ככל שאתה מתבגר, לחץ דם גבוה או נמוך עלול להפוך לבעיה בריאותית עבורך. כדי להישאר בעניינים האלה, ניטור לחץ הדם שלך צריך להיות חלק משגרת היומיום שלך. שמירה על שליטה על לחץ הדם שלך חיונית לאבחון מוקדם, מעקב אחר הטיפול שלך וקבלת שליטה על בעיות הבריאות שלך.
עם כל כך הרבה אפליקציות סלולריות מעולות זמינות, אין צורך לדאוג כל הזמן לגבי האופן שבו אתה הולך להישאר על הרשומות BP שלך. להלן האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר לחץ הדם כדי להקליט, לנטר ולתיעוד רמות לחץ הדם שלך.
1. יומן לחץ דם
זה בלתי אפשרי עבורך למדוד את לחץ הדם שלך באמצעות אפליקציה; אתה צריך להשתמש במד לחץ דם רגיל או א מד לחץ דם חכם. עם זאת, אפשר להשתמש באפליקציית יומן לחץ הדם כדי לנהל יומן אמין של נתוני לחץ הדם שלך. האפליקציה מאפשרת לך להזין את הטווח הסיסטולי היומי, הטווח הדיאסטולי והדופק יחד עם כל תגיות נוספות.
באמצעות האפליקציה, תוכל לרשום את לחץ הדם שלך ולראות כיצד הוא משתנה לפי סוג, כגון יתר לחץ דם, יתר לחץ דם, ויתר לחץ דם בשלב ראשון ושלב שני. אפליקציית יומן לחץ הדם חינמית לחלוטין וקלה לשימוש עם סטטיסטיקות לחץ דם חודשיות אינפורמטיביות, גרפים ותרשימים.
הורד: יומן לחץ דם עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
2. AVAX
בלי לעקוב אחר לחץ הדם שלך על בסיס קבוע, איך אתה יודע אם אתה בסיכון להתקף לב או שבץ? AVAX היא אפליקציית הכל-באחד לניהול לחץ דם עם שפע של תכונות נפלאות. כחלק מתכונות הליבה, אתה יכול לראות טבלאות לחץ דם מפורטות, סטטיסטיקות וסטטוס לחץ הדם שלך, המציגים את מספר הימים שעקבת אחריהם.
מלבד מדידות לחץ הדם שלך, אתה יכול גם לעקוב אחר המשקל, הסוכר בדם וצריכת התרופות. מעקב אחר המשקל שלך הוא חיוני מכיוון שהוא הולך יד ביד עם בקרת לחץ הדם. לפי מידע ב כתבי עת של AHA/ASA, עודף משקל מגביר את הסיכון ליתר לחץ דם.
הורד: AVAX עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
3. BP Journal
מעקב אחר מדידות לחץ הדם שלך באמצעות אפליקציית BP Journal פירושו שאתה יכול לשמור תיעוד ולשתף אותו עם ספק שירותי בריאות. BP Journal נותן לך את היכולת לשלוח בקלות את דוחות לחץ הדם שלך לרופא שלך באמצעות דואר אלקטרוני או להדפיס אותם כדי לקחת איתך לפגישה הבאה שלך.
BP Journal עשויה להיות אפליקציה בסיסית, אבל הפשטות שלה הופכת אותה לפשוטה לשימוש. כל הנתונים שאתה צריך לגבי לחץ הדם שלך תמיד בהישג ידך עם אפליקציית BP Journal, כולל קריאות יומיות, סטטיסטיקות ותרשימים חיוניים.
הורד: BP Journal עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. גשש לחץ דם
הממשק הידידותי של אפליקציית ה-Blood Pressure Tracker הופך את הזנת נתוני ה-BP שלך לפשוטה במיוחד. יתרה מכך, הוא אינו כולל תוספות מיותרות, כמו שהרבה אפליקציות אחרות עושות. בדיוק כמו באפליקציה שהוזכרה לעיל, BP Journal, אתה יכול לשמור ולשתף את הרשומות שלך עם הרופא שלך. למרבה הצער, עליך לשדרג לגרסה בתשלום כדי לעשות זאת. למרות זאת, מעקב לחץ דם הוא אפליקציה בסיסית ועושה את מה שהיא נועדה לעשות - לעקוב אחר מדידות לחץ הדם שלך!
אם תרצו מבט מעמיק יותר על מדידות לחץ הדם שלכם, האפליקציה כוללת נתונים סטטיסטיים כמו ניתוח של הסיסטולי, הדיאסטולי, הדופק והמשקל שלכם. תרשים עוגה של מדידות לחץ הדם שלך, תרשים קו של לחץ הדם הממוצע שלך וטבלת משקל זמינים גם כן.
הורד: גשש לחץ דם עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. BP Watch
רישום קבוע של לחץ הדם שלך בבית יכול לעזור לרופא שלך לקבוע אם התרופה שלך עובדת או לא. הבעיה היחידה היא שלא תמיד קל לזכור לבדוק את זה. BP Watch היא אפליקציית מעקב לחץ הדם האידיאלית שנותנת לך את היכולת להגדיר תזכורת כך שלעולם לא תשכח לתעד את לחץ הדם שלך לעולם.
בסך הכל, BP Watch הוא כלי מעקב מקיף הכולל מצגות חזותיות שימושיות של נתוני לחץ הדם שלך. תכונה ייחודית של אפליקציית BP Watch היא שהיא מאפשרת לך להוסיף ולנהל מספר פרופילים. במילים אחרות, אתה יכול לעקוב אחר רישומי לחץ הדם של בן הזוג או בני המשפחה שלך, גם כן.
הורד: BP Watch עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. טיפים לדיאטה בלחץ דם גבוה
האם ידעת ש שמירה על אורח חיים בריא חיוני לניהול לחץ הדם שלך? לפי א מאמר בהוצאת Harvard Health, לאוכל יכולה להיות השפעה ישירה ודרמטית על לחץ הדם שלך. גזר, סלרי, אפונה ותרד הם רק קומץ מהירקות שאתה צריך להוסיף לתזונה שלך כדי להוריד את רמות לחץ הדם שלך. למד לבשל מנות בריאות עם מרכיבים אלה באמצעות אלה אפליקציות בישול בריא למתחילים.
למרות שזה לא עוקב אחר לחץ הדם שלך, עצות דיאטה ללחץ דם גבוה היא אפליקציה המכסה את כל מידע שאי פעם תצטרכו לדעת על המצב, מאילו מזונות כדאי להימנע ועד לטיפים מועילים ו טריקים. שימו לב שכדי לגשת לכל התוכן באפליקציה, כמו תוכנית הדיאטה, עליכם לשדרג לגרסת המקצוענים.
הורד: טיפים לדיאטה בלחץ דם גבוה עבור דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. Cardio Journal
Cardio Journal הוא רק האפליקציה שאתה צריך כדי לשמור תיעוד של רמות לחץ הדם שלך ולאחר מכן לשתף אותן בקלות עם הרופא שלך. עם זאת, זה לא כל מה שאפליקציית Cardio Journal יכולה לעשות. באמצעות הטווח הסיסטולי, הטווח הדיאסטולי והדופק, ה-Cardio Journal עוקב אחר רמות לחץ הדם שלך בפורמט תמציתי וקל לקריאה.
יתר על כן, אתה יכול לסווג את הקריאות שלך על סמך השעה ביום, בין אם זה בוקר, צהריים, ערב או לילה. האפליקציה אפילו מאפשרת לך לעקוב ולהגדיר תזכורות עבור כל תרופות ללחץ דם שנקבעו על ידי הרופא שלך.
הורד: Cardio Journal עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
8. אפליקציית לחץ דם: גבוה ונמוך
השימוש באפליקציית BP כדי לעקוב אחר רמות לחץ הדם שלך הוא קל כמו הקשה על כפתור. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להגדיר את מדידות ה-BP שלך יחד עם התאריך, השעה והתגים המותאמים אישית. בנוסף, אתה יכול להוסיף באיזו זרוע השתמשת כדי למדוד את לחץ הדם שלך ואת המיקום שבו היית.
אפליקציית BP כוללת סיכום מצב בריאותי שבו אתה יכול לבדוק את רמות לחץ הדם שלך ולקבל דוח מפורט מלא. עדיף לשדרג לגרסת הפרימיום של האפליקציה אם אתה רוצה להסיר מודעות, לגשת לסטטיסטיקות נוספות ולשמור גיבויים של נתוני ה-BP שלך.
הורד: אפליקציית BP עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
שמרו על לחץ הדם שלכם
מכיוון שאנשים רבים ברחבי העולם סובלים ממצבים כמו יתר לחץ דם ויתר לחץ דם, מעקב אחר לחץ הדם שלך הוא חיוני.
למה שלא תנצל את הטכנולוגיה ותשתמש בה כדי לעקוב אחר רמות לחץ הדם שלך? הורד אחת או יותר מהאפליקציות לנייד האלה כדי לנטר, לעקוב ולהציג בנוחות את סטטיסטיקת לחץ הדם שלך מתי שתרצה.
