הסרת סוכר מהתזונה אינה משימה קלה. זה ממכר, נגיש, וכמובן, טעים! אין זה מפתיע שכל כך הרבה אנשים מתקשים לחיות בלעדיו.
במקום להיכנע להרגלים המולדים שלך, רשימת האפליקציות הזו תאתגר אותך להפסיק לאכול סוכר או להגביל את הצריכה היומית שלך. אתגרים מפתים בתוך האפליקציה יעזרו לך לבנות חשיבה של פלדה כדי להסיר את הפינוק המפתה הזה מהתזונה שלך. הנה האפליקציות שיאתגרו אותך לצמצם בסוכר.
1. ללא סוכר צא מהתמכרות לסוכר
Sugarfree Quit Sugar Addiction היא אפליקציה שעוזרת לך לנהל את התשוקה שלך לסוכר ולעקוב אחר צריכת הסוכר שלך. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי להגביל את צריכת הסוכר הכללית שלך או לקחת את אתגר 14 הימים ללא סוכר לאתגר גדול יותר.
במהלך תהליך ההגדרה, תוכל להתאים את יעד הסוכר היומי שלך בהתאם להנחיות של ארגון הבריאות העולמי (WHO). אתה יכול גם לבחור אם לעקוב אחר כל הסוכרים (כולל אלה שנמצאים בפירות) או רק סוכרים מוספים מזיקים.
על גַשָׁשׁ בדף, תוכל להוסיף מזון ליומן שלך באמצעות כלי החיפוש. אתה יכול גם להשתמש ב
אפליקציה לסריקת ברקודים של מוצרי מזון קנית במכולת. בדרך זו, אינך צריך לחפש בתוויות כדי לחשב את צריכת הסוכר שלך - האפליקציה עושה עבורך את כל החישובים.הפסקת סוכר עשויה לזמן כמה תסמיני גמילה. ה אתה הכרטיסייה באפליקציה נותנת לך תובנות לגבי כמה תסמיני גמילה נפוצים. אתה יכול להקיש על כל חלק בגוף כדי לקרוא על הסימפטום הקשור, למה לצפות, וטיפים כיצד תוכל להפחית את הבעיה. סקירת מידע זה יכולה להרגיע אותך ולהבטיח שאינך חווה שום דבר חריג.
הורד: ללא סוכר צא מהתמכרות לסוכר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. תפסיקי לאכול מתוקים
להפסיק לאכול מתוקים הוא הכלי שלך לחתוך מיד ממתקים מהתזונה שלך. האפליקציה כוללת טיימר שאומר לך כמה זמן היית ללא סוכר ומחשבון חוסך כסף, כך שתוכל לראות כמה חסכת על ידי סגירת הרגל הסוכר שלך.
אפליקציה זו אידיאלית אם אתה רוצה להפסיק מיד סוכר. הטיימר ללא סוכר של האפליקציה הוא התכונה העיקרית שלה. זה נמצא בדף הבית, שם תמצא גם את אֲכִילָה כפתור (כאשר פתחתם באשמה את צנצנת הממתקים). לאחר הנחיה אחרונה, כפתור זה מאפס באופן מיידי את הטיימר וגורם לך להתחיל מאפס.
על חיסכון בכרטיסייה, תוכל להזין את החיסכון היומי המשוער שלך על ידי אי אכילת סוכר. הסכום המצטבר יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה וללמוד כמה עולה לך אכילת סוכר מדי שבוע.
ה הַצלָחָה ו פרסים כרטיסיות הן שתי תכונות נוספות שניתן לצפות בהן בכל עת מדף הבית. זה יכול לעזור לך לאמץ חשיבה חזקה למסע נטול הסוכר שלך. אתה נזכר ביתרונות הבריאותיים המרובים של הפסקת סוכר, כולל הורדת לחץ הדם ומניעת סוכרת. בינתיים, ה פרסים הכרטיסייה מספקת נתיב התקדמות ברור המסומן באבני דרך כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהשלים את האתגר.
הורד: תפסיק לאכול ממתקים בשביל דְמוּי אָדָם (חינם) | iOS ($4.99)
3. אין לי סוכר
אם תרצו להתמודד עם אתגרים מהנים ולגלות מתכונים טעימים ללא סוכר, האפליקציה הזו היא הבחירה הטובה ביותר. תלמד על היתרונות של נטילת סוכר וכמה דרכים שונות שבהן תוכל להפחית את הצריכה שלך. יש גם מדור חנויות עם מגוון פינוקים טעימים ללא סוכר שתוכלו לרכוש ישירות מהאפליקציה.
האפליקציה האינפורמטיבית הזו נותנת לך את כל הכלים שאתה צריך כדי להתחיל לצמצם בסוכר. לאחר שאלון ראשוני, תקבל יעד יומי מותאם אישית. יש גם כמה עובדות מדאיגות על תעשיית הסוכר לְגַלוֹת לשונית שתעזור לחזק מדוע אתה נמנע מסוכר.
ה לִמְחוֹץ הכרטיסייה היא בית לכמה אתגרים ללא סוכר ושיטת Crush Your Craving מאושרת. היתרון של שיטה זו הוא שייקח לך רק 5 דקות להשלים, ולאחר מכן המוח שלך יהיה במקום חדש במקום להשתוקק לחטיפים מתוקים. האתגרים האחרים ללא סוכר כוללים את Cut Out Sugary Drinks ו-No Sugar After 20:00.
כבונוס, ה האפליקציה מספקת מתכונים ללא סוכר. כלול הוא חֲטִיפִים המדור, הכולל כמה פינוקים מפתים כגון בראוניז קטו חלבון. אלו הן חלופות טעימות נהדרות לכל פעם שתשוקת הסוכר שלך יוצאת משליטה.
הורד: No Sugar In Me עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. אתגר ללא סוכר
אם אתה אוהב לפרק הרגלים לנתחים קטנים, Sugar Free Challenge מספק סביבה מבריקה למדידת הסטטיסטיקה ללא סוכר שלך. על התקדמות בעמוד, תראה כמויות שבועיות וסךליות של סוכר שנמנעת מהן (בגרמים), כמו גם את הקלוריות שחסכתם מאי אכילת סוכר. סוכר עשיר מדי בקלוריות, אז זה מועיל במיוחד אפליקציה למעקב אחר התזונה שלך לירידה במשקל.
בנוסף לסטטיסטיקה המפורטת, האפליקציה נותנת גם רשימה של מילים נרדפות לסוכר המשמשות יצרני מזון כדי להסוות סוכר מוסף במוצרים שונים. זה יכול לעזור לך לזהות סוכרים חבויים במזונות שאתה קונה.
ה חדר לא אכול נותן לך ייצוג חזותי יפה של הסוכר שנמנע ממנו. בהתבסס על ההיסטוריה שלך, החדר מציג את כמות הסוכר שנמנעת ממנה באמצעות פינוקים כגון סופגניות וגלידות.
הורד: אתגר ללא סוכר עבור דְמוּי אָדָם (זמין בחינם, גרסת פרימיום)
5. 7 ימים דיאטת ניקוי רעלים מסוכר
אם אינכם יכולים שלא לנשנש פינוקים מתוקים לאורך היום, אפליקציית 7 Days Sugar Detox Diet תהיה אתגר גדול. אפליקציה זו מספקת מדריך מקיף כיצד ללכת על דיאטת גמילה מסוכר, כולל אילו מזונות מותרים ואילו אסור.
לפני שאתה קופץ בראש כדי להיות ללא סוכר, האפליקציה נותנת לך מדריך אינפורמטיבי שמכסה למה לצפות, טיפים לניהול התשוקה שלך וכיצד אולי תרצה לעקוב אחר הדיאטה הזמנית הזו.
אם אתה אוהב שדברים נעשים עבורך, ה תוכנית תפריט 7 ימים ייתן לך תבנית שימושית לעקוב אחריה. יש מגוון מגוון של מזונות טריים כדי להבטיח שאתה שומר על תזונה מאוזנת בזמן הגמילה. יש גם רשימה של עשה ואל תעשה עם טיפים במה להחליף סוכר.
הורד: 7 ימים דיאטת ניקוי רעלים מסוכר עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
אתגר את עצמך להסיר סוכר מהתזונה שלך
קיצוץ בסוכר דורש הרבה נחישות וכוח רצון. אפליקציות אלה ידחפו אותך להפחית את צריכת הסוכר שלך תוך מתן שבחים עקביים כדי לשמור על מוטיבציה. אל תסתמכו על הפסקת סוכר רק על ידי כך שתגידו לעצמכם שוב ושוב - השתמשו באפליקציות האלה למסלול מהיר לעבר בריאות טובה יותר לנפש ולגוף שלכם.
