ההגדרה הפשוטה של בריאות היא נקיטת אמצעים ספציפיים לבריאות גופנית ונפשית טובה. אם כי, זה יכול להיות אומר דברים שונים לאנשים שונים. אולי אתה מחשיב בריאות כפעילות גופנית לעתים קרובות, אכילה בריאה ומדיטציה, בעוד שמישהו אחר רואה בריאות כבעלת גישה חיובית לחיים.
לא משנה מה דעתך על בריאות, לא יזיק לקבל קצת עזרה לאורך הדרך. אם אתה רוצה ללמוד עוד על בריאות ואיכות חיים, הנה כמה ערוצי YouTube מאירים שלא תוכל להפסיק לחזור אליהם.
תחושה טובה של רווחה נפשית הולכת יד ביד עם חיים בריאים. אם אתה לא במצב נפשי חיובי, זה יכול להשפיע על איך אתה מרגיש, חושב ומתנהג. בית הספר לחיים הוא ערוץ YouTube המוקדש לעזור לך להיות טוב יותר, בין אם זה אומר להבין את עצמך יותר או לשפר את מערכות היחסים שלך.
בית הספר לחיים הוא לא רק משאב יוטיוב לסרטונים נפלאים, כמו סודות של נפש בריאה או איך להתגבר על OCD, אלא הוא גם מגיע לכל הפלטפורמות. אתה יכול לבקר ב אתר בית הספר לחיים לקורסים, סדנאות ואירועים מקוונים. שיעורים וירטואליים מעניינים מכסים נושאים כמו איך לפתח ידע עצמי.
אתה יכול אפילו להוריד את אפליקציית The School of Life, שם תמצא ספרייה ענקית של הכלים הטובים ביותר שלהם, כגון שיעורי שמע, תרגילים מעשיים ותורות.
סרטונים פופולריים בערוץ שלהם כוללים את הדברים הבאים:
- מהי בריאות הנפש? (יוטיוב)
- מהי אינטליגנציה רגשית? (יוטיוב)
הורד: בית הספר לחיים עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
עבור אנשים מסוימים, החלק החשוב ביותר בבריאות הוא פעילות גופנית לעיתים קרובות, אכילת ארוחות בריאות ושמירה על יופיים. היבטים אלה של בריאות עשויים לדבר גם אליך, ואם כן, הצטרף לדוגמנית Sanne Vloet למסע הבריאות האישי שלה. סאן משתמשת בערוץ היוטיוב שלה כדי לשתף סרטונים על שגרות הכושר שלה, הרגלי האכילה ונושאים אחרים הקשורים לאורח החיים.
סאן מקדיש חודש שלם לבריאות. במהלך החודש הזה היא חולקת את תוכנית הכושר שלה, שהיא שילוב של אימוני כוח ו שיעורי פילאטיס מקוונים. השבוע האחרון של חודש הבריאות כולל שיעור פילאטיס בן חמש דקות לבטן שטוחה. האימון המהיר הזה עובד היטב לפני או אחרי אינטנסיבי אימוני טבטה.
אחד הקטעים הטובים ביותר בערוץ Pick Up Limes הוא עד כמה הסרטונים שלווים וטובים בטוב טעם. חלק גדול נוסף הוא שזה מדהים ערוץ יוטיוב למתכונים טבעוניים. בנוסף, יש מגוון רחב של סרטונים אחרים הקשורים לבריאות, בריאות, מינימליזם ואורח החיים הטבעוני הכללי.
כדי ללמוד כמה דרכים חדשות להתמודד עם מתח, צפו בסרטון הפחתת מתח למעלה. כאן תוכל ללמוד כמה עצות מועילות שיעזרו לך להירגע, כמו שתיית משקה חם וחגיגת הדברים הקטנים.
ל-Pick Up Limes תהיה בסופו של דבר אפליקציה לנייד משלה. בזמן שאתה מחכה לשחרור האפליקציה, אתה יכול לבקר ב- אתר Pick Up Limes לקרוא כמה מאמרים מעניינים. הקפד לקרוא את המאמר, איסוף ליים: שיטת הצלחת, המתאר כיצד ליצור ולצלח ארוחה מאוזנת היטב.
כפי שהוזכר קודם לכן, ההיבט של בריאות שונה עבור כל אחד. ערוץ היוטיוב Well+Good מכסה כמעט כל דבר בעולם הבריאות, מעצות כושר וטיפוח ועד למתכונים טעימים וטיפים לטיפול עצמי.
התחל בניסיון של זרימת היוגה פותחת החזה. בסרטון הזה, Traci Copeland לוקחת אותך דרך מפגש של 20 דקות כדי להקל על כל לחץ בפלג הגוף העליון. זה מושלם עבור עובדי משרד שמבלים זמן רב בישיבה שפופה ליד השולחן. רצים יכולים גם להפיק תועלת על ידי ביצוע רצף יוגה זה לאחר ריצה ארוכה.
לאחר מכן, התכוונו לשבועון טוב+פודקאסט טוב כדי ללמוד עוד על חיים טובים. פרק אחרון עסק בבריאות המעיים, כולל מהי ואיך לשמור עליה.
בריאות נפשית חשובה לא פחות משמירה על כושר ותזונה בריאה. ערוץ היוטיוב של איילין, Lavendaire, מתמקד בשמירה על הבריאות הנפשית שלך. היא מפרסמת סרטונים קבועים על ריפוי, ביטוי, הרגלים בריאים וטיפול עצמי.
אתה תיהנה ביסודיות מדיטציה מודרכת של 20 דקות שלה לאנרגיה חיובית, הרפיה ושלווה. לשקט יותר מפגשי גישור מודרכים למתחילים, נסה מדיטציה מודרכת לאהבה עצמית או מדיטציית שינה מודרכת.
מלבד ערוץ היוטיוב שלה, איילין מנהלת הפודקאסט של לוונדייר לייף סטייל, שם היא דנה בצמיחה אישית ובעיצוב סגנון חיים. התחל עם פרק 181, שבו היא משוחחת עם יסמין ליפסקה על ריצוי אנשים, ערך עצמי וריפוי הילד הפנימי שלך.
אם אתה מחפש ערוץ שגורם לך להרגיש נאהב ונתמך כשאתה עובר יום קשה, אז מצאת בדיוק את המקום. קארי ראד מביאה פרספקטיבה מרעננת לבריאות, בין אם היא מדברת כלאחר יד על טיפול עצמי, אהבה עצמית, טיולים, בריאות, אורח חיים או יופי.
האם אתה רוצה להיות האני הטוב ביותר שלך? נסה לצפות בכמה מהסרטונים בפלייליסטים של קארי לאהבה עצמית, שבהם היא משוחחת על יצירת הרגלי בוקר טובים יותר כמו מתיחות, יציאה לטיול ורישום יומן. כמו כן, אם אינכם מצליחים להמציא רעיונות בריאים לארוחת ערב, צפו בסרטוני "מה אני אוכל ביום" שלה.
סרטונים פופולריים כוללים את הדברים הבאים:
- איך להפסיק חשיבה שלילית (יוטיוב)
- 7 פריצות לטיפול עצמי שישנו את חייך (יוטיוב)
בניהולה של Kalyn, ערוץ היוטיוב All Things Koze הוא מה שהיא אוהבת לקרוא לבית קפה דיגיטלי שכולו תוכן על כל דבר, מבריאות נפשית ורוחניות ועד מוטיבציה וזרימות יוגה.
בעוד קאלין כן מנחה פודקאסט בשם שיחת הקפה של קאלין, כדאי לצפות באחד או שניים מהסרטונים עליה פלייליסט ביוטיוב בריאות ובריאות נפשית במקום זאת. הסרטון שלה, One Mindset Shift for a Peaceful Life, מעניין במיוחד. כאן היא דנה בתגובה במקום להגיב, וכיצד השינוי הזה יכול ליצור שינוי חיובי בחייך.
עם זאת, אם תרצו להצטרף לשיחה עם קאלין, הפודקאסט שלה זמין במספר אתרי אירוח של פודקאסטים. הפרקים עוסקים בהריון, בריאות נפשית, כיצד להציב ולכבד גבולות, ונושאים נוספים.
משאבי הבריאות של YouTube יכולים לעזור לך להישאר מאושרים ובריאים
בריאות היא קצת עניין עבור הרבה אנשים - כפי שהיא צריכה להיות מכיוון שזה חלק חשוב מחיים מספקים. ערוצי יוטיוב אלה יכולים לעורר השראה ולהניע אותך להתחיל לתרגל הרגלים בריאים יותר כך שאתה משגשג במקום רק לשרוד.