כאילו מדדי כושר אינם מבלבלים מספיק, בעת השימוש באפליקציית הכושר ב-Apple Watch שלך, ייתכן ששמת לב לסוג קלוריות אחד או שניים, פעיל וסך הכל.
אם תהיתם לגבי ההבדל בין השניים, המשך לקרוא לסקירה מהירה.
מהן קלוריות פעילות ב-Apple Watch?
כשאתה פעיל, אתה שורף קלוריות. הכמות שאתה שורף תלוי בסוג הפעילות, בתוספת מספר גורמים נוספים כמו קצב הלב שלך ונתוני בריאות אישיים.
בזמן שאתה מתאמן באמצעות תכונת האימון ב-Apple Watch שלך, הוא אומר לך כמה קלוריות פעילות אתה שורף בזמן אמת. אתה יכול לראות אותו ממש מתחת לטיימר שלך ולהציג אותו שוב מאוחר יותר באפליקציית הכושר באייפון שלך.
כיצד למצוא קלוריות פעילות באפליקציית הכושר
כדי להציג את הקלוריות הפעילות שלך לאחר אימון, הקש על אפליקציית הכושר באייפון שלך. הוא נפתח אל סיכום הכרטיסייה, שבה תמצא את ה אימונים כּוֹתֶרֶת. שלושת האימונים האחרונים שלך יופיעו כאן, עם ערכים נוספים זמינים לפי תאריך כשאתה בוחר להראות יותר.
כאן, אתה יכול לגלול דרך כל אימון או הקשה כל האימונים בפינה הימנית העליונה כדי לסנן לפי סוג.
לאחר שתמצא את האימון שאתה מחפש, תוכל לפתוח אותו כדי לראות את הנתונים הסטטיסטיים שלך, כולל קלוריות פעילות, המופיעות באדום מתחת לזמן הכולל.
בנוסף, תוכל למצוא סקירה מהירה באפליקציית הבריאות שלך דגשים באימונים בתוך ה לְדַפדֵף הכרטיסייה מתחת פעילות ו אימונים.
הקלוריות הפעילות שלך הן גם אלו שנחשבות לטבעת Move שלך. אם אתה מוצא שאתה סוגר את זה ללא אתגר או שזה פשוט מחוץ להישג יד, אתה יכול לשנות את יעדי הפעילות שלך כדי להתאים לרמת הכושר הנוכחית שלך.
כדי לעזור להגביר את הדיוק של מספר זה, תרצה לבחור אימון שמתאים מאוד לפעילות שלך. האפשרויות שלך הן עצומות, כולל כמה סוגי אימונים פחות מוכרים, אבל אתה יכול גם לבחור אַחֵר אם אתה לא בטוח.
מהן סך הקלוריות ב-Apple Watch שלך?
גם כשאתה יושב, אתה עדיין שורף קלוריות. כולם עושים, עם זאת, לא כולם שורפים את אותה כמות.
Apple Fitness כולל את המספר הזה בנתוני האימון שלך, כך שתוכל לראות את המספר הכולל של הקלוריות ששרפת במהלך הפגישה, הן פעילות והן לא פעילה.
אם אתה סקרן לגבי כמה קלוריות מנוחה שרפת ביום, אתה יכול לבדוק זאת באפליקציית הבריאות שלך. כדי למצוא אותו, עבור אל לְדַפדֵף לשונית, בחירה פעילות, ושם תמצא א אנרגיית מנוחה סך הכל.
כדי לקבל את המספר המדויק ביותר, תרצה לוודא שנתוני הבריאות האישיים שלך מעודכנים באפליקציית Watch. כדי לעשות זאת, היכנס לאפליקציה, גלול מטה אל בְּרִיאוּת, ובחר פרטי בריאות.
אתה גם רוצה לוודא שהשעון לא רפוי מדי או הדוק מדי ושאתה עונד אותו על החלק העליון של פרק כף היד שלך.
קלוריות פעילות וסך הכל הן הערכות
חשוב לזכור שכל אחד מהסיכומים הללו הוא אומדן. אפל מציינת שגם בכל אפליקציית הבריאות שלה.
אם אי פעם תהיתם איך אפליקציית כושר סופרת קלוריות, יש קצת ניחושים מאחורי זה. אפילו עם צריכת קלוריות, המספר משתנה מכיוון שאולי אינך אוכל מנות מדויקות של מזון ומרכיבים בכל פעם.
כדי להעריך את מספר הקלוריות ששורפת, האפליקציות האלה משתמשות בסדרה של משוואות שאולי לא מתאימות לך בדיוק - אבל יכולות להתקרב.
פעיל לעומת סך קלוריות ב-Apple Watch
במילים פשוטות, הקלוריות הפעילות שלך הן אלו שאתה שורף - או מרוויח - תוך כדי פעילות גופנית. אלה נחשבים לכיוון הטבעת Move האדומה שלך ואינם כוללים קלוריות מנוחה.
סך הקלוריות שלך פעילות ומנוחה מתווספת יחד, מה שנותן לך סקירה כללית של כמה שרפת במהלך הזמן שבילה בהפעלה שלך.
לכן, אם המטרה שלך היא לשרוף קלוריות נוספות על ידי תנועה, תרצה לפקוח עין על הקלוריות הפעילות שלך כדי לעקוב אחר המאמצים שלך.
