האם ניסית להתחיל הרגל יומן קבוע? רישום המחשבות והרגשות האישיים שלך בכל יום יכול להיות כלי חיובי לשיפור הבריאות הנפשית שלך. כתיבת דברים יכולה לעזור להפיג מתח, לנקות את דעתך, לתת לך פרספקטיבה טובה יותר ולקדם רגשות של הכרת תודה.
הבעיה שאנשים רבים מוצאים ביומן היא שזה יכול להרגיש כמו עבודה קשה. לעתים קרובות, אנשים מתחילים עם כוונות טובות ומחברות יפות, אבל עד מהרה מגלים שהם לא מסוגלים לשמור על ההרגל. אם אתה אחד מהאנשים האלה, Daylio יכול להיות בדיוק הפתרון בשבילך.
מה זה דייליו?
Daylio היא אפליקציית Bullet Journal עם הבדל. תכליתי להפליא, זה יכול לשמש כדי לעקוב אחר כל מה שחשוב לך לשמור עליו. זה כולל את מצב הרוח שלך ואת האושר שלך.
עם למעלה מ-10 מיליון הורדות, דייליו עוזר לאנשים עם טיפול עצמי מאז 2015. אתה יכול להשתמש בו כדי לנהל יומן בריאות מבלי להקליד אפילו משפט אחד. אם אתה מחפש אפליקציית יומן כדורים מסורתית יותר, נסה את אלה אפליקציות כדי להפוך את רישום הכדורים ללא מאמץ. בינתיים, אם אתה משתמש Windows, אתה צריך לחקור את אלה נהדרים אפליקציות יומן עבור Windows 10.
הורד: דייליו עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
כיצד להשתמש ב-Daylio כדי לעקוב אחר מצב הרוח שלך ולהגדיר יעדים
המשימה הראשונה שלך באפליקציה היא לבחור את הדברים שברצונך לעקוב אחריהם. אתה יכול לבחור כמה פעילויות שאתה רוצה. הקטגוריות שדייליו מציגה לך הן:
- חֶברָתִי
- תחביבים
- לִישׁוֹן
- מזון
- בְּרִיאוּת
- אני טוב יותר
- מטלות
לאחר מכן, הגדר תזכורות כדי להפוך את הצ'ק-אין בכל יום להרגל. צור מטרה, כגון שינה שמונה שעות, פעילות גופנית, מדיטציה או קריאה. ספר לדייליו באיזו תדירות תרצה להשיג את המטרה הזו, וזהו!
תהליך הצ'ק-אין הוא פשוט. שוב, זה מבוסס אימוג'י, וכל מה שאתה צריך לעשות הוא לסמן את ההרגלים הטובים שתרגלת. אם תרצו, תוכלו להוסיף הערות ולהעלות תמונות להנעה. עם זאת, אלה הם אופציונליים, מה שאומר שכל התהליך יכול להימשך שניות בלבד. אם אתה מחפש יותר מגוון, בדוק אחר דרכים ליצור את יומן בריאות הנפש היומי שלך.
סקור והרהר בפעילויות שלך
Daylio מציג את ההרגלים שלך במגוון דרכים. אתה יכול לבדוק לוח שנה בקלות, או לגשת למגוון תרשימים כדי לראות את ההתקדמות שלך לקראת השגת היעדים שלך לאורך זמן. הרשמה ל-Daylio Premium מעניקה לך הרבה יותר שליטה על הפרטים המוצגים במסכי הסקירה.
אתה יכול לייצא את הנתונים שלך בפורמט PDF או CSV כדי לשתף עם ספק הבריאות שלך או פשוט כדי לעזור לך לחגוג את ההצלחות שלך! אתה יכול גם לשתף את ההישגים שלך באמצעות התכונות החברתיות שסופקו.
שדרוג ל-Daylio Premium
רמת הפירוט בסטטיסטיקות הביקורת שלך היא רק חלק מהחבילה אם תשדרג ל-Daylio Premium. תקבל גם מגוון תכונות פרימיום, כולל הבאות:
- אימוג'י וסכימות צבעים ללא הגבלה, עם למעלה מ-2,000 אייקונים לשימוש
- מעקב בלתי מוגבל של מצבי רוח ומטרות
- הגדרת יעדים מתקדמים
- גיבויים אוטומטיים
- תבניות כתיבה מותאמות אישית שיעזרו לך אם ברצונך לרשום פרטים נוספים
- הגנת PIN עבור האפליקציה כדי לשמור על היומן שלך פרטי
נסה Bullet Journaling With a Difference
Daylio היא אפליקציה פשוטה עם ממשק נהדר שמקל על מעקב אחר המטרות וההרגלים שלך. והעובדה שאתה יכול לעקוב ולהשוות בין היבטים שונים של חייך פירושה שאתה מהר מאוד מתחיל להבחין בדפוסים שנוצרים. אולי ג'אנק פוד גורם לך למצב רוח ירוד. אולי אם אתה לא מתאמן, אתה לא ישן טוב. Daylio הוא כלי מושלם שיעזור לך להבחין ולתקן דברים כאלה. זה כמו חינוך מתמשך לטיפול עצמי!
ואם אתה מעדיף ללכת בדרך מסורתית יותר של יומן או ניהול יומן, אתה עדיין יכול להשתמש בטכנולוגיה במגוון דרכים כדי לעזור לך לפרסם את המחשבות שלך בעצמך.
