זה אולי נראה שלילדים אין מה לדאוג, במיוחד כשההורים או המטפלים שלהם דואגים להם. אבל גם בזה, הם עלולים להיאבק בבעיות נפשיות, רגשיות ופסיכולוגיות. כהורה או מטפל, אתה יכול למנף טכנולוגיה כדי לשפר את הבריאות הנפשית של ילדך. אלו הן כמה מהאפליקציות הטובות ביותר לניהול בריאות הנפש לילדים צעירים.
1. אפליקציית מדיטציה DreamyKid
כשכל חייהם מולם, אין גבול למה שילדים יכולים להשיג. אבל כדי למצות באמת את הפוטנציאל שלהם, הם צריכים להיות בעלי בריאות נפשית איתנה. אפליקציית DreamyKid נותנת תובנות רבות לגבי מיינדפולנס ובריאות נפשית לילדים. יש לו טכניקות מוכחות לעזור לילדים לחיות חיים מאושרים ומהנים יותר.
לא הרבה אפליקציות למידה משלבות צליל מרגיע עם חזותיים מודרכים, אבל DreamyKid מעסיקה ילדים עם סיפורים ומוזיקה טובים. הסעיפים השונים באפליקציה כוללים מדיטציות יומיומיות, הצהרות, מסעות מודרכים ופעילויות ריפוי העונות על הצרכים השונים של ילדיכם.
למרות שהאפליקציה נוצרה עבור בני נוער ופעוטות צעירים, היא יכולה לשמש את כולם. ממשק המשתמש שלו נוח וקל לשימוש, עם קטעים מודרכים ומילוי תוכן.
הורד: DreamyKid פועל iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. לנשום, לחשוב, לעשות עם שומשום
Breath, Think, Do With Sesame היא אפליקציית למידה חינמית המסייעת לפעוטות בגילאי שנתיים עד חמש להתמודד עם מצבים מורכבים. האפליקציה חיה נאמנה לשמה בכך שהיא מתרגלת את מה שהיא מציעה. הוא משתמש בטכניקת "לנשום, לחשוב, לעשות" כדי ללמד ילדים שלווה והתמדה. עם האפליקציה, גם ילדים זוכים להתאמן תרגילי נשימה למיינדפולנס.
כשהם מתמודדים עם מצבים קשים, במקום להגיב באימפולסיביות, מלמדים ילדים לקחת נשימות עמוקות, לחשוב על הפעולות הטובות ביותר לנקוט, ורק אז לפעול. אוסף השומשום כולל כמה דמויות מרחוב סומסום שמוכנות ללמד את ילדיכם מיומנויות כמו שליטה עצמית, תכנון וניתוח בעיות. לאפליקציה החינמית הזו יש את הכלים הדרושים לחיות כל יום בצורה שלווה יותר.
הורד: לנשום, לחשוב, לעשות עם שומשום דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
3. eQuoo: משחק כושר רגשי
eQuoo היא אפליקציית בריאות רגשית שנוצרה כדי לעזור לילדים לפתח בריאות נפשית חזקה. הוא מתמקד בכושר רגשי דרך חמישה תחומי ליבה של האפליקציה: צמיחה אישית, אנטי דיכאון, נוגד חרדה, כישורי מערכות יחסים וחוסן.
עם אפליקציית eQuoo, ילדים יכולים להשתמש במשחקים כדי לשפר את הבריאות הרגשית, הנפשית והפסיכולוגית שלהם. תקשורת היא המפתח במעורבות אנושית. אי ביטוי של מחשבות וכוונות ברורות לאנשים אחרים עלול לגרום לבלבול. eQuoo עוזר לילדים לשפר את התקשורת שלהם ולשלוט באינטראקציה חברתית, שליטה עצמית והתמדה.
הורד: eQuoo משחק כושר רגשי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. MindDoc: המלווה שלך
MindDoc יכול לחול על אנשים בכל הגילאים, אבל יש לזה השפעה רבה על ילדים. האפליקציה שואלת ילדים שלוש שאלות ביום כדי להבין איך הם מרגישים ועוזרת לעבור אותם דרך האתגרים שלהם על סמך התשובות שהם מספקים. המפגש נמשך שבועיים, ולאחר מכן הוא נותן לילד ניתוח מפורט של התקדמותו. בדיקות אלו יסייעו לספק הערכות פסיכולוגיות, רגשיות ומנטליות להמלצות נוספות מהרופא.
מניעה, טיפול ורציפות הם שלושת תחומי המיקוד של האפליקציה. זה יכול לעזור לך לזהות בעיות שילדך עשוי להתמודד איתם, לטפח מיומנויות ניהול עצמי, ולהדריך אותם לריפוי ארוך טווח. MindDoc יעיל מאוד ללימוד הפסיכולוגיה מאחורי מצבי רוח, חרדה ודיכאון.
הורד: MindDoc עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. מוח מחייך
Smiling Mind מחויבת להביא לאיזון בחיי המשתמשים בה. למרות שהאפליקציה יכולה לשמש את כולם, חלק מהתכונות שלה מותאמות לפעוטות צעירים בבית הספר.
מוח מחייך מציע מדור מיינדפולנס לתלמידים בכיתה ובו קטעים בנושאי מתח, שינה, קשב וריכוז, זוגיות, אכילה מודעת ועוד. ילדים צעירים יכולים לפתח מיומנויות חדשות ולהגביר את הביטחון העצמי שלהם על ידי תרגול מדיטציות ותרגילים מדי יום.
הורד: מוח מחייך עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
6. כוחות מודעים
לילדים בין הגילאים שבע עד עשר, זוהי אפליקציית מיינדפולנס אחת הנותנת מענה למאבקים היומיומיים שלהם. לגרפיקה המרגיעה שלו בשילוב עם צלילים אתריים יש אפקט מרגיע. והסיפורים שלו מרגיעים את המוח ובמקביל גם עוזרים לשינה טובה.
Mindful Powers מאמצת גישה הוליסטית ללמידה חברתית-רגשית. לעזור לילדים למקסם את הפוטנציאל שלהם באמצעות הדבר האחד שהכי מהדהד אותם: משחק.
הורד: כוחות מודעים עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. מרחב ראש: מדיטציה מודעת
Headspace היא אפליקציה מעוררת השראה לילדים צעירים להישאר ממוקדים במה שהם עושים. זה מגיע עם סדרה של תרגול מיינדפולנס, כמו להיות מודע לקולות סביבתיים, ספירת נשימות ועוד.
אפליקציית Headspace יכולה לעזור להאיר לילדים את חיי היומיום שלהם וכיצד הכי טוב ליהנות מכל רגע. מעקב הזמן והתראה של האפליקציה מזכירים למשתמש את יעדי הבריאות הנפשית שלו שעדיין לא הושגו.
הורד: מרווח ראש עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
8. מושי: שינה ומדיטציה
Moshi היא אפליקציה מדיטציונית לשינה ובריאות נפשית. זה מכוון לילדים עם אתגרים רגשיים ועוזר להם לצמוח ברוח טובה. אפליקציית Moshi משתמשת במוזיקה מרגיעה ובגרפיקה כדי לרתק את המשתמשים ומציעה מגוון של סיפורים כדי לעזור לילדים להירגע טוב יותר.
אם אי פעם רצית לעזור להפחית את הלחץ של ילדך לפני השינה תוך ניצול רגעים מודעים ברוב שעות היום, אז האפליקציה הזו מתאימה בדיוק לעבודה. להיפרד מחרדה, חוסר ביטחון ומצבי רוח חריגים.
הורד: מושי קידס עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
9. אזורי הרגולציה
אפליקציית Zones of Regulation מלמדת ילדים את הכוח של ויסות עצמי מגיל צעיר, כך שהם יכולים לקחת אחריות על כל תחומי חייהם. כדי לווסת את חייהם בעצמם ביעילות, ילדים צעירים צריכים את הכישורים הנכונים, והאפליקציה עוזרת להם לטפח את המיומנויות הללו.
שלושת התחומים העיקריים של אפליקציית Zone of Regulation הם New Zones Picture Studio, מספר שיטות הוראה ומיני משחקים מהנים. תכני האפליקציה בקטגוריות השונות עוזרים לצעירים להבין את הטריגרים מאחורי הרגשות שהם מרגישים וכיצד לנהל את הרגשות הללו.
הורד: אזורי הרגולציה עבור דְמוּי אָדָם | iOS ($5.99)
להפיק את המרב מאפליקציות בריאות הנפש לילדים
בריאות הנפש אינה בלעדית למבוגרים; זה משפיע גם על ילדים. טיפוח חשיבה בריאה מגיל צעיר מכין ילדים לחיות חיים טובים יותר כמבוגרים. כהורה, אפוטרופוס או מטפל, עיסוק עם צעירים בנוגע לבריאותם הנפשית יכול להיות בעל ערך רב, והאפליקציות הללו יכולות לעזור לך לעשות זאת.
