מדיטציה היא תרגול ללא כאבים שיכול לעזור לך להיטען מחדש, להתמקד מחדש ולהירגע, ואלה רק כמה מהיתרונות הגדולים. אבל כשמדובר במדיטציה נכונה, זה יכול להיות קצת מאתגר.
למרבה המזל, Atom היא אפליקציה שיכולה לעזור עם זה! המשך לקרוא כדי לגלות במה מדובר באפליקציית Atom ואת היתרונות והחסרונות שיש לקחת בחשבון לפני הורדתה.
כיצד אפליקציית Atom עוזרת לך לעשות מדיטציה?
Atom היא אפליקציית מדיטציה מודרכת המבוססת על מחקר מדעי ההתנהגות, והיא אפליקציית המדיטציה המושלמת למתחילים, מחזיקה את ידך ומנחה אותך במסע המדיטציה שלך. אתה מתחיל בפגישות גישור קצרות - רק כמה דקות כל אחת - וככל שאתה מתקדם הפגישות שלך מתארכות.
בעיקרון, המטרה של Atom היא פשוטה - לעזור לך לבנות הרגל מדיטציה תוך 21 ימים בלבד. ברגע שאתה מתחיל הרגל מדיטציה, אתה עשוי להתחיל לראות שינויים חיוביים בחייך. לדוגמה, אתה תהיה יותר פרודוקטיבי, רגוע, חיובי ונוכח. אלו היתרונות והחסרונות של השימוש ב-Atom כמוטיבציית המדיטציה שלך.
הורד: אטום עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
היתרונות של שימוש ב-Atom
עיצוב אסתטי, אנימציות יפהפיות וממשק אפליקציה פשטני הם חלק מהדברים הראשונים שאתה שם לב כשאתה משתמש ב-Atom. הנה מה עוד נהדר באפליקציה.
1. מערכת למעקב אחר הרגלים
עוד לפני שאתה נכנס לסשן המדיטציה הראשון שלך, אפליקציית Atom שואלת אותך סדרה של שאלות. זה עוזר לך לבחור הרגל עוגן כדי לבנות עליו את הרגל המדיטציה שלך - זה שיטת מעקב אחר הרגלים עושה את זה הרבה יותר קל להיצמד!
לדוגמה, אתה יכול לקשר את תרגול המדיטציה שלך להרגל עכשווי כמו צחצוח שיניים או אכילת ארוחת בוקר. בנוסף, עליך גם לבחור את השעה והמיקום, כמו חדר השינה, הסלון, המשרד שלך וכן הלאה.
2. מפגשי מדיטציה יומיים
כל יום אפליקציית Atom מציגה לך מדיטציה חדשה לאותו יום מסוים. במהלך 21 הימים, תקחו חלק במגוון מפגשי גישור ייחודיים. כל אחד מהם שונה, מהדמיות וסריקות גוף ועד אור מרפא ומיקוד נשימה. זה עושה את זה מרגש לעשות בלי להשתעמם.
למרבה המזל, מפגשי המדיטציה המבואים נמשכים דקות ספורות בלבד. היבט זה של האפליקציה מושלם עבור מודטים לראשונה שעדיין לא שלטו באמנות להיות נוכח ולהתעלם מרעשים מבחוץ. בנוסף, ישנה אפשרות להגדיר תזכורת לקבלת התראה כדי שלא תשכח לשבת, להירגע ולעשות מדיטציה.
3. מאמרים וחידונים
לאחר כל מפגש מדיטציה, אתה מקבל מספר מאמרים תומכים קטנים. המאמרים קלים ופשוטים להבנה. בנוסף, יש להם קצת הומור, מה שהופך אותם למהנים יותר לקריאה.
בסוף יש בדרך כלל חידון קצר המבוסס על מה שנדון במאמר, אז ודאו שאתם באמת קוראים את המאמר ולא מדלגים עליו.
4. צובר XP
כדי להפוך את אפליקציית Atom למהנה עוד יותר, היוצרים הוסיפו אלמנט גיימינג. בכל פעם שאתה משלים מאמר וחידונים שלו, Atom מעניק לך XP. ככל שאתה עובר יותר מדיטציות ויותר מאמרים, אתה מרוויח יותר ויותר XP. בסופו של דבר, אתה יכול לשדרג לשלב הבא, והשדרוג אומר שאתה תפתח עצים שונים!
הוספת תכונת משחק כמו זו לאפליקציה היא דרך מהנה וחכמה להניע אנשים להישאר עקביים ולהמשיך לעשות מדיטציה על בסיס יומי.
5. עצים וירטואליים
מלבד צבירת XP ככל שתתקדם, אתה גם הולך לקבל תגמול עם עצים וירטואליים יפים שתוכלו לשתול ביער שלכם. היער הוא עוד תכונת משחק מעניינת של האפליקציה שגורמת לך לרצות לחזור ולראות את היער שלך צומח.
כל שעליך לעשות הוא לבחור עץ לשתול לאחר שתסיים את סשן המדיטציה שלך. די מהר אתה יכול לגדל יער שלם מלא בעצים. אתה יכול לשתול כמה עצים שתרצה ולפתוח מינים נוספים ככל שתעלה רמה.
6. לגמרי בחינם וללא פרסומות
זה יכול להיראות כאילו יש מעט אפליקציות ו משחקים לנייד שאין בהם פרסומות והם 100% בחינם. אפליקציית Atom היא יוצאת דופן: היא שואפת להפוך את חייך לרגועים יותר, אין לה מודעות ואינה דורשת מנויים או תשלומים כדי להשתמש באף אחת מהתכונות שלה.
החסרונות של השימוש ב-Atom
אפליקציית Atom משתמשת בדרך ייחודית וחדשנית לגשת למדיטציה. עם זאת, כל אפליקציה מגיעה עם חסרון אחד או שניים. להלן החסרונות שעליכם לבדוק לפני הורדת האפליקציה.
1. אין הרבה אפשרויות מדיטציה
בניגוד לאפליקציות אחרות, כמו הפופולריות אפליקציית מדיטציה רגועה, Atom לא מספקת לך אפשרויות רבות. אתה מקבל רק מדיטציה יומית אחת ולמרבה הצער, אתה לא יכול להחליף אותה למשהו אחר. במקום לספק רק מפגש מוקלט אחד מראש, זה יהיה מועיל לאפשר למשתמשים לבחור את טכניקת המדיטציה שמתחשק להם לעשות באותו היום.
2. איכות קריינות
היבט אחד שלא עובד עבור אנשים מסוימים הוא הסטנדרט של הקריינות. איכות הצליל אינה איכותית כפי שהיא צריכה להיות, והיה נחמד שתהיה לך אפשרות להחליף בין קריין זכר או נקבה.
בעיה נוספת עם הקריינות היא שבחלק ממפגשי המדיטציה המדריך מדבר יותר ממה שצריך. זו יכולה להיות בעיה, במיוחד מכיוון שהיא מסיחה את דעתך מהמדיטציה עצמה.
3. עצים וירטואליים מוגבלים
ככל שתכונת היער של Atom היא פנטסטית, היא עשויה לדרוש שדרוג. למרות שאתה יכול לשתול כמה עצים שאתה רוצה, יש מספר מוגבל של סוגי עצים לפתיחה במשתלה. הוספת מיני עצים, צמחים ופרחים שונים, יחד עם היכולת להזיז אותם ברחבי היער, תהיה תוספת נעימה.
האם כדאי להוריד את אפליקציית Atom?
למי שמחפש לעשות הרגל מדיטציה, קשה לדעת מה לעשות ומאיפה להתחיל. Atom היא אפליקציה מענגת ולא מסובכת שמתאימה במיוחד למתחילים. התכונות שהוא מציע הן בדיוק מה שאתה רוצה באפליקציית מדיטציה, במיוחד אם אתה חדש בתרגול.
בסך הכל, אין דרך שגויה לתרגל מדיטציה. אתה יכול לעקוב אחר מפגש מדיטציה מודרך ב-YouTube או אפילו להצטרף לשיעור באופן אישי. אבל כדי להפוך את התהליך לקל יותר ופחות מלחיץ, עשו מדיטציה מהנוחות של הבית שלכם עם אפליקציית Atom.