אפליקציות בריאות וכושר מפרות את הפרטיות שלך: כיצד להגן על עצמך

אם אי פעם ניסית להיכנס לכושר, אתה יודע כמה קשה זה יכול להיות להיצמד לתוכנית, וכמה קל למצוא תירוצים. זה המקום שבו אפליקציות בריאות וכושר נכנסות לתמונה.

אפליקציות אלה הן דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהשאיר את עצמך אחראי. בנוסף, לרבים יש תכונות מגניבות כמו סרטוני אימונים מותאמים אישית, מעקב אחר תזונה, הגדרת יעדים וכן הלאה. אבל באיזה מחיר?

האם אפליקציות בריאות וכושר מסכנות את הפרטיות שלך?

כברירת מחדל, אפליקציות בריאות וכושר דורשות נתונים שאפליקציות אחרות אינן זקוקות להן. קורא ספרים אלקטרוניים, למשל, לא יבקש ממך לשתף מידע על הגיל, המשקל, הגובה, הדיאטה, רמת הכושר או מדד מסת הגוף שלך. אבל זה בדיוק מה שרוב אפליקציות הבריאות והכושר עושות. נוסף על כך, ייתכן שהם מכירים את צריכת הקלוריות, המיקום, הרגלי השינה שלך, אפילו בריאות נפשית ורווחה.

מצד אחד, זה הגיוני לחלוטין: אם אתה משתמש באפליקציית כושר כי אתה צריך אפליקציה מותאמת אישית תוכנית אימון, או רוצה לעקוב אחר הקלוריות שלך, לתוכנה צריכה להיות גישה לסוגים מסוימים של מֵידָע. ברור שלאדם שסובל מתת משקל ורוצה לעלות שרירים, ולאדם שסובל מעודף משקל ורוצה להוריד שומן יש צרכים שונים בתכלית מבחינת

תזונה ואורח חיים.

אבל מצד שני, האם זה לא מסוכן לתת לאפליקציה לקבל גישה לכל הנתונים האלה? איך אתה יכול להיות בטוח שהוא לא בשימוש למטרות אחרות מלבד יצירת תוכנית תזונה ואימון מתאימה? בנוסף, מעטים יהיו נוחים עם אפליקציית כושר שתשתף מידע מסוג זה עם צדדים שלישיים ומפרסמים. כל אלה מעלים שאלה חשובה: כמה אפליקציות בריאות וכושר מפרות את פרטיות המשתמש?

קבוצה של חוקרים אוסטרליים ניסתה לענות על שאלה זו בשנת 2021, ופרסמה את ממצאיה בכתב העת המדעי שנערך בביקורת עמיתים BMJ. כדי לבצע את המחקר שלהם, החוקרים ביצעו ניתוח מעמיק של 15,838 אפליקציות בריאות וכושר הזמינות בחנות Google Play.

בהתמקדות רק באפליקציות שניתן להשתמש בהן בחינם, החוקרים גילו כי 88 אחוז מהן "כוללו קוד שעלול לאסוף נתוני משתמשים". זֶה לא היה בעייתי כשלעצמו, לולא הם גם קבעו שכ-55 אחוז מהשידורים של נתוני המשתמש היו כלפי צד שלישי שרתים. כלומר, רוב האפליקציות שיתפו מידע משתמש עם חברות כמו פייסבוק וגוגל.

מתוך האפליקציות שהחוקרים ניתחו, רק 47 אחוזים עמדו במדיניות הפרטיות שלהם. ל-28 אחוז מהאפליקציות אפילו לא הייתה מדיניות פרטיות, בעוד ש-23 אחוזים מכלל העברת נתוני המשתמש התרחשו באמצעות פרוטוקולי תקשורת לא מאובטחים. החוקרים הגיעו למסקנה כי היו "בעיות חמורות בפרטיות ונוהלי פרטיות לא עקביים" באפליקציות בריאות וכושר, ממליצה לרופאים "להיות מודעים לאלה ולנסח אותם למטופלים".

עם אפליקציות בריאות וכושר בעלות גישה לכמות כה גדולה של נתונים רגישים, מה יקרה אם אחד ייפרץ? ובכן, אתה לא צריך לדמיין תרחיש היפותטי. בשנת 2018, שחקן איום פרץ את המגה-פופולרי MyFitnessPal, מקבל גישה לשמות משתמש, כתובות דוא"ל וסיסמאות גיבובות של 150 מיליון משתמשים. האישורים הגנובים הועמדו מאוחר יותר למכירה ברשת האפלה.

3 דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על הפרטיות שלך

חשוב מאוד להיות פרואקטיבי לגבי הפרטיות והאבטחה המקוונת שלך, אבל זה לא אומר שאתה צריך להימנע לחלוטין מאפליקציות בריאות וכושר. הנה שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך בעת השימוש באחד.

1. קרא את מדיניות הפרטיות

תמיד מומלץ להכיר אפליקציה לפני הורדתה. תעשה קצת מחקר בסיסי על זה, ו לדפדף במדיניות הפרטיות. אינך חייב לקרוא את כל המסמך; רק החלקים הרלוונטיים לגבי איסוף נתונים. למרות שאפליקציות מסוימות מתעלמות ממדיניות הפרטיות שלהן או שאינן שקופות מספיק לגבי מה שהן עושות, זה עדיין צעד ראשון טוב.

2. שנה את הגדרות הפרטיות המוגדרות כברירת מחדל

יש לך כבר אפליקציית כושר בטלפון? יש סיכוי טוב שלא שמת לב היטב במהלך ההתקנה; יתכן שיש לך העניקו הרשאות לאפליקציה זה לא היה צריך, ללחוץ על "מסכים" כשלא היית צריך, או לאפשר איסוף נתונים אגרסיבי בטעות. חוץ מזה, ייתכן שלאפליקציה יהיו תכונות מסוימות הפוגעות בפרטיות מופעלות כברירת מחדל. אז מה שאתה צריך לעשות זה להיכנס לתפריט ההגדרות של האפליקציה, או לתפריט ההגדרות של הטלפון שלך, ולשנות הרשאות.

3. הגבל את מה שאתה משתף

אפילו אפליקציות שאינן אוספות כמות עצומה של נתונים או מציגות פרסומות עשויות לבקש ממך לשתף מידע מסוים בהתנדבות. לדוגמה, אפליקציה עשויה לאפשר לך לקשר את חשבונות המדיה החברתית שלך, או לאפשר לך להזמין חברים. אבל האם אתה באמת צריך לעשות את זה אם אתה רק מחפש לרדת במשקל או לשמור על בריאותך? כמובן שלא: עליך להגביל את מה שאתה משתף כדי להגן על הפרטיות שלך.

טיפ בונוס: השתמש באפליקציית כושר ידידותית לפרטיות

אם אתה נחוש להיכנס לכושר וחושב שאפליקציה עשויה לעזור לך להגיע לשם, ייתכן שתרגיש שוויתור על פרטיות תהיה פשרה מקובלת. אבל אתה לא צריך לעשות את זה, כי יש אפליקציות בריאות וכושר ידידותיות לפרטיות הן לאנדרואיד והן ל-iOS.

אם יש לך טלפון אנדרואיד, שקול להוריד את FitoTrack מה- גוגל פליי חנות. זה קוד פתוח, חינמי ושומר את כל הנתונים באופן מקומי במכשיר שלך. FitoTrack אינו אוסף נתונים או מציג מודעות, ויש לו הרבה תכונות מגניבות חסרות לאפליקציות דומות רבות.

אם אתה משתמש באייפון, המקבילה תהיה אפליקציה בשם לְהַשִׂיג בְּרִיצָה. אינטואיטיבי ואלגנטי, זוהי אחת מאפליקציות הכושר הבודדות ב-App Store שבעצם שמה את פרטיות המשתמש במקום הראשון. אתה אפילו לא צריך ליצור חשבון כדי להשתמש ב-Out-Run, והוא חינמי לחלוטין וקוד פתוח.

לרדת במשקל, לא הפרטיות שלך

זה מיתוס שאתה לא יכול לשמור על הפרטיות שלך בעידן הדיגיטלי. אתה בהחלט יכול, כל עוד אתה נוקט בצעדים כדי להגן על עצמך, כולל הימנעות מאפליקציות פולשניות.

בין אם אתה בתחילת מסע הכושר שלך ובין אם אתה ספורטאי מנוסה, אתה יכול להפיק תועלת משימוש בתוכנה ידידותית לפרטיות ביותר מדרך אחת. ואם אתה מעדיף לא להשתמש באפליקציה, יש הרבה ערוצי כושר מעולים ביוטיוב.