בין אם אתה רוצה לרדת במשקל או להגביר את מסת השריר שלך, יש סיכוי שיש אפליקציית אימון שלא יסולא בפז שיכולה לעזור לך לאורך כל הדרך. אפליקציות אימון הן דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך, למצוא מוטיבציה ולהתאמן מהנוחות של הבית שלך.
אבל, יש כל כך הרבה אפליקציות אימון שזה אתגר להחליט על אחת בלבד. מה אם הייתה אפליקציית הכל באחד עם מאות תרגילים ותוכניות אימון מותאמות אישית? האפליקציה הזו קיימת, והיא נקראת Fitify. המשך לקרוא כדי לגלות עוד על אפליקציית האימון האולטימטיבית הזו.
מה מייחד את Fitify?
Fitify היא אפליקציית אימון שיוצרת תוכניות אימון מותאמות על בסיס המטרות האישיות וחווית הכושר שלך. המוקד העיקרי של זה אפליקציית הרמת משקולות זה לעזור לך להגביר את עליות השרירים שלך, לרדת במשקל, או פשוט להתחזק. מלבד תוכניות האימון המותאמות אישית, אפליקציית Fitify נותנת לך את היכולת לבחור אימונים משלך עם קטגוריות החל מ-HIIT וקרדיו ועד יוגה ומתיחות.
Fitify היא אפליקציה פנטסטית קלה לשימוש שמתאימה לאלו שאוהבים להתאמן מהבית, במיוחד בגלל שהיא לא דורשת שום ציוד אימונים מפואר. עם זאת, אתה יכול לשלב כלי כושר באימונים שלך אם יש לך אותם בהישג יד. אז מה Fitify יכולה לעשות בשבילך? אלו הן התכונות העיקריות של אפליקציית האימון Fitify.
הורד: מתאים ל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
1. תוכניות כושר מותאמות אישית
כדי לקבל את תוכנית הכושר האישית שלך, עליך לענות על כמה שאלות תחילה. השאלות כוללות מידע בסיסי כמו מין, גיל, משקל, גובה ומשקל יעד. בנוסף, Fitify מבררת גם לגבי מבנה הגוף שלך, חווית האימון, הרגלים רעים, רמות אנרגיה, צריכת מים יומית, מטרת כושר והאם אתה סובל מכאבי ברכיים.
יש לא מעט שאלות שצריך לעבור עליהן, אבל בסופו של דבר Fitify יוצרת עבורך את תוכנית הכושר המושלמת שתניב את התוצאות הטובות ביותר. ברגע שתתחיל את תוכנית האימון המותאמת במיוחד עבורך, האפליקציה עדיין נותנת לך את האפשרות להתאים אותה עוד יותר. אתה יכול להוסיף כלי כושר כמו משקולות או רצועות התנגדות, למשל. כל תוכנית כושר כוללת הדגמת וידאו HD ומפרטת את מספר ימי האימון שתעשה יחד עם משך האימון וציר הזמן.
תוכנית השרירים והכוח היא אידיאלית למי שרוצה להיראות ולהרגיש חזק יותר. התוכנית מורכבת משישה אימונים בשבוע למשך חמישה שבועות. האימונים נמשכים רק 15 עד 25 דקות וכוללים תרגילי גוף מלאים, חיטוב ובניית כוח שעולים בעצימות עד השבוע החמישי האכזרי. זכור, אם אינך מרוצה מהתוכנית הנוכחית שלך, אתה תמיד יכול לעזוב אותה ולבחור תוכנית אחרת.
2. אימונים עצמאיים
ל-Fitify יש הרבה מה להציע, כולל אפשרות לעקוב אחר תוכנית מותאמת אישית או לבצע אחד מהאימון המוכן מראש. ישנם טונות של אימונים מוכנים מראש כדי להתאים להעדפות שלך, בין אם אתה רוצה אפליקציה לשגרת HIIT מהירה או פגישת התאוששות.
למרות היותם מוכנים מראש, תוכלו להתאים אישית את האימון שבחרת לפי כמות הזמן שיש לכם, האם יש לכם כלי כושר ועוד. אימון מושלם תמיד מלווה בחימום וצינון. ביצוע מפגשי מתיחות של Fitify היא דרך מצוינת לעזור שפר את הגמישות שלך בשימוש באפליקציות.
היבט מבריק נוסף של אפליקציית Fitify הוא שאתה יכול להוסיף כלי כושר תואם לבחירתך לאימון שלך. בסך הכל, האימונים העצמאיים מציעים מגוון נחמד, אבל הם די בסיסיים. זה יעבוד עבור אנשים מסוימים אבל אולי לא יהיה אידיאלי עבור אחרים.
3. צור אימונים מותאמים אישית
עם אפליקציית Fitify, יש לך את היכולת לבנות אימון מותאם אישית משלך. כמובן, אתה בהחלט יכול לעקוב אחר התוכנית המותאמת אישית שהם מספקים לך, שהיא בחירה מצוינת למתחילים. עם זאת, אם אתה מומחה כושר מיומן ואתה יודע מה אתה אוהב לעשות, אז אתה יכול לבנות תוכנית אימונים מספריית התרגילים העצומה של Fitify.
כדי להתחיל למזג את האימון המותאם אישית שלך, פשוט בחר את משך האימון, משך המנוחה ותדירות המנוחה. עוברים לשלב הבא, תוכלו לבחור אילו תרגילים ברצונכם לכלול מתוך רשימה של יותר מ-850.
4. ספריית תרגילים
בספריית התרגילים תוכל לחפש ולסנן את התרגילים כדי לצמצם את התוצאות שלך. לדוגמה, אם אתם מחפשים אימוני עמידה בעלי השפעה נמוכה על פלג הגוף העליון הכוללים משקולות.
כל תרגיל מתואר לעומק וכולל רמזים, הוראות כתובות, שרירים ממוקדים והדגמה ויזואלית ברורה כיצד לבצע אותו. הוראות התרגיל חשובות מאוד עבורך אם אינך מכיר תרגיל ומעוניין להימנע מפציעות. תכונה זו שימושית במיוחד גם עבור תרגילים הכוללים כלי כושר כגון משקולת כבדה או מוט משיכה.
5. עקוב אחר המסע שלך
מעקב אחר מסע הכושר שלך הוא חלק חשוב בהשגת המטרות שלך. דף הפרופיל שלך ב-Fitify נותן לך פירוט של ההתקדמות השבועית שלך, כולל כמה אימונים שהשלמת, סך הדקות שלך והקלוריות ששרפת. כאן, אתה יכול גם לעקוב אחר העלייה או הירידה במשקל שלך ולהוסיף תמונות לפני ואחרי לקצת מוטיבציה נוספת.
מסע פסגת ההר מוסיף היבט מהנה ומעודד לאפליקציית Fitify. כשתסיימו אימונים באפליקציה, תאסוף מטרים עד שתגיעו לפסגת הר ספציפי. ההר הראשון שאתה עובד לטפס עליו הוא Kirkjufell. Kirkjufell היא יותר גבעה גדולה מאשר הר, אבל העליות מתגברות ככל שמתקדמים. לדוגמה, שתי הפסגות האחרונות שלך כוללות את K2 ואת הר האוורסט!
האם אתה יכול להיכנס לכושר בבית עם Fitify?
מה שהופך את Fitify למצוינת הן שאלות הפתיחה המפורטות, הניווט הקל, ספריית האימון המסיבית ותוכניות הדרכה מותאמות אישית. יתר על כן, זוהי האפליקציה המושלמת עבור טירוני כושר שרוצים להתחיל לעשות אבל בסיסי אימונים יעילים למתחילים בלי כל הסלסול.
Fitify היא אפליקציה שמתאימה לכל מי שרוצה להתאמן מבלי לצאת מהבית, אך היא פועלת גם עבור אנשים שיש להם גישה לכמה כלי כושר. בעוד ש-Fitify נהדרת למתחילים, מומחי פעילות גופנית יכולים גם להפיק תועלת מתכונת האימון המותאמת שלה.
האם כדאי להירשם לגרסת המקצוענית של Fitify?
לאפליקציית Fitify יש כמה חסרונות, כמו גישה מוגבלת בגרסה החינמית. למרות העובדה שאתה צריך לשלם כדי לקבל גישה לרוב תוכניות ההדרכה, האפליקציה עדיין במחיר סביר. Fitify היא אפליקציית אימון מצוינת עם המון מגוון וגישה ישירה לאימון.
