכמה שינה אתה צריך כדי להתאושש.

WHOOP מחשבת את המתח היומי שלך בסולם של 0 עד 21. מכשיר ה-WHOOP 4.0 מזהה אוטומטית פעילויות במהלך היום ולאחר מכן משתמש בנתוני הדופק שלך כדי לחשב את ציון המאמץ היומי שלך. נתון זה משמש לאחר מכן כדי להציע את כמות השינה האופטימלית שאתה צריך כדי להתאושש וכדי להעריך אם אתה משיג יותר מדי.

לוח המחוונים של המאמץ הוא גם המקום לנטר את הקלוריות ששרפת במהלך היום ולראות כיצד קצב הלב שלך השתנה.

מעקב שחזור WHOOP

אולי התכונה המוערכת ביותר של אפליקציית WHOOP היא היכולת שלה לעזור לך לעקוב אחר ההחלמה שלך. הכל טוב ויפה להתאמן קשה, אבל אי מתן עדיפות להתאוששות יכול להוביל לפציעה ושחיקה.

מכשיר ה-WHOOP 4.0 עוקב אחר ביומטרי מפתח, כגון דופק במנוחה, ביצועי שינה ו שונות קצב הלב, המאפשרת לאפליקציית WHOOP לכמת עד כמה הגוף שלך מוכן לתפקד כמו א אֲחוּזִים.

עם הזמן, על ידי מעקב אחר ההחלמה שלך, תוכל לראות בצורה ברורה יותר כיצד גורמי אורח חיים כגון שתיית אלכוהול או להישאר ער עד מאוחר יכולים להשפיע על הביצועים שלך. תלמד גם מה עליך לעשות כדי להרגיש נח יותר לאחר אימון כבד וכיצד לשמור על משטר יציב לפני שתתחיל לראות את סימני השחיקה.

למד כיצד להופיע במיטבך בכל יום

אם ביצועי שיא הם המטרה שלך, אז WHOOP 4.0 ואפליקציית WHOOP הנלווית מחזירים את הכוח לידיים שלך. על ידי מעקב אחר המאמץ, ההתאוששות והשינה שלך, תהיה לך תמונה ברורה של הבריאות הכללית שלך ותהיה בעמדה הטובה ביותר למקסם את הפוטנציאל שלך. בין אם אתה מתאמן לאירוע ספציפי או רוצה להיות הכי טוב שאתה יכול להיות בכל יום, אז WHOOP 4.0 יכול לתת לך את הנתונים שאתה צריך כדי להצליח.

ציוד הכושר הטוב ביותר לבית חכם

קרא הבא

על הסופר