בין אם אתם אוהבים סריגה, ריקוד, טיולים או פשוט להאזין למוזיקה, תחביב הוא פעילות תכליתית שיכולה להביא שמחה לחיים שלכם.
להלן כמה תחביבים מהנים ומעשירים שיכולים להגביר את מצב הרוח שלך.
1. טיולים | גאיה GPS
בטח, אתה יכול לטייל בשכונה, אבל לשקוע בטבע זה הרבה יותר טוב לבריאות הפיזית והנפשית שלך. לפי א מאמר ב-The Proceedings of the National Academy of Sciences, בילוי בחוץ יכול להוריד את הסיכון לדיכאון.
יש כמה מדהימים אפליקציות זמינות לשיפור חווית הטיול שלך, כמו גאיה GPS. אתה יכול להשתמש באפליקציית Gaia כדי למצוא בקלות שבילים עוצרי נשימה ואזורי קמפינג ציוריים בקרבת מקום. אם אתה מעוניין לנסות מסלול, הקפד לבדוק תחילה את האורך, הדירוג ורמת הקושי שלו.
הורד: גאיה GPS עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. עושים פאזלים | סייר פאזל
אם אתה מעדיף לשמור את התחביב שלך בתוך הבית, הכנת פאזלים יכולה להיות הפעילות המושלמת עבורך. פאזלים יכולים לשמור על דעתך חדה, להגביר את הריכוז ולשפר את כישורי פתרון הבעיות שלך.
במקום לקנות פאזל בחנות, חסוך זמן וכסף על ידי חיבור פאזל מקוון. ה אתר Jigsaw Explorer כולל מאות פאזלים יפים עם קטגוריות הנעות בין יצורים מיתיים לטכנולוגיה ותחבורה.
3. האזנה למוזיקה | שֶׁל גֵאוּת וְשֵׁפֶל
האזנה למוזיקה היא לא התחביב המלהיב ביותר, אבל היא מהנה ומרגיעה להפליא עם הרבה יתרונות חיוביים. כוחה של המוזיקה יכול אפילו לטפל במחלות נפש, על פי א מאמר מ- ScienceDirect.
אפליקציית Tidal מציעה מוזיקה מכל האמנים האהובים עליך. זה אפילו מציע אמנים ושירים חדשים שאולי תאהב, על סמך מה שאתה מקשיב לו בדרך כלל.
הורד: גאות עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. רישום וציור | אגי
מעשה הציור או הציור ליצירת עולמות דמיוניים אינו מיועד רק לילדים; כל אחד יכול להנות מיצירת משהו. למעשה, ציור וציור יכולים לשפר את הזיכרון שלך ולשחרר מתח מובנה.
אגי הוא כלי ציור וציור מקוון שבו אתה יכול להגשים את החלומות שלך וליצור יצירת מופת ייחודית, אבל זה יותר מזה. אגי מאפשרת לך לצייר ציור ביחד עם יקיריכם. פשוט שתף את הקישור ושחרר את הפיקאסו הפנימי שלך.
5. תרגיל גוף-נפש | דאון דוג יוגה
יוגה היא תחביב מהנה שיכול לשמור אותך חזק, בכושר וגוון בו זמנית. בנוסף, מכיוון שיוגה היא תרגיל גוף-נפש, היא יכולה גם להשפיע לטובה על הבריאות והרווחה הכללית שלך מחקר שנמצא במרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית.
יש אוסף של אפליקציות כושר של Down Dog זמין, כולל אפליקציית Yoga, שהיא מושלמת אם אתה טירון. אפליקציית יוגה זו מספקת שיעורים אינסופיים עם החופש להתאים אישית בעצם הכל, כולל הקצב, המדריך הקולי, המוזיקה, סגנון היוגה ועוד הרבה יותר.
הורד: דאון דוג יוגה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. יומן | מסע
כתחביב, רישום ביומן יכול להיות דרך מרגיעה לרשום את המחשבות שלך. עם זאת, ניתן גם להפוך אותו להרגל שהוא יעיל ביותר. כתחביב, לכתיבה ביומן יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות שלך, ואם אתה לא אוהב לכתוב, נסה להקליד!
מסע הוא מרחב מקוון בטוח לאחסון רשומות היומן שלך כמו גם את התמונות, המפות, היומן, המחשבות והרגשות שלך. Journey פועלת גם כאפליקציה לנייד, כך שתוכל לעקוב אחר רשומות היומן היומיות שלך בכל מקום שבו אתה נמצא.
7. טיולי כלבים | פאווי
למה שלא תשתף את התחביב החדש שלך עם חברך בעל הארבע רגליים? הוצאת הכלב לטיול היא דרך מצוינת ליהנות מהזמן בחוץ בטבע ולבלות זמן איכות עם חיית המחמד שלך. בנוסף, א מאמר בספרייה הלאומית לרפואה אומר שהליכת כלבים יכולה לקדם פעילות גופנית ולשפר את הבריאות שלך.
כדי להפוך את תחביב טיולי הכלב שלך למהנה יותר, הקפד להשתמש באפליקציה כמו Paway. אפליקציית Paway כוללת אתגרי הליכת כלבים חודשיים, התראות בטיחות שכונתיות ויכולת לעקוב אחר מסלולי ההליכה היומיים שלך. בסך הכל, Paway היא האפליקציה האולטימטיבית לאוהבי כלבים.
הורד: Paway עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
8. סריגה | גאון סריגה
באופן בלתי צפוי, סריגה היא לא רק תחביב שמבוגרים נהנים ממנו. כולם יכולים להפיק תועלת מסריגה, צעירים או מבוגרים, מכיוון שהיא מפחיתה את הלחץ ושומרת על חדות המחשבה. סריגה גאונות היא אחת מהן אפליקציות הסריגה למתחילים הטובות ביותר לעזור לך במסע הסריגה שלך.
בין אם אתה חובב סריגה או מתחיל לגמרי, Knitting Genius יכול לעזור לך ליצור פריטים נפלאים תוך זמן קצר. למד את כל טכניקות הסריגה והתפרים הבסיסיים על ידי צפייה במדריכי הווידאו. אחרת, עקבו אחר פרויקטי הסריגה וההתקדמות שלכם והרוויחו תגים לאורך הדרך.
הורד: סריגה גאון עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
9. כתיבה יצירתית | כותב רגוע
כתיבה עוזרת לך לשחרר את היצירתיות שלך, והיא יכולה למנוע מתח. יתר על כן, זו מיומנות שיש להרבה אנשים.
כל מה שאתה צריך כדי לבטא את עצמך זה עט ונייר. לחלופין, אתה יכול לכתוב באינטרנט באמצעות משהו כמו כותב רגוע. בין אם אתה כותב שירים, סיפורים, שירים או מחזות, סופר רגוע הוא מקום נטול הסחות דעת פשוט לכתוב בו. אפליקציית Calmly Writer זמינה להורדה, או שתוכל להשתמש בה ישירות מהדפדפן שלך.
10. ביצוע פרויקטי עשה זאת בעצמך | HGTV עבודת יד
אם אינך יכול להחליט על תחביב חדש ספציפי לקחת על עצמך, נסה לעשות פרויקט עשה זאת בעצמך. השלמת פרויקט במו ידיך מעניקה לך תחושת גאווה והישג. יתר על כן, יש אינסוף פרויקטים בחוץ, כך שאין סיכוי שאי פעם תשתעמם.
HGTV Handmade הוא המקום המושלם למצוא בו פרויקטים חדשים של יצירה ועשה זאת בעצמך מדי שבוע. יש רעיונות למתחילים ולאנשי מקצוע כאחד, החל מעיצוב החדר, פריצות לארגון ופרויקטי צבע ועד למלאכת יד רטרו, תאורת עשה זאת בעצמך ורעיונות למתנות. על ערוץ יוטיוב בעבודת יד של HGTV, אתה בטוח תמצא פרויקט עשה זאת בעצמך שמעורר השראה ביצירתיות שלך.
מצא תחביב כדי לשפר את מצב הרוח שלך
לקיחת תחביב חדש נותנת לך דרך רעננה לבדר את עצמך, אבל היא גם יכולה לשפר את מצב הרוח, את הבריאות הנפשית ואת הבריאות הכללית שלך.
אפשר לעסוק במגוון תחביבים, מטיולים והליכת כלבים ועד לציור וכתיבה יצירתית. מה שהכי חשוב הוא שאתה עושה משהו שאתה נלהב ממנו ומוסיף ערך לחיים שלך.
