טאי צ'י היא צורה עתיקה של אומנויות לחימה שיכולה להועיל ברצינות לנפש ולגוף שלך בין אם אתה מבוגר או צעיר. בצד הפיזי, זה יכול לשפר את שיווי המשקל, כוח השרירים והגמישות שלך. בצד בריאות הנפש, התנועות העדינות והזורמות יכולות לעזור להיפטר ממתח וחרדה.
טאי צ'י הוא יחסית פשוט להבנה, ובעזרת הסרטונים, ההוראות והמשאבים הנכונים, תבינו את זה תוך זמן קצר! אלו הן האפליקציות לנייד הטובות ביותר שיעזרו לך ללמוד טאי צ'י.
1. יאנג טאי צ'י למתחילים 1 מאת ד"ר יאנג
הצטרף למאסטר יאנג כשהוא מלמד את הצורה השלמה בסגנון יאנג המסורתי של טאי צ'י - אחד הסגנונות הפופולריים ביותר בעולם. הוא לוקח אותך דרך כל תנועה צעד אחר צעד, כדי שתוכל לעקוב אחריה בנוחות. הדגמות הווידאו שבוצע על ידי מאסטר יאנג זמינות עם תצוגות אחורה וחזית, כמו גם קריינות באנגלית.
כל שעליך לעשות הוא להקיש כדי להוריד כל אחד מסרטוני ההדרכה שאתה רוצה לצפות. למתחילים, עדיף להתחיל מלמעלה עם סרטון ההיכרות ולעבוד למטה. האפליקציה מציעה כמה סרטוני הדרכה בחינם, ותוכלו לפתוח את כל הסרטונים באורך מלא בתשלום בודד.
הורד: יאנג טאי צ'י למתחילים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. טאי צ'י צ'ואן
אפליקציית Tai Chi Chuan מספקת הרבה תוכן מועיל, כולל מידע על היתרונות של טאי צ'י וכן מדריכים מפורטים על כל אחת מ-24 התנועות של הצורה הפשוטה של טאי צ'י.
עבור אלה שרק מתחילים, תנועות טאי צ'י מסוימות יכולות להיות קשות יותר לתפיסה מאחרות. כשקריאת ההוראות לא עוזרת, אפליקציה זו מאפשרת לך לצפות בהדגמות וידאו במסך מלא. בנוסף, כאשר אתה מוריד את אפליקציית Tai Chi Chuan, היא מורידה אוטומטית אפליקציה אחרת המספקת הדגמה אינטראקטיבית תלת מימדית.
הורד: טאי צ'י צ'ואן עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. יישומי לחימה של טאי צ'י
בדומה ל-Yang Tai Chi למתחילים, Tai Chi Martial Applications היא אפליקציה הכוללת הדרכה של מאסטר יאנג. עם זאת, באפליקציה זו, מאסטר יאנג מנחה אותך דרך יישומי לחימה מתקדמים יותר עבור כל תנועת טאי צ'י.
כמו באפליקציה האחרת, רק כמה סרטונים הם בחינם. אם אתה רוצה לפתוח את השאר, תצטרך לשלם עמלה אחת. מומלץ להוריד ולהשתמש באפליקציה הזו לאחר שלמדת הכל על Yang Tai Chi למתחילים.
הורד: יישומי לחימה טאי צ'י עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. טאי צ'י לבריאות
יש מרובים משאבים מקוונים ללימוד טאי צ'י, אבל אפליקציית Tai Chi For Health היא דרך מצוינת למצוא הרבה מידע באפליקציה אחת. האפליקציה כוללת תוכן מעניין ומדריכים על כל דבר, החל מהיתרונות והיסודות של הטאי צ'י ועד לעקרונות והטרמינולוגיה של התרגול. היבט זה נהדר למתחילים!
כדי לעזור לך להתחיל ללמוד את התנועות, האפליקציה מסבירה ומדגימה את כל 24 הטפסים בפירוט רב. כל סרטון עובר דרך טופס בודד בצורה איטית וקלה למעקב.
הורד: טאי צ'י לבריאות עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
5. טאי צ'י בבית
טאי צ'י בבית מלמד אותך את הפרטים הקטנים של אומנות הלחימה הזו, מהיסודות המוחלטים של כל תנועה בצורת טאי צ'י עגור לבן ועד לגלגול משי ושימוש במאוורר. כמתחילים, מומלץ להתחיל להתאמן ללא תנועות ידיים עד שתצליחו להבין את עבודת הרגליים. ישנם אפילו שיעורים שאתה יכול לעשות בישיבה ליד שולחן - זה מושלם עבור עובדי משרד או אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
השיעורים מסווגים בצורה נוחה, כך שקל למצוא אותם בהתאם למה שאתה רוצה ללמוד. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד את צורות החיות - נמר, צבי, דוב, קוף ועגור - אתה יכול בקלות לצלול לתוך הקטגוריה הזו. כל שיעור כולל סרטון הדגמה המציג את התנועות מלפנים ומאחור.
הורד: טאי צ'י בבית עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. מאמן טאי צ'י
טאי צ'י היא צורת אמנות מהנה שדורשת מעט ציוד, אבל צריך קצת תרגול כדי לשכלל את המהלכים. אפליקציית ה-Tai Chi Trainer מספקת הדגמה מדהימה ומדויקת של 360 מעלות של כל אחת מ-42 התנועות של צורת התחרות. יש לך את היכולת לסובב, להתקרב ולהרחיק ולהתאים את מהירות ההדגמה.
מתחילים יכולים לנצל את מלוא התכונות הללו כדי ללמוד את הצורות הנכונות ולהימנע מפציעות. למרבה הצער, לאחר שלמדת את הטפסים הראשונים, תצטרך לשלם כדי לפתוח את ההדגמות האחרות.
הורד: מאמן טאי צ'י עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. אימונים ואימונים באומנויות לחימה
אפליקציה זו מושלמת למי שמתעניין בעולם המופלא של אומנויות לחימה. כדי ללמוד טאי צ'י, אתה יכול לפלס את דרכך ברשימת סרטוני ההדרכה, כולם נלמד על ידי מאסטר וונג. צורה זו של טאי צ'י היא יותר סגנון לחימה, אז התכוננו ללמוד את אגרוף התותח ועוד הרבה יותר!
כפי שהשם מרמז, הוא מציע מדריכים על כל מיני צורות אומנות לחימה. בנוסף לטאי צ'י, אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי ללמוד איך לעשות קיקבוקסינג, קונג פו וטאקוונדו. לאחר שתרגלת טאי צ'י, שקול לנסות משהו אחר.
הורד: אימונים ואימונים באומנויות לחימה עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
8. איך לעשות טאי צ'י
אם אתה אוהב טאי צ'י, או שאתה לומד את זה בפעם הראשונה, אתה תאהב את האפליקציה הזו. זה בסיסי ככל שיהיה, מה שהופך אותו לידידותי במיוחד עבור אנשים מכל רמות המיומנות. How To Do Tai Chi לוקח אותך דרך תרגול וטכניקה, מיקום הגוף, הוספת תנועות זרוע ועוד. בנוסף, ההוראות פשוטות וההדרכה - כתובה וחזותית - קלה לביצוע.
הורד: איך לעשות טאי צ'י עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
אפליקציות טאי צ'י אלו עוזרות לך ללמוד לעשות מדיטציה ולנוע
טאי צ'י היא צורת פעילות גופנית ייחודית. זה עדין מספיק עבור כל הגילאים ליהנות, והיתרונות הם אינסופיים. החלק הטוב ביותר הוא שהתנועות כל כך פשוטות עד שהן בטוחות לביצוע מהנוחות של הבית שלך, כך שתוכל ללמוד טאי צ'י רק באמצעות הטלפון החכם שלך.
מי לא ירצה לשפר את מצב הרוח שלו, לישון טוב יותר ולהפחית מתח על ידי עשיית משהו כל כך חסר מאמץ? אל תהסס להוריד ולנסות את אפליקציות הטאי צ'י האלה כדי להתחיל.
