Breath Hub נוקט בגישה שונה למיינדפולנס, תוך שימוש באלגוריתמים כדי להתאים אישית את אימון הנשימה שלך.

נשימה נכונה היא כלי להורדת מתחים, שבשימוש נכון יכול לחולל פלאים לקרקע את עצמך ולהעניק רוגע מיידי. מספר כלים ואפליקציות יכולים לעזור לך ללמוד לפתח הרגלי נשימה טובים יותר. Breath Hub היא אפליקציה כזו, והנה איך היא שואפת לעזור לך במסע הבריאות שלך.

Breath Hub משתמש באלגוריתם לניתוח נשימה

Breathwork הוא המונח לקבוצה של שיטות נשימה המתמקדות בבריאות נפשית והפגת מתחים, ו-Breath Hub טוענת שהיא קהילת עבודת הנשימה הגדולה בעולם. אפליקציית Breath Hub מתיימרת להציע מסעות נשימה משנים. הרעיון הוא שעל ידי שיפור הרגלי הנשימה שלך, אתה מפתח גם הרגלים חיוביים כדי לשנות את הלך הרוח שלך ולשפר את איכות החיים שלך.

3 תמונות

אמנם יש הרבה טובים אפליקציות ללמד אותך תרגילי נשימה להרפיה ותשומת לב, Breath Hub מציע גישה ייחודית: אלגוריתם ניתוח נשימה המנתח את הרגלי הנשימה שלך, מזהה בעיות כלשהן, ומספק תוכנית יומית מותאמת אישית המבוססת על הצרכים הספציפיים שלך.

זה מתחיל בלקיחת הערכת ניתוח נשימה ומענה על סדרה של 17 שאלות על הנשימה והתחושות הגופניות שלך בקנה מידה מזיז של התדירות שבה אתה חווה אותן. דוגמאות כוללות את התדירות שבה אתה חווה קוצר נשימה או חזה תפוס.

instagram viewer

לאחר מכן אתה מקבל ציון נשימה מסומן מתוך 100, ומופקת תוכנית מותאמת אישית המבוססת על התוצאה, עם סדרה של תרגילים מודרכים שתוכל לבצע מדי יום.

הורד: רכזת נשימה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)

מסע השליטה העצמית ב-Bath Hub

יש הרבה יותר ב-Breath Hub מאשר פשוט לעקוב אחר התוכנית המותאמת אישית שלך. בתוך ה בשבילך החלק של האפליקציה הוא סדרה של מפגשים וקורסים המבוססים על תחומי העניין שלך. גולת הכותרת היא מסע השליטה העצמית שלך עם מייסד Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

זוהי תוכנית בת 50 חלקים עם מודול אחד שנפתח בכל יום. הקורס נועד לעזור לך לשנות את דפוסי הנשימה המגבילים שלך ודפוסי החשיבה שלך, לשלוט במוח שלך כדי להשיג מודעות עצמית ואיזון גדולים יותר.

3 תמונות

הפעלות וקורסים של Breath Hub

אם אתה רוצה גישה מיידית יותר להדרכה, אתה יכול לראות את כל הקטלוג ב- לַחקוֹר לשונית. יש מגוון מרשים של יותר מ-800 מפגשים וקורסים בודדים שאפשר לנסות בקטעים הכוללים:

  • בריאות גופנית
  • בריאות רגשית
  • בריאות נפשית
  • סיבולת כושר
  • שינה טובה
  • לְהִרָגַע
  • שנה את חייך
  • כאב קל

לכל חלק יש מגוון של מפגשי נשימה אישיים, המובאים עם הערה לגבי התוכן, רמת המומחיות המוצעת, שעה מומלצת ביום ומשך הזמן.

3 תמונות

לחילופין, אתה יכול לצאת לאחד מהקורסים הניתנים, עם כותרות כמו שינוי נפש ונשימה תוכנית, 10 ימים לאושר ורגוע יותר, וטכניקות נשימה לתמיכה והאצת התזונה שלך.

עם מגוון כה נרחב של מפגשים וקורסים, חבל מאוד שפונקציית החיפוש כל כך מוגבלת. למרות שאתה יכול לחפש מילות מפתח, אין אפשרות לסנן תוצאות לפי משך או רמת מומחיות או אפילו לבחור בין מפגשים וקורסים. שלא כמו אפליקציות דומות רבות, אין קטע מועדפים שיאפשר לך לסמן ולשמור הפעלות לגישה עתידית.

רכזת נשימה לילדים

3 תמונות

Breath Hub מכיל מיוחד ילדים מדור עם למעלה מ-20 אימוני נשימה לילדים. יש כאן עזרה לילדים בכל הגילאים, החל מתכניות "זמן שינה" לתלמידי גן ועד לסדרה שנקראת להתגבר על מתח בחינות לקבוצות גיל בוגרות יותר. זה בונוס מצוין אם אתה הורה, מטפל או מחנך.

מה הופך את Breath Hub לכדאי להוריד?

שלא כמו תוכניות רבות שפשוט מספקות טיימר או מתמקדות בטכניקות נשימה, Breath Hub הוא הרבה יותר עמוק, ומשלב אלמנטים מדיטטיביים כדי לספק חוויה הוליסטית וסוחפת.

זה כשלעצמו אינו ייחודי. יש כמה אפליקציות עושות נשימה בשוק, ואולי תרצו לשקול את אפליקציית One Deep Breath, שמלמד אותך טכניקות נשימה בסיסיות וכולל תוכן מדיטציה. אפליקציות מדיטציה רבות כוללות תרגילי נשימה כחלק מרכזי בהיצע שלהן - למשל, התכונות המלאות אפליקציית מדיטציית נשימה.

3 תמונות

עם זאת, Breath Hub ייחודי בגישה האישית שלו, תוך שימוש בניתוח הנשימה שלך כדי לספק תוכנית מותאמת אישית. יש לה צוות מרשים של מומחים כדי להבטיח גם תוכן איכותי. תוכל למצוא פרטים על צוות המורים בתוך לַחקוֹר מדור, שבו גלריה של "אנשי מרכז הנשימה" מציגה את האישורים והפילוסופיה של המומחים שלהם.

בגיבוי מדע ומומלץ על ידי רופאים, מאמני כושר ומומחי נשימה, ל-Breath Hub יש תוכן איכותי מספיק כדי להפוך אותו לכדאי עבור אנשים רבים. אם אינך בטוח, חקור את התוכן החינמי באפליקציה לפני ההרשמה.

מרכז הנשימה מכוון לנשימה ומדיטציה טובים יותר

כאשר אתה עסוק או מרגיש לחוץ, אתה עשוי בהחלט לגלות שאתה נושם בצורה רדודה. עצירה ונשימה עמוקה מספיקה לעתים קרובות כדי לקרקע ולמקד אותך מחדש. Breath Hub רוצה לעזור לך ללמוד הרגלי נשימה וחשיבה חיוביים יותר. התוצאה יכולה להיות גישה רגועה וחיובית יותר לחיים. בכל שיטה שתבחר, כדאי ללמוד כמה טכניקות נשימה לרווחתך