כיצד לבחור את המספר האידיאלי של שעות עבודה

בפעם הראשונה שאתה כותב את לוח הזמנים שלך, אתה יכול כברירת מחדל ליום עבודה של שמונה שעות, חמישה ימים בשבוע. אבל מחקרים מראים שזו לא האפשרות הטובה ביותר. במקום זאת, חשוב להתאים את שעות העבודה שלך בהתאם לצרכים הייחודיים שלך.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד תוכל לחשב את מספר השעות הנכון עבור יום העבודה שלך.

1. שקול מחדש את יום שמונה השעות

עבור רבים, יום העבודה הסטנדרטי הוא באורך שמונה שעות, עם כמה הפסקות לארוחות. אבל, כמו הפרמייר דיילי מדווח, יום העבודה האידיאלי ארוך יותר לחמש שעות. זה בין השאר בגלל להיות כל הזמן במצב עבודה פוגע בפרודוקטיביות שלך. המשמרות הקצרות יותר עזרו ליצור איזון טוב יותר.

המחקר בחן עובדים במשמרות של שמונה שעות. הוא מצא שהעובדים היו פרודוקטיביים רק פחות משלוש שעות. בימים של חמש שעות, הפרודוקטיביות שלהם נשארה זהה או, לעתים קרובות יותר, השתפרה.

המשמעות היא ששלוש השעות הנוספות הללו היו מיותרות. למעשה, הם לקחו זמן מצרכים כמו מנוחה וחיבור חברתי. דברים שמשפרים את הפרודוקטיביות בטווח הארוך.

2. חשב את השעות הנוכחיות שלך

מספר השעות המתאים לך תלוי בעבודה שלך. כדי ללמוד את התשובה, עליך לבחון את ימי העבודה שלך. השתמש בכלי כמו

מחשבוןמרק כדי לעקוב אחר כמה אתה עובד. לחלופין, אם אתה מעדיף לעקוב מהטלפון שלך, נסה אפליקציה כמו Work Log לכניסה מהירה.

המשך ביומן זה לפחות שבועיים. זה עוזר לקבוע ממוצע. רשום גם את ההפסקות שלך. לוקח הפסקה משקמת יכול ליצור או לשבור את הפרודוקטיביות שלך. רשמו מתי נחתם, כמה זמן ומה עשית בהפסקה.

לבסוף, השתמש ב- a אפליקציית יומן יומן כדי לרשום הערות על מצב הרוח, הבריאות והאנרגיה שלך. עבור כל יום, שים לב לזמנים שבהם אתה מרגיש שהיית הכי פרודוקטיבי. שימו לב גם מתי התחלתם להרגיש עייפות, והאם הפסקה קצרה עזרה.

הורד: יומן עבודה עבור דְמוּי אָדָם (חינם) | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

3. קבע את שעות העבודה המושלמות שלך

ברגע שיש לך כמה שבועות של נתונים, אתה יכול להתחיל להבין את מספר השעות הנכון. השווה את מספר השעות שנאספו עם מידע היומן. אתה מחפש קישורים בין מספר השעות שעבדת לבין ההשפעות על הייצור והבריאות שלך.

שימו לב במיוחד לימים ולשעות הלא פרודוקטיביים. אבל חשבו היטב לפני שחותכים אותם, שכן ייתכן שתוכלו להחזיר את הפרודוקטיביות שלכם. שימו לב למה שעשיתם בימים הטובים, ונסו ליצור מחדש את המצב היצרני. אם זה לא עוזר, אתה יכול לקצץ בשעות הלא פרודוקטיביות.

ניסוי עם יום עבודה אחר

המטרה היא להשיג יותר עבודה בפחות זמן. אתה עשוי לגלות שקיצוץ ביום העבודה שלך יוצר לחץ לבצע משימות מהר יותר. תן ללחץ הזה להניע אותך להתמודד עם האתגר. תחושת ההצלחה יכולה לעזור לך לשמור על המומנטום שלך.

7 דרכים להגביר את המוטיבציה שלך בעבודה

קרא הבא