בעוד ש-Fitness+ של אפל הוצג כתכונה שדרשה Apple Watch, ב-iOS 16.1 ואילך, שירות המנוי Fitness+ זמין גם למשתמשי אייפון - אין צורך ב-Apple Watch. אלו חדשות מבורכות לקהילה הגדולה הרבה יותר של משתמשי אייפון ללא שעוני אפל, שיכולים כעת לגשת לפלטפורמת האימון המצוינת הזו דרך המכשירים שכבר בבעלותם.
אם אתה שוקל להיכנס לעולם Apple Fitness+ דרך האייפון שלך, אולי אתה תוהה מה יש לו להציע. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על תחילת העבודה עם Apple Fitness+.
היכן למצוא ולהירשם ל-Apple Fitness+ באייפון
אתה תמצא Apple Fitness+ ישירות באייפון שלך, בכרטיסייה ייעודית ב- כושר אפליקציה. אם אין לך את אפליקציית הכושר מותקנת במכשיר שלך, הורד את אפליקציית כושר מ-App Store. זה זמין גם אם אתה משתמש ב-iPad או ב-Apple TV.
אפליקציית הכושר היא בחינם, אבל Apple Fitness+ הוא שירות מנוי, ותוכלו לבחור להירשם בתשלום חודשי או שנתי. ייתכן שתגלו שהחבילה של Apple One מתאימה יותר לצרכים שלכם, מכיוון שהיא משלבת מנוי Apple Fitness+ עם Apple Music, Arcade, News+, TV+ ו-iCloud+ תמורת תשלום אחד.
אם אתה רוכש מוצר של Apple, בדרך כלל תקבל גישה לתקופת ניסיון בחינם של Apple Fitness+. שימו לב להצעות אלו, מכיוון שהן הדרך הטובה ביותר להחליט בעצמכם האם כדאי להירשם לשירות.
איזה סוג של פעילות גופנית אתה יכול לעשות ב-Apple Fitness+ לאייפון?
Apple Fitness+ מכילה את אחת הספריות הגדולות ביותר של אימונים ומדיטציות הזמינות בכל אפליקציית כושר. לא משנה רמת הכושר שלך או סגנון האימון המועדף עליך, בטוח יש משהו שיתאים לך.
אימוני Apple Fitness+ מגיעים ב-12 סוגים, כאשר נוספים מתווספים באופן קבוע.
בשנת 2023, קטלוג Apple Fitness+ מנה למעלה מ-3,000 אימונים, עם תוספות חדשות מדי שבוע. בחלק העליון של קטע כושר+ של האפליקציה, תמיד תראה קצר השבוע סרטון, שבו אחד המדריכים מתאר מה חדש עבורך. אתה יכול לבחור את האימון שלך לפי סוג, משך ומאמן.
מאמנים מומחים מדריכים אותך בכל תרגיל, עם שני מדריכים נוספים להדגמת שינויים. אם אתה חדש בסוג האימון, אתה יכול לנסות וריאציה קלה יותר. אם אתה רוצה אתגר קשה יותר, לעתים קרובות יש דרכים לקחת אותו לשלב הבא.
תוך כדי אימון, תראה טיימר ברור והוראות אימון על המסך, ותוכל אפילו לראות את טבעת הזז האדומה הזו בזמן שאתה עובד לעבר היעד היומי שלך. (תזדקק ל-Apple Watch כדי להראות את טבעות המעמד והתרגיל שלך.)
תכונות מדיטציה של Apple Fitness+ באייפון
באייפון שלך, תמצא שפע של תוכניות יוגה ופילאטיס מודעת, וכדאי תמיד לנסות לפנות זמן לאחת מהתכניות הייחודיות Apple Fitness+ התקררות מודעת לאחר כל אימון.
תמצא מדור מדיטציה ייעודי ב-Apple Fitness+ המציע יותר מדיטציות ורגעי תשומת לב מאשר אפליקציות רבות אחרות שקיימות אך ורק למטרה זו. המדיטציות מחולקות לארבעה תחומים:
- לְהַרְגִיעַ
- מוֹקֵד
- כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת
- לִישׁוֹן
בדומה לאפשרויות התרגיל, אתה יכול לבחור את המדיטציה המועדפת עליך באייפון שלך על ידי בחירת נושא, מאמן ומשך זמן.
תוכניות ואוספים של Apple Fitness+ באייפון
אפליקציות כושר מסוימות עם סוגים רבים ושונים של פעילות גופנית יכולות להיראות מעט מרתיעה בהתחלה. גם אם הכושר שלך טוב, למצוא את המקום הטוב ביותר להתחיל בו יכול להיות קשה. Apple Fitness+ מתמודדת עם זה היטב עם סדרת התוכניות והאוספים שלה, כך שקל להתחיל ב-iPhone.
אם אתה רוצה לפתח הרגל כושר, לקחת על עצמך אתגר ממושך, או לעבוד לקראת מטרת כושר מסוימת, אתה בהחלט רוצה לעיין בסעיף זה כדי לראות אם משהו מתאים לצרכים האישיים שלך. האוצרות מדור אוספים ב-Apple Fitness+ מאגדת אימונים לסדרות עם נושאים מסוימים, כגון אימון הליבה שלך ברמה גבוהה או התחל את היום שלך עם אנרגיה והכרת תודה.
תוכניות האימון מושלמות אם יש לך צרכי פעילות גופנית ספציפיים, עם קטעים עבור פעילות גופנית במהלך ההריון ופעילות גופנית לאחר לידה. התוכנית למתחילים היא נקודת התחלה אידיאלית לחקור את הקטלוג העצום הזה.
תכונות נוספות שתוכלו לגשת אליהן באייפון שלכם כוללות שתי סדרות של טיולים וריצות מונחות אודיו הכוללות סלבריטאים ודמויות מעוררות השראה במקומות איקוניים. תוכניות אלה, הנקראות Time to Walk ו-Time to Run, זמינות להזרמה ולהורדה להאזנה לא מקוונת באייפון שלך.
האם סדרת ה-Apple Fitness+ Artist Spotlight ב-iPhone?
אפל משתמשת בגישה חסרת תחרות שלה כמעט לכל רצועת מוזיקה מוקלטת כדי לספק זרקור של אמן תכונה, שבה מדריכים בכל הדיסציפלינות השונות משתמשים באמן מוזיקלי ספציפי כדי ללוות אותם אימונים. ואתה יכול לגשת לסדרה ללא Apple Watch!
מביונסה לברוס ספרינגסטין, ABBA ועד טיילור סוויפט, הסדרה הזו של אימוני Apple Fitness+ מעוררי השראה נועד להתאים את הטעם המוזיקלי שלך לפעילויות הכושר שלך. זה מושלם לאוהבי מוזיקה שלא אוהבים מוזיקת "חדר כושר" טיפוסית.
יתרונות נוספים של שימוש ב-Apple Watch עבור Apple Fitness+
הדרך הטובה ביותר להשתמש ב-Apple Fitness+ היא באמצעות Apple Watch. כאשר אתה מתחיל אימון כושר+, Apple Watch שלך יתעד באופן אוטומטי את המדדים שלך. אלה מוצגים בשידור חי על המסך בזמן שאתה מתאמן, כך שאתה יכול לראות את קצב הלב, הקלוריות הפעילות ואת סך הקלוריות שנשרפו.
אתה יכול גם לצפות ב Apple Fitness+ Burn Bar, נותן לך הצצה חיה כיצד המאמצים שלך באימון משתווים לאחרים שעשו את אותה תוכנית. וכמובן, תראו כמה רחוק אתם עד לסגירת טבעות הפעילות הללו להיום.
חקור את העולם של Apple Fitness+ באייפון שלך
אם אתה משתמש באייפון, מומלץ לבדוק את Apple Fitness+. עם כל כך הרבה אפשרויות אימון והאופן החלק שבו השירות משתלב עם אפליקציית הכושר, הוא יכול להפוך במהירות ליעד האימון הרצוי שלך. הבעיה היחידה היא שבקרוב אתה עלול למצוא את עצמך מתפתה להשקיע גם ב-Apple Watch, כך שבאמת תוכל להפיק את המרב מאותם מדדים מותאמים אישית.
