קרוספיט הוא אימון בעצימות גבוהה המשלב ביעילות הרמת משקולות, התעמלות ותרגילי אירובי. אנשים רבים מחשיבים את זה כקיצוני, ובכל זאת זו אחת הפילוסופיות הפופולריות ביותר לפעילות גופנית בסביבה. חלקם אפילו קוראים לקרוספיט סגנון חיים.
למתחילים, אימוני קרוספיט יכולים להיות קשים במיוחד. אבל הודות למבחר אפליקציות אימונים מדהימות, אתה יכול להפוך את עצמך למומחה קרוספיט. להלן אפליקציות האימון הטובות ביותר של CrossFit להורדה ולהנאה.
1. משחקי קרוספיט
קרוספיט עשוי להיות דרך מתישה להתאמן, אבל זה לא אומר שזה לא יכול להיות מהנה! עם אפליקציית CrossFit Games, אתה יכול לדרג את עצמך מול ספורטאים אחרים ברחבי העולם בצורה מהנה ותחרותית. עם זאת, למתחילים ב-CrossFit, זו האפליקציה האידיאלית ללמוד כל מה שצריך לדעת על הספורט.
CrossFit Games מקל לעקוב אחר ספורטאי CrossFit האהובים עליך, לעקוב אחר החדשות האחרונות ולחפש חדר כושר CrossFit קרוב למקום מגוריכם.
הורד: משחקי קרוספיט עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
2. SugarWOD
בהיותך מתחיל, אתה עלול להרגיש מבולבל כשאתה שומע ספורטאי קרוספיט המשתמשים בביטוי WOD. WOD מייצג "אימון היום", והוא חלק חשוב בקרוספיט. ביצוע ה-WOD הראשון שלך עשוי להיות תובעני, אבל זה ישאיר אותך בהרגשה מדהימה. עם SugarWOD, אתה יכול להשלים מספר עצום של אימונים - כולל אלו מהעבר.
האפליקציה אידיאלית לרישום האימונים שלך ולחיבור עם ספורטאי קרוספיט אחרים. כמו כן, הקפד להפעיל התראות כדי שתדע בכל פעם שהאפליקציה מפרסמת אימון חדש.
הורד: SugarWOD עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
3. גיבור WOD
האם היה לך קשה לשמור על מוטיבציה בתור עולה חדש בקרוספיט? קל לשמור על הכונן שלך ולחייב את עצמך באחריות עם אפליקציית Hero WOD. באפליקציה, כל אימון מציג את הסיבובים, הסטים והזמן.
בנוסף, Hero WOD גם מאפשר לך לדעת לפני שאתה מתחיל אימון אם אתה צריך ציוד מיוחד, כגון כדור משוקלל, חבל דילוג, חתר או משקולות. הורד את Hero WOD כדי לשמור את האימונים האהובים עליך, לעשות חימום מהיר או ליצור WOD ייחודי משלך.
הורד: Hero WOD עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. טיימר SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM–בעולם הקרוספיט, יש הרבה קיצורי אימון שצריך לעקוב אחריהם! SmartWOD Timer היא אפליקציה שימושית אם אתה רוצה לנסות אימונים שונים ולראות אילו מהם אתה הכי אוהב.
אם אתה רוצה לעשות כמה שיותר סיבובים (AMRAPs) האימון החדש האהוב עליך, למשל, הגדר את משך הזמן, הפעל את הטיימר והתחל לזוז. האפליקציה פשוטה לשימוש, עם תצוגה גדולה, תזכורות באמצע האימון וספירה לאחור בסוף כל מפגש.
הורד: SmartWOD טיימר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. מחולל אימון SmartWOD
אם אתה מתקשה להמציא אימונים מעניינים, SmartWOD Workout Generator יכול לתת לך אימונים אקראיים על סמך הציוד שיש לך. לדוגמה, אם אתה מתאמן בבית ויש לך גישה רק למשקולות, פשוט בחר את הציוד, ו-SmartWOD מצמצם לאילו אימונים יש לך גישה.
קניתם ציוד כושר חדש? אל תדאג; אתה יכול לערוך את הגדרות הציוד שלך בכל עת. בסך הכל, לאפליקציית SmartWOD יש את אחד מאוספי האימונים הטובים ביותר שקיימים.
הורד: SmartWOD אימון מחולל עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. GOWOD
GOWOD הוא האולטימטיבי אפליקציה לשיפור הניידות שלך. כאשר אתה משתמש לראשונה באפליקציה, עדיף לבצע את מבחן הניידות, במיוחד אם אתה מתחיל. המבחן מורכב מכמה תנועות גוף ומתיחות לחישוב ציון הניידות שלך. משם, אתה יכול למקד לאזורי גוף ספציפיים שאתה רוצה לשפר, כמו פלג הגוף התחתון שלך, למשל.
GOWOD נותן לך גישה ליותר מ-240 תרגילים בחינם, אבל אם אתה רוצה גישה בלתי מוגבלת לפרוטוקולים המותאמים אישית שלך, עליך לשדרג לפרמיום.
הורד: GOWOD עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
7. מחולל ה-WOD
ללכת לחדר כושר קרוספיט יכול להיות יקר, והבנת תוכנית אימונים מדויקת יכולה להיות גוזלת זמן. אם אתה רוצה לחסוך זמן וכסף תוך כדי תרגילים מאתגרים ומחושבים, אפליקציית WOD Generator היא בדיוק מה שאתה צריך.
פשוט בחר קטגוריה, והאפליקציה מייצרת WOD אקראית מטווח של למעלה מ-10,000. בגלל המגוון העצום, לעולם לא תשתעמם עם האימון שלך שוב. כמה מהקטגוריות כוללות טבטה, סיבולת, התעמלות ו אימונים לעשות עם בן זוג.
הורד: מחולל ה-WOD עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
8. טיימר גיבור
אימוני קרוספיט עשויים להיות קשים, במיוחד למתחילים, אבל עם אפליקציית Hero Timer, אין צורך להתאמן עם מאמן אישי. Hero Timer קל, פשוט ונוח לשימוש, נותן לך את היכולת לבצע סוגים שונים של אימונים. אז, בין אם אתה משתמש בו עבור EMOM או אימוני טבטה, הוא מתפקד בצורה מושלמת.
יתר על כן, הספירה המילולית לאחור בסוף האימון נותנת לך עודף עידוד לסיים חזק. שקול לשדרג לגרסת הפרימיום אם אתה רוצה ליצור אימונים מותאמים אישית משלך.
הורד: טיימר גיבור עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
9. WOD רולטה
האם אתה מוכן למחוץ את ה-WOD שלך? הקש ללכת או לנער את הטלפון שלך, ו-WOD Roulette מייצר אימון אקראי. האימונים כוללים שלוש רמות קושי: קל, בינוני וקשה. אם אתה טירון קרוספיט, היצמד לאימונים הקלים ופשוט נער או הקש שוב אם אתה לא אוהב את ה-WOD או מקבל אחד קשה.
עם הזמן, תוכל לעשות יותר תרגילי שחיקה. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להשתמש באפליקציית WOD Roulette יותר מאשר מחולל WOD. קיימות קולקציות אימונים שונות זמינות, כך שתוכלו לבחור את המתאימה לכם ביותר. בין קטגוריות האוסף ניתן למצוא אימוני תחרות ותרגילים שתוכלו לעשות בסלון שלכם.
הורד: WOD רולטה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
התחלת CrossFit קלה יותר אם אתה מוריד את האפליקציות לנייד אלה
יש המון יתרונות בריאותיים וכושר חיוביים של קרוספיט, ואתה לא צריך להיות ספורטאי על כדי לנסות את זה. בין אם אתה מחפש להגביר את הביטחון העצמי שלך ולשפר את השינה שלך או לשרוף קלוריות רציניות ולבנות כוח, CrossFit יכול לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך.
אבל כאשר אתה מתחיל לראשונה CrossFit, זה יכול לקחת די הרבה זמן כדי להבין מה קורה. אם אתה חדש וחושב לנסות את CrossFit, הורד אחת או שתיים מאפליקציות האימון האלה כדי להקל על המסע שלך.
