כיצד ליצור בית מודע כדי להגביר את הרווחה שלך על ידי שימוש בחושייך

האמרה "הבית הוא המקום בו נמצא הלב" מתייחסת לתחושת חיבור וחיבה עמוקים למקום שהוא (לעיתים קרובות) לא מרחב המחיה הפיזי שלך. זה בערך המקום שבו אתה מרגיש הכי הרבה אהבה, אבל זה לא אומר שהבית שלך לא יכול לייצר את אותה תחושה. למעשה, יצירת בית שאתה אוהב יכולה לעזור לך להרגיש בטוח ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

הדרך הטובה ביותר ליצור בית שאתה באמת מרגיש מחובר אליו היא להשתמש בחושים שלך. בעזרת מגע, צליל, ראייה, ריחות וטעם, עקוב אחר העצות החושיות האלה כדי ליצור בית מודע.

1. מגע: צור בית מנחם פיזית

הצעד הראשון לעיצוב בית מודע ומנחם הוא טיפוח אווירה נוחה. מלבד שמירה על סביבה נעימה ובריאה בהתאם למזג האוויר (חימום הבית כשקר, או מתן עדיפות לשיטות אוורור כשחם), פריטים מנחמים פיזית ברחבי הבית שלך יכולים להגביר את שלך רווחה.

נוחות היא גורם מכריע לבריאותך, ומשפיעה הן על הרווחה והן על הפרודוקטיביות. לכן, עליך לשאוף להוסיף לביתך פריטים המביאים נוחות תרמית, ויזואלית, שמיעתית וכמובן - מישוש.

אחת הדרכים הפשוטות ביותר להוסיף נוחות לבית היא למצוא מוצרים שיעזרו לכם להרגיש רגועים בבית.

אטסי הוא שוק מקוון שופע פריטים בעבודת יד, וינטג' וייחודיים כדי לפנק את הבית שלך ולארגן את החפצים שלך. שמיכות בחורף היא אידיאלית ליצירת אווירה בטוחה ונעימה, בעוד קטיפה, כריות, או חומרים רכים אחרים יכולים לספק תוספות מישוש מנחמות לבית שלך בכל עת השנה.

בעוד למלא את הבית שלך בחפצים מנחמים זה רעיון נהדר, הקפד לא לגרום לבלגן - כי זה ישפיע לרעה על רווחתך. רכישת חפצי אחסון, כגון מסדרת שולחן או ערימת קופסאות, היא דרך מצוינת לשמור על החפצים שלך מסודרים ולנוחות הבית שלך.

אם אתה נרתע מדמי המשלוח המשתנים שנקבעו על ידי מוכרי Etsy שונים, תסתכל במקום זאת דרך אלה חנויות מקוונות המציעות משלוח חינם כדי למצוא פריטים נעימים להוסיף לבית המודע שלך.

הורד: Etsy עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

2. צליל: תמכו ברווחה הקוגניטיבית של משפחתכם ושלכם

מחקר על PubMed Central מצביע על כך שחשיפה לרעש יכולה להשפיע על ביצועים קוגניטיביים ודפוסי פעילות מוחית. בין אם אתם סטודנטים, עובדים מהבית או שיש לכם ילדים בגיל בית ספר, יצירת סביבה מרגיעה שמתאימה לעבודה היא חיונית לבית מודע.

הדרך הקלה ביותר לטפח סביבה מרגיעה בבית שלך היא לנגן מוזיקת ​​אווירה או צלילים. אפליקציות Soundscape יכולות לעזור לך להירגע על ידי הורדת רמות הלחץ והפחתת תחושות החרדה. לחלופין, תוכל למצוא מוזיקת ​​אווירה, רשימות השמעה ממוקדות וצלילים מרגיעים ב-YouTube וב-Spotify. Spotify היא אפשרות מצוינת אם יש לך מספר מכשירים ורמקולים ברחבי הבית, מכיוון שאתה יכול לסנכרן את המוזיקה והפלייליסטים האהובים עליך לכל אחד מהמכשירים שלך.

מוזיקת ​​אווירה נהדרת גם ליצירת פסקול רקע לא פולשני לפעילויות היומיומיות שלך בבית. יצירת אווירה מרגיעה והרגשה טובה במהלך פעילויות אחרות שאינן קשורות לעבודה כגון בישול, ארוחות או השבתה משפחתית כללית חשובה באותה מידה עבור בית מודע. הדבק רשימת השמעה סביבתית של Spotify בפעם הבאה שאתה מסתובב בבית שלך ותראה איך זה משנה את מצב הרוח שלך.

הורד: Spotify עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)

3. ראייה: שפר את הביטחון וההערכה העצמית שלך בבית

הצגת תמונות אישיות ברחבי הבית יכולה להועיל לביטחון העצמי ולהערכה העצמית שלך. יתר על כן, זה מוסיף קסם נוסטלגי כללי לבית שלך. שימוש בשירות הדפסה מבוסס אינטרנט, כגון Snapfish לאצור ולהזמין הדפסים של הזיכרונות האהובים עליך יכול לעזור לשמור על מצב הרוח שלך מוגבר בכל עת. אתה יכול להשתמש ב אתר סנאפפיש או אפליקציה להזמנת הצילומים הניידים שלך כהדפסות תצלומים מסורתיות (חשבו על 6 על 4 תמונות לאלבום תמונות קלאסי). אתה יכול גם להשתמש בתמונות הדיגיטליות שלך כדי ליצור מתנות צילום, כגון ספלים, ספרי תמונות, תמונות קנבס וצורות אחרות של עיצוב הבית.

אם אתה מעדיף תמונות דיגיטליות על פני עותקים מודפסים, אז הוספת מסגרות תמונה חכמות לבית שלך היא אפשרות נוספת להגביר את ההערכה העצמית שלך בחלל המגורים שלך. אופטימיזציה א תצוגה חכמה, טאבלט או מסגרת תמונה דיגיטלית להציג זיכרונות אוהבים היא דרך מצוינת ליצור בית מודע.

בנוסף לקישוט הבית שלך בזיכרונות האהובים עליך, הוספת פרחים או צמחים יכולה לעזור לשפר את הסביבה החזותית שלך. צמחים יכולים גם לעזור לשפר את איכות האוויר של הבית שלך, בעוד פרחים מסוימים יכולים להוסיף ריח נעים לחלל המגורים שלך.

הורד: Snapfish עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

4. ריח: העלה את הרגשות והזיכרון שלך באמצעות ריח

לפי הרווארד גאזט, ריחות מחוברים לרגש ולזיכרון. לכן, מילוי הבית שלך בניחוחות שאתה אוהב היא דרך מצוינת להפגין בית מודע ולהגביר את הרווחה הכללית שלך.

אתה יכול לדמות את החופשה האהובה עליך או להחיות זיכרונות אהובים אחרים באמצעות נרות, תרסיסים בחדר או פרחים טריים.

מצד שני, מפזרים אולטראסוניים חכמים הם מכשיר נהדר שיעזור להפיץ ניחוחות רגשיים ברחבי הבית. באמצעות טכנולוגיה קולית (גלי קול בתדר גבוה בלתי נשמעים), מפזר קולי חכם מפרק שמנים אתריים ומפזר אותם כערפל בחדר שלך. חלק מהמפזרים כוללים גם נורות LED הניתנות לתכנות כדי לשפר עוד יותר את האווירה בעלת החזון של הבית שלך.

אם אתה רוצה להבין טוב יותר את הריחות האהובים עליך, הורד את אפליקציית שמנים אתריים ועוד. מציע מדריך מקיף ל-79 שמנים אתריים וכיצד ארומתרפיה יכולה להועיל ליום יום שלך החיים, האפליקציה החינמית הזו היא מדריך שימושי לכל מי שרוצה לדעת יותר על היבטי הרווחה של ריחות.

הורד: שמנים אתריים ועוד עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

5. טעם: הזינו את נשמת ביתכם

היכולת לטעום תורמת לאיכות החיים שלנו, והיכולת להתענג על אוכל טעים זה משהו שאנחנו צריכים להיות אסירי תודה עליו.

לא רק שהתרגול של הכנה, בישול והגשה של ארוחה ביתית מזינה יכולה להיות בילוי מדיטטיבי ומספק - אלא שתפיסת הטעם קשורה גם לבריאות הנפש (PubMed Central). לבישול איטי במיוחד יש יתרונות חושיים נוספים, כולל מילוי הבית בריחות מנחמים, וארוחת ערב שהוצגה היטב היא חגיגה למראה.

מסיבות אלו, בישול ארוחות ביתיות מזינות לעצמכם, לבן הזוג או לכל המשפחה שלכם יכול לעזור ליצור חוויה נעימה בבית.

בין אם אתה מתחיל במטבח או אוהב לחבוש כובע שף בבית, Allrecipes הוא משאב מקוון נהדר למצוא מתכונים טעימים. נוצר על ידי קהילה של בשלנים ביתיים, תוכלו למצוא מתכונים חדשים מדי יום באתר העצום. כולם בחינם, ורבים נבדקים על ידי משתמשים אחרים - כך שתוכל למצוא מתכונים מהשורה הראשונה לבישול בכל עת בשבוע.

קצת מיינדפולנס עושה דרך ארוכה ביצירת בית אוהב

חשוב לרווחתך ליצור בית שאתה מרגיש בו בטוח ונוח. על ידי שימוש בחמשת החושים שלך, אתה יכול לנצל את משפרי הסביבה האהובים עליך ולהחיל אותם בבית שלך כדי להגביר את הרווחה שלך.