הורמונים הם כימיקלים רבי עוצמה השולטים כמעט בכל מרכיב בחייך, מגדילה ומטבוליזם ועד למצב רוח ומחזורי שינה. מודעות לאיזון ההורמונים כמו אסטרוגן בגוף חיונית להבנת ההתפתחות המינית והפוריות. וככל שהגוף שלך משתנה עם הגיל, הצורך שלך למדוד איזון הורמונלי נשאר חשוב.
הנה כמה אפליקציות שיעזרו לך לעקוב אחר האיזון ההורמונלי שלך בכל שלב בחיים.
1. גשש תקופת נוער
התחלת מחזור היא עניין גדול בחייו של כל אחד. אם אתה או מישהו שאתה מכיר רק התחיל לקבל את המחזור החודשי שלהם, MagicGirl Teen Period Tracker הוא מקום נהדר להתחיל בו.
תוכננה במיוחד עבור בני נוער, לא רק אפליקציית מעקב התקופה הזו מקלה על מעקב אחר המחזור שלך, אלא שהיא גם מלאה בעצות לגבי הווסת. הוא מכיל סרטונים, שאלות נפוצות ותכונת צ'אט כדי לעזור לך למצוא תשובות לכל שאלה שאתה עשוי להרגיש נבוך מכדי לשאול. מגובה על ידי צוות של אנשי מקצוע רפואיים, זהו משאב חינמי שמתאים גם למבוגרים.
הורד: גשש תקופת נוער עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. מעקב מחזור
אפליקציות יעילות רבות למעקב תקופות זמינות כדי לעזור לך לעקוב אחר המחזור החודשי שלך בכל חודש, ומעקב הווסת עבור iOS הוא אחת האפשרויות הפשוטות ביותר. זה שומר היסטוריה של מחזורי הווסת שלך ומנבא תקופות מחזור וימי ביוץ סבירים. אתה יכול לעקוב אחר תסמינים כמו מיגרנות או כאבי בטן.
עם ממשק פשוט, אפליקציה זו עושה את היסודות היטב בחינם. רמות שונות של מנויי פרימיום זמינות גם, מה שמסיר פרסומות ומאפשר לך לסנכרן נתונים בין מכשירים.
בדוק את אלה אפליקציות מעקב תקופתיות בחינם עבור אנדרואיד אם אינך משתמש iOS.
הורד: מעקב מחזור עבור iOS (חינם, מנוי זמין)
3. Flo ביוץ ומעקב מחזור
פלו הוא אולי הגשש התקופתי המפורסם מכולם. בשימוש על ידי למעלה מ-200 מיליון אנשים, האפליקציה הזו היא הבחירה הפופולרית ביותר למעקב אחר תקופות, ביוץ ואפילו הריון. זהו משאב מצוין שמגובה על ידי מומחים רפואיים. האפליקציה מכילה תכונות ניטור, עצות בריאות מותאמות אישית מספרייה נרחבת של תוכן בריאות ורווחה, וגישה ל- צ'אטים סודיים קהילה.
הנתונים שלך מוגנים ומאובטחים, ו-Flo מבטיח למשתמשים שמידע הבריאות שלך לעולם לא ישותף עם אף חברה אחרת.
שדרג לחברות פרימיום לקבלת גישה בלתי מוגבלת לעוזר הבריאות של Flo, דוחות מחזור מפורטים יותר וקורסי וידאו.
הורד: פלו עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. מעקב אחר תקופת רמז ומחזור
אלטרנטיבה מצוינת לפלו היא אפליקציית Clue, עוד מעקב מחזור וביוץ שחורג הרבה מעבר לרישום מחזור בסיסי ומאפשר לך להפוך למומחה בגוף שלך. אתה יכול לרשום כמעט הכל, כולל רמות כאב, פעילות גופנית ומצב רוח. האפליקציה גם נועדה לעזור לך להבין כיצד הגוף המשתנה שלך משפיע על המחזור שלך וכיצד לשפר את הרווחה הכללית שלך. עבור למצב הריון אם אתה מצפה לתינוק עבור תכונות מעקב נוספות.
זה נקי להפליא ופשוט לשימוש, והמאמרים ב תוֹכֶן החלקים ברורים ואינפורמטיביים. פלו משתמשת בשפה ניטרלית מגדרית וכוללת באופן מלא את נושאי LGBTQIA+. מאושר על ידי מומחים רפואיים ועם המידע הרפואי שלך שנשמר מאובטח וסודי, זוהי אפשרות נפלאה לכל שלב בחיים. זה בחינם, אבל ההרשמה ל- Clue Plus נותנת ניתוח מפורט יותר של המחזור שלך.
גלה עוד אפליקציות למעקב הריון לאנדרואיד משתמשים. ואם אתה מנסה לתמוך במישהי בהריון, בדוק את הטובים ביותר אפליקציות שיעזרו לאבות לעתיד!
הורד: רמז ל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker הוא אפליקציה חינמית שעוזרת לך לעקוב אחר תסמיני תסמונת השחלות הפוליציסטיות שלך. הפרעה הורמונלית זו יכולה להשפיע על המחזור החודשי שלך, ושימוש ב-PCOS Tracker מאפשר לך לנהל יומן של התסמינים שאתה חווה בכל חודש סביב המחזור שלך, כגון נשירת שיער, כאב ומשקל לְהַשִׂיג. אתה יכול לרשום את הפעילות והשינה שלך ולהשוות כל מדד לנתונים ממשתמשים ברחבי העולם.
זהו כלי רב ערך עבור כל מי שאובחן או חושד שיש לו PCOS, כפי שהוא מספק תובנות שאתה יכול לחלוק עם הספק הרפואי שלך כדי לתכנן טיפול וניהול של הורמונלי זה מַצָב. יש גם סעיף עזר מועיל הכלול באפליקציה.
הורד: PCOS Tracker עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
6. איזון
Balance היא אחת האפליקציות המובילות שעוזרות לך לנהל את הבריאות שלך במהלך גיל המעבר ובמנופאוזה. פותח על ידי מומחית גיל המעבר הנודעת ד"ר לואיז ניוסון, Balance הוא מקור חינם של עצות והכוונה לנשים בשלב קריטי זה של החיים.
האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר המחזור שלך, לשמור תיעוד מפורט של הסימפטומים ומצב הרוח שלך, ולהפיק דוח בריאות בכל עת לחלוק עם הרופא שלך. הוא כולל גם תכונה קהילתית מועילה. Balance היא אפליקציה מאוד מומלצת ומהימנה, שאושרה על ידי ORCHA, ארגון הבריאות הדיגיטלי המוביל, וזכתה בתואר מוצר השנה לשנת 2021 על ידי Bionow.
הורד: איזון עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
7. בריאות והאפליקציה שלה
זוהי אפליקציה חינמית נוספת שתעזור לך לעקוב אחר מחזורים, לרשום תסמינים ולהתמודד עם שינויים במחזור החודשי במהלך גיל המעבר וגיל המעבר. התכונה המרכזית כאן היא מאמן אישי לגיל המעבר שלך, המספק ערכת כלים של משאבים שיעזרו לך להישאר בריא ולהתמודד עם הסימפטומים שלך.
ישנם תרגילי CBT ומדיטציה, טכניקות נשימה ותזכורות כדי לשמור על גישת החיים הבריא שלך על המסלול. אתה יכול גם להגדיר תזכורות לקחת את התרופה שלך אם קיבלת מרשם טיפול הורמונלי.
הורד: אפליקציית בריאות וגיל המעבר שלה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
הישאר בריא ומעודכן לגבי ההורמונים שלך
השינויים ההורמונליים המתרחשים במהלך חיי הרבייה שלך יכולים להשפיע באופן משמעותי על כל היבט של בריאותך. אפליקציות אלה הן כלים נהדרים לעדכן אותך ולהיות מודע לרווחתך שלך כדי שתוכל לחיות חיים בריאים יותר. בנוסף, אתה יכול להשתמש בהם לצד סוגים אחרים של טכנולוגיה כדי לעזור לעקוב אחר הפוריות שלך.